2 كيلو جرام إلي 4. 4 كيلو جرام في الأسبوع ، وتشمل هذة الخطة الغذائية علي مجموعة متنوعة من الأطعمة الغذائية والوجبات المتوازنة لكي تمد جسمك بكل العناصر الغذائية التي يحتاج إليها يومياً. كيفية إعداد وجباتك الأسبوعية:
اصنع مجموعة من الفطائر النباتية لتناول وجبة الإفطار في الأيام 1 و 5 و 7 ، ثم قم بوضع هذة الفطائر المطبوخة في الفريزر لتجميدها ثم سخنها في الميكروويف. اطبخ مجموعة من الكينوا الأساسية لتناول طعام الغذاء في اليوم الثاني و العشاء في اليوم الخامس. اصنع مزيج من الكينوا وشيا الشوفان في اليوم الرابع ، ثم قم بتخزين المزيج الجاف في حاوية محمكة الغلق لمدة يُمكن أن تصل إلي شهر واحد. خطة رجيم نباتي
رجيم نباتي اليوم الأول:
وجبة الإفطار ( 296 سعر حراري):
2 من الفطائر النباتية. ربع كوب من التوت الأسود. 1 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني. اخلط زبدة الفول السوداني مع 1 ملعقة صغيرة من الماء الدافئ ( أو أكثر حسب الحاجة لتخفيف زبدة الفول السوداني حيث أنها تكون سميكة جداً في القوام) قم بوضعها فوق الفطائر. الوجبة الخفيفة الصباحية ( 150 سعر حراري):
4/3 كوب من حبوب edamame ( هو عبارة عن فول صويا غير ناضج في غلافة الأخضر ويتم تحضيره بطريقة معينة) مع القليل من الملح.
- الفول السوداني رجيم قاسي
- محلات بيع قطع غيار المكيفات و التبريد بجدة - العطاس شارع حراء التبريد و التكييف المصانع اونلاين جدة كوم
- قطع غيار تكييف وتبريد
- Amazon.sa : قطع غيار مكيفات
- قطع غيار تكييفات في مصر - تليفونات وعناوين | يلوبيدجز مصر
الفول السوداني رجيم قاسي
أمّا تلك التي تتحلّل ببطء وتطلق الجلوكوز، بشكل تدريجي للدم، تسمّى كربوهيدرات ذات مؤشر جلايسيمي منخفض. لذلك، فإن تناوُل زبدة الفول السوداني يُعدّ طريقة صحيّة للحصول على الدهون، والبروتينات، والألياف، بدون القلق من ارتفاع مستويات السكر التي تتسبب بزيادة الوزن؛ إذ ترتبط مستويات سكر الدم غير المستقرّة بالسمنة والسكري. تابعي المزيد: رجيم أتكنز المسموح والممنوع
رجيم زبدة الفول السوداني وطرق تطبيقه
عند اتباع رجيم زبدة الفول السوداني يُسمح بتناول ملعقتين كبيرتين منها كحد أقصى يوميًا
لضمان خسارة الوزن ، عند اتباع رجيم زبدة الفول، يوصى بتناول ملعقتين كبيرتين منها كحد أقصى، يوميًّا، شريطة اختيار الأنواع الطبيعية والعضوية أي تلك ذات الكم المنخفض من الصوديوم والسكّر المُضاف. ينصح بتطبيق رجيم زبدة الفول السوداني، لأسبوعيين متتاليين. تشمل وجبات الرجيم، الآتي:
الفطور: ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني، وكوب من الحليب الخالي من الدسم، وثمرة من الفواكه. الغداء: شريحة من الـ"توست"، مطليّة بملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني، بالإضافة الى طبق من السلطة الخضراء، مُضافًا إليها ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وعصير الليمون الحامض.
