تاريخ النشر: 2011-08-09 10:27:35
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله..
أرجو منكم أن تساعدوني في مشكلتي هذه، أنا طالب جامعي أبلغ من العمر 24 عاما. في الخمس سنوات التي مضت كنت أعاني من مشاكل جعلتني أكره حياتي ونفسي.. ، وأتمنى أن أعيد هذه السنوات التي مضت لكي أعدلها. أولها:
منذ بلوغي، وأنا أعاني الكثير من التفكير السلبي في حياتي والأفكار السلبية تحوم من حولي في أكثر الأوقات، والوسواس دائما يكون حاضرا في ذهني، عند المذاكرة وعند المحاضرات وعند العبادة. صرت أتوتر جدا،ً وأخاف بعض الأوقات، ويأتيني قلق واكتئاب وهموم. ثانيا:
مشكلتي الثانية هي أني أجد صعوبة في التحدث مع الآخرين، وصعوبة في تجميع الكلمات، والجمل لكي أقولها، وبدأت أنسى كثيرا بعض الكلمات التي في ذاكرتي. علاج التفكير السلبي والخوف بين الفرحة والدمعة. يتحدثون معي وأوقات لا أعرف ماذا أقول لهم، وأوقات أجلس مع أصدقائي يتحدثون في موضوع، وأود المشاركة لكن لا أعلم ماذا أقول. يقولون عني أني هادئ.. لكني لا أجد موضوعا أناقشه. أكره نفسي، وحياتي بسبب المواقف التي صارت معي مستواي التعليمي صار منخفضا. بدأت أخسر أصدقاء وزملاء، وفقدت الثقة في نفسي، والناس من حولي.
كيف أتخلص من الأفكار المزعجة ومن القلق والخوف من المستقبل والتفكير السلبي - موقع الاستشارات - إسلام ويب
تاريخ النشر: 2012-06-05 12:59:39
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم. بداية: أحب أن أشكر جميع القائمين على هذا الموقع, وشكر خاص للدكتور الفاضل محمد عبد العليم. أنا شاب أبلغ من العمر 20 عامًا, وأدرس اللغة الإنجليزية, بعد ذلك سأبدأ دراستي الجامعية.
كيف التخلص من التفكير السلبي - موضوع
مصر خالد من مصر
اللهم اسال الله لى ولك و لجميع مرضى المسلمين و جميع من ابتلى بالمرض النفسى ان يشفه الله او يرحمه. وائل
اخي عليك بقراءة القران بتدبر وفهم وسترى النتيجةان شاءالله
بحث عن استشارة
يمكنك البحث عن الاستشارة من خلال العديد من الاقتراحات
خيارات الكلمات:
كلمات متتالية
كلمات مبعثرة
مستوى التطابق:
مطابق
مستوى الجذر
مستوى اللواصق
نصائح هامة لـ علاج القلق والخوف والتفكير - مجلة حرة - Horrah Magazine
تمارين الاسترخاء أيضًا مهمة جدًّا ودراسات كثيرة جدًّا أشارت أنها تفيد الذين يعانون من الخوف الوسواسي, فأرجو أن تكون حريصًا عليها، وهذه التمارين وسلية ممتازة للتخلص من القلق الوسواسي, بجانب ما ذكرناه سابقًا حول الإغلاق, والتحقير, والفعل والقول المضاد والأخذ به, وانظر ( 2136015).
بالنسبة للعلاج الدوائي: أنا أرى أن البروزاك بجرعة 40ملي جرام جرعة جيدة جدًّا, ولا مانع أن ترفع هذه الجرعة إلى 60 مليمجرام, وذلك بعد التشاور مع طبيبك.
