وهذا يعني: معلومات الاتصال الحالية الخاصة بك وتاريخ العمل الأخير ذي الصلة، وإنجازاتك ومهاراتك الأكثر إثارة للإعجاب. وعلى العكس من ذلك، تجنب إدراج أي معلومات من شأنها أن تنتقص من هذا الهدف. وعلى وجه التحديد، فإن إضافة المعلومات الشخصية هي أحد الأماكن التي يمكن أن تواجه فيها المشاكل. فيما يلي بعض الأمثلة على ما يجب عليك تجنب إدراجه في سيرتك الذاتية: لا تقم بتضمين سمات مادية مثل صحتك أو وضع الحمل أو العمر. معلومات شخصية في السيرة الذاتية للاداري. لا تتضمن معلومات شخصية مثل الحالة الاجتماعية، سواء كان لديك (أو تخطط لامتلاك) أطفال لا تقم بتضمين صورة ما لم يكن ذلك متوقعًا ، على سبيل المثال إذا كنت ممثلًا أو عارضة أزياء أو شخصية تلفزيونية. لا تقم بتضمين أي أكاذيب. يجب أن تكون قادرا على دعم وتفصيل أي معلومات تتضمنها سيرتك الذاتية. لا تضع أي شيء سلبي عن أصحاب العمل السابقين. ومهما فعلت ، لا تقم بتضمين عبارة "المراجع متاحة عند الطلب". يفضل مسؤولو التوظيف أن تقوم ببساطة بإحضار قائمة المراجع إلى المقابلة. مقالات ذات صلة
معلومات شخصية في السيرة الذاتية جاهز
نبذة تعريفية عن حياتك العملية وخبرتك. خبرات العمل السابقة من الأقدم للأحدث، على أن يظهر عملك الحالي في مقدمة الخبرات ثم السابق ثم القديم وهكذا. المؤهل الدراسي. المهارات الشخصية من حيث إتقان اللغات، أو مهارات الحاسب الآلي. الدورات التدريبية التي حصلت عليها. الهوايات والاهتمامات الشخصية. المراجع في حالة تم طلبها للتوثيق. أهمية السيرة الذاتية
تعد السيرة الذاتية بمثابة مفتاح أو حلقة وصل بين الموظف أو المتقدم لوظيفة ما والشركة، فهي مرآة تعكس مهارات الموظف وقدراته وخبراته السابقة، ويتوقف قبولك بالوظيفة أو رفضك عليها ومدى كتابتها بشكل مميز واحترافي. معلومات شخصيه في السيره الذاتيه بسيطه. أنواع السيرة الذاتية
وفقًا لرأي الخبراء فإن هناك نوعين من السيرة الذاتية التي يمكنك الاستعانة بهما من أجل كتابة السيرة الخاصة بك، وكل نوع يحقق هدف معين ويساعدك على الحصول على الوظيفة في حالة كان مناسبًا لها، لذا لكي تتمكن من معرفة أي نوع تختار، أو معرفة ما إذا كانت سيرتك الذاتية مكتوبة بشكل صحيح، لابد من التعرف على تلك الأنواع والتمييز بينها. السيرة الذاتية التقليدية أو الزمنية
يعد هذا النوع من السير الذاتية المستخدم بكثرة من قبل الأفراد الذين يحملون خبرات سابقة بالعمل تجاه وظيفة معينة يريدون التقديم عليها، ويتم فيها تقسيم البيانات على النحو التالي، المعلومات الشخصية، ثم المهارات العملية والدراسية ويتم كتابة الخبرات بشكل معكوس فيها بجانب تاريخ كل فترة منها، وباقي المعلومات المستوفاة التي سبق و ذكرناه.
