الزنك ووظيفته في الجسم
الزنك (Zinc) هو معدنٌ من العناصر الأساسية الشحيحة (Essential Trace Elements) التي يحتاج الجسم إلى كمياتٍ صغيرةٍ منها، و بسبب عدم قدرة الجسم على تصنيع الزنك بنفسه أو تخزينه، فإنه يجب استهلاكه بانتظام لضرورته في النمو السليم للجسم والحفاظ على وظائفه، و يعتمد احتياج الجسم اليومي منه على العمر والجنس، و يبلغ يوميًا ما مقداره 11 ملغم للرجال البالغين و 8 ملغم للنساء البالغات، و 11 ملغم للنساء الحوامل، و 12 ملغم للنساء المرضعات. يلعب الزنك دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم مثل: تكوّن البروتينات والحمض النووي، وانقسام الخلايا، ووظائف العديد من الإنزيمات، وشفاء الجروح، والمناعة، وتخثر الدم، ووظائف الغدة الدرقية ، وصحة العيون، كما أنه قد يكون له تأثيرات ضد الفيروسات مثل فيروس الهربس ، وقد يقلل من أعراض نزلات البرد ومدّتها حسب بعض الدراسات، وذلك إذا تم تناوله خلال 24 ساعة من بدء ظهور الأعراض وعلى شكل شراب أو أقراص المص. [١] [٢]
هل للزنك فوائد خاصة بالمرأة؟
بالإضافة إلى ما تم ذكره سابقًا من فوائد الزنك للجسم، فإنه قد يكون له بعض المزايا الخاصة بصحة المرأة حصرًا و التي تتمثل في ما يأتي: [١] [٣]
تنظيم إفراز هرمون البروجسترون: إذ يُخفف الزنك ومكملاته الغذائية بعض الأعراض المزعجة المرتبطة بالحيض لدى النساء، مثل أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS)، فقد لوحظَ أنّ استخدام مكملات الزنك لدى النساء قد يمنع آلام الدورة الشهرية الشديدة أو عسر الحيض؛ وذلك لدوره في تنظيم إفراز هرمون البروجيستيرون.
- فوائد الزنك للنساء | صحة وبيئة | وكالة عمون الاخبارية
- طائرة بلاك هوك الأفلام
- طائرة بلاك هوك اي
- طائرة بلاك هوك وحدة ثابت
فوائد الزنك للنساء | صحة وبيئة | وكالة عمون الاخبارية
فوائد الزنك للنساء
عمون - فوائد الزنك للنساء كثير لا تعد ولا تحصى، من أهم فوائد فيتامين الزنك للنساء قدرته على تخفيف تقلصات الدورة الشهرية، حيث يلعب معدن الزنك دورًا مهمًا في تنظيم إفراز البروجسترون الذي يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة ما قبل الحيض. يعتبر الزنك من المعادن الأساسية في جسم الإنسان، ويلعب دورًا حيويًا، حيث يساعد الزنك الجهاز المناعي على أداء وظيفته في محاربة البكتيريا والفيروس، يحتاجه الجسم لصنع المادة الوراثية (DNA) والبروتينات في جميع خلايا الجسم بالإضافة للعديد من الوظائف. تحتاج النساء 8 ملليغرام من الزنك يوميًا، 11 ملليغرام اذا كانت المرأة حامل، و 12 ملليغرام اذا كانت مرضع. ويمكن أن تحصل عليه من الطعام والمكملات الغذائية، لإن الجسم لا ينتج الزنك في شكل طبيعي. فوائد الزنك للنساء الزنك للتقليل من حب الشباب، حيث تشير العديد من الأبحاث إلى إنخفاض مستوى الزنك في الدم والجلد عند النساء المصابات في حب الشباب، ويؤدي تناول فيتامين الزنك عن طريق الفم في علاج حب الشباب. الزنك لتقليل تساقط الشعر، حيث يلعب الزنك دورًا مهمًا في التقليل من تساقط الشعر عند النساء، لإنه يقوي بصيلات الشعر ويحمي فروة الرأس من الأمراض الجلدية كالقشرة.