عقدْ المُقارنة بين الشّخص وبين أقرانِه في نفس العُمر أو التخصُص، مع تجاهُل مَواطِن القُوة الشّخصية لديه. التركيز على مناطِق الضَعف، وعدم التّركيز على تطّوير مناطِق القوة. تضخيم الأمور الصّغيرة وجعل مِنها مَشاكِل مُعقدّة تترُك أثرها النفسّي السّلبي. البُعد عن المُشاركة الاجتماعية، والاندماج في المٌجتمع. نصائح هامة لـ علاج القلق والخوف والتفكير - مجلة حرة - Horrah Magazine. الفراغ الفِكري وما يُولدهُ من شُحنات فكريّة سالبة، فعدم وجود هدف واضح يُتيح المجال للأفكار السّلبية للنمو والتكاثُر، فالفراغ يخلق بيئة خصبة لزيادة الأفكار السّلبية. الأصدقاء السّلبيون المُتشائمون، الذين يقومون بالتّأثير على تفكير الشّخص، خاصّة وإنْ كان سريع التأثُر بكلام الآخرين. الخوف والقلق الدّائم، والتّفكير في مُستقبل يسودُه الصُعوبات والمشاكل. الاكتِئاب النفسّي والانعزال عن البيئة المُحيطة. التأثّر من البيئة المُحيطة بشكل مُفرِط، فِمن الطبيعي أنْ يتأثّر الشّخص بالبيئة المُحيطة، ولكنْ عندما يُصبح هذا التأثِير بشكل ملحوظ وبصُورة مَلموسة تكمُن المُشكلة، فهُناك أشخاص يتأثّرون ليس فقط بمشاكِل من حولِهم لا بل يتعدّى ذلك إلى التأثُر بالأفلام السّلبية والكُتب والمقالات التي تحمِل طابِع التشاؤم.
على الرغم من هذه الجهود، فلا تزال العلاقة بين الشخصية وعلم النفس الاجتماعي غير مستقرة، وهذا ينعكس في تصنيف برامج الأبحاث العليا من البرامج الرئيسية في الشؤون الاجتماعية أو الشخصية أو شبكة علم النفس الاجتماعي، بحيث تشتمل الغالبية 32 برنامج على تصنيف اجتماعي بدون الشخصية. وفي 21 أخرى منها، يتم دمج المصطلحات في منطقة واحدة مدمجة بواسطة علامة العطف، أو الواصلات، أو الشرطات المائلة، أو في شريط عمودي، ويتم تقديم العلاقات الاجتماعية والشخصية في مجالات دراسية منفصلة عبر البرامج ودقة هذه التسميات المختلفة غير متساوية. ما وراء الشخصية وعلم النفس الاجتماعي: التمييز بين علم النفس الشخصية والاجتماعية هو واحد فقط من عدد من الطرق لتحليل منطقتهم المشتركة، بحيث يقترح هيكل علم النفس على سبيل المثال، نموذجًا ثلاثيًا للمواقف و الإدراك الاجتماعي ، والعلاقات الشخصية والعمليات الجماعية، والعمليات الشخصية والاختلافات الفردية أيضاً. يتم اقتراح نماذج أكثر ثراءً من خلال هيكل المصادر المرجعية التمثيلية ظاهريًا، أي منذ أقدم كتيبات علم النفس الاجتماعي، تم اعتبار اختيار الفصول على أنه نموذج لمحتويات المجال، وعن الشخصية وعلم النفس الاجتماعي، تقدم نموذجا أربعة أضعاف وهو الحفاظ على هيكل علم النفس إلى حد كبير، ولكن في أي عمليات المجموعة و العلاقات الشخصية تتمثل الآن في مجلدات منفصلة.
علم النفس الاجتماعي والشخصية – E3Arabi – إي عربي
[١]
علم نفس الشخصية
يُعرّف علم نفس الشخصية على أنّه فرع من فروع علم النفس العام؛ حيث يختصّ هذا العلم بدراسة الخصائص والظواهر السلوكية الانفعالية عند الأفراد والتي عادة ما يُطلق عليها مُسمّى الشخصية؛ أي أنّه هو العلم الذي يدرس الخصائص النفسيّة عند الإنسان كالطّباع والمزاج والأنماط السلوكية والدوافع والقدرات، وجميع العوامل المؤثرة بها، بالإضافة إلى دراسة دور اللاشعور في برمجة السلوك، وأهمية التجارب والخبرات التي أثّرت على عملية إنشاء وخلق السّمات الشخصية في مرحلة الطفولة. [٢]
اختبارات تحليل الشخصية
من العلماء الذين عملوا في مجال تحليل أنماط الشخصية هو العالم السويسري كارل يانغ الذي كان تلميذاً ومتدرّباً عند فرويد؛ حيث استفاد من نظرية فرويد في التحليل النفسي بدراسة الجوانب النفسية وعناصر الشخصية للتعرف على مكنوناتها. انتشرت الكثير من الاختبارات المتنوّعة في مجال تحليل الشخصية، وكان لهذه الاختبارات فوائد كثيرة؛ فهي تُساعد في إدراك الفرد لذاته ولمن حوله، والتعرف على طرق اتخاذ القرارات والتفاعل مع البيئة، ومعرفة الجوانب الإيجابية والسلبية للفرد، بالإضافة إلى إدراك نقاط القوة وطرق تعزيزها، وإدراك نقاط الضعف وكيفية التخلص منها.
