وبهذا يتماشى مع ما تربى عليه، (وما أقبحها من تربية). جلد الذات: أسبابه وأعراضه وطرق معالجته. أنا أستحق ذلك، هذه عينة من ردود بعض الحالات، مقتنعين بأن قانون الاستحقاق لديهم هو أنهم لا يستحقون إلا ما يصفون به أنفسهم بأسوأ الصفات والتصورات عن ذواتهم. المدهش هنا أن كل هذه الحالات تتغير أراءها تلك حين تغير معهم المشهد كالتالي:
" أقول للحالة أنا وأنت زملاء مهنة (استشاريين) ولنتخيل أن هذا القلم هو الحالة التي تعاني ما تعانيه أنت الآن، هل تعتقد أنت كاستشاري نفسي أن ما تعيشه الحالة واقعي بالفعل؟ وأن امتثاله لمفاهيم تربوية خاطئة من بيئته صحيح؟ واعتقاده باستحقاق أن يعامل نفسه بهذا الشكل السيئ هو الصواب؟ تكون إجاباتهم جميعاً لا. التجربة العملية:
إذن لننفذ هذه التجربة لمدة 5 دقائق فقط باليوم ولثلاثة أيام، وهي أن تقوم بالاستبدال لكل فكرة سلبية عن ذاتك استبدلها بفكرة إيجابية ولكل تصرف وسلوك سلبي مع نفسك بتصرف وسلوك إيجابي. من الطبيعي أن تسأل الحالة ومن أين أجد أفكار وسلوكيات إيجابية عن ذاتي، استخرج ورقة وقلماً واستخدما التفكير للحل في كتابة قائمة بتلك الأفكار الإيجابية والسلوكيات التي يمتلكها بالفعل ولتكن هذه دليله عند التطبيق العملي للتجربة.
ما هو جلد الذات عن بعد
كن إيجابيًا ، وثق بنفسك ، واختر علاقات صحية ، لأن الشخص السام يمكن أن يدمر إحساسك الكامل بالذات ، وهنا تختار أشخاصًا إيجابيين من حولك ، بما في ذلك في مكان العمل ، كأساس للتعامل باحترام وكرامة. ثق بنفسك لأن الثقة بالنفس تلعب دورًا إيجابيًا في استمرار النجاحات القوية. التوبة عن الخطايا الكبيرة والصغيرة يسعى التائبون بشعورهم بالذنب إلى تخليص النفس من خطاياها والعمل الجاد على تنقيتها ، وبناء ذات جديدة قادرة على العطاء. يجب أن تتحلى بالصبر والهدوء عند التعامل مع أي مشاكل..
اعلم أن الإفراط في الندم والضرب يسلب منك الثقة بالنفس. يجب أن تعترف بنقاط ضعفك لتصحيحها ، ولكن دون إثقال نفسك. ما هو جلد الذات والثقة بالنفس. ابتعد عن كل ما يؤثر سلبيًا على حياتك
الحديث مع مدرب حياة أو طلب الاستشارة من طبيب نفس
توقف عن الركض خلف آثار الألم والعذاب، توقف عن لوم ذاتك والتحدث معها بقسوة. سامح نفسك وتصالح مع ذاتك
التخلص تنمية_بشرية جلد_الذات مرض
ما هو جلد الذات وعلاقة كل منهما
توضح د. الخبيرة النفسية راندة حسين تكتب: "جلد الذات" - اليوم السابع. غادة بن سعيد الأسبابَ المؤدية إلى جلدِ الذاتِ بقولها: "إن الأسبابَ التي تدفع الإنسانَ إلى جلد ذاته غالباً ما يكون سببُها الأساس هو التنشئة، فالبيئة التي تربيه على الدونيةِ، ستدفعه بشكل لا إرادي إلى تحقير ذاته والتقليل من شأنِها، ويتطور هذا إلى حوارات داخليةٍ تدفع إلى اتخاذ سلوكيات خاطئة بحق نفسه". تضيف: "كثرة الفشلِ في الحياة أو المواقف المحرجة والصادمة، تدفع الإنسانَ بشكل تلقائيٍ إلى مساءلة نفسه عن الأسبابِ الكامنة وراء ما حدث، فيقوده التفكيرُ السلبي حينئذٍ إلى الشعور بالدونية وقلة الحيلة، ويشعر بالعجز الذي تليه مشاعر التحقير، ممَّا يدفع الإنسان إلى جحيمِ المرض النفسي". وتؤكد أن "جلد الذاتِ مفهوم سلبي يؤذي به الشخص نفسه ليتخلص أو يخفّف من تأنيب الضمير، وأكثر ما يحتاج إليه هذا الشخص هو الاحتواءُ النفسي لتعديل سلوكِه وأفكاره الخاطئة وتوضيحها له، ويتوقف العلاجُ علي شخصية الفرد، بمعنى أن الأفرادَ الذين يتلقون دعماً نفسياً واجتماعياً هم أكثر قدرة على الشفاءِ من الأشخاص الذين لا يتلقون أي دعمٍ نفسي". وتشير مرة أخرى إلى أنه "تلعب الثقةُ بالنفس والتنشئة الاجتماعية دوراً كبيراً في التقليل من جلد الذاتِ، بل وتدعم الفرد معنوياً وتجعله قادراً على التأقلم داخل المجتمع، فغالباً ما يلجأ الأفراد إلى جلد ذاتهم بسبب عوامل تشكلت في فترةِ الطفولة أثرت بالسلب على حياتهم، وهم في هذه الحالة بحاجةِ إلى الوعي برواسب التنشئة التي غُرست فيهم، وكيفية قلعها من جذور النفس، لتصبحَ صحتهم النفسية أكثر قدرة على حب الذات واحترامها وتقديرها".
