نصف كوب من الشوفان. رشة ملح صغيرة. ربع ملعقة صغيرة من القرفة. ثلاث حبات من التمر منزوع منه بذوره. ملعقة كبيرة من عسل النحل الأبيض. شاهد أيضًا: تضخيم العضلات بسرعة بدون مكملات
طريقة التحضير:
نضع كوب الحليب في وعاء على النار مع نصف معلقة القرفة ورشة الملح ونتركه يغلى على النار وبعد الغليان نضع نصف كوب الشوفان ونتركه يغلى لمدة 5 دقائق ثم نضع التمر مع العسل ويترك حتى يبرد ويغرف للأكل. خبز الشوفان وكل طرق تحضيرة في المنزل بسهوله لكل انظمة الدايت - ثقفني. طريقة تحضير الشوفان بالحليب والفواكه
الشوفان بالحليب والفواكه من الوجبات التي تحفز القيمة الغذائية أكثر للشوفان لدى لاعبي كمال الأجسام وهي كالتالي:
المكونات:
2 كوب من الحليب كامل الدسم. معلقتان كبيرتان من العسل الأبيض عسل النحل الطبيعي. 4 ملاعق كبيرة كورن فليكس. 2 ثمرة من الموز مقطع إلى دوائر. 2 ملعقة كبيرة لوز مقطعة إلى شرائح. ربع كوب من قطع المانجو مقطع إلى قطع مربعة. طريقة التحضير
نحضر وعاء مقاوم للحرارة ونضع فيه الحليب مع نصف كوب الشوفان، ثم ندخله إلى الميكروويف ونتركه لمدة ثلاث دقائق، ثم نترك المزيج يبرد قليلا ثم نسكبه في أكواب للتقديم، ثم نقوم بتوزيع كمية الفواكه و اللوز والكورن فليكس والعسل بالتساوي والرش فوق أكواب الشوفان وتقدمه ساخن.
طريقة عمل خبز الشوفان الهش بمقادير ناجحة أحلى من الأفران - ثقفني
أضف كل من مكعب مرقة الدجاج والبطاطا المهروسة والشوفان مع الملح والفلفل الأسود إلى القدر مع مزيج البصل والجزر والطحين وأضف لها مقدار الماء واتركها على النار مع الاستمرار بالتحريك لحوالي نصف ساعة
عندما تنضج المكونات ارفع القدر عن النار واسكب الشوربة في طبق التقديم وقدمها وهي ساخنة. شوربة الشوفان بالدجاج والبندورة
ستة ملاعق طعام كبيرة من الشوفان. ربع كيلو من صدور الدجاج. أربع حبات من البندورة ذات الحجم المتوسط. أربع حبات من البصل ذات الحجم المتوسط. ملعقتان طعام كبيرتان من رب البندورة. طريقه تحضير الشوفان للجيم. مكعب واحد من مرقة الدجاج. رب كوب من زبت الزيتون. فلفل أسود بحسب الرغبة. خمس أكواب من الماء الساخن. التحضير:
قم بتقطيع صدور الدجاج إلى مكعبات صغيرة. قم بتقطيع البندورة والبصل إلى مكعبات. أحضر قدر وضع فيه بعضاً من زبت الزيتون وعندما يصبح ساخناً أضف له البصل وقم بالتقليب إلى أن يتغير لون البصل إلى اللون الذهبيّ ويذبل، ومن ثُمّ أضف الدجاج إليه واستمر بالتقليب حتلى يتحول لون الدجاج إلى الأبيض. أضف رب البندورة إلى القدر واستمر بالتقليب ومن ثُُمّ أضف البندورة والماء الساخن ومكعب مرقة الدجاج، واترك المكونات حتى يغلي الماء لحوالي ثلاث أرباع الساعة بدون تغطيّة القدر.
