من المحتمل أنك سمعت أنه يجب عليك أن تحصل على قدر جيد من النوم كل ليلة، ولكن ما هي أسباب كثرة النوم؟ وما هي أعراضه؟ وكيف يتم علاجه؟
كثرة النوم هي حالة تشعر بها بالنعاس المفرط أثناء النهار، وقد تحدث أيضًا بعد فترات طويلة من النوم، وقد تكون حالة أولية أو ثانوية، وهنا سنذكر أبرز أسباب كثرة النوم، وبعض المعلومات المهمة الأخرى. أسباب كثرة النوم
لا يزال الباحثون يعملون على تحديد ماهية التفاعلات في الدماغ التي تسبب فرط النوم، ومن المحتمل أن يكون لدى الأشخاص زيادة في المواد الكيميائية في المخ المعروفة بأنها من أحد أهم أسباب كثرة النوم، وشعور الفرد بالنعاس. على الرغم من أن الباحثين لم يحددوا بعد المادة المحددة أو الجزيء الذي قد يكون السبب في فرط النوم، إلا أنهم يعتقدون أنه يتفاعل مع مادة تسمى حمض أمينوبوتيريك، وهي المسؤولة عن تعزيز النوم في الدماغ. كما أن الأدوية المهدئة المستخدمة في الجراحة تعمل على استهداف نفس مادة الـ أمينوبوتيريك لإبقاء الشخص نائمًا أثناء الجراحة، ولكن من أبرز أسباب كثرة النوم المحتملة الآتي:
مشاكل في الغدة الدرقية. أسباب كثرة النوم - موضوع. مرض القلب. توقف التنفس أثناء النوم. كآبة. حالة الخدار. بعض الأدوية.
كثرة النوم في الحمل ونوع الجنين | المرسال
الوفاة، إذ وجد أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 9 ساعات ليلًا وبانتظام ترتفع فرص الوفاة لديهم مقارنة بالأشخاص الذين يحصلون على 7-8 ساعات نوم ليلًا، كما قد تزيد كثرة النوم من فرص الوفاة لدى الأشخاص المصابين ببعض الأمراض. أسباب النوم الكثير
قد لا يكون الإفراط في النوم مجرد نوع من الكسل العابر، بل يوجد العديد من الأمور التي قد تسبب النوم الكثير ، إليك قائمة بأهمها:
1. أضرار كثرة النوم على المخ - مقال. الإصابة باضطراب النوم القهري (Narcolepsy)
اضطراب النوم القهري هو اضطراب عصبي ينشأ عندما يصاب الدماغ بخلل يمنعه من التحكم بدورة النوم واليقظة، الأمر الذي قد يؤدي لاستغراق المريض بالنوم دون سابق إنذار في أي وقت وفي أي مكان. 2. الإصابة بالاكتئاب
يعد الاكتئاب أحد أكثر أسباب فرط النوم شيوعًا، إذ يشعر مريض الاكتئاب بتدني مستويات الطاقة لديه والتعب في غالبية الوقت، الأمر الذي قد يدفعه للنوم لفترات أطول من المعتاد. 3. الإصابة بانقطاع النفس النومي
يتسبب هذا المرض بانقطاع نفس المريض لفترة قصيرة أثناء النوم، الأمر الذي قد يؤدي لاستيقاظه بشكل متكرر ليلًا وقطع دورة النوم المعتادة، مما قد يزيد من حاجة الجسم للنوم لساعات أطول خلال الليل والنهار.
أضرار كثرة النوم على المخ - مقال
• أمراض القلب. • انقطاع التنفس اثناء النوم. • مرض النوم القهري. • الجينات والعوامل الوراثية. • فقر الدم. • تناول بعض أنواع الأدوية. كيفية علاج كثرة النوم
ينبغي اولا علاج الاسباب المرضية التي تتسبب بكثرة النوم، فضلا عن اتباع نظام حياتي صحي يعتمد على الركائز التالية:
• النوم لعدد ساعات كافي كل ليلة. • التخلص من الأمور المزعجة التي تجعلنا ننام اكثر. كثرة النوم في الحمل ونوع الجنين | المرسال. • الالتزام بالاستيقاظ صباحا في نفس الوقت وكل يوم. • تجنب القيلولة قدر الامكان. • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. • تناول وجبات صحية في وقت محدد من اليوم. • الذهاب إلى السرير عند الشعور بالنعاس تماما. • تغيير بعض الأدوية المستخدمة والتي قد تتسبب بالنعاس وكثرة النوم وذلك باستشارة الطبيب المختص.
