الحمل تغذية وصحة الحامل 2020 فبراير 10 2 دقائق قراءة خلال فترة الحمل، تزداد احتياجات الأم من الفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامين أ أو فيتامين A، الذي يصل ما تحتاج إليه منه خلال الحمل إلى نحو 800 ملليجرام، ويرتبط نقصه بزيادة معدلات وفاة الأم خلال الحمل ووفيات الرضع خلال السنة الأولى، إضافة إلى عديد من المشكلات الصحية، إذ يلعب دورًا حيويًا في الوقاية من الأنيميا أو فقر الدم، لذلك ينصح بتناول مكملاته الغذائية للحفاظ على معدل الهيموجلوبين في الدم. ومن المعروف أيضًا أن فيتامين "أ" قابل للذوبان في الدهون، ويُخزّن في الكبد، وتزداد أهميته قبل الولادة ليساعد على سرعة شفاء الأنسجة خلال فترة النفاس، وتحسين الرؤية ومكافحة العدوى وتعزيز مناعة الجسم. أعراض نقص فيتامين أ عند الحامل نتيجة عدم الحصول على الجرعات الكافية من فيتامين "أ"، خاصة للمرأة الحامل، قد تطرأ بعض الأعراض الصحية التي تؤثر في صحة الجسم، مثل: جفاف الجلد الشديد أو الإكزيما فيتامين "أ" من العناصر الأساسية للحفاظ على صحة الجلد وإصلاح الأنسجة التالفة، يعمل على الوقاية من التهابات الجلد والجفاف الشديد المسبب للإكزيما. الجفاف الشديد للعين يرتبط أغلب مشكلات العين والإبصار بنقص فيتامين "أ"، وقد يسبب النقص الشديد الإصابة بالعشي الليلي وربما بفقدان الرؤية تمامًا.
- الاكل الصحي للحامل، فيتامين أ للحامل| أبتا أدفايس
- سبحان الذي سخر لنا هذا وما كنا له مقرنين
- سبحان الذي سخر لنا هذا وماكنا له مقرنين
- سبحان الذي سخر لنا هذا صوت رائع
الاكل الصحي للحامل، فيتامين أ للحامل| أبتا أدفايس
محتويات ١ فيتامين أ ٢ فوائد فيتامين أ ٢. ١ للحامل ٢. ٢ للشعر ٢. ٣ للبشرة ٢. ٤ للعيون ٢. ٥ الفوائد العامّة فيتامين أ يُعرف فيتامين أ باسم فيتامين الريتينول، وهو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، ويؤخذ فيتامين أ من عدّة مصادر هي: البيض، وكبدة الدجاج والأبقار، والحليب كامل الدسم، وحبوب الفطر، والجبنة، والجزر، والسبانخ، واللفت، وشوربة الخضار، والمشمش، والشوفان، والشمام، والمانجا، والخوخ، والفلفل الأحمر الحلو، والبندورة، والبازيلاء، والكوسا، والفواكه ذو اللون البرتقالي، والأصفر، ومنتجات الزبدة، والبطاطا الحلوة، والأسماك، والقرع، والكرنب. فوائد فيتامين أ للحامل يحافظ على صحّة الأم، وجنينها بصحّة ممتازة. يقي الجنين من الإصابة بعدّة أمراض. مهم جداً للدورة الدموية، والجهاز العصبي، والرئتين، والقلب، والعظام، والجهاز التنفسي، والكلى، والعين للأم في فترة الحمل. يحفز من أداء عمل الجهاز التناسلي. ملاحظة: تناوله بكميات كبيرة يؤدّي إلى حصول التشوّهات الخلقية للجنين. للشعر يقوّي بصيلات الشعر. يحمي الشعر من التساقط. يعزّز نمو الشعر، مما يجعله كثيفاً. يرطب الشعر، ويمنع من التعرّض إلى الجفاف. للبشرة يغذّي البشرة من الداخل، مما يجعلها مشرقة، ونضرة.
