تناول أنواع من الخضروات وخاصة البروكلي والقرنبيط. قد تتسبب بعض منتجات الألبان التي تحتوي على اللاكتوز في الإصابة بالانتفاخ والغازات. علاج الغازات والانتفاخ بالأعشاب:
جوزة الطيب:
جوزة الطيب من الأعشاب المهمة التي تساعدك على التخلص من آلام المعدة وتنظيم الجهاز الهضمي مما يساعد على الهضم بشكل أفضل، والتخلص الغازات والتقليل من الانتفاخ حيث أنه يزيد من إفراز الأنزيمات الهاضمة. علاج الحموضة والغازات. النعناع:
يعتبر النعناع من الأعشاب التي تساعد على التقليل من حدة الغازات، فضلا على أنه يحتوي على المواد المضادة للتشنجات مما يخفف من آلام المعدة، ولهذا عليك تناول كوب من النعناع الدافئ للتخلص من الغازات. اليانسون:
يحتوي اليانسون على الخصائص المضادة للتقلصات والتي تساعد على تنظيم عملية الهضم، فضلا على أنه يساعد على التقليل من الانتفاخات والغازات التي توجد بالبطن. القرنفل:
تناول كوب من الماء مضاف إليه 5 قطرات من زيت القرنفل يساعد على التخلص من الغازات والشعور بالإنتفاخ الذي يصيب البطن، حيث أنه يساعد على إنتاج الإنزيمات الهاضمة. الكراوية:
الكراوية تحتوي على الخصائص المضادة للميكروبات حيث أنها تحتوي على بعض مواد كيميائية والتي تساعد على التقليل من تشنجات الأنسجة العضلية بالجهاز الهضمي المسببة للانتفاخات، ولهذا يُنصح بتناول كوب من الكراوية الدافئة عند الشعور بالانتفاخ.
علاج الحموضة والغازات
الشمر:
الشمر من النباتات الطبية التي لها الكثير من الفوائد ومنها التقليل من مشكلات الجهاز الهضمي، حيث أنه يساعد على التقليل من غازات البطن ويساعد في علاج متلازمة القولون العصبي والتشنجات التي تحدث بالمعدة وطرد الغازات والتقليل من الانتفاخ.
للمزيد: المحليات الاصطناعية
تناول المشروبات الغازية
يشعر أغلب الأشخاص بالاستمتاع أثناء تناول المشروبات الغازية، ولكنه شعور مؤقت وغالباً ما يتلاشى بعد وقت قليل، ويتحول إلى شعور مزعج، حيث أن هذه المشروبات تسبب التجشؤ والحموضة ، وذلك لأنها تحتوي على ثاني أكسيد الكربون، مما يزيد من فرص الإصابة بالانتفاخ والغازات، ولذلك لا ينصح بالإكثار من تناول هذه المشروبات لأنها أحد عادات خاطئة تسبب حموضة المعدة، يمكن استبدالها بالمشروبات الصحية مثل العصائر الطازجة والخالية من السكر. تناول الطعام في وقت متاخر من الليل او الاستلقاء بعد تناول الطعام
من العادات الخاطئة تسبب حموضة المعدة التي يتبعها بعض الأشخاص هي تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، خاصةً عند تناول الأطعمة الدهنية والدسمة ، حيث يصعب هضمها وتؤدي للإصابة بالحموضة، مما يعيق النوم ليلاً، وتزداد فرص الإصابة بالحموضة عند الاستلقاء بعد تناول الطعام، حيث يسهل إرتجاع الطعام إلى المريء، مما يؤدي إلى شعور مزعج وآلام في المعدة. لذلك ينصح بعدم تناول الطعام الدسم في وقت متأخر من الليل، وفي حالة الشعور بالجوع، يمكن تناول الأطعمة الخفيفة والصحية مثل الزبادي أو الفواكه.