ثانيًا: دوافع وأسباب جلد الذات
لجلد الذات مسببات ودوافع كثيرة نابعة من عدم تقدير الذات على أكمل وجه ومنها:
1 – الغفلة عن السنن الكونية من ضرورة الخطأ والفشل للوصول للنجاح والصواب. 2 – ميل بعض الأشخاص إلى التشدد في حياتهم والتعود على ذلك، يجعلهم يتخيلون أنه لا فشل مطلقًا في الحياة أو أن الخطأ أمر مطرود من قاموس الحياة. 3 – التأثر بالمتشائمين وبأهل الكآبة والاختلاط بالمثبطين وبالمحبطين. 4 – المبالغة في تأنيب الضمير للهروب من تكرار المحاولات بعد الفشل. 5 – عدم معرفة الشخص لقدراته وقيمة ذاته تجعله يجنح نحو المثالية الوهمية والتي لا أساس لها في عمله وتصرفاته. ثالثًا: أضرار ومخاطر جلد الذات
يظهر على الشخص الذي اعتاد على جلد ذاته العديد من التصرفات السلبية، وهي تعكس الضرر المتحصل من ذلك وهي في حد ذاتها أعراض ومؤشرات في نفس الوقت؛ لأن من يقع تحت سيطرة جلد ذاته لا يفيق بسهولة فتكون المخاطر، فالأعراض والبوادر هي نتائج في نفس الوقت ومنها:
1 – عدم القدرة على مواجهة المشكلات وبالتالي عدم القدرة على الإبداع. ما هو جلد الذات مجانية. 2 – الأرق والضيق والقلق وانعدام التركيز وتقلب المزاج وبالتالي تأزم العلاقات مع الآخرين. 3 – التعلق بالذكريات السلبية والوقوع تحت أسر الماضي الحزين.
منتدى ستار كوره:::: المواضيع المساهمات كاتب الموضوع مشاهدة آخر مساهمة لا يوجد حالياً أي موضوع في هذا المنتدى عدد المتصفحين الحاليين للمنتدى: لا أحد المشرفون: لا أحد صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع وضع مواضيع جديدة في هذا المنتدى لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى منتدى ستار كوره:: كوره عالميه:: كوره انجليزيه انتقل الى: مساهمات جديدة مساهمات جديدة [ موضوع شعبي] مساهمات جديدة [ موضوع مقفل] لا مساهمات جديدة لا مساهمات جديدة [موضوع شعبي] لا مساهمات جديدة [موضوع مقفل] إعلان إعلان عام مثبت
منتديات كورة
:::: المواضيع المساهمات كاتب الموضوع مشاهدة آخر مساهمة لا يوجد حالياً أي موضوع في هذا المنتدى عدد المتصفحين الحاليين للمنتدى: لا أحد المشرف: المدير العام صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع وضع مواضيع جديدة في هذا المنتدى لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى:: كورة عالمية:: كورة إنجليزية انتقل الى: مساهمات جديدة مساهمات جديدة [ موضوع شعبي] مساهمات جديدة [ موضوع مقفل] لا مساهمات جديدة لا مساهمات جديدة [موضوع شعبي] لا مساهمات جديدة [موضوع مقفل] إعلان إعلان عام مثبت
و. ج
ابحـث منتدى احداث منتدى مجّاني منتدى مجاني للدعم و المساعدة التبادل الاعلاني
معاني الحياه:::: المواضيع المساهمات كاتب الموضوع مشاهدة آخر مساهمة انتقل الى الصفحة: 1, 2 اديبايور يوافق على بنود عقد انتقاله الى ميلان 2 mido7 366 الجمعة يونيو 20, 2008 6:01 am walid رسميا.. تعيين سكولاري مديرا فنيا لتشيلسي 3 kapo 245 الجمعة يونيو 20, 2008 6:00 am walid تـشـيـلـسي يـسـتـهـدف فـرانـك ريـكـارد 4 juventus10 250 الأربعاء يونيو 11, 2008 6:31 am gerard [.. Chelsea (1) News.. ] 5 memo nody 215 الإثنين يونيو 09, 2008 3:41 pm walid توتنهام ينجح بالتعاقد مع دوس سانتوس من برشلونة الإسباني..!