الحقوق محفوظة لمجلة انا حواء xaz
رجيم اسامه حمدي الصحيح +٦
تناول المزيد من الدهون: إذ إن تناول كمية مناسبة من الدهون الجيدة ستساعدك على فقدان الدهون وبناء العضلات والتعافي بشكل كبير من التمارين، فالدهون الصحية لها فوائد لا تعد ولا تحصى؛ فهي مفيدة لصحة القلب، ويمكن أن نجد تلك الدهون الصحية في الأسماك، والمكسرات، وزيت الزيتون، والفول السوداني بالإضافة إلى صفار البيض، وزيت السمك. تقليل نسبة الكربوهيدرات: تقليل تناول الكربوهيدرات لا سيما السكر والنشويات عند محاولة فقدان الدهون فإن ذلك سيساعد بشكل كبير، إذ إن الكربوهيدرات يجب أن تأتي من تناول الشوفان أو الخضراوات. زيادة نسبة البروتين: زيادة نسبة تناول البروتين تزيد من عملية الأيض وتُساعد على حفظ العضلات ويؤدي ذلك إلى حرق الدهون، فالجسم يحرق السعرات الحرارية بسرعة أكبر عند تناول البروتين أكثر من الدهون أو الكربوهيدرات. ما هو الأكل المسموح في الرجيم؟ - حياتكِ. عوامل تؤثر على معدل حرق الدهون
تُوجد العديد من العوامل التي تؤثر على معدل حرق الدهون في جسمكِ ومن هذه العوامل ما يأتي: [٤]
العمر: إذ يقل معدل الحرق بنسبة 2% كل سنة بعد سن العشرين، بسبب انخفاض الكتلة العضلية لدى النساء والرجال ولكن يمكن ممارسة بعض تمارين القوة لزيادة مقدار العضلات لدى كلا الجنسين.
يوم الإثنين: الغداء: جبن قريش أو جبن منزوع الدسم بأي كمية مع قطعة توست وحبة طماطم. العشاء: لحم مشوي أو مفروم مع سلطة. يوم الثلاثاء الغداء: فاكهة إختاري صنف واحد بأي كمية ماعدا المحظورات. يوم الأربعاء الغداء: 2 حبة بيض مسلوق مع خضروات مشكلة مسلوقة. العشاء: سمك أو تونة بدون زيت مع سلطة وبرتقالة. يوم الخميس: الغداء: فاكهة إختاري صنف واحد بأي كمية ماعدا المحظورات. إقرأي أيضاً: جدول رجيم أتكنز بالتفصيل للتخسيس وفقدان الوزن العشاء: لحم مشوي مع سلطة. الرجيم الكيميائي بالتفصيل وكل ما تحتاجين معرفته عنه | بيتى مملكتى. يوم الجمعة: الغداء: دجاج مشوي أو مسلوق، طماطم وخضروات مسلوقة مشكلة وبرتقالة، كما يمكن تناول الخيار أو الجزر صنف واحد قبل الوجبة بساعتين. أخيراً: هذا النظام يجب أن يُتبع تحت إشراف طبي ولا يجب إتباعه منفرداً، كما يمنع الحوامل والمرضعات من إتباع هذا النظام وأيضاً يمنع أصحاب الأمراض المزمنة من تطبيقه. How useful was this post? Click on a star to rate it! Average rating / 5. Vote count: No votes so far! Be the first to rate this post.
فقط بعد تطبيق كوبون خصم فيمي9 يمكن لأي متسوق اختيار طريقة الدفع. حيث يتم ضمان طرق الدفع هذه ببوابات الدفع المتطورة. بالإضافة إلى قسم التسليم الذي يعتبر هو أيضا في غاية الدقة و الضمان. فبعد إجراء الطلب بنجاح ، يتم اشعار فريق التعبئة والتغليف والشحن لتسليم المنتج في في أقرب وقت ممكن.. كل شيء يجب معرفته سيدتي حول فيمي 9 فيمي 9 لا تزود المرأة بأحدث الاتجاهات فحسب ، بل إنها أيضًا توفر كوبون خصم فيمي9 المملكة العربية السعودية. كتالوج فيمى ناين الجديدة - بحر. لقد ازدهرت شركة الملابس والإكسسوارات هذه لتكون الخيار البارز و المفضل لكل امرأة ، كما أن جهودها المستمرة و خدماتها المذهلة أصبحت مثمرة. بحافز إدخال الموضة إلى كل منزل ، تحتفل فيمي9 بسنوات الخصم. حيث كشفت هذه الشركة عن جميع تفاصيل كودات خصومات فيمي 9 | 2019 ، إذ أن الأيام الأولى حققت مبيعات قياسية أيضًا. يجب على كل امرأة أن تنتبه لما تلبسه لأنها تمثل شخصيتها و كيانها كأنثى راقية. هيا ألق نظرة على أفضل مجموعة | 2019 بأسعار ميسورة فقط على.
كتالوج فيمى ناين الجديدة - بحر
فروع فيمي ناين femi9 في جدة، نُطلعكم عليها في هذا المقال على موقع لاين، تُعتبر شركة femi 9 من الشركات الرائدة في مجال إستيراد الملابس العصرية للرجال والنساء والأطفال، وبضاعتها تتميز بجودة عالية، وعي مُطابقة للمواصفات العالمية، تُعد من الشركات المعروفة في السعودية ودول الخليج، حيث يثق في منتجاتها زوار من حنسيات مُختلفة، يأتون إليها خصيصا في المناسبات السعيدة مثل الأعياد، لدى الشركة العديد من الفِروع في أغلب المُحافظات السعودية، منها محافظة جدة، التي تضم مركزاً تجارياً ضخماً لديها، يُعتبر من أكثر الفروع إحتاوئاً على ماركات الملابس العالمية. توجد فروغ femi9 فيمي ناين في جدة بالأماكن التالية: السلام مول - عزيز مول - الأندلس مول - مجمع العرب، كما يُمكنكم الإستفسار عن أماكن فروع فيمي ناين في مُختلف المحافظات السعودية من خلال الإتصال على الرقم الموحد 920022996
تفتخر فيمي ناين باحتلالها المرتبة 15 عام 2009م، والمرتبة 17 عام 2010م. 08-22-2012, 04:59 AM
المشاركة رقم: 2 المعلومات الكاتب: حنين روحي اللقب: عضوة مميزة الرتبة: الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Aug 2012 العضوية: 54745 المشاركات: 632 [ +] بمعدل: 0.