1 جرام من الدهون المشبعة والتى مثل حوالى 1% من الحد المسموح به للبالغين
العدس خالى من الكوليسترول ولذا ينصح به لمن يتبعون حمية ونظام غذئي صحى
تناول كوب واحد من العدس الأحمر المطبوخ يحتوى على 40 جرام من الكربوهيدرات و15 جرام من الاليف الغذائية و17. 8 جرام من البروتين. القيمة الغذائية للعدس
القيمة الغذائية للعدس المطبوخ
إن كل 100 جرام من العدس النئ يحتوى على التالى:
353 كالورى
25. 8 جرام من البروتين
0. 87 من الثيامين
39 وحدة دولية من فيتامين A
4. 4 ملجرام من الوديوم
7. 54 ملجرام من الحديد
56 ملجرام من الكالسيوم
60. 08 جرام من الكربوهيدرات
1. 06 جرام من الدهون
8. 3 ميكرو جرام من السيلينيوم
1. 33 ملجرام من المنجنيز
0. 52 ملجرام من النحاس
4. 78 ملجرام من الزنك
6 ملجرام من الصوديوم
955 ملجرام من البوتاسيوم
451 ملجرام من الفسفور
122 ملجرام من الماغنسيوم
5 ميكروجرام من فيامين ك
96. 4 لجرام من الكويين
479 ميكرو جرام من حمض الفوليك
0. 54 ملجرام من فيتامين ب6
2. 14 ملجرام من حمض البانتوثينيك
2. 61 ملجرام من النياسين
0. السعرات الحرارية في العدس - كالوريز أربيا. 21 ملجرام من الريبوفلافين
قد يفيدك أن تقرأ عن
كم سعرة حرارية في منقوشة الزعتر ؟
فوائد العدس للصحة
العدس غنى بالبوليفينول
يعتبر العدس واحد من البقوليات الغنية بالبوليفينول ، ويعتبر من فئة المواد الكيميائية التى تعزز من صحة الجسم ، كما له خصائص قوية ومضادة للأكسدة والإلتهابات ، كما يحمى أيضا الأعصاب.
- كم كالوري في شوربة الفريكة - أجيب
- السعرات الحرارية في العدس - كالوريز أربيا
- شروط دخول البحرين عبر جسر الملك فهد مباشر
- شروط دخول البحرين عبر جسر الملك فهد تويتر
- شروط دخول البحرين عبر جسر الملك فهد زحمه
- شروط دخول البحرين عبر جسر الملك فهد اليوم
- شروط دخول البحرين عبر جسر الملك فهد بين البحرين والسعوديه
كم كالوري في شوربة الفريكة - أجيب
يفتقر محتوى هذه المقالة إلى الاستشهاد بمصادر. فضلاً، ساهم في تطوير هذه المقالة من خلال إضافة مصادر موثوقة. أي معلومات غير موثقة يمكن التشكيك بها و إزالتها. (مارس 2016)
وصفة لذيذة من المطبخ اللبناني ، يمكن أن تقدّم كوجبة أساسية لأنها تعتبر غذاء كامل. كم كالوري في شوربة الفريكة - أجيب. تحضّر العدس بحامض من العدس، السبانخ ، البطاطا ، البصل ، الثوم ، عصير الليمون الحامض، الزيت النباتي والملح. تحتوي وجبة العدس بحامض (350غ تقريباً) على المعلومات الغذائية التالية:
السعرات الحرارية: 391
الدهون: 11
الدهون المشبعة: 1
الكوليسترول: 0
الكاربوهيدرات: 57
البروتينات: 21
المصادر [ عدل]
وصفة العدس بحامض مع معلوماتها الغذائية
هذه بذرة مقالة عن موضوع عن مطبخ لبناني بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
بوابة لبنان
السعرات الحرارية في العدس - كالوريز أربيا
5 مليغرام
المنغنيز 0. 98 مليغرام
السيلينيوم 5. 54 ميكروغرامات
فيتامين ج 2. 97 مليغرام
فيتامين ب1 0. 34 مليغرام
فيتامين ب2 0. 15 مليغرام
فيتامين ب3 2. 1 مليغرام
فيتامين ب5 1. 26 مليغرام
فيتامين ب6 0. 35 مليغرام
الفولات 358 ميكروغراماً