-يحتوي الزنك على مضادات للأكسدة التي تمتصّ الجذور الحرّة النشطة قبل أن تبدأ بتلف الخلايا، وبالتالي فإنها تمنع ظهور التجاعيد. -تحدّثت عدّة دراسات عن الآثار المفيدة للزنك على صحة الدماغ، إذ إنه يلعب دوراً قوياً في منع تلف الخلايا العصبية للدماغ وتعزيز شفاء الجهاز العصبي، بالإضافة إلى أنه يمكن تناول مكملات الزنك أيضاً لتنشيط الذاكرة. مصادر الزنك المنوعّة
توجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على الزنك ومنها: الأسماك والمأكولات البحرية مثل المحار وسرطان البحر والكركند، اللحوم الحمراء، الدواجن، حبوب الإفطار المدعمة، الفول والحبوب الكاملة، المكسرات النيئة مثل الجوز واللوز والكاجو والبندق، منتجات الألبان، بذور السمسم، بذور اليقطين، الأجبان الصفراء، الشوكولاتة الداكنة، الخضروات الورقية الخضراء، الأفوكادو، مسحوق الكاكاو، كبد العجل، صفار البيض، العدس، البازلاء والفاصولياء البيضاء... ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص. تابعي المزيد: طرق علاج جرثومة المعدة في أسبوعين فقط!
UH-60J بلاك هوك
طائرة بلاك هوك الأفلام
قال القيادي في حركة أنصارالله علي الحوثي انه تم تدمير غرفة عمليات الغزاة في معسكر البيرق بالأضافة الى مصرع العشرات من جنسيات مختلفة جراء ضربة توشكا. وفي تصريح خاص لوكالة أنباء فارس قال المصدر: حيث بلغ اجمالي عدد القتلى من الغزاة والمرتزقة أكثر من 120 ضابطا من جنسيات...
أكمل القراءة »
طائرة بلاك هوك اي
كما أن لدى أحد أنواعها القدرة على نشر ألغام صغيرة من الجو. كما أن أجزاء الطائرة ومعدات الهبوط مزودة بممتصات صدمات لحماية الأشخاص في حالة الاصطدام أثناء الهبوط. وحدثت أول إصابات في صفوف القوات الأمريكية المقاتلة في طالبان حين سقطت بلاك هوك في باكستان مما أسفر عن مقتل جنديين.
طائرة بلاك هوك وحدة ثابت
حقوق النشر والتأليف © 2022، شركة أرقام الاستثمارية, جميع الحقوق محفوظة. Google Play وشعار Google Play هما علامتان تجاريتان لشركة Google LLC,
إن Apple وشعار Apple علامتان تجاريتان لشركة Apple Inc. ، مسجلتان في الولايات المتحدة وبلدان أخرى. إن App Store هي علامة خدمة لشركة Apple Inc.
rss
تم هذا بعد تدريب المروحية على الحرب الإلكترونية ومختلف العمليات الخاصة. جرى كذلك تطوير الطائرات يوإتش-60 إل ويوإتش-60إم. الطرز المعدلة تم تطويرها أيضاً لصالح البحرية الأمريكية، القوات الجوية وحرس السواحل. بالإضافة لإستخدامها من قبل الجيش الأمريكي، تم تصدير طائرات يوإتش-60 لدول مختلفة. طائرة بلاك هوك. شاركت طائرات بلاك هوك في القتال أثناء النزاعات في گرنادا ، پنما ، العراق ، الصومال ، البلقان ، أفغانستان ، ومناطق أخرى بالشرق الأوسط......................................................................................................................................................................... التطوير
الاحتياجات المبدئية
التحديثات والمتغيرات
طائرات يوإتش-60 محملة بالرشاشات بالقرب من النجف ، العراق ، مايو 2005. التصميم
طائرة يوإتش-60غي بلاك هوك متوقفة على خط الطيران. صورة من قمرة قيادة الطائرة يوإتش-60. التاريخ العملياتي
الولايات المتحدة
كولومبيا
إسرائيل
المكسيك
الصين
تايوان
الطائرة إس-70 سي التايوانية.