أسباب كثرة النوم - موضوع
الحساسية الزائدة تجاه البرودة. الشعور بآلام في العضلات أو تيبس العضلات. ضعف العضلات. الإمساك. زيادة الوزن. انتفاخ الوجه. بحة في الصوت. جفاف البشرة. توقف التنفس أثناء النوم
يُعرف توقف التنفس أثناء النوم علميًا بانقطاع النفس الانسداديّ النوميّ (Obstructive sleep apnea)؛ وهو اضطراب يسبب توقف الشخص عن التنفس للحظات أثناء النوم، ويحدث ذلك في العادة عدة مرات خلال الليلة الواحدة مما يؤدي إلى تعطيل دورة النوم في كل مرة يحدث فيها، وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى مشكلة النوم المفرط أثناء النهار والحاجة إلى المزيد من النوم للشعور بالراحة. [١] [٥] ومن الأعراض الأخرى المرافقة لتوقف التنفس أثناء النوم ما يأتي: [٦]
الشخير بصوت عالٍ. المعاناة من جفاف الفم أو التهاب الحلق عند الاستيقاظ. انخفاض الرغبة الجنسية. عدم القدرة على التركيز خلال فترة النهار. التعرق الليليّ. الشعور بالصداع في فترة الصباح. المعاناة من التغيرات المزاجية، مثل الاكتئاب (Depression)، أو سرعة الانفعال. داء التغفيق
يعد التغفيق أو ما يعرف بالنوم الانتيابيّ (Narcolepsy)؛ هو اضطراب عصبيّ يؤثر في القدرة على الاستيقاظ والنوم؛ حيث يعاني المصابون بداء التغفيق من الشعور بنعاس شديد لا يمكن السيطرة عليه خلال فترة النهار، إذ إنهم قد ينامون فجأة في أي وقت وخلال القيام بأي نشاط مهما كان نوعه.
الاستحمام قبل النوم بماء دافئ أو فاتر، ذلك يجعل الجسم أكثر راحة، وينام بسهولة ليلًا. علاجات توصف عن طريق طبيب
إذا كان الشخص يعاني من الاكتئاب يتم وصف له مركب فلوكستين، أو سيتالوبرام، أو سيرترالين، أو باروكستين للتخلص من الاكتئاب، وحل مشكلة الإفراط في النوم. تناول المنشطات مثل: ميثيل فينيدات. حل مشكلة النوم بشكل مفاجئ عن طريق دواء أوكسيبات الصوديوم. استعمال أجهزة التنفس حتى يتخلص الشخص من ظاهرة انقطاع النفس وقت النوم. كل الأدوية السابقة تساعد في الحد من أضرار كثرة النوم ، بجانب تغير الروتين اليومي، وتنظيم الساعة البيولوجية للجسم. شاهد أيضًا: اسباب النوم المتقطع وطرق التغلب عليه بالاعشاب خلال اسبوع
أضرار النوم القليل
الشعور بالصداع لأن مع ساعات النوم القليلة يعطي المخ إشارات بحدوث شيء سلبي يؤثر على أنسجة الجسم. أضرار كثرة النوم تتشابه إلى حد كبير مع أضرار النوم القليل في بعض الأضرار مثل، زيادة بعض الكيلو جرامات لأن الشخص عندما يقوم بالسهر يفرط في تناول الطعام. يكون الشخص أكثر عرضة للإصابة بالكثير من الأمراض مثل توقف الدماغ، أو اضطرابات في دقات القلب، زيادة معدل ضغط الدم أو السكر في الجسم.
12. 11 [مكة]
المدينة المنورة
جالكسي A7 ماركة جالكسي A7 في الرياض بسعر 480 ريال سعودي
15:00:43 2022. 11 [مكة]
للبيع سامسونج جالكسي جديد
11:12:23 2021. 11. 10 [مكة]
سامسونج جالكسي إس 21 إلترا 2021 5G - جديد
13:17:16 2021. 07 [مكة]
جوال جالكسي s21 الترا جديد
04:09:25 2021. 13 [مكة]
3, 999 ريال سعودي
سامسونج جالكسي A30s للبيع
11:51:55 2022. 01. 04 [مكة]
579 ريال سعودي
سامسونج جالكسي A52 4G
05:48:03 2022. 07 [مكة]
رابغ
1, 300 ريال سعودي
جالكسي سامسونج s1 السوم مفتوح
22:56:47 2022. 08 [مكة]
سامسونج جالكسي في الرياض بسعر 600 ريال سعودي قابل للتفاوض
05:04:41 2022. 19 [مكة]
سامسونج جالكسي نوت 10 بلس 256 GB
19:52:01 2022. جوال جالكسي. 17 [مكة]
وادى الدواسر
سامسونج جالكسي نوت3 في الرياض بسعر 550 ريال سعودي الجوال شغال تمام ومش مفكوك
23:03:36 2022. 24 [مكة]
سامسونج جالكسي إس 21 ألترا 5 جي256 نطيف
08:04:58 2022. 11 [مكة]
البكيرية
3, 200 ريال سعودي
سامسونج جالكسي اس 21 الترا أسود ذاكرة 256 قيقا
12:55:34 2022. 14 [مكة]
سامسونج جالكسي A10 في أبهــــا بسعر 350 ريال سعودي
04:44:36 2022. 27 [مكة]
أبهــــا
سامسونج جالكسي إس 20 إف إي، الجيل الخامس، 128 جيجا، أزرق
22:04:27 2022.
