الخيار
إن معظم الناس يعتقدون بأن الخيار فقط مليء بالماء وقليل بالعناصر الغذائية، إذا يجب على هؤلاء الأشخاص التفكير مرة أخرى، إن الخيار أكثر من أن يتم صنع المخلل واستخدامه لانتفاخ حول العين، إن للخيار فوائد مذهلة عند التحدث عن قدرته على محاربة تلف الجذور الحرة والالتهابات، إن الخيار يحتوي على القليل من السعرات الحرارية ولكن يحتوي على مركبات البوليفينول التي تساعد بشكل طبيعي على إبطاء التقدم في العمر بسبب الإجهاد التأكسدي، إن له تأثير لإزالة السموم وتطهير الجسم، ويستطيع الخيار على تبريد الجسم بشكل طبيعي ويمنع من الجفاف، وفي هذه المقال سوف يتم الحديث عن فوائد الخيار. [١]
القيمة الغذائية الخيار
تعود القيمة الغذائية للخيار بفوائد عديدة لصحة جسم الإنسان وهي من فوائد الخيار، إذ يعد غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين K وفيتامين A، والعديد من المعادن مثل البوتاسيوم والفسفور والكالسيوم، وهو أيضًا مليء بالسوائل وقليل بالسعرات الحرارية والدهون والبروتين وعالي بالألياف والسوائل والعديد من المركبات العضوية، وما يأتي القيمة الغذائية الخيار لكل 100 غرام: [٢]
المادة
الكمية
الماء
95.
القيمة الغذائية للخيار وفوائده - مفيد
تعرف على القيمة الغذائية للخيار - Arab Food Gate
يحتوى الخيار على كم هائل من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، وكذلك بعض المركبات النباتية ومضادات الأكسدة المفيدة لصحة الإنسان. السعرات الحرارية في الخيار الخيار منخفض السعرات الحرارية حيث يحتوي (300 جرام) من الخيار على 45 سعرة حرارية فقط. ويحتوي على نسبة عالية من الماء ويمكن استخدامه كوجبة منخفضة السعرات الحرارية قد تساعد في انقاص الوزن. القيمة الغذائية للخيار الخيار غني بالعناصر الغذائية فهو غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة. (300 جرام) من الخيار الغير مقشر يحتوي على ما يلي: الدهون: 0 جرام. الكربوهيدرات: 11 جرام. البروتين: 2 جرام. الخيار للأطفال: العمر المناسب والفوائد والوصفات | مجلة سيدتي. الألياف: 2 جرام. فيتامين سي: 14 ٪ من المدخول اليومي الموصى به. فيتامين ك: 62 ٪ من المدخول اليومي الموصى به. المغنيسيوم: 10 ٪ من المدخول اليومي الموصى به. البوتاسيوم: 13 ٪ من المدخول اليومي الموصى به. المنجنيز: 12 ٪ من المدخول اليومي الموصى به. يتكون الخيار من حوالي 96 ٪ من المياه. و يجب أن يؤكل الخيار غير مقشر لكى يوفر أقصى قدر من المواد الغذائية، فتقشيره يقلل من كمية الألياف، وكذلك بعض الفيتامينات والمعادن.
فوائد الخيار | موسوعة رقميات موسوعة رقميات
الصفحة الرئيسية | مسبار
اكتشف القيمة الغذائية للخيار مع القشر وبدونه! - موضوع تغذية
إذا لاحظت علامات الانزعاج البطني، مثل الغازات، فقومي بإزالة الخيار من النظام الغذائي لبضعة أيام. إعادة تقديم بعد استشارة الأطفال. بمجرد أن يبدو الطفل مرتاحاً مع الطعم المعتدل لهريس الخيار، يمكنك مزج هريس الخيار مع الهريس المصنوع من الخضار والفواكه الأخرى. بالنسبة للأطفال الأكبر سناً والأطفال الصغار، الذين بدأوا بالفعل أطعمة الأصابع، يمكن تقديم شرائح الخيار السميكة كغذاء صحي للأصابع. إذا تم تشخيص إصابة طفلك بحساسية الخيار، فلا تقدمي أي طعام يحتوي على خيار، حتى بكميات صغيرة. 5. كيفية اختيار وتخزين الخيار؟
فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها لتحديد الخيار وتخزينه بأمان. كيفية اختيار الخيار
قومي بشراء الخيار الطازج والثابت وغير العضوي. اختاري تلك التي تكون خضراء ولديها عيوب وحفر أقل. اختاري الخيار الحاد والثابت على الخيار الذائب أو الذابل. تجنبي الخيار الكبير والأصفر. كيفية تخزين الخيار
اغسلي الخيار جيداً تحت الماء الجاري. بعد التجفيف، ضعيه في الثلاجة لمدة أسبوع. القيمة الغذائية للخيار وفوائده - مفيد. حاولي الاحتفاظ بالخيار في كيس مغلق بسحاب في الأمام بدلاً من تكديسها في الخلف. تجنب التخزين بكميات كبيرة؛ لأن الخيار يفقد الرطوبة بسرعة.