فيتامين أ 15. 8 وحدة دولية
فيتامين هـ 0. 22 مليغرام
فيتامين ك 3. 37 ميكروغرامات
فوائد الصحية للعدس يساعد تناول العدس على تحسين الصحة من عدة نواحي، أهمها ما يأتي: [٧]
تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق تقليل مستويات الكوليسترول الضار، وتقليل ضغط الدم؛ وذلك لاحتوائه على الألياف الغذائية، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم. الحفاظ على صحة الجنين، عن طريق الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي عند الأطفال حديثي الولادة؛ وذلك لاحتوائه على حمض الفوليك. تقليل التعب والإجهاد؛ لاحتوائه على الحديد. المحافظة على صحة الجهاز الهضمي، عن طريق تنظيم حركة الأمعاء، والتقليل من احتمالية الإصابة بالإمساك. المساعدة على خسارة الوزن، عن طريق زيادة الشعور بالشبع والامتلاء، وتقليل الشهية. كيف أحرق السعرات الحرارية المستهلكة من العدس إلى جانب أن تناول العدس يَمد الجسم بالعديد من الفَوائد، ولكن لا بد من ممارسة بعض الأنشطة الرياضية لحرق السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم عند تناوله، وفيما يأتي بعض الأنشطة التي تساعد على حرق السعرات الحرارية المكتسبة من تناول كوب من العدس المسلوق يحتوي على 226 سعرة حرارية: [٨]
99 دقيقة من المشي.
الفريكه هي حبوب قمح قاسي تم حصادها قبل مرحلة جفاف القمح (قمح أخضر), وتعرض للتحميص و التجفيف, و تعتبر من الحبوب الكاملة العالية بفيتامينات B complex والمعادن و الألياف, و ذات مستوى جلايسيمي منخفض لذلك تعتبر من الحبوب الصديقة لمرضى السكري. كوب شوربة فريكه/ بدون لحمة (450 غم) يزود ب: 80-100 سعرة حرارية (كالوري) 14-15 غم من النشويات 1-3 غم من الدهون 1-2 غم من البروتين أما كوب حبوب فريكة مطبوخة يزود ب: 160 سعر حراري (كالوري)
شروط دخول البحرين عبر جسر الملك فهد ، جسر الملك فهد هو واحد من اشهر الجسور التي يتنقل من خلالها أبناء المملكة العربية السعودية من والى البحرين منذ سنوات طويلة، ويعتبر واحد من اشهر واهم الجسور التي يعتمد عليها المواطنين في عملية التنقل من والى البحرين، حيث تجاور المملكة العربية السعودية دولة البحرين ويربط بينهم جسر الملك فهد والذي يعتبر من ابرز وسائل التنقل بين البلدين، وهنالك مجموعة من الشروط التي تم توضيحها من اجل عبور الجسر من والى المملكة العربية. أعلنت الجهات المسؤولة عن جسر الملك فهد الواصل بين المملكة العربية السعودية والبحرين شروط جديدة من اجل ان يتمكن المواطنين من التنقل عبر هذا الجسر الذي يعتبر من اشهر وسائل النقل والتنقل بين البلدين، ومن اهم الشروط التي تم الإعلان عنها في وقت سابق هي نتيجة فحص PRC سلبية، حيث3 لا يمكن الدخول من الجسر الا من خلال هذه الشهادة التي توضح صحة المسافر.
شروط دخول البحرين عبر جسر الملك فهد مباشر
نشرة الرابعة | شاهد.. شروط البحرين لدخول السياح عبر جسر الملك فهد - YouTube
شروط دخول البحرين عبر جسر الملك فهد تويتر
أعادت مؤسسة جسر الملك فهد التذكير بشروط وضوابط السفر إلى مملكة البحرين عبر الجسر وفقًا للمستجدات الأخيرة من الجهات المعنية.
