سؤال من ذكر سنة
مرض السكري
وجدت قياس نسبة السكر ١٨٤ بعد الاكل بساعتين و بدون حمية غذائية فهل مؤشر
19 أغسطس 2015
5168
وجدت قياس نسبة السكر ١٨٤ بعد الاكل بساعتين و بدون حمية غذائية.
ممارسة الرياضة
يؤدي ممارسة النشاط البدني بانتظام إلى منع مرض السكري. التمرين يزيد من حساسية الأنسولين في خلايا الجسم. لذلك عند ممارسة الرياضة، يتطلب الأمر كمية أقل من الأنسولين للحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة. شرب الماء
المياه هي إلى حد كبير من أكثر المشروبات الطبيعية التي من الضروري ان تشربوها للتقليل من نسبة السكر في الدم. من هنا، يساعدكم الإكثار من شرب الماء على تجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والمواد الحافظة والمكونات الأخرى التي يمكن أن ترفع نسبة السكر في الدم.
يشكو نساء ورجال من الفئات العمرية المختلفة، من مجموعة من المشكلات الصحّية الشائعة في رمضان، جرّاء التعديلات الطارئة على مواعيد الأكل والنوم وطبيعة الطعام الرمضاني، بخاصّة في الدول التي يحلّ فيها الشهر الكريم، بالتزامن مع ارتفاع درجات الحرارة. في هذا الإطار، تطلع "سيدتي" من الاختصاصيّة في طبّ العائلة الدكتورة آلاء ريحان على ثلاث من المشكلات الصحّية التي تتردّد شكاوى الصائمين منها. عسر الهضم
لا يمكن الإغفال عن مشكلة عسر الهضم، التي تواجهها غالبيّة الصائمين من الفئات العمريّة المختلفة، فالانقطاع عن الطعام والشراب لساعات طويلة خلال اليوم مسؤول عن بعض المشكلات التي تطرأ على جهاز الهضم، وعلى رأسها زيادة "أسيد" المعدة، وعسر الهضم. لتلافي ذلك، تنصح الطبيبة بـ:
• البعد عن كسر الصيام بالقهوة، مع تأجيل شرب فنجان منها إلى وقت يلي موعد الفراغ من الفطور، بساعتين، والاكتفاء بالفنجان المذكور في كلّ ليلة. أضف إلى ذلك، لا يصحّ شرب القهوة عند وجبة السحور تفادياً من الإصابة بالجفاف. • تناول وجبة الفطور، ببطء، ومضغ اللقيمات جيّداً، حتّى تصل الرسائل بشكل صحيح إلى مراكز الإحساس بالشبع. علماً أن تناول الأكل بسرعة يرفع نسبة "الأسيد" في المعدة، ما يؤدّي إلى الإصابة بأوجاع وانتفاخ في البطن.
2- تجنّب تناول العسل والسكريات أو التمر، فجميع هذه العناصر لا تعتبر وجبات مناسبة في السحور لسرعة هبوط الجلوكوز بعد تناولها بفترة والشعور بالجوع بعدذلك؛ إنما تكمن فائدتها عند الإفطار لسرعة رفع الجلوكوز وتزويد الجسم بالطاقة. 3- يجب التقليل من الوجبات المشبّعة بالدهون كاللحوم المصنّعة والأطعمة المقلية والنشويات والزبدة والشوكولاتة. ويؤكد الدكتور الشمري على أهمية فحص مستوى السكر في الدم الذاتي بشكل دوري يومياً، لتدارك أي ارتفاع أو هبوط خاصة في بداية شهر رمضان، وإلى حين يتأقلم الجسم مع الصيام. وفحص السكر يتم في الأوقات الآتية: 1- قبل وجبة السحور وبعد وجبة السحور بساعتين. 2- عند تمام الساعة 12 ظهراً، أي بعد مرور نصف وقت الصيام. 3- في فترة العصر أي الساعة 3 مساءً، حيث يكون مستوى الجلوكوز في أدنى مستوياته. 4- قبل وجبة الإفطار وبعدها بساعتين. ويوضح الدكتور علي بأنَّ بعض الحالات لدى مرضى السكري الصائمين تستدعي كسر الصيام على الفور، وهي: 1- عندما ينخفض السكر إلى أقل من 70، وتكون هناك أعراض لانخفاض السكر، مثل خفقان بالقلب وزغللة في العينين وتعرّق الجسم. 2- عندما يرتفع السكر إلى 300 وما فوق. ودائماً ما ينصح الأطباء بممارسة الرياضة وخاصة المصابين بالسكري، ولكن قد يختلف الأمر في شهر رمضان، حيث يجب أن يتم اتباع الآتي: 1-القيام بنشاط بدني خفيف بعد صلاة الفجر وبعد وجبة الإفطار.