تخشى بعض النساء الحوامل من تناول الجزر خلال فترة الحمل لاعتقادهم باحتوائه على كمية عالية من فيتامين أ. فهل تناول الجزر ممنوع خلال الحمل ؟ وما هي كمية فيتامين أ الآمنة للمرأة الحامل؟ ما هي احتياجات المرأة الحامل من فيتامين أ؟ تزداد احتياجات الحامل من الفيتامينات والمعادن خلال فترة الحمل. فتحتاج المرأة الحامل إلى حوالي 770 ميكروغرام من فيتامين أ (بوحدة معادلة الريتينول النشط). تستخدم هذه الوحدة للتعبير عن فيتامين أ وعن المركبات الأولية (بيتا كاروتين) التي تتحول إلى فيتامن أ نشط في الجسم يُعرف بالريتينول. فيتم جمعها وتحويلها إلى وحدة واحدة تعرف بمعادلة الريتينول النشط. Retinol Activity Equivalents (RAE) ما هو الحد الأعلى الذي تستطيع المرأة الحامل تناوله من فيتامين أ؟ يجب أن لا تتجاوز المرأة الحامل من تناول 3000 ميكروغرام من فيتامين أ (الريتينول النشط) لتجنب حدوث تشوهات للجنين. أي حوالي 4 أضعاف إحتياجاتها اليومية. لماذا توجد مخاوف من زيادة استهلاك فيتامين أ للمرأة الحامل؟ فيتامين أ من الفيتامينات الذائبة في الدهون والذي يستطيع الجسم تخزينه. تناول كميات عالية من فيتامين أ سواء من الطعام أو من المكملات الغذائية أو الأدوية يزيد من خطورة حدوث تشوهات للجنين.
وفي آيات أخرى فصَّل الحق سبحانه قوله: { وَلِتَبْتَغُواْ مِن فَضْلِهِ.. } [الجاثية: 12] فقال: { وَهُوَ ٱلَّذِي سَخَّرَ ٱلْبَحْرَ لِتَأْكُلُواْ مِنْهُ لَحْماً طَرِيّاً.. } [النحل: 14] وهو أنواع الأسماك والحيوانات البحرية التي تؤْكل: { وَتَسْتَخْرِجُواْ مِنْهُ حِلْيَةً تَلْبَسُونَهَا.. } [النحل: 14]. والمراد اللؤلؤ والمرجان والأحجار الكريمة التي تُستخرج من أعماق البحار؛ لذلك قال العلماء: إن حلية البحر غير محرَّمة مع أنها أغلى من الذهب، لكن لم يأتِ النصُّ بتحريمها على الرجال كما فعل في الذهب، لماذا؟ لأن الذهب نَقْد يتعامل الناسُ به على شكل عملات وجنيهات نقدية، فغرضه أساساً التعامل بين الناس في البيع والشراء، وهو واسطة بين الإنتاج والاستهلاك، وليست حلية البحر كذلك. وقوله: { وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ} [الجاثية: 12] أمر بالشكر على النعمة، فكلما رأيتَ مظهراً من مظاهر نهمة الله قُلِ الحمد لله واعترف لله بالفضل، لذلك علَّمنا سيدنا رسول الله صلى الله عليه وسلم دعاء الركوب للسُّفن أو غيرها، ومن هذا الدعاء: " سبحان الذي سخر لنا هذا، وما كنا به مقرنين، وإنَّا إلى ربنا لمنقلبون ".
سبحان الذي سخر لنا هذا وما كنا له مقرنين
لِتَسْتَوُوا عَلَىٰ ظُهُورِهِ ثُمَّ تَذْكُرُوا نِعْمَةَ رَبِّكُمْ إِذَا اسْتَوَيْتُمْ عَلَيْهِ وَتَقُولُوا سُبْحَانَ الَّذِي سَخَّرَ لَنَا هَٰذَا وَمَا كُنَّا لَهُ مُقْرِنِينَ (13) ( لتستووا على ظهوره) أي: لتستووا متمكنين مرتفقين ( على ظهوره) أي: على ظهور هذا الجنس ، ( ثم تذكروا نعمة ربكم) أي: فيما سخر لكم ( إذا استويتم عليه وتقولوا سبحان الذي سخر لنا هذا وما كنا له مقرنين) أي: مقاومين. ولولا تسخير الله لنا هذا ما قدرنا عليه. قال ابن عباس ، وقتادة ، والسدي وابن زيد: ( مقرنين) أي: مطيقين.