خبز الشوفان وكل طرق تحضيرة في المنزل بسهوله لكل انظمة الدايت - ثقفني
ثلاثة أرباع الكوب من اللوز مقطع قطع صغيرة أو شرائح. ثلاثمئة غرام من الشوفان. كوب من الفواكة المجففة المشكلة. تسخين الفرن على درجة حرارة 170 درجة مئوية. تجهيز صينية للخبز مناسبة الحجم ووضعها جانباً. وضع كلٍ من: الملح، والقرفة، وبذور القمح، وبذور عباد الشمس، وشرائح اللوز، والشوفان في وعاء عميق وتقليب المكوّنات جيداً مع بعضها البعض. إضافة قطر القيقب، والزبدة الذائبة إلى خليط الشوفان وتقليب الخليط بملعقة خشبية جيداً حتى تجانس المكوّنات. وضع خليط الشوفان، والزبدة في الصينية المجهّزة ثمّ إدخالها إلى الفرن المسخّن وخبزها لمدّة عشرين دقيقة حتى اكتساب الحبوب القرمشة واللون البني مع التقليب المستمر بين الحين والآخر. إزالة خليط الحبوب من الفرن والعمل على فصل التكتلات إذا وجدت ثمّ ترك الخليط ليبرد تماماً. طريقة تحضير الشوفان للتخسيس. وضع كلٍ من: شرائح الفراولة، وشرائح الموز، ولبن الزبادي، والفواكة المجفّفة حسب الرغبة وخليط الحبوب المقرمشة في وعاء عميق وتقليب الخليط حتى تجانس المكوّنات. صب خليط لبن الزبادي والشوفان في أطباق تقديم فردية وتقديمها مباشرة أو بالإمكان وضعها في الثلاجة وتقديمها باردة. عصيدة الشوفان
20 دقيقة
8 أشخاص
أربعة أكواب من الماء.
5 طرق الصحيحة لتحضير الشوفان !! لبناء العضلات - كمال الأجسام - Youtube
ملعقة كبيرة من بذور الشيا. القرفة. ملعقة كبيرة من جوز الهند. كوب من كلٍ من:
حليب اللوز. اللوز. نصف كوب من المانجا المقطعة. حبتان من الفراولة مقطعة شرائح. موزة مقطعة شرائح. أوراق النعناع الطازج -للزينة والنكهة-. 5 طرق الصحيحة لتحضير الشوفان !! لبناء العضلات - كمال الأجسام - YouTube. خلط كلٍ من: جوز الهند، وبذور الشيا، والشوفان في في وعاء جيداً ثمّ صب الخليط في طبق تقديم صغير الحجم. صف شرائح الفواكة الموز، والفراولة، والمانجا على خليط الشوفان في طبق التقديم على شكل طبقات. سكب حليب اللوز فوق خليط الطبق ثمّ تركه جانباً ليرتاح لمدّة من ثلاث إلى خمس دقائق ثمّ توزيع أوراق النعناع فوقه وتقديمه.
وفيما يلي وصفات مختارة لكيفية عمل الشوفان للاستفادة من فوائده. الشوفان بالحليب
المقادير:
كوب واحد من الحليب السائل. خمسة ملاعق طعام كبيرة من الشوفان. سكر بحسب الرغبة. التحضير:
في قدر صغير او دلة ضع الحليب واتركه على النار. أضف السكر والشوفان إلى الحليب واستمر بالتقليب إلى أن يصبح المزيج متماسك وسميك، ومن ثُمّ قدمه ساخناً لأحبائك. شوربة الشوفان
فنجان واحد من الشوفان. ملعقة طعام كبيرة واحدة من الطحين. حبة واحدة من البصل ذات الحجم المتوسط. حبتان من البطاطا ذات الحجم الصغير. حبة واحدة من الجزر ذات الحجم الصغير. مكعبان من مرقة الدجاج. ملعقة طعام كبيرة واحدة من الزبدة. ثلاثة أكواب من الماء. ملح بحسب الرغبة. فلفل أسود بحسب الرغبة. طريقة عمل خبز الشوفان الهش بمقادير ناجحة أحلى من الأفران - ثقفني. التحضير:
قم بتقشير البطاطا وتقطيعها إلى مكعبات صغيرة، ومن ثُمّ ضعها في قدر على النار مع الماء لكي تسلق، ومن ثُمّ اهرسها إمّا بالخلاط الكهربائي أو بأدلة الهرس. قم بفرم البصل جيداً وقشر الجزر وابشره، ومن ثُمّ ضعها مع الزبدة في قدر وقلب البصل حتى يتحول لونها إلى اللون الذهبيّ، ومن ثم أضف الجزر المبشور لها مع التقليب والتحريك لحوالي خمس دقائق. الآن أضف الطحين إلى القدر مع البصل والجزر واسيتمر بالتحريك حتى يتحول لونه إلى اللون الأصفر الغامق.
