تحميل أفضل 10 كتب تنمية بشرية للتحميل pdf
كتاب الرجال من المريخ والنساء من الزهرة
المؤلّف: جون جراي
تاريخ النشر: 2012
تصنيف الكتاب: تطوير الذات
الناشر: مكتبة جرير
عدد الصفحات: 412 صفحة
نبذة عن الكتاب:
بالنظر الى اعتماده على سنوات من الاستشارات الناجحة للأفراد والمتزوجين، فإن كتاب الرجال من المريخ والنساء من الزهرة ساعد ملايين المتزوجين على تحويل علاقاتهم إلي الأفضل.
كتب تنمية بشرية للمرأة
كتاب 52 تغييراً بسيطاً للعقل
المؤلّف: بريت بلومنتال
تاريخ النشر: 2018
عدد الصفحات: 326 صفحة
التغييرات الطفيفة تنجح. تنزيل كتب تنمية بشرية. أعلم أنها تفعل ذلك؛ لأني شاهدت نتائجها بصحبة كثير من قرائي وغيرهم ممن تخلوا عن أسلوب "غيِّر كل شيء دفعة واحدة" وذهبوا إلى أسلوب يقوم على إجراء التغييرات الطفيفة بمرور الوقت؛ حيث يعد الأسلوب الثاني منطقيًّا: التغييرات الطفيفة أقل وطأة وأكثر واقعية، كما أنها تمدنا بحس من الإنجاز بسرعة أكبر، فبغض النظر عن التغيير الذي يرغب المرء في تحقيقه، تبقى ثلاثة أمور ثابتة: أي تغيير كبير يتطلب الكثير من التغييرات الأصغر، مقاربات الكل أو لا شيء أو المقاربات المتطرفة لا تنجح، والتغييرات الطفيفة التي يمكننا التحكم فيها والسيطرة عليها تغذي رغبتنا في النجاح. كتاب الشخصية كيف تطلق قواك الخفية
المؤلّف: روب يونج
تاريخ النشر: 2011
سواء أردت تسلق السلم الوظيفي أو البدء في عملك الخاص أو أن تكون والداً صالحاً أو موسيقاراً عظيماً أو فناناً، سيساعدك هذا الكتاب على تحقيق النجاح في أي عمل تختار القيام به. كل منا لديه بعض الخصائص الفريدة من نوعها حيث نتمتع بسمات وخصائص فردية والتي يمكننا استخدامها لدفعنا للأمام، يكمن مفتاح النجاح في معرفة الشيء الذي تجيده وكيف تلعب على نقاط قوتك يقدم لك هذا الكتاب الطريقة الخاصة بذلك، حيث ستكتشف ما هي نقاط قوتك ونقاط ضعفك، وكيف تطارد الفرص التي تبرز مهاراتك لتظهر أفضل قدراتك.
كتب تنميه بشريه لابراهيم الفقى
10-14-2016, 04:03 AM
كتاب مالم يخبرنى به أبى عن الحياة - من أفضل ما قرأت - كتب مسموعة تنمية بشرية
كتاب مالم يخبرنى به أبى عن الحياة - من أفضل ما قرأت - كتب مسموعة تنمية بشرية
تنزيل كتب تنمية بشرية
أيقظ العملاق بداخلك
يعدّ هذا الكتاب من أكثر الكتب اختلافاً عن باقي كتب التنميّة البشريّة لمؤلفه أنتوني روبنز الذي ركز في كتابه على أمرين وهما:
التركيز على التدريب العقلي والجسدي أكثر من التركيز على على التدريب النظري والسلوكي. كتب تنميه بشريه لابراهيم الفقى. جميع أحرف وكلامات الكتاب لها معني كبير وجميعها مهمّة. عقل جديد كامل لماذا سيحكم المبدعون العالم
سعى دانيال إتش بينك في كتابه إلى إعادة بناء العقل مرة أخرى، ويركز الكتاب على قدرة الدماغ في التفكير، وتحقيق ما يريد من الحياة. قوة التفكير الإيجابي
هو الكتاب الذي لا يكاد أي كتاب في التنميّة البشرية إلّا وقد ذكر اسمه، ويعدّ نورمان فينسينت بيل الذي قام بتأليفه أصيب بالإحباط بعد نشر الكتاب نتيجة الهجوم الشرس من الأطباء النفسيين على مضمون الكتاب، رغم ذلك أثبت العلم الحديث صحة مبادئ وفرضيات الكتاب.
