ذات صلة أفكار غداء صحي طريقة عمل وجبة غداء صحية
صدور الدجاج المشوية مع صلصة الليمون
مدة التحضير
10 دقائق
مدة الطهي
30 دقيقة
تكفي لـ
4 أشخاص
المكونات
اثنتا عشرة ملعقة كبيرة ونصف من الزبدة الباردة مقطعه مكعبات. ملعقتان كبيرتان من البصل الأصفر مقطع إلى مكعبات صغيرة. فصان من الثوم مقطع ناعم. ثلث كوب من عصير التفاح الأخضر. ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون. رشه من الملح. رشة من الفلفل الأسود. نصف كوب من القبار. مكونات الدجاج:
أربعة صدور من الدجاج مخلية من الجلد والعظم. ملعقتان كبيرتان من البارميزان المبشور. ثلث كوب من الطحين. ملح وفلفل أسود -حسب الرغبة-. زيت زيتون. طريقة التحضير
وضع ملعقة كبيرة من الزبدة في قدر عميق على حرارة متوسطة. إضافة البصل وتقليبه حتى ينضج ويلين، وإضافة الثوم والتحريك ثم إضافة عصير التفاح وعصير الليمون وترك المكونات على نار عالية حتى تطهى ويتبخر معظم السائل. تخفيف النار وإضافة الزبدة تدريجياً مع الخلط المستمر. تتبيل بالملح والفلفل ثم إضافة القبار. تقطيع الدجاج بشكل طولي كشرائح، ووضعها في كيس بلاستيك ودقها بالمطرقة. خلط كل من: الطحين والملح والفلفل والبارميزان. وجبات غداء | وجبات صحية، التغذية الصحية، ما شروط الطعام الصحي | 3a2ilati. وضع صدور الدجاج بالخلطة السابقة حتى تتغلف تماماً.
- وجبات غداء | وجبات صحية، التغذية الصحية، ما شروط الطعام الصحي | 3a2ilati
- مخطط الجامعيين قطع كاملة نص قطع
وجبات غداء | وجبات صحية، التغذية الصحية، ما شروط الطعام الصحي | 3A2Ilati
لفائف التونة
تهرس التونة مع زيت الزيتون أو المايونيز المصنوع بزيت الأفوكادو و التوت البري المجفّف وقطع التفاح. يوضع الخليط على لفافة أو شريحة تورتيلا ثم تلَف وتقطّع إلى نصفين أو إلى شرائح. يمكنك تناولها مع طبق جانبي من السلطة أو الخضروات الطازجة. توست الأفوكادو
توضَع شرائح أو مهروس الأفوكادو أعلى شريحة من خبز الحبوب الكاملة وتتبّل بالملح والفلفل. كُن مبدعًا في الإضافات وفقًا للمكوّنات المتاحة لديك وذوقك أو تفضيلك الشخصي. إليك بعض الأفكار لتجرّبها:
الطماطم وجبنة الفيتا
سمك السلمون المدخّن وتوابل خبز البيغل
شرائح البيض المسلوق و بذُور القنب
شرائح الخوخ والتغطية بالخل البلسمي
بقايا الطعام
يمكنك مضاعفة وجبة العشاء في الليلة السابقة بحيث يتبقّى لديك ما يكفي لإحضاره للعمل في اليوم التالي. تصبح اليخنة والشوربات أفضل دائمًا في اليوم التالي أمَّا سمك السلمون المطبوخ فيكون شهيًا سواء أكان باردًا أو في درجة حرارة الغرفة ومعظم أطباق الكسرولة يمكن تسخينها جيدًا في الميكروويف. مشاركة الطعام في نادي الغداء
استمتع بصحبة زملائك في المكتب في استراحة الغداء وساعدهم على توفير المال وتناوّل الطعام الصحي أيضًا.
* وجبة الغداء ستؤمّن الراحة لجهازك الهضمي: إنّ تناول الطعام خلال القيام بمهامك قد يتسبّب لك بالحرقة والنفخة لأنّك قد تتناولينه بسرعة من دون الحرص على مضغه جيّداً؛ لذلك خصّصي وقتاً لوجبة الغداء بعيداً عن الملفات والمهام لتحسين عملية الهضم والتخلص من المشاكل الصحية التي قد تنتج منها.
منذ / 23-05-2011, 11:54 PM
# 1
عقاري جديد
رقم العضوية:
17817
تاريخ
الإنتساب:
Apr 2011
المشاركات:
4
للبيع ارض في مخطط الجامعيين (الرحيلي)
ارض في مخطط الجامعيين (الرحيلي) رقم القطعة 499 المساحة 1351م شارع 25م جنوبي ظهيرة شارع 52 السعر النهائي: 1100000ريال مؤسسة البتال المتحدة للعقار
الجوال: 0555644877
مخطط الجامعيين قطع كاملة نص قطع
19 [مكة]
350, 000 ريال سعودي
أرض للبيع في مخطط الامير محمد رح - ابو عريش
00:49:49 2022. 18 [مكة]
أرض للبيع شمال ابها مخطط 1180
22:01:23 2022. 24 [مكة]
أبهــــا
للبيع اراضى مخطط 43 حى الصوارى العزيزية بالخير
21:42:58 2021. 28 [مكة]
500, 000 ريال سعودي
ارض مجزاء في مخطط شرق الرياض3134
16:48:17 2021. 31 [مكة]
300, 000 ريال سعودي
للبيع ارض سكنيه بحي طيبه مخطط 189 ب
07:57:46 2021. مخطط الجامعيين قطع كاملة نص قطع. 19 [مكة]
1, 462, 400 ريال سعودي
مطلوب اراضي من المالك في مخطط الشراع 92 والصواري43
01:45:58 2022. 26 [مكة]
1, 100, 000 ريال سعودي
ارض للبيع ابو عريش حي فلس مخطط رقم 154
23:01:05 2021. 06 [مكة]
170, 000 ريال سعودي
أرض للبيع في شمال الرياض مخطط الخير
19:34:27 2022. 03 [مكة]
820, 000 ريال سعودي
مطلوب للشراء ارض في الخبر العزيزية مخطط 209
17:45:58 2022. 25 [مكة]
للبيع اراضي في الخبر العزيزية مخطط 92 و 43 و 122
16:45:58 2022. 25 [مكة]
أرض للبيع في مخطط شرق الرياض - بسعر 700 ألف ريال سعودي
00:11:17 2022. 27 [مكة]
للبيع ارض شمال بريده مخطط النور
04:29:45 2022. 22 [مكة]
412, 500 ريال سعودي
أرض للبيع في الأحساء مخطط الوردو الشرقي
22:39:13 2022.
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]