ثمرة تفاح واحدة مقشرة ومقطعة. كمية قليلة من الجوز. يتم غلي الحليب مع وضع عود القرفة فيه على النار ومن ثم إضافة الشوفان إليه والانتظار بضع دقائق إلى أن ينضج، عندها يتم رفعه عن النار وانتظاره ليبرد قليلًا، وقم بإزالة عود القرفة منه. في هذه الأثناء يتم تحضير التفاح من خلال وضعه في مقلاة مناسبة مع القرفة الناعمة والانتظار إلى أن يصبح بلون ذهبي. ضع الشوفان في طبق مناسب وأضف عليه كل من التفاح المحضر بالإضافة إلى الجوز. 2 – شوفان بالحليب والموز مع القرفة
2 ثمرة موز مقشرة ومقطعة. كيف اسوي شوفان بالحليب - أكلات لجميع الأذواق. يتم غلي الحليب مع وضع عود القرفة على النار ومن ثم إضافة الشوفان إليه والانتظار بضع دقائق إلى أن ينضج، عندها يتم رفعه عن النار وانتظاره ليبرد قليلًا، وقم بإزالة عود القرفة منه. في هذه الأثناء يتم تحضير الموز من خلال وضعه في مقلاة مناسبة مع القرفة الناعمة والانتظار لبضع دقائق فقط. ضع الشوفان في طبق مناسب وأضف عليه كل من الموز المحضر بالإضافة إلى الجوز. 1 – شوفان بالقرفة والحليب
القليل من العسل أو شراب القيقب. ملعقة واحدة من جوز الهند. ضع الشوفان في طبق مناسب وأضف عليه كل من العسل أو شراب القيقب بالإضافة إلى جوز الهند.
كيف اسوي شوفان بالحليب - أكلات لجميع الأذواق
مغنيسيوم 34% من RDL. نحاس 24% من RDL. حديد 20% من RDL. زنك 20% من RDL. حمض الفوليك 11% من RDL. فيتامين B1 (ثيامين) 191% من RDL. فيتامين B5 (حمض البانتوثيك) 191% من RDL. الكربوهيدرات 51 غرام. بروتين 13 غرام. دهون 5 غرام. ألياف 8 غرام. وصفة الشوفان بطريقة صحية – خلود ابوزيد. كمية قليلة من كل من: الكالسيوم – البوتاسيوم – فيتامين B3 (نيسين) – فيتامين B6 (باريدوكسين). سعرات حرارية 389 سعرة حرارية. ملاحظة: RDL – "Reference Daily Intake" "الكمية اليومية المرجعية". 8 – الشوفان غني بمضادات الأكسدة
يعتبر الشوفان من أغنى الأغذية بمضادات الأكسدة بشكل عام وعلى وجه الخصوص بمركب يسمى (بولي فونولس) بالإضافة إلى مجموعة فريدة من مضادات الأكسدة تسمى (الأفانثراميد) والتي تعمل على خفض ضغط الدم لأنها تحفز إنتاج غاز (النتريك أوكسيد) وهذا الغاز بدوره يساعد في توسيع الأوعية الدموية، بالإضافة إلى أن الأفانثراميدات تعتبر مضادات للالتهاب والتهيج. 7 – محتوى عالي من الألياف القابلة للذوبان
يحتوي الشوفان على كمية كبيرة من الألياف وبشكل خاص ألياف (بيتا جلوكان) التي تعتبر قابلة للذوبان بشكل جزئي في الماء، وهذه الخاصية هي ما يساعد الجهاز الهضمي، لأن عند انحلال هذه الألياف في المعدة والأمعاء فإنها تشكل سائل كثيف يشبه بقوامه الهلام، وله دور أساسي في:
خفض معدل الكولسترول الضار الـ LDL.
وصفة الشوفان بطريقة صحية – خلود ابوزيد
مجموع الوقت
30 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
20 دقيقة
طريقة العمل
1- في قدر على نار متوسطة، ضعي الشوفان، السكر والقرفة. قلّبي المكونات حتى تتداخل. 2- زيدي الحليب وحرّكي الخليط لـ5 دقائق حتى ينضج الشوفان. 3- إرفعي القدر عن النار واتركي الخليط يبرد قليلاً. 4- وزّعي خليط الشوفان في طبق التقديم ثمّ زيّني بالفراولة واللوز. 5- قدّمي الشوفان على سفرتك. ألف صحة! Source:
يتم توزيع الفاكهة واللوز وقطع الشوكولا عليه. 5 – الشوفان مع الزبادي والفاكهة
كوب من الماء. نصف كوب من الزبادي (يمكن الاعتماد على الزبادي بنكهات الفاكهة)
يتم غلي الماء مع رشة من الملح على النار ومن ثم إضافة الشوفان إليه والانتظار بضع دقائق إلى أن ينضج، عندها يتم رفعه عن النار وانتظاره ليبرد قليلًا، بعدها يتم وضعه في طبق مناسب. يتم توزيع الزبادي والفاكهة عليه. ملاحظة: يمكنك كذلك خفق الزبادي مع نوع تفضله من الفاكهة ومن ثم إضافته إلى طبق الشوفان. 4 – الشوفان مع الشوكولا وزبدة الفول السوداني
نصف كوب من الحليب. ملعقة واحدة من الكاكاو البودرة. ملعقة من زبدة الفول السوداني. 2 ثمرة موز. يتم غلي كوب الحليب على النار ومن ثم إضافة الشوفان إليه والانتظار بضع دقائق إلى أن ينضج، عندها يتم رفعه عن النار وانتظاره ليبرد تمامًا. في الخلاط الكهربائي أضف كل من الشوفان المطبوخ مع الحليب والموز وزبدة الفول السوداني والكاكاو ونصف الكوب من الحليب وقم بضرب هذه المكونات معًا إلى أن نحصل على كوكتيل ناعم. يمكنك توزيع القليل من قطع الشوكولا عليه. 3 – شوفان بالتفاح والقرفة
عود من القرفة. ملعقة واحدة صغيرة من القرفة البودرة.