2- تجنّب النشاط البدني قبل غروب الشمس بساعتين، لأنَّ مستوى السكر في الدم يكون منخفضاً وقد يسبب النشاط هبوط السكر. كما وتختلف الجرعات العلاجية من مصاب لآخر حسب نوع السكري، ويمكن تقسيم الجرعات حسب التالي: 1- منظم السكر، في حال كانت جرعة المريض حبة يأخذها بعد وجبة الإفطار، أما إذا كانت حبتين تؤخذ حبة بعد الإفطار وأخرى قبل السحور،وفي حال كانت ثلاث حبات تؤخذ حبتان بعد الإفطار وواحدة قبل السحور، وإن كانت جرعة الشخص 4 حبات تؤخذ حبتان بعد الإفطار وحبتان قبل السحور. 2- جرعات تحفيز الأنسولين (حبوب السكر) إذا كانت جرعة المريض حبة تؤخذ بعد الإفطار. أما إذا كانت حبتين فتؤخذ الأولى بعد وجبة الإفطار والثانية قبل السحور تفادياً لهبوط السكر. 3- جرعة خفض الجلوكوز، وهي حبة باليوم تؤخذ بعد الإفطار. 4- جرعات الأنسولين 4، بعد الوجبات وقبل النوم يفضل الأولى أخذها قبل الإفطار والثانية قبل السحور على أن يُقلل منها 30%. 5- جرعات الأنسولين المخلوط، في حال كانت حبة تؤخذ بعد الإفطار، أما إذا كانت حبتين فحبة بعد الإفطار ونصف حبة قبل السحور. واختتم الدكتور علي الشمري مشدداً على أن المصاب بالسكري يجب عليه التقليل من الأكل في أوقات الإفطار، وذلك من خلال تنظيم وقته، ومحاولة تقسيم الطعام بحيث يأكل كل ساعتين، والإكثار من شرب السوائل، وخصوصاً المياه.
تقول الطبيبة إن "النوم لساعات قليلة، في كلّ ليلة،ّ يتسبب بأوجاع في الرأس والدوار والغثيان والنسيان وضعف التركيز على الدراسة أو العمل وزيادة الشعور بالغضب والتوتر". وهي تنصح بالتمسّك بموعدي النوم والاستيقاظ، وذلك للحفاظ على صحّة الدماغ ووظائفه. من جهةٍ ثانيةٍ، الإقلاع عن شرب الكافيين، بصورة فجائيّة، يجعل الصائمين يشكون من آلام في الرأس والعصبيّة والتوتر ومشكلات التركيز والغثيان"، مضيفة أن "العوارض المذكورة تبدأ بعد 12 إلى 24 ساعة من التوقّف عن استهلاك الكافيين، لا سيّما القهوة، وتدوم حتّى تسعة أيّام". للتخفيف من العوارض المذكورة، تنصح الطبيبة بمحاولة الاستعاضة عن القهوة بالشاي الأخضر الذي يحتوي على نسبة أقل من الكافيين. مشكلات الأسنان والفم
تسوّس الأسنان، ومشكلات الفم، كالرائحة الصادرة عنه، وأمراض اللثة، شائعة في شهر الصيام، نتيجة جفاف الجسم، والفم، فخلال الانقطاع عن الطعام، تنخفض نسبة إنتاج اللعاب، فتكثر البكتيريا داخل الفم. أضف إلى ذلك، تتقاعس غالبيّة الناس عن زيارة عيادات الأسنان قبيل حلول رمضان. في مواجهة مشكلات الأسنان والفم، في رمضان، تدعو الطبيبة إلى:
• الحفاظ على روتين متعلّق بتنظيف الأسنان، وذلك لمرّتين في كلّ يوم أي قبل النوم وبعد السحور، مع أهمّية استخدام فرشان اللسان للتخلص من بقايا الأكل والبكتيريا.