الخيار للأطفال: العمر المناسب والفوائد والوصفات | مجلة سيدتي
ماء: 168 غراماً
الطاقة: 32. 4 سعرة حرارية
الكربوهيدرات، عن طريق الاختلاف: 8. 03 غ
إجمالي الألياف الغذائية: 1. 08 جرام
الكالسيوم، كاليفورنيا: 34. 2 ملغ
270 ملغ (7 - 12 شهراً)
المغنيسيوم: 27 ملغ
60 ملغ (7 - 12 شهراً)
الفوسفور: 48. 6 ملغ
275 مجم (7 - 12 شهراً)
البوتاسيوم، ك: 292 ملغ
700 مجم (7 - 12 شهراً)
صوديوم: 518 ملغ
200 ملغ (7 - 12 شهراً)
فيتامين ج، حمض الإسكوربيك الكلي
4. 86: 35 ملغ (7 - 12 شهراً)
مجموع الفولات: 10. 8 ميكروغرام
35 ميكروغراماً (7 - 12 شهراً)
فيتامين ك (فيلوكينون): 36. 2 ميكروغرام
10 ميكروجرامات (7 - 12 شهراً)
المصادر: وزارة الزراعة الأميركية، ومنظمة الصحة العالمية، والمعاهد الوطنية للصحة. 3. الفوائد الصحية المحتملة من الخيار للرضع
الخيار مثل البطيخ والقرع واليقطين، هو طعام متعدد الاستخدامات له بعض الفوائد الغذائية. كان استخدامه في الطب الهندي التقليدي سائداً منذ العصور القديمة. تُعزَى معظم هذه الخصائص الطبية للخيار إلى تركيبها الكيميائي النباتي. الترطيب: يحتوي نصف كوب من الخيار المطبوخ (90 جم) على نحو 85 جراماً من الماء والأملاح الضرورية التي يمكن أن ترطب طفلك. وهكذا، قد يعمل معجون الخيار المطبوخ كغذاء مناسب لطفلك.
10. 1 سعرة حرارية
0
479. 9 ملغ
1 جرام
أهم العناصر التي يحتوي عليها الخيار
1. الكربوهيدرات
يحتوي نصف كوب من شرائح الخيار على 2 جرام تقريبًا من الكربوهيدرات مع 0. 3 جرامًا من الألياف. يوجد أيضًا 0. 9 جرام من السكر الطبيعي في الخيار. يحتوي الخيار على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم يبلغ 15. 2، مما يعني أنه من غير المحتمل أن يرفع نسبة السكر في الدم. 2. الدهون
لا توجد دهون تقريبًا في الخيار سوى 0. 1 جرام لكل نصف كوب من شرائح الخيار. الكمية الصغيرة من الدهون التي يحتويها الخيار هي في الأساس دهون غير مشبعة. تعتبر الدهون غير المشبعة الموجودة في الخيار دهونًا جيدة لأنها قد تساعد في تحسين مستويات الكوليسترول. 3. البروتين
لا يعتبر الخيار مصدرًا غنيًا بالبروتين، حيث يوفر 0. 3 جرامًا فقط لكل حبة خيار. مع ذلك، يمكن الاستفادة بالبروتين الموجود في الخيار من خلال إدماجه مع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين، مثل اللحوم والمكسرات والبذور. قد يهمك أيضًا: فوائد سلطة الطماطم والخيار
4. الفيتامينات والمعادن
يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء بشكل طبيعي. لذا فإن التركيز النسبي للعناصر الغذائية منخفض.