كتب تنمية بشرية Pdf
تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن
استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة النجاح نت.
عليك أن تحاول التعرف على أشخاص جدد بشكل دوري، ما سينعكس إيجابا على صحتك من جهة وكذا سيسمح لك بالتعرف على نفسك بشكل أحسن؛ بتعرفك على أشخاص جدد ستطور مهاراتك الاجتماعية وتتعلم كيف تصبح محبوبا لدى الناس.
ذات صلة ما هي التنمية البشرية معنى التنمية البشرية
تلعب التنميّة البشريّة دوراً مهماً في توسيع خيارات الإنسان، وتهدف إلى تكوين المعرفة، وزيادة المهارات المكتسبة، والعيش في حياة صحيّة ومديدة، وتحقيق مستوى مناسب من المعيشة، والتمتّع بحقوق الإنسان الأساسية على الأقل، بالإضافة إلى توسيع قدراته التعليمية على تحقيق كل ما يصبو إليه، وقد قام العديد من المؤلفين بشرح التنمية البشريّة وطرق تحقيقها، وتتوفّر هذه الكتب في دور النشر، والمكتبات، والمكتبات الإلكترونية. أهم كتب التنميّة البشريّة
فكّر تصبح غنياً
قام نابليون هيل بتأليف الكتاب بعدما قابل أربعين مليونيراً في ذلك الزمن، وحاول استنباط الرابط المشترك الذي يجمع المليونيريين، فقد قام بدراسة الأمور التي قادتهم إلى النجاح، ومن بين الأمور التي قام بدراستها مستواهم الفكريّ، والنفسيّ، والسلوكيّ، ويستطيع أي شخص أن يفهم ويقرأ معلومات الكتاب فهو مكتوب بطريقة سلسة.
// أسباب إضافية تشعرك بالجوع المستمر......
قد لا يكون لديك مشكلة مرضية محددة والأسباب الاخرى تشمل:. - قد تكون من الأشخاص الذين يلتهمون طعامهم بسرعة
- عدم تناول وجبة الإفطار
- قد تختوي وجباتك على الاطعمة الغنية بالكربوهيدرات
- شرب الصودا بشكل مفرط
- عادة مضغ العلكة حتى ولو كانت خالية من السكر
- ويوجد بعض الأدوية التي تسبب هذه المشكلة مثل:
/ مضادات الاكتئاب /
د. سهام سوقية
حل مشكلة الجوع المستمر للجودة
بالإضافة إلى ذلك فإن النوم الكافي هو عامل في التحكم في الشهية، حيث يساعد في تنظيم هرمون الجريلين، الهرمون المحفز للشهية. تؤدي قلة النوم إلى ارتفاع مستويات هرمون الجريلين، وهذا هو السبب في أنك قد تشعر بالجوع عندما تكون محرومًا من النوم. الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد أيضًا على ضمان مستويات كافية من هرمون اللبتين، وهو هرمون يعزز الشعور بالشبع. حل مشكلة الجوع المستمر للجودة. في دراسة ( يمكنك الاطلاع عليها من هنا)، أفاد 15 شخصًا كانوا محرومين من النوم لليلة واحدة فقط أنهم جائعون أكثر بشكل ملحوظ واختاروا حصصًا أكبر بنسبة 14٪، مقارنة بمجموعة ناموا لمدة 8 ساعات. الكربوهيدرات المكررة هي سبب الجوع المستمر بعد الأكل
يعد الدقيق الأبيض أحد أشهر مصادر الكربوهيدرات المكررة، وهو موجود في العديد من الأطعمة القائمة على الحبوب مثل الخبز والمعكرونة، وتعد الأطعمة مثل الصودا والحلوى والمخبوزات المصنوعة من السكريات المصنعة من الكربوهيدرات المكررة. نظرًا لأن الكربوهيدرات المكررة تفتقر إلى الألياف، فإن جسمك يهضمها بسرعة كبيرة، هذا هو السبب الرئيسي الذي يجعلك تشعر بالجوع بشكل مستمر. علاوة على ذلك قد يؤدي تناول الكربوهيدرات المكررة إلى ارتفاع سريع في نسبة السكر في الدم، يؤدي هذا إلى زيادة مستويات الأنسولين وهو هرمون مسؤول عن نقل السكر إلى خلاياك.