فوائد الفول السوداني للرجيم، أكد عليها أطباء جامعة هيوستن بالولايات المتحدة الأمريكية خلال الدراسات الحديثة الصادرة عن الجامعة، إلا أنهم حذروا السيدات اللاتي يعانين من حساسية الفول السواني من تناوله، كذلك عدم الإفراط من تناوله أثناء إتباع الحميات الغذائية الصحية. الفول السوداني
يعتبر الفول السوداني مصدر غني بمحموعة من الفيتامينات المفيدة التي يحتاجها الجسم، المساعدة على التخلص من السعرات الحرارية والوزن الزائد، أهمها" البروتين، البوتاسيوم، الألياف، الفوسفور، اليود، الصوديوم، الكربوهيدرات النافعة". فوائد الفول السوداني للرجيم
توصل خبراء التغذية بجامعة هيوستن في الولايات المتحدة إلى أطعمة تساعد من يرغبن في إتباع حميات غذائية صحية على الشعور بالشبع، كذلك تخفيف الإصابة بالسمنة ومن ضمن هذه الأطعمة الفول السوداني، ذلك لفوائده المتعددة في إنقاص الوزن، أهمها:
يمد الجسم بالطاقة اللازمة أثناء الرجيم
يخلص الجسم من السموم بشكل أكثر سهولة أثناء الحمية المتبعة
يساعد على خفض الوزن عند تناوله كوجبات خفيفة على مدار اليوم
حرق السعرات الحرارية أثناء تناول الأطعمة المفيدة خلال الرجيم المتبع. الحرص على تناول الفول السوداني بصورته النيئة فقط وليس المملح.
خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الثلاثاء, 17 مايو - الاثنين, 23 مايو شحن مجاني يشحن من خارج السعودية
توصيل دولي مجاني إذا طلبت أكثر من 100 ريال على المنتجات الدولية المؤهلة
خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الأربعاء, 18 مايو - السبت, 21 مايو 5. 00 ريال الشحن تبقى 2 فقط - اطلبه الآن. Amazon.sa : قطع غيار مكيفات. يشحن من خارج السعودية
خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الاثنين, 9 مايو - الثلاثاء, 10 مايو 12. 00 ريال الشحن
خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الثلاثاء, 24 مايو - الأربعاء, 1 يونيو 16. 49 ريال الشحن يشحن من خارج السعودية
العلامات التجارية ذات الصلة ببحثك
محلات بيع قطع غيار المكيفات و التبريد بجدة - العطاس شارع حراء التبريد و التكييف المصانع اونلاين جدة كوم
قطع غيار مكيف الهواء على وحدد الذي يتناسب تمامًا مع احتياجاتك. الاستفادة من الصفقات المناسبة المتاحة على الموقع لـ. قطع غيار مكيف الهواء تجار الجملة والموردين وأنت تأخذ مؤسستك إلى مستويات أعلى.
قطع غيار تكييف وتبريد
0 قطعة (لمين) ٣٧٫٧٠ US$-٤١٫١٠ US$ / قطعة 6 قطع (لمين) ٢٢٫٥٥ US$ /قطعة (الشحن) ٨٫٠٠ US$-٨٨٫٠٠ US$ / قطعة 1. 0 قطعة (لمين) ٩٣٫٠٠ US$-٩٩٫٠٠ US$ / قطعة 10. 0 قطع (لمين) ٢٫٦٨ US$-٣٫٦٨ US$ / مجموعة 100 مجموعة (لمين) ٢٣٠٫٠٠ US$ / مجموعة 100 مجموعة (لمين) ١٫٥٠ US$-٨٫٥٠ US$ / قطعة 1000. 0 قطعة (لمين) ١٩٫٠٠ US$-٢٣٫٠٠ US$ / قطعة 24. 0 قطعة (لمين) ٨٠٠٫٠٠ US$-١٬٠٠٠٫٠٠ US$ / قطعة 1 قطعة (لمين) ٣٫٠٠ US$-٦٫٠٠ US$ / قطعة 2000. 