برنامج الماجستير (العام) في علم النفس | مركز فلسطين للصحة النفسية المجتمعية بالشراكة مع الجامعة الأمريكية في لندنAmerican University Of London
كان العديد منهم في تخصص علم النفس في المرحلة الجامعية؛ على الرَّغم من أنّ هذا ليس شرط في العديد من البرامج؛ معظمهم لديهم خبرة في إجراء أبحاث علم النفس، أظهر معظمهم قدرات كمية ولفظية وتحليلية قوية، كما هو موضح في درجاتهم في امتحان سجل الخريجين (GRE)، فقد تم تقييم معظمهم من قبل معلميهم الجامعيين في خطابات توصية سرية على أنهم أذكياء وموهوبون ومبدعون ويعملون بجد وضمير. تقدم معظم برامج الشخصية وعلم النفس الاجتماعي مساعدة مالية لطلاب الدراسات العليا في شكل مساعدين في التدريس أو البحث، كما تتنازل العديد من المدارس عن الرسوم الدراسية والرسوم على مستوى الدراسات العليا، هذا أيضاً يختلف من مدرسة إلى أخرى، حيث يوجد خريطة في جميع كليات الدراسات العليا ودليل برنامج الدراسات العليا. أنواع المهن التي يمارسها علماء الشخصية والاجتماعي: نظراً لأنّ علماء نفس الشخصية وعلماء النفس الاجتماعي يجمعون بين فهم السلوك البشري والتدريب على أساليب البحث المتطورة، فإنّ لديهم العديد من الفرص للتوظيف، حيث يقوم العديد من علماء النفس الاجتماعي والشخصي بالتدريس وإجراء الأبحاث في الجامعات والكليات، كما يمكن أن يتواجد معظمهم في أقسام علم النفس ولكن أيضاً في أقسام الأعمال والتعليم والعلوم السياسية ودراسات العدالة والقانون والعلوم الصحية والطب، قد يكون البحث عن هؤلاء الأفراد قائم في المختبر أو الميدان أو العيادة أو الأرشيف التاريخي.
الشخصية العصبية ، وهذا الشخص في حالة توتر دائم بسبب ما يعانيه من ضغوط في العمل أو في حياته اليومية، ويفسَّر علم النفس العصبية في الغالب أنها ناتجة من كبت معين يعانيه هذا الشخص
الشخصية الواثقة ، ويتمتع صاحب هذه الشخصية بقوة شخصية واضحة فلا يخشى التحدث بما يجول بخاطره أمام الآخرين أبدًا ويكون مبادر في كل أمر من أمور حياته، ويكون في الغالب محط إعجاب الجميع. والتوصل إلى الشخصية في علم النفس يكون من خلال مراقبة السلوك والأفعال، ومراقبة السلوك تكون بسؤال الشخص عدة أسئلة متعلقة بالعمل أو بالحياة اليومية، ويُستعان أيضًا بالأحلام التي يراها في نومه، ويمكن مراقبة الهفوات وزلات اللسان لديه، فكل هذه يستخدمها علم النفس لتحديد شخصية الإنسان وإلى أي نوع هي أقرب. مباحث علم النفس
يبحث علم النفس في كثير من الأمور من أبرزها السلوك الإنساني سواء كان هذا السلوك فعلًا أو رد فعل، ويكون هذا من خلال إجراءات موضوعية في الدراسة والقياس والاستنباط، ويكون مدعومًا طبعًا بالتفسيرات النظرية والتعميمات والتنبؤات، وكانت مدارس علم النفس في البداية تعتمد اعتمادًا أساسيًّا على إرجاع السلوك وتفسيره وتعليله بأسباب مرئية ومادية، ورفض أي قوى لا شعورية أو غير مرئية.