لا تحتار كل من تختار بارتداء الاسود أي لون مكياج ستعتمد. مكياج لفستان أسود بات معروفاً اليوم وسهل تطبيقه، وننصحك باعتماده باسلوب النجمة مايا دياب. فبالرغم من عشق مايا دياب للتغيير في إطلالاتها وتبنّي كلّ ما هو جديد ولافت في عالم الموضة والجمال، لكنّ مكياج عيون مايا دياب نادراً ما يتغيّر! ظل عيون لفستان اسود , احلى مكياج عيون سوداء - كارز. مايا دياب ثابتة في اعتماد مكياج لفستان أسود على أسلوب واحد، لون أسود كثيف، آيلاينر مسحوب ومجنّح بخطوط عريضة تبرز جمال وسحر عيونها الملوّنة. للحصول على مكياج آسر ولافت كمكياج عيون مايا دياب:
البداية بتظليل الهالات السوداء ب ـ الكونسيلر أو خافي العيوب من ماركة جيّدة وموثوق بها جربي Touche Eclat من Yves Saint Laurent ثمّ ظلال عيون محايدة بلون لحميّ على كامل عظمتيّ الحاجبين وعلى الزوايا الداخليّة للجفنين. • وزّعي البنيّ الداكن على الزوايا الخارجيّة ومدّديه نحو الداخل تدريجيّاً وصولاً إلى منتصف العينين. هكذا تحصلين على مكياج لفستان أسود ، وهو مكياج عملي وبسيط، يمكنك اعتماده خلال النهار او الليل. تابعي أيضاً:
مايا دياب الأكثر أناقة وأصالة تقع في فخ الموضة.. شاهدي فساتين النجمات هذا الأسبوع
مايا دياب تقع في موقف حرج وتواصل تحديها لـ وائل كفوري وهيفاء وهبي
مجوهرات مايا دياب لا تقلّ جرأة عن أزيائها
مكياج لفستان اسود بدي
من المهم عدم المبالغة في ذلك لتبدو جذابة. خيارات الإنشاء
عند وضع المكياج تحت فستان أسود ، من المهم الالتزام بالمفهوم العام للصورة. تحتاج أولاً إلى اختيار نوع الماكياج الذي تريد القيام به: خفيف في النهار أو في المساء. سنقوم بإدراج نصائح الماكياج الأساسية خطوة بخطوة ، ثم نختار لوحة ألوان بناءً على لون شعرك. أي مستحضرات تجميل ستبدو سيئة على بشرة غير مهيأة.... نظفي وجهك وضعي الكريم أو اللوشن قبل وضع المكياج. تساعد العيوب وتفاوت البشرة على إخفاء كريم الأساس. إذا كنت لا ترغب في استخدامه كل يوم ، فاستخدمه على الأقل للمناسبات الخاصة. عند اختيار لون في الماكياج ، لا تسترشد فقط باتجاهات الموضة وتفضيلات ذوقك ، ولكن أيضًا لنوع اللون الخاص بك. يتناسب الفستان الأسود مع أي لون مكياج تقريبًا. ومع ذلك ، إذا اخترت زخارف مشرقة كبيرة ، فتذكر أنه يجب دمج الماكياج في الظل ومعها. للسمراوات
بالنسبة للسمراوات ، فإن ظلال البرقوق والنبيذ من أحمر الشفاه مناسبة. في كل يوم ، لا يمكن التأكيد على العيون والحواجب إلا بقلم رصاص وحبر ، لأنهما ، كقاعدة عامة ، يبرزان في السمراوات. مكياج لفستان اسود الحلقه. الفتيات ذوات الشعر الداكن مشرقات من تلقاء أنفسهن ، لذلك يجب ألا تخفي جاذبيتهن الطبيعية تحت طبقة سميكة من المكياج.