أقرأ التالي
منذ يومين
كيف يمكن للصيام المتقطع أن يدعم جودة النوم؟
جراء كورونا.. برامج تخاطب للأطفال مجانا – شقاوة. الصحة العالمية تحذر من "ظاهرة عالمية" مقلقة
"واتساب" يحذر 2 مليار مستخدم من أمر خطير
طرق الإبلاغ عن الأعراض الجانبية للقاحات والأدوية
منذ 3 أيام
ما مصير "تويتر" بعد استحواذ ماسك؟.. مخاوف سياسية ومالية
الصحة العالمية: وفاة ثاني مريض بالإيبولا في الكونغو
منذ 4 أيام
تحول بمجرى الأحداث.. تويتر قد يقبل عرض ماسك قريباً
هذه أفضل الفيتامينات لتناولها يومياً.. خبراء يكشفون
رجال أعمال يقيمون إفطار رمضاني لذوي الاحتياجات الخاصة
4 خطوات صحيحة لاستخدام بخاخ الربو للأطفال
برامج تخاطب للأطفال مجانا – شقاوة
مع حلول السنه الاولى لطفلك يجب ان يكون قادرا على قول كلمات بسيطه مثل: "ماما" و "والدي" وكذلك الفهم و الاستجابه مثل: "اعطني اللعبه" مثل: "اعطني الزجاجه" ولكن اذا لاحظت ان الطفل متاخر في الفهم و الحديث يمكنك مساعدته في تطوير مهارات الكلام عن طريق بعض الطرق التاليه:
تحدث حول ما تفعله: التحدث حول ما تقوم بعمله او ما الذي يوجد فى احدي يديك وتحمله و الاجراءات التي تقوم بها وما تراها وما تشعر به وما الذي سمعته وما الذي تسمعه و التحدث عن كل شيء سيتعلم طفلك كل شيء عند الاستماع اليه. السر هنا هو ان عباراتك قصيره الطول مما يعني انك بحاجه الى التحدث على مستوى طفلك او نفس الكلمات او لفتره اطول قليلا على سبيل المثال اذا كان طفلك لا يتحدث بعد او تستعمل كلمه واحده في كل مره يجب عليك التحدث بها من حيث الكلمه. الحد الاقصى اثنين من الكلمات للتحدث مثل "الكره رمي الكره" اذا كانت تستعمل اساسا كلمتين فاستخدم العديد اكثر من كلمتين عند التحدث واحيانا تستعمل ثلاث كلمات وهكذا حاول دائما اضافه اكثر عدد من الكلمات التي تستعملها وكرر لطفلك نفس الجمله مرارا وتكرارا حتى يتعلم الطفل. القيام ب التحدث الى طفلك: تقع الكثير والكثير من الامهات فى خطأ فادح وهو انهم يقومون بسوال طفلهم العديد من الاسئله لكي يجعلوه يتكلم وقال خبراء التخاطب ان هذا خطا كبير ويؤدي الى نتيجه معاكسه فيقوم الطفل برفض الكلام عندما تقوم بسؤاله عن لقبه او سنه او اين يذهب او كل هذا يتشتت الطفل ولا يعرف كيفيه الرد.
ويقوم هذه البرنامج على تلخيص محتوى المنهاج ومراحل المنهاج والتعامل مع سلوكيات غير السوية والتخطيط للدمج. برنامج الخبرات التعليمية بديل لمرحلة ما قبل المدرسة (ليب): يقوم هذا البرنامج على الاطفال الذين يعانون من اضطراب نمائي شامل، تتراوح أعمارهم من (30_62) شهراً كما يمكن تطبيق هذا البرنامج على الأطفال العاديين. برنامج مدرسة هيقاشي علاج الحياة اليومية: يعمل هذا البرنامج على استقرار مشاعر الأطفال وتدريبهم على مهارات الحياة اليومية. ويكون التعلّم بطريقة المجموعات من أجل التقليل من أسلوب التعلّم الفردي. ويهدف البرنامج على استقرار مشاعر الطفل، خيث تتراوح أعمارهم بين (3_16) سنة. والأسرة لها دور مهم هذا البرنامج، حيث يُقدّم تدريباً يوميّاً واحداً للأسرة عن موضوعات مختلفة. برنامج دينفر للعلوم الصحية: فكرة هذا البرامج أن الأسرة جزءاً لا يتجزأ من البرنامج العلاجي، مع إمكانية كبيرة لنجاح الطفل في التعليم. ويركز هذا البرنامج على التواصل اللفظي والرمزي في وقت واحد. والتنظيم عامل مهم جداً في تعليم المهارات. ويمكن استخدام المنهاج الفردي الذي يتضمن مجالات التواصل في اللعب أوالحسي أوالحركي أو الاجتماعي. برنامج والدن لمرحلة ما قبل المدرسة: يهدف البرنامج إلى دمج الطفل التوحد، عن طريق استثمار قدراته واهتماماته وتشجعه على التفاعل مع زملائه بتطوّر مهارات اللغة التعبيرية.