شروط دخول البحرين عبر جسر الملك فهد زحمه
خطوطنا التالية:
يجب دفع رسوم 90 سعوديًا لدخول أراضي البحرين لمدة شهر. لدخول أراضي البحرين لمدة شهرين يتطلب دفع 180 سعوديا. مطلوب دفع 270 ريال سعودي للسفر لمدة ثلاثة أشهر. لدخول أراضي البحرين لمدة ستة أشهر، يجب دفع رسوم قدرها 540 سعوديًا. ولكي يتمكن المهاجرون من عبور الجسر بمفردهم، يجب دفع رسوم 150 سعوديًا. إذا أراد المسافر تمديد إقامته على أراضي البحرين لمدة أسبوع فعليه دفع أجرة 400 سعودي. يجب على المشتركين اتباع جميع الشروط المطلوبة للعبور بالإضافة إلى رسوم جواز السفر. جسر الملك فهد
سنعرض لكم في هذا القسم تفاصيل شاملة عن كوخ الملك فهد الذي تم إنشاؤه قبل عدة سنوات لربط المملكة العربية السعودية بدولة البحرين:
كوخ الملك فهد هو جسر يربط بين المملكة العربية السعودية ودولة البحرين، ويسمح لمن هم في أراضي البحرين بدخول المملكة العربية السعودية، وكذلك من هم في المملكة إلى أراضي البحرين. تم بناء هذا الجسر عام 1986 م بمبلغ مالي يزيد عن مليار دولار، وتبلغ طاقته الاستيعابية 60 ألف مركبة في اليوم، وقد تم تقسيم الجسر إلى أربعة مسارات وله منصة واسعة لاقتناء سيارات الطوارئ. يقع الجسر جنوب مدينة الخبر وتحديداً في منطقة الجسرة غرب المنامة ويمتد حتى 25 كم.
شروط دخول البحرين عبر جسر الملك فهد اليوم
وأوضح المصدر أن جميع الإجراءات الاحترازية والتدابير الوقائية الخاصة بالسفر، تخضع للتقييم المستمر من قبل هيئة الصحة العامة (وقاية)، وذلك بحسب تطورات الوضع الوبائي، وستتولى الجهات ذات العلاقة إعلان الضوابط المنظمة لذلك. في جسر الملك فهد.. مسارات مخصصة للسعوديين ومسارات للجنسيات الأخرى
شروط دخول البحرين عبر جسر الملك فهد بين البحرين والسعوديه
وتهيب مملكة البحرين بجميع المسافرين القادمين إلى مملكة البحرين ضرورة الالتزام بكافة الإجراءات الاحترازية، والتقيد بكافة التعليمات والإرشادات الصحية الصادرة عن الجهات المعنية في المملكة، مع ضرورة التزامهم بتعليمات العزل الذاتي لحين حصولهم على نتيجة سالبة للفحص عند الدخول. وفي حال كانت نتيجة الفحص إيجابية، سيتم التواصل مع المسافر من قبل السلطات الصحية المعنية، ويتوجب على المسافر الاستمرار بالعزل الذاتي واتباع تعليمات السلطات الصحية بالمملكة. كما أكدت مملكة البحرين ضرورة الالتزام بمعايير التباعد الاجتماعي، وارتداء الكمامات الطبية، والابتعاد عن التجمعات التي من شأنها نشر الفيروس ونقل العدوى بين فئات المجتمع المختلفة. ونوهت بأنه عند ملاحظة أي أعراض مشابهة للزكام كالصداع والكحة وفقدان حاستي الشم والتذوق وآلام متفرقة في الجسم مع ارتفاع درجات الحرارة على الشخص عزل نفسه على الفور والاتصال بالرقم 444 واتباع التعليمات التي سوف تعطى له. ع ر
المتحصنون. الوفد الرسمي. من يحمل تأشيرة دبلوماسية وعائلتهم. طاقم الملاحة الجوية. كل من له علاقة بالصحة والإمداد الصحي. ثانياً المنافذ البرية والبحرية
تستثني الفئات التالية عبر هذا المنفذين وهم المواطن والمواطنة، والزوج والزوجة، والأبناء والبنات، والعمالة المنزلية المرافقة للأسرة. المتحصن. من يحمل التأشيرة الدبلوماسية والدبلوماسيون وعائلتهم. طاقم السفن البحرية. سائقي الشاحنات ومساعدوهم من جميع شتى المنافذ. الحالات المستثناة وفق ما تراه الجهات المعنية. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