وهل كنت تتوقع أن يضع لك عمرو دياب فيديو على صفحته الرسمية، وأن تصبح ترند على مواقع التواصل الاجتماعي؟ لم أكن أتوقع أن حضوري الحفل سيُحدث كل ذلك، ولكني كنت أتمنى أن أصعد إلى المسرح وأغني معه، حينها كنت سأفرح أكثر، فأنا أحبه كثيراً. وهل حضرت سابقاً حفلات ل تامر حسني ؟ حضرت حفلات كثيرة، وشاركت في حفلات أخرى، ولكني لم أحضر لتامر حسني أي حفل. وهل تحب عمرو دياب أم تامر حسني؟ أحب الإثنين، ولكني أحب أغاني عمرو دياب أكثر. وهل تحب التمثيل أم الغناء؟ الإثنان معاً. ولماذا تركت دار الأوبرا بالرغم من أنك كنت تشارك في الحفلات فيها؟ لم أترك دار الأوبرا، ولكني أشارك معهم في وقت الفراغ، فالتمثيل أصبح يأخذ كل وقتي تقريباً، بسبب طول وقت التصوير. صدفه ومن بي سي. شاركت مع الممثلة الراحلة رجاء الجداوي في مسلسل "شبر ميه"، ماذا كانت تقول لك في الكواليس؟ كانت تشبهني بالممثل الراحل أحمد زكي ، وتقول لي إني أحمد زكي الجديد، كنت أحب الحديث معها، وبكيت عندما علمت بوفاتها. يعرض لك حالياً مسلسل "نقل عام"، ما دورك فيه؟ أظهر بدور أصغر أبناء الممثل الكبير محمود حميدة ، وهو من إخراج عادل أديب، وتأليف وليد خيري. وكيف كان يتعامل معك حميدة؟ أحببت العمل معه، فلقد كان لطيفاً جداً، ومتعاوناً كثيراً، ويجلس معي ونضحك معاً، ودائماً ما كان يقول لي إني بطل المسلسل، وكان ينصحني باستمرار بأهمية القراءة، حتى أتمكن من تقديم أعمال وأدوار مختلفة.
- صدفه ومن بين كل الناس حفله
- المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع وتسد الشهية - دايت كلينيك
- خبراء يحددون المسموح والممنوع في «الصيام المتقطع»
صدفه ومن بين كل الناس حفله
وأمام تراكم الملفات لدى القضاء والتستر على العديد منها لحماية الفاسدين أو إنقاذ بعض القوى السياسية المتورطة في الإرهاب والفساد وتسفير الشباب للقتال خارج البلاد، تولى الرئيس التونسي قيس سعيد بنفسه معركة تطهير الجهاز القضائي، مؤكدا في أكثر من مناسبة، أنه "لا يمكن إحداث أي تغيير حقيقي في تونس دون إصلاح منظومة القضاء التي استُخدمت كذراع من قبل الأحزاب السياسية" وفي مقدمتها حركة النهضة. وتحدث الرئيس سعيد بصراحة لدى استقباله وزيرة العدل ليلى جفّال، بداية نوفمبر الماضي، عن تجاوزات بعض القضاة قائلا:" إن أحد القضاة تورط في إخفاء وثائق هامة تتعلق بالعديد من الملفات القضائية من بينها ملفات الاغتيال السياسي. وكانت السلطات الأمنية التونسية قد وضعت في 29 يوليو الماضي، القاضي ووكيل الجمهورية السابق المحسوب على حركة "النهضة" بشير العكرمي، قيد الإقامة الجبرية، بعد اتهامه بالتستر على ملفات متعلقة بالإرهاب وتعطيل 6268 ملفا، إلى جانب ارتكاب إخلالات قانونية في ملف الاغتيالات السياسية.
وهل تمارس رياضة معينة؟ لا، ولكني أرغب بأن ألعب كرة القدم. وهل ترغب في أن تكون مثل لاعب كرة قدم معيّن؟ لا، أحب أن أكون نفسي فقط. وما هي الفرق الرياضية التي تشجعها؟ الأهلي و أيسي ميلان. ماذا عن أعمالك الجديدة؟ سيتم عرض مسلسل "ورق التوت" بعد فترة، وهو من إخراج حسام علي، وأجسد فيه دور زين، إبن الممثلة أسماء جلال، ودوري في العمل مختلف تماماً عن الأدوار التي جسدتها من قبل.