حل مشكلة الجوع المستمر جامعة
// ما قبل فترة الحيض.......
أغلب النساء تزداد شهيتهن والجوع الذي ينتابهن قبيل موعد الحيض
والسبب هو التغيير الهرموني الذي يحدث في جسم المرأة خلال الجزء الثاني من الدورة الشهرية يختفي بعد اليوم الأول أو الثاني من الطمث
ولكنه هو المسؤول عن التغيير في أسلوب تناولك للطعام. خلال هذه الفترة يمر الجسم بتغييرات عديدة تعرف باسم المتلازمة السابقة للحيض
بالتالي تشعر خلالها المرأة بالجوع المستمر
وتعاني من الانتفاخ والمزاجية وأعراض أخرى مختلفة. // التوتر........
في أصيب الإنسان بالتوتر سيفرز الجسم هرمون الكورتيزول
هذا الأمر يجعلك تقدم على تناول الكثير من الطعام وبالأخص الغنية بالدهون والسكريات
تناول المزيد من الطعام خلال التوتر لا يقلل من المشاعر السلبية التي تصيبك
بل يسبب تناولك لكمية أكبر من الطعام بالتالي كسب المزيد من الوزن. حل مشكلة الجوع المستمر - طريقة. // انخفاض نسبة السكر في الدم........
الانخفاض في مستويات السكر في الدم من شأنه أن يسبب لك الجوع
فالدماغ يحتاج الطاقة كي يقوم بوظائفه بالشكل المطلوب
وهذه الطاقة تأتي من الجلوكوز
بالتالي عندما تنخفض مستويات السكر في الدم تقل الطاقة الذهنية لديك
هنا يبدأ الدماغ بارسال إشارات الجوع.
حل مشكلة الجوع المستمر جازان
3- اصابة القطط بالامراض
قد يكون السبب وراء الشعور بالجوع المستمر عند القطط نتيجة الإصابة بأحد الأمراض والتي قد لا تظهر جميع أعراضها ومنها مرض فرط نشاط الغدة الدرقية الذي يسبب الشراهة عند القطط وعدم شعورها بالشبع ابدا وهناك ايضا مرض السكري عند القطط يسبب الجوع المستمر وزيادة شرب الماء ومن أجل حل وعلاج هذه المشكلة يجب استشارة الطبيب البيطري المختص وعمل فحص شامل لوظائف الكبد والكلى لقطتك.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الإجهاد والحرمان من النوم أيضًا إلى تحفيز الجوع في أدمغتنا، لدينا أيضًا مسار المتعة أو تنظيم الشهية القائم على المكافأة والذي يمكنه تجاوز الإشارات الهرمونية الطبيعية للشبع. إن رؤية الأطعمة الشهية للغاية أو رائحتها أو طعمها يطلق ناقلًا عصبيًا يسمى الدوبامين الذي يحفز مناطق من الدماغ مرتبطة بالمتعة والمكافأة، مما يزيد من رغبتنا في تناول أطعمة شهية معينة. على العموم فإن هذه المشكلة يمكن أن يصاب بها أي شخص في أي وقت، ويمكن أن تلاحظ أنك تعاني منها لفترة ثم تختفي وهو ما يعني أن هناك أسبابًا وراءها. حل مشكلة الجوع المستمر جامعة. أسباب الجوع المستمر هناك كثير من التفسيرات المحتملة لذلك، بما في ذلك اتباع نظام غذائي يفتقر إلى البروتين أو الدهون أو الألياف، بالإضافة إلى الإجهاد المفرط أو الجفاف، إليك أبرزها:
قلة البروتين سبب الجوع المستمر
يحتوي البروتين على خصائص تقلل الجوع قد تساعدك تلقائيًّا على استهلاك سعرات حرارية أقل خلال اليوم، إنه يعمل عن طريق زيادة إنتاج الهرمونات التي تشير إلى الشبع وتقليل مستويات الهرمونات التي تحفز الجوع. بسبب هذه الآثار قد تشعر بالجوع بشكل متكرر إذا كنت لا تتناول ما يكفي من البروتين.