يجب أن تكون الفترة بين الوظيفة والأخرى في هذا النوع ليست بالبعيدة، ويستخدم هذا النوع من السير الذاتية في الحالة التالية، ألا وهي عندما يريد الشخص التقدم لوظيفة تتوافق مع خبراته العملية السابقة أي نفس المجال. السيرة الذاتية المبنية على المهارات
هذا الشكل هو النقيض تمامًا، ويعد أغلب مستخدميه من خريجي الجامعات حديثًا أي أشخاص لا يمتلكون خبرة عملية بالسوق، أو أشخاص لديهم خبرة ولكنهم يريدون أن يغيروا المجال الخاص بهم لآخر بإمكانيات مختلفة, تعتمد تلك السيرة في محتواها على ذكر المهارات بشكل عام بجانب المعلومات الشخصية، الإمكانيات التي يمكنك أن تقدمها للوظيفة المراد تعيينك بها، سبب رغبتك في الانضمام لهذا المجال، الدورات التدريبية التي حصلت عليها لأجل شغل تلك الوظيفة. وتشمل الحالات التي يمكنك استخدام هذا النوع من السير الذاتية بها التالي
الرغبة كما ذكرنا في تجربة مجال عمل جديد، لذا عليك كتابة أهم المهارات التي تجعلك مناسبًا للتقدم لتلك الوظيفة. كل ما عليك معرفته عند كتابة السيرة الذاتية. مفيدة لخريجي الكليات والجامعات، حيث يريد كل فرد إثبات جدراته وذلك من خلال توضيح المهارات والدورات التدريبية في نقاط واضحة ومختصرة. تعد كتابة هذا النوع أصعب من النوع الأول، وذلك لأنه يعتمد على عرض أو بيع مهاراتك أكثر من خبراتك السابقة.
الآثار الجانبية للخميرة الغذائية من الآمن استخدام الخميرة الغذائية باعتدال، وعادةً ما يصل إلى عدة ملاعق كبيرة (10-30 جرامًا) يوميًا، وفي الواقع سيتطلب الأمر كميات كبيرة نسبيًا من الخميرة الغذائية لتتجاوز مستويات المدخول العليا التي يمكن تحملها لمختلف الفيتامينات والمعادن التي تحتوي عليها. ومع ذلك، تشير الدراسات إلى أن أي شخص لديه حساسية من الخميرة يجب أن يتجنبها، حيث أن أولئك الذين يواجهون مشكلة في استقلاب حمض الفوليك، يجب أن يقرأوا الملصقات بعناية وقد يرغبون في اختيار خميرة غذائية لا تسبب الحساسية لهم.
فوائد الخميرة الغذائية والعلاجية - المغرب اليوم
– غنية بفيتامين ب المعقدة: الخميرة الغذائية لديها كمية وافرة من فيتامينات ب المعقدة ، بما في ذلك B1 (الثيامين)، B2 (ريبوفلافين)، B3 (النياسين)، B6 (البيريدوكسين) وB9 (حمض الفوليك). هذه الفيتامينات المعقدة B مساعدة في الحفاظ على معدل الأيض ويقلل أيضا من مستويات التوتر، وضمان صحة الجلد ومنع سرطان البنكرياس ، الخميرة الغذائية هي أيضا غنية في فيتامين B12 الذي يضاف إليه بشكل منفصل لزيادة فوائده الصحية هذه الفيتامينات B12 تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء والحفاظ على غمد المايلين الذي يعزل الخلايا العصبية التي تعتبر حيوية لعمل الأعصاب. نقص B12 يؤدي إلى فقر الدم وانخفاض الطاقة. – يشكل المعادن: تتكون الخميرة الغذائية من الكروم، وهو معدن أساسي، والذي يعرف أيضا باسم، الجلوكوز عامل التسامح (GTF). كمية من الخميرة الغذائية هو فعالة لعلاج مرض السكري وضغط الدم المنخفض وأنه هو أيضا غنية في المعادن الأخرى مثل الليثيوم، والمنغنيز، والنحاس، والفاناديوم، والموليبدينوم والزنك والنحاس. فوائد الخميرة الغذائية والعلاجية - المغرب اليوم. – تقوية لنظام المناعة: تتكون الخميرة الغذائية من بيتا جلوكان ، السكر غير قابلة للهضم مما يعزز نظام المناعة، وأيضا تمتلك خصائص مضادة للأكسدة ، انها تحفز إفراز المواد الواقية من جهاز المناعة ، وينشط الضامة التي هي تلك خلايا الدم البيضاء التي تبتلع وهضم مسببات الأمراض والحطام.