• تجنّب تناول الأكل المُشبّع بالزيوت والدهون والبهارات والحارّ، كونها تزيد "أسيد" المعدة، وتقود إلى مشكلات عسر الهضم. • تجنّب تناول الأكل الغني بالنشويات، التي تمدّ الجسم بالشعور بالشبع، بشكل سريع، إلّا أن ذلك لا يدوم سوى لوقت قصير. • التقنين في تناول السكّر، الذي يُشعر المرء بزيادة الطاقة، بشكل سريع، فالتعب تالياً. • زيادة تناول الكمّ المستهلك من الألياف والبروتينات والسوائل. • شرب الماء بين الإفطار والسحور، مع التخفيف بالمقابل من استهلاك المشروبات الغنيّة بالكافيين (القهوة والشاي)، لأن الكافيين يدفع الجسم إلى التخلص من الماء، فيتسبّب ذلك بالجفاف تالياً. • الابتعاد عن النوم فور الفراغ من تناول الفطور. الصداع
الصداع، مشكلة شائعة في صفوف الصائمين
الصداع، مشكلة شائعة في صفوف الصائمين، بخاصّة في الأسبوع الأول من رمضان. مصدر المشكلة هو استهلاك الأجسام الجلوكوز لتوليد الطاقة؛ مع الامتناع عن الشراب والأكل، تنحفض مستويات السكّر في الدم، بشكل كبير، ما يشعر بالجوع والعطش وأوجاع في الرأس. ثمّة أسباب إضافيّة مسؤولة عن "صداع الصيام"، كالتغييرات الطارئة على مواعيد النوم، والرقود لساعات قليلة، والإقلاع عن المواد التي اعتادتها الأجسام، لا سيّما الكافيين (القهوة والشاي... )، والنيكوتين في صفوف المدّخنين.
خواطر الجمعة نيرمين صفوتSocial mediaInstagram. كلمات صباحية ليوم الجمعة إن ليوم الجمعة فضل كبير وعظيم عند كافة المسلمين حيث يتوجه الكثير من الناس في هذا اليوم بالدعاء النابع من القلب الصادق لله عز وجل. 3 خواطر أمل في يوم الجمعة. خواطر يوم الجمعه قصيره. The latest tweets from 5oa6r. اسأل الله تعالى لك في هذه الجمعة حسنات تتكاثر وذنوب تتناثر وهموم تتطاير وأن يجعل بسمتك سعادة وصمتك عبادة وخاتمتك شهادة ورزقك في زيادة وبكل زخة مطر. دعـاء يوم الجمعة دعـاء اول جمعة من شهر شعبان المبارك. خواطر عن يوم الجمعة كلمات جميلة عن يوم الجمعة عبارات عن ليلة الجمعة يوم الجمعة يوم البركة والايمان يوم تستجاب في الدعوات وفيه نور نستزيد به لأسبوع قادم. خواطر يوم الجمعة الجمعة جامعة وملائكتها سامعة وعملها مرفوع ودعاؤها مسموع فأسأل الله أن يتقبل عملك ويغفر ذنبك ويشملك برحمته. اللهم انا نسألك في يوم الجمعة فرجا قريبا لكل ما اهمنا وصبرا جميلا لكل ما فاق وسعنا ورزقا واسعا لكل ما نتمنى وان نكون في الاخرة في اعلى درجات.
خواطر عن يوم الجمعة بيت العلم
اللهم اجعل يوم الجمعة يوم مبارك لى و يوم كله خير على المسلمين. يارب اجعل يوم الجمعة يوم الخير عليه انا و زوجتي و اولادي. جمعه تكون مباركة على من قراء القران و على من صلى على النبى صلى الله عليه و سلم. يارب فيوم الجمعة اجعل لنا نصيا من الرحمه و الغفره يارب العالمين. جمعه طيبة على الناس كلهم اللهم ارزقا فالدنيا و فالاخره. اللهم فصباح يوم الجمعة اجمع قلوبنا على طعتك و اجمع نفوسنا على خشيتك. اللهم انني اسالك فيوم الجمعة ان لا تجعل جائعا الا اطعمتة و مريضا الا شفيته. خواطر عن الجمعه
احلى و اجمل خواطر فيوم الجمعة المبارك
صور يوم جمعه مو احلى جمعه يوم الجمعة المبارك خواطر راقية عن الجمعة خواطر بالصور خواطر المساء للحبيب خواطر الجمعه حالات عن يوم الجمعة صور جمعة طيبة احلي صور ليوم الجمعه حالات 1٬305 views
خواطر عن يوم الجمعه فيس بوك
ذات صلة عبارات عن يوم الجمعة أجمل عبارات جمعة مباركة يوم الجمعة من الأيام المباركة عن المسلمين وبه ساعة استجابة الدعاء لذا يكثر الدعاء وقراءة القرأن، وهنا سوف تجد خواطر عن الجمعة. على قدر حبّك لله يحبك الخلق.. وبقدر خوفك من الله يهابك الخلق.. وعلى قدر شغلك بالله يشتغل في أمرك الخلق.. فليبارك لك الله وليسعدك في كل وقت وحين.. اللّهم آمين. مسّاك المولى بالروح والريحان.. والرضى والرضوان.. أسأل الله العظيم رب العرش العظيم في هذا الوقت العظيم وفي هذا اليوم العظيم أن يصل لك ما إنقطع ويجبر لك ما إنكسر وييسر لك ما عسّر ويقرب لك ما بعد ويصلح لك ما فَسَد ويحقق لك ما تتمنى ويلطف بك فيما جرت به المقادير. يا من أرجوله كل خير وأحبه في الله لا غير.. اللّهم أبعد عنه كل شر وأسعده مدى الدهر ويسّر وسهّل له كل أمر وإغفر له ووالديه يوم الحشر بارك الله جمعك وسائر أيامك. اللّهم في هذا اليوم المبارك إجعله لأعز الناس عندي يوماً مُباركاً فيه الدعوة لا ترد وهبه رزقاً لا يعد وإفتح له بابَ في الجنة لا يسد وإحشره في زمرة سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم. أسعدك الرحمن في هذا اليوم ولا يضيق لك صدر ولا يخيّب لك فيه أمر ويجعل لك فيه كل خطوة توفيق ويسر ويديم عليك العافية مدى الدهر.