تعتبر الفساتين الطويلة الكاجوال من أكثر الموديلات المفضلة لدى كل فتاة خاصة في الإطلالات الصيفية. وذلك لأنها يمكن أن تمنحك المظهر العملي الذي تبحثين عنه ولكن بشكل راقي وأنيق يناسب ذوقك. وهذا ما تهتم به أيضاً الفاشينيستا عند البحث عن موديلات فساتين طويلة كاجوال. حيث تعد الفساتين الطويلة الكاجوال هي الأنسب لقوامك وذلك لأنها يمكن أن تتناسب معكِ سواء كنت نحيفة أو ممتلئة. كما يعد طولها مناسب للطويلات والمتوسطين لهذا لا تترددي من اقتنائها هذا الصيف للحصول على مظهر رائع مناسب لكِ. موديلات فساتين طويله للبدينات. فساتين كاجوال طويلة
إن كنت ترغبين في الحصول على فساتين كاجوال طويلة مناسبة لكِ يجب الحرص جيداً باختيار الموديل المناسب لقوامك. فأفضل تصميم يمكن أن يتناسب مع الجميع هو الموديل المحدد للخصر أسفل الصدر. تنوعت إطلالات الفاشينيستا بالفساتين الكاجوال الطويلة بين الموديلات البسيطة والمطبوعة بحيث تتناسب مع الأجواء الصيفية والشاطئية بشكل كبير. إلى جانب ظهور الموديلات باللون الأبيض التي كانت مفضلة لدى أغلب الفاشينيستا هذا الصيف. سيطرت أيضاً موديلات الفساتين الطويلة التي تتميز بقصة الـ Cut Out Dress ذات الفتحات. إلى جانب تقديم الفساتين متعددة الأدوار بطريقة Tiered Dress التي يمكن أن تتماشى مع قوام كل امرأة مهما كان شكله.
موديلات فساتين طويله للمناسبات محجبات
حنان محمد بفستان ذي طبقات متعددة
الفستان الكاجوال المصمم بطبقات متعددة من المطاط يعد خياراً مميزاً في خطوط الموضة، وهو من قطع الأزياء التي لا تبطل موضتها مع مرور السنوات، لذا لفت أنظار مدونة الموضة المصرية حنان الحكيم باعتماده باللون الأزرق مع حزام رفيع من الجلد للخصر، وأكملت الإطلالة باكسسوارات ذات ألوان حيادية. فستان باستيل بأكمام منفوخة من مي محمد
ألوان الباستيل من الصيحات الأكثر رواجاً في فصلي الربيع والصيف، لذا اعتمدتها مدونة الموضة مي محمد بفستان من اللون البنفسجي المصمم بخصر مطاطي وأكمام منفوخة، وأكملت إطلالتها الكاجوال بحذاء رياضي وحجاب قطني باللون الأبيض. آية مكرم بإطلالة صيفية
لخيار صيفي مميز نسقت مدونة الموضة المصرية آية مكرم فستاناً صيفياً أصفر، مصمماً بأكمام منفوخة الأكتاف وقصة عصرية للخصر، مع حجاب فيروزي ناعم واكسسوارات ملونة لمظهر صيفي حيوي مناسب للشابات بمختلف أعمارهن. موديلات فساتين طويله للمناسبات محجبات. رهف الشامي بفستان مورد
لأناقة كلاسيكية مبهرة اختارت مدونة الموضة المصرية رهف الشامي فستاناً أبيض بقصة مستقيمة مع أكمام واسعة بقصة عصرية، وطُرز الفستان بالزهور الملونة من الجزء الأمامي للتصميم، وأكملت أناقتها بحجاب زيتي وحذاء بكعب لامع.
موديلات فساتين سهره طويله
فستان طويل مميّز، بقماش بليسيه متطاير، يمكنك إعتماده في المناسبات لإطلالة عصرية، كاجوال شيك. تصميم مميّز، إذا كنت من محبي الفساتين الطويلة العصرية، هذا التصميم سيناسبك بالتأكيد. الكلمات الدالة
ستبهرك بقصاتها الجميلة وتفاصيلها اللافتة صيحات الموضة 28. اجمل فساتين طويلة فساتين طويلة ناعمه فساتين ناعمه للخرجات حفظ البيانات التعليمـــات. مجلة الازياء والفساتين وتجهيز العروس أزياء. فساتين طويلة رائعة ومميزة2020.