سبحان الذي سخر لنا هذا وماكنا له مقرنين
كما يفضل للإنسان أن يتوجه إلى الله بأسمائه وصفاته وكذلك إخلاص النية لله وحده فعلى الإنسان أن يتوجه إلى الله وهو يعلم أن كل شيء بيديه. دعاء السفر من الأدعية التي حرص النبي صل الله عليه وسلم على ترديدها وتحفيظها للناس قبل السفر وهي:
لك أن تقول الله أكبر، الله أكبر، الله أكبر، سبحان الذي سخر لنا هذا وما كنا له مقرنين وإنا إلى ربنا لمنقلبون. اللهم إنا نسألك في سفرنا هذا البر والتقوى، ومن العمل ما ترضى، اللهم هون علينا سفرنا هذا واطو عنا بعده. كما اللهم أنت الصاحب في السفر، والخليفة في الأهل. اللهم إني أعوذ بك من وعثاء السفر، وكآبة المنظر وسوء المنقلب في المال والأهل. آيبون، تائبون، عابدون، لربنا حامدون. وكذلك عن ابنِ عمر رَضِيَ اللَّه عنهما: أَنَّ رسولَ اللَّه -صلى الله عليه وسلم- كانَ إِذا اسْتَوَى عَلَى بعِيرهِ خَارجًا إِلى سفَرٍ كَبَّرَ ثَلاثًا. ثُمَّ قالَ: سُبْحانَ الَّذِي سخَّرَ لَنَا هَذَا وَمَا كنَّا لَهُ مُقْرِنينَ، وَإِنَّا إِلى ربِّنَا لمُنْقَلِبُونَ. اللَّهُمَّ إِنَّا نَسْأَلُكَ في سَفَرِنَا هذا البرَّ والتَّقوى، ومِنَ العَمَلِ ما تَرْضى، اللَّهُمَّ هَوِّنْ علَيْنا سفَرَنَا هَذَا، وَاطْوِ عنَّا بُعْدَهُ.
سبحان الذي سخر لنا هذا صوت رائع
أستبيح سماحتكم عذرًا لأقترح أن يكون الإعلان على النحو
(الجزء رقم: 24، الصفحة رقم: 260) التالي:
سيداتي سادتي، نستمع الآن إلى دعاء السفر، وهو من الأدعية النبوية الشريفة التي كان يقولها رسول الله صلى الله عليه وسلم عند بدء سفره: الله أكبر الله أكبر الله أكبر، سبحان الذي سخر لنا هذا وما كنا له مقرنين، وإنا إلى ربنا لمنقلبون، اللهم إنا نسألك في سفرنا هذا البر والتقوى، ومن العمل ما ترضى، اللهم هون علينا سفرنا هذا، واطو عنا بعده، اللهم أنت الصاحب في السفر، والخليفة في الأهل، اللهم إنا نعوذ بك من وعثاء السفر، وكآبة المنظر، وسوء المنقلب في المال والأهل. وكان رسول الله صلى الله عليه وسلم إذا رجع من سفره قالهن وزاد فيهن:
آيبون تائبون عابدون لربنا حامدون، اللهم بك نصول وبك نجول وبك نسير. بسم الله مجراها ومرساها، إن ربي لغفور رحيم، وما قدروا الله حق قدره والأرض جميعًا قبضته يوم القيامة والسماوات مطويات بيمينه، سبحانه وتعالى عما يشركون، وصلى الله على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم. وبالطبع فإن عبارة (وصلى الله على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم) ليست تابعة لنص الحديث، ولكن الدعاء بدونها يبدو وكأنه مبتور، ثم إنه يكون من الشخص الذي يذيع الدعاء
(الجزء رقم: 24، الصفحة رقم: 261) كخاتمة للإعلان.