حديث «من كان يؤمن بالله واليوم الآخر فلا يؤذ جاره.. » ، «من كان يؤمن بالله واليوم الآخر فليحسن إلى جاره.. »
تاريخ النشر: ١٥ / صفر / ١٤٢٨
مرات
الإستماع: 7617
من كان يؤمن بالله واليوم الآخر فلا يؤذ جاره
من كان يؤمن بالله واليوم الآخر فليحسن إلى جاره
الحمد لله، والصلاة والسلام على رسول الله، أما بعد:
ففي باب حق الجار أورد المصنف -رحمه الله-:
حديث أبي هريرة أن رسول الله ﷺ قال: من كان يؤمن بالله واليوم الآخر فلا يؤذِ جاره، ومن كان يؤمن بالله واليوم الآخر فليكرمْ ضيفه، ومن كان يؤمن بالله واليوم الآخر فليقلْ خيراً أو ليسكت [1] ، متفق عليه.
من كان يؤمن بالله واليوم الآخر فلا يؤذ جاره
ذات صلة اجمل حديث للرسول احاديث للرسول صلى الله عليه وسلم
أجمل أحاديث الرسول عن الدنيا
قال رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- مجموعة من الأحاديث النبوية عن الدنيا، وفيما يأتي بعض منها:
قال الرّسول -صلّى الله عليه وسلّم-: (من كانتِ الآخرةُ هَمَّهُ جعلَ اللَّهُ غناهُ في قلبِهِ وجمعَ لَه شملَهُ وأتتهُ الدُّنيا وَهيَ راغمة، ومن كانتِ الدُّنيا همَّهُ جعلَ اللَّهُ فقرَهُ بينَ عينيهِ وفرَّقَ عليهِ شملَهُ، ولم يأتِهِ منَ الدُّنيا إلَّا ما قُدِّرَ لَهُ). [١]
قال الرّسول -صلّى الله عليه وسلّم-: (إن كنتُم تحبُّونَ حِلْيَةَ الجنَّةِ و حريرَها فلا تلبَسوها في الدُّنيا). [٢]
قال الرّسول -صلّى الله عليه وسلّم-: (لو كانتِ الدُّنيا تعدلُ عندَ اللهِ جناحَ بعوضةٍ ما سقى كافرًا منها شربةَ ماءٍ). [٣]
قال الرّسول -صلّى الله عليه وسلّم-: (واللَّهِ ما الدُّنْيا في الآخِرَةِ إلَّا مِثْلُ ما يَجْعَلُ أحَدُكُمْ إصْبَعَهُ هذِه، وأَشارَ يَحْيَى بالسَّبَّابَةِ، في اليَمِّ، فَلْيَنْظُرْ بمَ تَرْجِعُ؟). [٤]
أجمل أحاديث الرسول عن الحب
قال رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- مجموعة من الأحاديث النبويّة عن الحب، وفيما يأتي بعض منها:
قال الرّسول -صلّى الله عليه وسلّم-: (لَا يُؤْمِنُ أحَدُكُمْ، حتَّى يُحِبَّ لأخِيهِ ما يُحِبُّ لِنَفْسِهِ).
ليصمت
ليسكت. فليكرم جاره
أي: المجاور له، بالإحسان إليه وكف الأذى عنه، وتحمل ما يصدر منه، والبشر في وجهه، وغير ذلك من وجوه الإكرام. فليكرم ضيفه
بالبشر في وجهه، وطيب الحديث معه، وإحضار المتيسر. والضيف: هو القادم على القوم النازل بهم، سواء غنيا أو فقيرا. فوائد من
الحديث:
التحذير من آفات اللسان، وأن على المرء أن يتفكر فيما يريد أن يتكلم به. وجوب السكوت إلا في الخير. تعريف حق الجار، والحث على حفظ جواره وإكرامه. الأمر بإكرام الضيف، وهو من آداب الإسلام وخلق النبيين. دين الإسلام دين الألفة والتقارب والتعارف بخلاف غيره. الإيمان بالله واليوم الآخر أصل لكل خير، ويبعث على المراقبة والخوف والرجاء، ويتضمن المبدأ والمعاد، وأقوى البواعث على الامتثال. الكلام فيه خير، وشر، وما ليس بخير, ولا شر في نفسه. أن هذه الخصال من شعب الإيمان ومن الآداب السامية. أن الأعمال داخلة في الإيمان. أن الإيمان يزيد وينقص. المراجع:
التحفة الربانية في شرح الأربعين حديثًا النووية، مطبعة دار نشر الثقافة، الإسكندرية، الطبعة: الأولى، 1380 هـ. شرح الأربعين النووية، للشيخ ابن عثيمين، دار الثريا للنشر. الأربعون النووية وتتمتها رواية ودراية، للشيخ خالد الدبيخي، ط.