خواطر عن يوم الجمعه شهر رجب فضايل
جعل الله صباح يوم الجمعه لكم نور وظهره سرور وعَصره إستبشار ومغربه غفران وجعل لك دعوة لا ترد ووهبك رزق لا يُعد وفتح لك باب في الجنه لا يُسد. اللّهم أيقظه في أحب الأوقات إليك فيذكرك وتذكره، ويستغفرك فتغفر له، ويطلبك فتعطيه ويستنصرك فتنصره ويحبك، فتحبه وتكرمه، وأشهدك أني أحبه فيك فإحفظه وإحفظ عليه دينه.. وأسعد قلبه دائماً، وبارك له في جمعته.. آمين يارب العالمين. ألف فرحه تنور حياتك.. ألف كلمه حلوه من عندي تقول لك.. جمعه مباركه. أسأل الذي تجلّى في علاه وأجاب في هذا اليوم من دعاه أن يعطيك من عطاياه ويمنحك الجنه ورضاه ويبارك في يومك هذا وما تلاه.. اللّهم آمين. عطّر الله جمعتك برياحين الجنة وظللّك بأغصان بساتينها وسقاك من زلال كوثرها.. وجعلك من المغتنمين لوقتها بكثرة الصلاة على الحبيب المصطفى التالين لسورة الكهف الناجين في يوم النفخ والحشر.. الثابتين على الحق حتى لقاء حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم. أسأل الله في يوم الجمعة.. أن يحبّب صالح خلقة فيك ومن يد نبيه يسقيك وفي الجنة يؤويك وبالرحمة يحتويك وبقضائه يرضيك وبفضله يغنيك ولطاعته يهديك ومن عذابه ينجيك ومن شر الحساد يكفيك.. آمين. اللّهم جمعة سبقت قد أدبرت ونسي عبدك ما عمل فيها فأحصيته عليه.. اللّهم ما أحصيته عليه من عيوب فأسدل عليه جلابيب سترك وما أحصيته عليه من ذنوب فإغسله بفيض مغفرتك وهذه جمعة قد أقبلت فأعنا جميعاً يا ربي يا رحيم.
جمعة مباركة صبا حكم جميل كأرواحكم. ربي إني أسألك أن تريح قلوبنا وأن تصرف عنا همومنا ربي أن في قلوبنا أمورا لا يعرفها سواك فحققها لنا يا رحيم. تأتي الجمعة لتغسل شوائبنا من ستة أيام مضت وتأوينا لكهف الأمان من ضجيج الفتن. جعلها الله جمعة خير لنا ولكم مكفرة ل الخطايا فاتحة للأرزاق مملوءة بالأجر مصحوبة بالعافية ومختومة بالمغفرة. خاطرة دينية باقة متنوعة من أجمل الخواطر الدينية. خواطر وأدعية في يوم الجمعة:
خواطر صباحية رومانسية صباح الدلع والحب للعشاق. وفي أخر الكلام يكون مسك الختام لموضوع " خوطر يوم الجمعة التي تحمل الأدعية الراقية" الذي قدمناه لكم عبر موقع احلم والذي يضم مجموعة من الخواطر الرائعة التي تحتوي على أدعية للأحبة وللأهل والأصحاب مثل خواطر " خواطر يوم الجمعة، خواطر ومقولات يوم الجمعة، أروع الخواطر والأدعية" وهي خواطر تبعث البهجة والسعادة في نفوس الأشخاص عند قراءتها لأنها تعبر عن مدى مكانتهم في قلوب الذين يكتبونها لهم، نتمنى أن تكونوا استمتعتوا بقراءة الموضوع وأن تكون الخواطر التي قدمناها لكم نالت إعجابكم.