المواضيع الجديدة
مشاركات اليوم
الكشف والعلاجات والاستشارات الاتصال بالشيخ الدكتور أبو الحارث (الجوال): 00905397600411
المنتديات
الاسلاميات العامة
السور والآيات والأسماء الحسنى
لا يوجد إعلان حتى الآن. مشاركات جديدة
كاتب الموضوع
أعضاء نشطين
التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 803
تلقى 20
أعطى 0. خَلَقَ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ بِالْحَقِّ يُكَوِّرُ اللَّيْلَ عَلَى النَّهَارِ وَيُكَوِّرُ النَّهَارَ عَلَى اللَّيْلِ وَسَخَّرَ الشَّمْسَ وَالْقَمَرَ كُلٌّ يَجْرِي لِأَجَلٍ مُسَمًّى أَلَا هُوَ الْعَزِيزُ الْغَفَّارُ [ الزمر: 5]. لِتَسْتَوُوا عَلَى ظُهُورِهِ ثُمَّ تَذْكُرُوا نِعْمَةَ رَبِّكُمْ إِذَا اسْتَوَيْتُمْ عَلَيْهِ وَتَقُولُوا سُبْحانَ الَّذِي سَخَّرَ لَنَا هَذَا وَمَا كُنَّا لَهُ مُقْرِنِينَ [ الزخرف: 13]. اللَّهُ الَّذِي سخَّرَ لَكُمُ الْبَحْرَ لِتَجْرِيَ الْفُلْكُ فِيهِ بِأَمْرِهِ وَلِتَبْتَغُوا مِن فَضْلِهِ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ [ الجاثية: 12]. وَسَخَّرَ لَكُم مَّا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ جَمِيعًا مِّنْهُ إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآيَاتٍ لَّقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَم. إِنَّ فِي خَلْقِ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضِ وَاخْتِلاَفِ اللَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَالْفُلْكِ الَّتِي تَجْرِي فِي الْبَحْرِ بِمَا يَنفَعُ النَّاسَ وَمَا أَنزَلَ اللّهُ مِنَ السَّمَاء مِن مَّاء فَأَحْيَا بِهِ الأرْضَ بَعْدَ مَوْتِهَا وَبَثَّ فِيهَا مِن كُلِّ دَآبَّةٍ وَتَصْرِيفِ الرِّيَاحِ وَالسَّحَابِ الْمُسَخِّرِ بَيْنَ السَّمَاء وَالأَرْضِ لآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يَعْقِلُونَ [ البقرة: 164].
قال: وكذلك كلّ ما أضفت إليه من الأسماء الموصوفة, فأخرجها على الجمع, وإذا أضفت إليه اسما في معنى فعل جاز جمعه وتوحيده, مثل قولك: رفع العسكر صوتَه, وأصواته أجود وجاز هذا لأن الفعل لا صورة له في الاثنين إلا الصورة في الواحد. وقال آخر منهم: قيل: لتستووا على ظهره, لأنه وصف للفلك, ولكنه وحد الهاء, لأن الفلك بتأويل جمع, فجمع, الظهور ووحد الهاء, لأن أفعال كل واحد تأويله الجمع توحد وتجمع مثل: الجند منهزم ومنهزمون, فإذا جاءت الأسماء خرج على الأسماء لا غير, فقلت: الجند رجال, فلذلك جمعت الظهور ووحدت الهاء, ولو كان مثل الصوت وأشباهه جاز الجند رافع صوته وأصواته. قوله: ( ثُمَّ تَذْكُرُوا نِعْمَةَ رَبِّكُمْ) يقول تعالى ذكره: ثم تذكروا نعمة ربكم التي أنعمها عليكم بتسخيره ذلك لكم مراكب في البر والبحر ( إِذَا اسْتَوَيْتُمْ عَلَيْهِ) فتعظموه وتمجدوه, وتقولوا تنـزيها لله الذي سخر لنا هذا الذي ركبناه من هذه الفلك والأنعام, مما يصفه به المشركون, وتشرك معه في العبادة من الأوثان والأصنام ( وَمَا كُنَّا لَهُ مُقْرِنِينَ). وبنحو الذي قلنا في ذلك قال أهل التأويل.