0 قطعة (لمين) ٠٫٠٩ US$-٠٫٦٠ US$ / قطعة 500. قطع غيار تكييفات في مصر - تليفونات وعناوين | يلوبيدجز مصر. 0 قطعة (لمين) ٣٫٢٣ US$-٣٫٤٦ US$ / قطعة 200 قطعة (لمين) ٢٫٠٠ US$-١٠٫٠٠ US$ / قطعة 100 قطعة (لمين) ٠٫٦٠ US$-١٫٠٠ US$ / قطعة 1 قطعة (لمين) ٥٠٫٠٠ US$ /قطعة (الشحن) ٠٫٣٠ US$-٠٫٥٠ US$ / قطعة 100. 0 قطعة (لمين) ٢٫٠٠ US$-٥٫٠٠ US$ / قطعة 100 قطعة (لمين) ٢٫٤٠ US$-٢٠٫٠٠ US$ / مجموعة 5. 0 مجموعات (لمين) ١٢٠٫٠٠ US$ / مجموعة 450 مجموعة (لمين) ١٫٠٠ US$-١٠٠٫٠٠ US$ / مجموعة 10. 0 مجموعات (لمين) حول المنتج والموردين: هدية لا تصدق لنفسك أو لشركتك. قطع غيار مكيف الهواء متوفرة على مع عروض جذابة وتحسين أداء مكيفات الهواء لديك. ال. تم تصميم قطع غيار مكيف الهواء بأحدث الميزات والتقنيات لجعل تكييف الهواء مثاليًا.
Amazon.Sa : قطع غيار مكيفات
النتائج قد تختلف الأسعار والتفاصيل الأخرى حسب حجم المنتج ولونه. 262. 58 ريال الشحن تبقى 1 فقط - اطلبه الآن. خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الثلاثاء, 3 مايو توصيل مجاني لطلبك الأول للسلع التي تشحن من قبل أمازون تبقى 1 فقط - اطلبه الآن. المزيد من النتائج
توصيل دولي مجاني تبقى 1 فقط - اطلبه الآن. توصيل دولي مجاني
خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الأربعاء, 4 مايو تشحن من أمازون - شحن مجاني
خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الأربعاء, 4 مايو تشحن من أمازون - شحن مجاني تبقى 2 فقط -- (سيتوفر المزيد قريباً). محلات بيع قطع غيار المكيفات و التبريد بجدة - العطاس شارع حراء التبريد و التكييف المصانع اونلاين جدة كوم. خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الثلاثاء, 3 مايو توصيل مجاني لطلبك الأول للسلع التي تشحن من قبل أمازون تبقى 2 فقط - اطلبه الآن. خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الثلاثاء, 10 مايو - الأربعاء, 11 مايو 12. 00 ريال الشحن
خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الأحد, 8 مايو - الاثنين, 9 مايو شحن مجاني
خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الثلاثاء, 3 مايو توصيل مجاني لطلبك الأول للسلع التي تشحن من قبل أمازون
خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الثلاثاء, 3 مايو تشحن من أمازون - شحن مجاني تبقى 2 فقط - اطلبه الآن.
قطع غيار تكييفات في مصر - تليفونات وعناوين | يلوبيدجز مصر
مؤسسة العطاس التجارية قطع غيار التكييف و التبريد
رقم المرجع: 19694
شارع حراء - حي المروة
جدة
المملكة العربية السعودية
012-6550741
قد تجد أيضا في نفس المنطقة
الفئات الأخرى:
اونلاين جدة كوم » المصانع » التبريد و التكييف
الأداء العالي لقطع غيار التكييف والتبريد
مؤسسة الاداء العالي لتجارة قطع غيار ومواد التكييف والتبريد وملحقاته وهي احد فروع مؤسسة أجواء اليمامة
يمكنكم زيارتها على الموقع التالي:
قطع غيار اجهزة كهربائية
قطع غيار التكييف
قطع غيار الاجهزة المنزلية
مستلزمات تركيب التكييف
مواد التكييف المركزي الدكت
لزيارتنا
المملكة العربية السعودية
الأحساء - الراشدية
للأتصال
يمكنكم التواصل على الرقم التالي
المراسلة
للتواصل عن طريق البريد التالي