جوال جالكسي جديد مايكروسوفت
21 [مكة]
2, 700 ريال سعودي
ايفون 13 برو ابيض شبه جديد
12:07:54 2022. 15 [مكة]
5, 000 ريال سعودي
ايفون للبيع جديد 13 ابيض 256 جيجا
08:54:15 2021. 17 [مكة]
عنيزة
ايفون 13 ميني ابيض 256 جيجا جديد
01:23:44 2022. 15 [مكة]
3, 800 ريال سعودي
للبيع ايفون 11 ابيض جديد بالقصيم عنيزه ب2000ريال سعودي
23:58:55 2022. 28 [مكة]
سامسونج جالكسي في الرياض بسعر 600 ريال سعودي قابل للتفاوض
05:04:41 2022. 19 [مكة]
سامسونج جالكسي نوت 10 بلس 256 GB
19:52:01 2022. 17 [مكة]
وادى الدواسر
سامسونج جالكسي نوت3 في الرياض بسعر 550 ريال سعودي الجوال شغال تمام ومش مفكوك
23:03:36 2022. 24 [مكة]
جالكسي a30
22:09:23 2021. 11 [مكة]
جالكسي S10 5G
01:24:57 2022. جوال جالكسي جديد على “واتساب” يمنع. 21 [مكة]
جالكسي s21 الترا بسعر 1500 ريال سعودي بداية السوم
07:41:12 2022. 23 [مكة]
جالكسي A8 2018. شريحتين للبيع مع شاحنه الاصلي( شحن سريع)لاعلى سومه في الرياض بسعر 500 ريال سعودي قابل للتفاوض
23:00:50 2022. 27 [مكة]
للبيع جالكسي جدا نظيف
00:54:20 2022. 14 [مكة]
جالكسي s10 plus نظيف
02:36:30 2022. 17 [مكة]
سامسونج جالكسي إس 20 إف إي، الجيل الخامس، 128 جيجا، أزرق
22:04:27 2022.
جوال جالكسي جديد في
28 [مكة]
جالكسي s22 الترا طبق الأصل جديد
05:40:34 2022. 22 [مكة]
الخفجى
جالكسي A12 جديد غير مستخدم
04:04:52 2022. 30 [مكة]
الجوال جديد جالكسي M52 5G
19:14:51 2022. 28 [مكة]
جالكسي s21 fe 5G ذاكرة 256-جديد كوتون
01:02:20 2022. 22 [مكة]
جوال سامسونج نوت 9 للبيع
08:58:18 2022. 15 [مكة]
للبيع جوال سامسونج A21s ذاكرة 128
04:24:11 2022. 20 [مكة]
جوال سامسونج للبيع
15:11:13 2022. 30 [مكة]
200 ريال سعودي
جوال سامسونج للبيع و لتبادل
14:56:05 2021. موقع حراج. 23 [مكة]
جوال سامسونج اس7 ايدج للبيع
02:09:09 2022. 13 [مكة]
500 ريال سعودي
جوال ماركة سامسونج A20 للبيع لاعلا سوم
11:22:14 2022. 29 [مكة]
للبيع جوال سامسونج S20 مستعمل نظيف
23:33:44 2022. 09 [مكة]
جوال سامسونج للبيع مستعمل
08:58:58 2022. 17 [مكة]
تبوك
جوال سامسونج لون أسود للبيع
02:20:21 2022. 28 [مكة]
6
جهاز جوال سامسونج اس S للبيع
10:00:53 2022. 23 [مكة]
للبيع جوال سامسونج A10 في المدينة المنورة
14:12:43 2022. 05 [مكة]
جوال سامسونج اي 12 للبيع
13:21:27 2022. 26 [مكة]
550 ريال سعودي
للبيع جوال سامسونج نظيف وخالي من الكسور وشغال
19:36:09 2022. 13 [مكة]
250 ريال سعودي
للبيع جوال سامسونج Galaxy S7 edge
14:44:20 2022.