مالا تعرفه عن الخميرة الغذائية.. فوائد واستخدامات غير متوقعة
حبوب الخميرة أو اقراص الخميرة من أهم وأكثر المواد الغذائية المستخدمة فى حياتنا اليومية التي لا غنى عنها، سواء فى صناعة الخبز والمعجنات، أو فيما لها من فوائد صحية رائعة، ونحن هنا سنوضح لك أهم هذه الفوائد التي قد تتفاجئ بها، لذلك تابع معنا عزيزي القارئ هذا المقال. ما هى حبوب الخميرة ؟
هى كائن حي دقيق وحيد الخلية تُستخدم فى كثير من الصناعات الغذائية كمكمّل غذائي ذو فوائد وقيمة عالية، كما أنها تستخدم في صناعة الكثير من الأطعمة كالخبز والمعجنات والزبادى. كما أن حبوب الخميرة تعتبر مكمل غذائي، فهى غنية بالكثير من العناصر الغذائية الهامة مثل: الكروم، السيلينيوم، البوتاسيوم ، الحديد، الزنك، الماغنسيوم، فيتامين ب بأنواعه (فيتامين ب 1 ، 2 ، 3 ، 5 ، 6 ، 7 ، 9). ما أهم فوائد حبوب الخميرة ؟
قد تجعل خصائص البروبيوتيك الموجودة في خميرة البيرة وسيلة لعلاج الاضطرابات في الجهاز الهضمي، وإن كان لا توجد دراسات حاسمة حول ذلك، ولكنه قد يساعد في:
علاج الإسهال الناتج من استخدام المضادات الحيوية. متلازمة القولون العصبي. التهاب القولون بسبب العدوى البكتيرية. حبوب الخميرة والوزن
كثيراً ما نسمع نصائح لزيادة الوزن من خلال تناول حبوب الخميرة، حيث يعتقد البعض أن استخدام حبوب الخميرة في علاج النحافة المفرطة وتؤدي إلى زيادة الوزن، ولكن قد يتفاجئ البعض بمعرفة أن حبوب الخميرة أو اقراص الخميرة قد تساعد بشكل غير مباشر في إنقاص الوزن من خلال دعم قدرة الجسم على استقلاب الكربوهيدرات، مما سيساعد على زيادة مستويات الطاقة.
إلتهاب القولون التقرحي ومرض كرون: فالخميرة تزيد من أعراض مرض كرون، لذلك يفضل عدم استخدامها للأشخاص المصابين بها وبإلتهاب القولون التقرحي. ضعف جهاز المناعة: هنالك بعض التخوفات تجاه المكملات الغذائية كخميرة البيرة، لإمكانيتها في زيادة خطر إلتهاب الدم لمن يعاني من ضعف المناعة والأمراض المرتبطة بها مثل؛ الإيدز أو السرطان أو الأشخاص الذين تناولوا الأدوية لمنع رفض العضو المزروع. تتوفر خميرة البيرة على شكل مسحوق وأقراص، وتأتي الأقراص على شكل جرعات تتراوح ما بين 250-1000 ملغ، ولا توجد أي ارشادات حول كيفية استخدام خميرة البيرة، وعادة ما تخلط مع الماء أو أي مشروب أخر، ويوصي معظم الشركات المصنعة بتناول ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين منها كمكمل غذائي، نظرًا لأن خميرة البيرة لها نكهة مريرة يجدها بعض الناس غير مرغوبة وكقاعدة عامة، ابدأ بجرعات صغيرة من خميرة البيرة وتزداد تدريجيًا على مدار عدة أيام أو أسابيع ولا تتجاوز الجرعة الموصى بها على ملصق المنتج. [٣]
المراجع [+] ^ أ ب ت "Brewers Yeast",, 2020-05-16, Retrieved 2020-05-16. Edited. ^ أ ب "What are the benefits of nutritional yeast? ",, 2020-05-16, Retrieved 2020-05-16.