وطُلب من مجموعة من المتطوعين أن تحد من تناول طعامها اليومي إلى 1500 إلى 1800 سعرة حرارية يوميا للرجال، و1200 إلى 1500 سعرة حرارية يوميا للنساء. وطُلب من الرجال والنساء في المجموعة الأخرى تناول نفس الكمية من السعرات الحرارية، ولكن مع الالتزام بنافذة زمنية لتناول الطعام فقط بين الساعة 8 صباحا و4 مساء. ولتتبع المشاركين، طُلب منهم في الدراسة الاحتفاظ بمذكرات الطعام وتصوير جميع الأطعمة التي تناولوها. وفي نهاية العام، فقدت كلتا المجموعتين الوزن، نحو 6. الاكل المسموح في الصيام المتقطع. 4 إلى 8. 2 كغ، لكن تناول الطعام وفقا لجدول زمني مقيد لم ينتج عنه أي فرق كبير في فقدان الوزن بين المجموعتين. ولم يكن هناك أي اختلاف حقيقي في مؤشرات فقدان الوزن الأخرى، مثل مؤشر كتلة الجسم، ومحيط الخصر، ودهون الجسم أو عوامل الخطر الأيضية مثل مقاومة الإنسولين وضغط الدم. ويقترح الفريق أن دراسته تظهر أن الأنظمة الغذائية المقيدة بزمن لا تساعد الناس على إنقاص وزن أكبر مما كانوا سيفعلونه لولا ذلك. المصدر: ميديكال إكسبريس
المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع وتسد الشهية - دايت كلينيك
هل الزبادي مسموح في الصيام المتقطع؟ الزبادي هو واحد من مجموعة الأطعمة المسموح بتناولها أثناء القيام بحمية الصيام المتقطع ، إذ ينصح بتناول الفئة الخالية من الدسم. يمكنك تناول الزبادي العادية الخالية من الفاكهة والأطعمة المحلاة، فالزبادي المحلاة بالسكر غير ملائمة للدايت على الإطلاق. الخضروات المسموح بها في الصيام المتقطع أكد خبراء التغذية أن هناك مجموعة من الأطعمة مسموح بتناولها أثناء دايت الصيام المتقطع دون غيرها، وتعتبر الخضروات بأول القائمة. هناك مجموعة من الخضروات المسموح بتناولها خلال القيام بالصيام المتقطع، لنتعرف سويا على قائمة الخضروات التي من المسموح تناولها خلال هذه الفترة. البروكلي: يعتبر من ابرز الخضروات المسموح بها في الدايت بشكل عام، وفي الصيام المتقطع على وجه خاص. المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع وتسد الشهية - دايت كلينيك. القرنبيط: يحتوي القرنبيط على العديد من العناصر الغذائية، لذا فهو من الخضروات التي ينصح بالحصول عليها خلال الدايت. الخضروات الورقية: مثل الخس والكرنب. الفطر: كذلك يعتبر الفطر أو المشروم أحد الأطعمة المسموح بالحصول عليها خلال القيام بالصيام المتقطع. يمكنك كذلك الحصول على الجزر والفاصوليا والهليون، فجميعها عناصر ملائمة تماما لدايت الصيام المتقطع.
خبراء يحددون المسموح والممنوع في «الصيام المتقطع»
وبالتالي، يجب أن تولى اهتمامًا كافياً بتلك الميكروبات الصغيرة التى
تعيش في معدتك، خاصة عندما تتبع حمية الصيام المتقطع،
ومن الأطعمة المسموحة في نظام الصيام المتقطع المفيدة لصحة المعدة
والأمعاء، مثل جميع الخضروات، الأطعمة المخمرة مثل الزبادي، و الملفوف
المخلل. وبالإضافة إلى أن هذه الأطعمة تحافظ الحفاظ على صحة أمعائك، يمكن أن
تساعدك هذه الأطعمة أيضًا في إنقاص الوزن عن طريق تقليل امتصاص الدهون من
الأمعاء، وزيادة إفراز الدهون عن طريق البراز، وأيضًا تساعد في الحد من تناول
الطعام. المشروبات المسموحة لترطيب الجسم أثناء الصيام المتقطع
عليكَ أن تعلم عزيزي القارئ أن الحفاظ على رطوبة جسمك أثناء الصيام المتقطع
أمر بالغ الأهمية لصحتك، حيث يمكن أن يسبب الجفاف الصداع والإرهاق
الشديد والدوخة. لذلك إذا كنت تعاني بالفعل من هذه الآثار الجانبية، فقد يؤدي اتباعك لرجيم
الصيام إلى الجفاف وكبر حجم المشكلة، ووفقًا للأكاديميات الوطنية للعلوم
والهندسة والطب، فإن متطلبات السوائل اليومية هي:
حوالي 15. خبراء يحددون المسموح والممنوع في «الصيام المتقطع». 5 كوب (3. 7 لتر) للرجال. حوالي 11. 5 كوب (2. 7 لتر) للنساء. وتشمل السوائل المسموحة فى الصيام المتقطع: الماء، والقهوة، والشاي
سواء الأسود أو الأخضر، والبطيخ، والفراولة، والشمام، والخوخ، والبرتقال،
والخس، والخيار، والكرفس، والطماطم، والزبادي العادي.
المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع كثيرة، ولكن ليست كلها مفيدة ؛ لذلك سنذكر لكم أهمها وأفضلها للحفاظ على الجسم من الجفاف والعطش، والتقليل من الإحساس بالجوع والإرهاق طوال فترة الصيام. وأيضاً سنذكر في هذا المقال 5 مشروبات إذا تناولتها تفسد عليك الصيام. المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع
من شروط نجاح نظام الصيام المتقطع الإلتزام في فترة الصوم بتناول السوائل؛ لكي تساعدك على الإستمرار في أداء أعمالك، دون الإحساس بالجوع أو الإرهاق حتى لا تكسر الصوم وتستفيد منه. لذلك ننصحك بتناول تلك المشروبات طوال يومك لأهميتها:
الماء أهم مشروب في الصيام المتقطع
الماء أول المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع وأهم صديق لجسم الإنسان. وإذا أردت أن تخسر الوزن فهناك قاعدة ذهبية يجب عليك أتباعها بشكل عام وهي ( كلما شعرت بالجوع تناول الماء). لأن أكثر من 50% من إحساسك بالجوع يكون بسبب العطش ، بالإضافة إلى أنه يعمل علي ترطيب الجسم ومنع الجفاف ويقوم بسد الشهية عن الطعام طوال فترة الصيام. ويمكنك إضافة بضع قطرات من الليمون الأصفر أو الأخضر ولا يؤدي ذلك إلي كسر الصيام. القهوة السوداء
القهوة السوداء تساعدك في التركيز طوال فترة الصوم
القهوة من المشروبات المسموحة في وقت الصيام المتقطع، لكن تناولها بمعدل متوسط يومياً و دون تحلية أو حليب ؛ حتى لا تقوم بكسر الصيام.