جوال جالكسي جديد على “واتساب” يمنع
05 [مكة]
09:55:35 2022. 19 [مكة]
جالكسي اس 22 الترا galaxy s22 ultra 256gb في بريدة
01:40:38 2022. 02 [مكة]
4, 700 ريال سعودي
جالكسي اخو الجديد A32 5g²
18:32:00 2022. 20 [مكة]
700 ريال سعودي
سامسونج جالكسي اس 21 الترا أسود ذاكرة 256 قيقا
12:55:34 2022. 14 [مكة]
جالكسي A22 5G 128 غيغا
19:20:01 2022. 02 [مكة]
الطائف
جالكسي سامسونج s1 السوم مفتوح
22:56:47 2022. 08 [مكة]
جهاز جالكسي S21
11:15:50 2021. 15 [مكة]
جزان
4, 800 ريال سعودي
جالكسي A52s 128
11:48:39 2021. 29 [مكة]
تبوك
1, 150 ريال سعودي
جالكسي جي 4
20:23:26 2022. جوال جالكسي جديدة. 07 [مكة]
جالكسي نوت 6
13:29:00 2021. 14 [مكة]
200 ريال سعودي
2
جوال جالكسي جديدة
هذا إعلان منتهي، ولا يظهر في سوق مستعمل. للبيع جوال سامسونج A32 وسماعه ابل ايربود جميعها جديده لم تفك من كرتونها. 19:13:43 2022. 02. 25 [مكة]
الجبيل
1, 800 ريال سعودي
جالكسي اخو الجديد A32 5g²
18:32:00 2022. 03. 20 [مكة]
خميس مشيط
700 ريال سعودي
1
سامسونج A32. 5ğ نظيييف
14:33:55 2022. 04. 02 [مكة]
الرياض
1, 000 ريال سعودي
سامسونج a32
02:28:39 2022. 02 [مكة]
محايل
1, 200 ريال سعودي
جوال سامسونج A03sجديد معه كرتونه وشاحنه الجوال نضييف جدا جدا
16:21:21 2022. 23 [مكة]
جوال جديد مافك سامسونج جالكسي مع غراضه
14:00:42 2022. 21 [مكة]
سكاكا
300 ريال سعودي
للبيع استعمل ثلاثه ايام A32 5G اللون لؤلؤي أغراضه معه وكرتونه والشاحن الب
04:53:22 2022. جوال جالكسي جديد مايكروسوفت. 28 [مكة]
الدمام
750 ريال سعودي
للبيع جوال سامسونج جالكسي A7 (2018) 128 GB
14:29:07 2022. 19 [مكة]
جوال سامسونج جالكسي S7 edge ذهبي مستعمل
18:50:09 2022. 01 [مكة]
مكة المكرمة
جوال سامسونج جالكسي نوت 7
01:20:05 2022. 31 [مكة]
جوال سامسونج جالكسي A10s
14:30:29 2022. 02 [مكة]
جدة
جوال سامسونج جالكسي نوت 20 ألترا
17:02:19 2022. 17 [مكة]
3, 500 ريال سعودي
جوال سامسونج جالكسي اس 21 الترا
18:19:46 2021.
24 [مكة]
حائل
جوال سامسونج جراند برايم للبيع
23:39:31 2022. 31 [مكة]
جوال سامسونج في مكه المكرمه
05:39:48 2022. 17 [مكة]
جوال سامسونج في مكة المكرمة حي الرصيفه بسعر 350 ريال سعودي
22:10:13 2022. 18 [مكة]
جوال سامسونج
22:44:43 2021. 08 [مكة]
22:38:23 2021. 08 [مكة]
جوال سامسونج S20 بلس 5G ماشاءالله الجوال نضيف المساحة 128 قيقا ماشاءالله ال
04:42:57 2022. 17 [مكة]
2, 800 ريال سعودي
جوال سامسونج ممتاز جدا
16:32:04 2022. 18 [مكة]
19:36:15 2021. 15 [مكة]
الطائف
جوال سامسونج السعر 500
18:23:49 2022. 18 [مكة]
جوال سامسونج 16جيجا في بحرة بسعر 300 ريال سعودي
05:38:02 2022. جوال جالكسي جديد م قد دخل الصيانه اسمه TECno. 17 [مكة]
بحرة
جوال سامسونج A11
20:32:36 2022. 13 [مكة]
جوال سامسونج A82018
13:05:27 2022. 27 [مكة]
جوال سامسونج A51 بسعر500
23:28:37 2022. 18 [مكة]
01:11:44 2022. 08 [مكة]
21:10:50 2021. 15 [مكة]
06:01:14 2021. 12 [مكة]
18:39:10 2021. 13 [مكة]
جوال سامسونج A51
17:55:47 2021. 14 [مكة]
600 ريال سعودي
جوال سامسونج اربع كميرات الكميره جد كويس وتقدر من خلال الكام توسيعها 64جيجا
05:21:25 2022. 19 [مكة]
جوال سامسونج S20 بلس
08:27:35 2022.