مكياج لفستان اسود فل كامل
اعتمادًا على ظل القزحية واختيار الظل ولون الماسكارا والكحل. سنكشف لكم بإيجاز أسرار إتقان فناني المكياج. للعيون الخضراء - ستساعد الظلال البني والأرجوانية والذهبية في التأكيد عليها. من الأفضل عدم استخدام ظلال العيون الخضراء ، لأنها ستعمل على إخفاء الظل الطبيعي للقزحية. أحمر الشفاه واللمعان يكملان المظهر. من الأفضل اختيار لوحة بنية أو بيج أو عارية. في المساء ، ظلال القرمزي والنبيذ مناسبة. للعيون البنية من الجيد اختيار ظلال العيون القرميدية الأرجواني. من الأفضل استخدام الحبر الأسود فقط. اختاري أحمر الشفاه واللمعان لهذه المناسبة. العديد من ظلال هذه المنتجات مناسبة للعيون البنية. للعيون الزرقاء والرمادية يعتبر المكياج ذو الألوان الباردة مثاليًا - ظلال فضية ومزرق مع أحمر الشفاه الوردي البارد. جربي ظل العيون البني أو الآيلاينر كتجربة. تناسب العديد من الأشخاص ذوي العيون الزرقاء. أمثلة جميلة
فستان أسود جميل مع تقليم من الدانتيل مقترن بمكياج سموكي آيس أسود كلاسيكي. مكياج لفستان اسود بدي. الشفاه المحايدة لا تصرف الانتباه عن اللمسات الرئيسية - الدانتيل الأسود الأنيق والعيون الجميلة. نظرة حفلة جريئة للغاية. يتكون مكياج العيون من قاعدة وردية ، يبرزها رسم سهام طويلة.
مكياج لفستان اسود الحلقه
مكياج سموكي أسود سهل و بسيط / Black Smoky Eye - YouTube
مكياج لفستان اسود مطرز
• طبقي الكونسيلر تحت العينين لاضاءة الوجه ولاحفاء الهالات السوداء والبثور وفي وسط الجبين وعند وسط الذقن. • لـ مكياج العيون اختاري ظلال باللون الذهبي وطبقيه على ثنية العين المتحركة ومن ثم طبقي الظلال باللون البني على الزاوية الخارجية للعين. • لاضفاء جاذبية على العين ارسمي الايلاينر واسحبيه الى الخارج. • ظللي خط الرموش السفلي باللون الاسود او البني. مكياج لفستان أسود على طريقة مايا دياب | مجلة سيدتي. • طبقي الماسكارا السوداء
• طبقي البلاشر البرونزي على الخدين. • ضعي الهايلايتر المضيء على تفاحتي الخدين وتحت عظمة الحاجب. • طبقي احمر شفاه نيود محايد بصيغته المطفأة
تابعي أيضاً:
خطوات مكياج عيون سموكي مناسب للعيد
مكياج سموكي ناعم على طريقة نانسي عجرم
مكياج عيون سموكي وفقاً لشكل العين
يتم تمييز الشفاه الممتلئة بأحمر الشفاه الأسود. تعتبر العطلة على الطراز القوطي أو الهالوين سببًا رائعًا لمثل هذا المكياج. فستان أسود أنيق بكتف مفتوح وأقراط طويلة ومكياج أنيق غير لامع. ظلال ذهبية ، ورموش كثيفة الألوان ، وأحمر شفاه - أنت مذهل! الكلاسيكيات دائما رائجة. فستان مخملي أسود ، وشعر فضفاض ، وتطرق العيون بالآيلاينر ، وشفاه حمراء جذابة. الجمال القاتل جاهز للذهاب حتى إلى المنصة! خيار لكل يوم. نغمة عالية الجودة وحواجب جيدة الإعداد وكحل متواضع وشفاه عارية. حتى تتمكن من الذهاب إلى العمل ، وفي موعد ، واجتماع الوالدين. ستبدو لائقًا ، مع إبراز جمالك الطبيعي بدون زخرفة. مكياج لفستان اسود مطرز. للحصول على معلومات حول نوع الماكياج الذي يمكن إجراؤه تحت فستان أسود عند الخروج ، شاهدي الفيديو أدناه.