العناية بالبشرة و جمالها أمر هام، تحرص عليه المرأة للمحافظة على بشرتها جميلة وبراقة دائماً. ورغم اهتمام المرأة ببشرتها بشكل يومي، إلا أنه أثناء الدوره الشهريه تطرأ على البشرة بعض التغيّرات، التى تُؤثر على نضارتها. فجمال البشره وقت الدوره الشهريه يتأثر عند أغلب البنات والسيدات. إليكِ في هذا المقال طرق العناية بالبشرة، ونصائح لنضارة البشره وقت الدورة الشهريه …
لا يدوم جمال البشرة طوال أيام الشهر، حيث تأتي أيام الدوره الشهريه، لتجعل البشرة تفقد نضارتها وبريقها. وهذا يرجع للعديد من العوامل النفسية والتغيّرات الهرمونية، التى تمر بها المرأة، في هذه الفترة من كل شهر. فنجد البشرة يظهر عليها مزيد من التعب والإجهاد، حيث تلعب الهرمونات دوراً رئيسياً في ذلك الأمر. فيما يلي كل ما يتعلق بالعناية بالبشره وقت الدوره الشهريه. مع بداية الدورة الشهرية، تبدأ تقلبات وانعكاسات 3 هرمونات بمستويات مختلفة، وهذه الهرمونات هي:
هرمون الإستروجين. هرمون البروجستيرون. هرمون التستوستيرون. الاهتمام وقت الدوره في الجدول الدوري. مع هذه الاضطرابات الهرمونية، المُصاحبة لكل أيام الدورة الشهرية، تُؤثر بالسلب على البشره وقت الدوره الشهريه. وتلك الاضطرابات الهرمونية تحدث بسبب انخفاض مستويات الهرمونات الثلاثة (الإستروجين، البروجستيرون، التستوستيرون).
- الاهتمام وقت الدوره مع
- الاهتمام وقت الدوره في الجدول الدوري
- تحديث التطبيقات في الخلفية المتكورة
- تحديث التطبيقات في الخلفية للصورة في برنامج
- تحديث التطبيقات في الخلفية الذيل
الاهتمام وقت الدوره مع
نُشر في 08 فبراير 2022
تتطلّب فترة الدورة الشهرية عنايةً خاصّة بالمنطقة الحساسة، إذ تتراوح مدة الدّورة الشّهرية ما بين 21-35 يوًا من بداية من اليوم الأول للدورة الشّهرية وحتى اليوم الأول للدورة التالية، وفي المقال سنتطرّق إلى كيفية العناية بالمنطقة الحساسة وقت الدّورة الشهرية. صحتك أثناء الدورة الشهرية: افعلي ولا تفعلي | سوبر ماما. [١] العناية بالمنطقة الحساسة وقت الدورة تعدّ نظافة المنطقة الحساسة أثناء الدّورة الشهرية ضروريةً لحمايتها من الالتهابات أو أيّة مشكلاتٍ مُحتملة، وفيما يلي بعض النّصائح للعناية بالمنطقة الحساسة وقت الدورة الشهرية:
غسل المنطقة الحساسة يوميًا: يجب غسل المنطقة الخارجية مرة واحدة على الأقلّ يوميًا، وتجفيف المنطقة جيدًا بعد غسلها لأن الرّطوبة تزيد قابلية تكاثر الجراثيم والميكروبات في المنطقة. [٢]
عدم استخدام المناديل المُعطَّرة: يؤدي استخدام المنتجات العطرية إلى اختلال التّوازن الطّبيعي للبكتيريا النّافعة للمنطقة الحسّاسة. [٢]
تغيير الفوط الصحية كلّ 4-6 ساعات: لا بدّ من تغيير الفوطة الصّحية أو السدادة القطنية كلّ 4-6 ساعات، لمنع التهيّج والطّفح الجلدي والتهابات المسالك البولية. [٣]
التمسّك بطريقة واحدة لنظافة الدورة الشهرية: تميل النساء إلى استخدام السدادة القطنية أو فوطتين صحيتين أثناء الدّورة الشّهرية الغزيرة، فزيادة مدة تغيير الفوطة الصّحية أو السدادة القطنية سيُسبِّب تراكم البكتيريا والالتهابات، لذلك يُنصَح باستخدام فوطة صحية وعدم الجمع بينها وبين السّدادة القطنية، وتغييرها قدر المُستطاع.
الاهتمام وقت الدوره في الجدول الدوري
تغيير الفوطة بانتظام؛ لأن تركها لفترة طويلة قد يتسبب في مشكلات مثل الإصابة بالالتهابات ووجود روائح غير مستحبة. استخدام فوط قطنية وارتداء ملابس قطنية للشعور بمزيد من الراحة. عدم استخدام الصابون أو غسول الجسم في هذه المنطقة، واستخدام غسول طبي وماء فقط. التغذية الصحية: يحتاج جسمك لتعويض الدم المفقود لذا من المهم أن تعتني بغذائك في تلك الفترة واحرصي على اتباع عادات غذائية صحية ومنها: احرصي على شرب السوائل الساخنة خاصةً القرفة والنعناع إذ تساعد على تسكين آلام البطن والظهر تناولي غذاء صحيًا ومتوازنًا، واحرصي على تناول أطعمة تحتوي على الألياف مثل الحبوب الكاملة والخضراوات والفاكهة الطازجة. قسمي الوجبات إلى وجبات خفيفة على فترات متقاربة؛ لتنظيم حركة الأمعاء، حتى لا تصابي بالإمساك. لا تتناولي الكثير من الطعام في وجبة واحدة. العناية وقت الدورة الشهرية >>والله احلى موضوع قريته ف حيااتي. تناولي كمية وفيرة من الماء (ثمانية أكواب على الأقل) لتجنب الجفاف. ابتعدي عن الأطعمة المقلية والحارة وغيرها من الأطعمة التي قد تسبب لكِ اضطرابات هضمية، خاصةً أنكِ بالفعل قد تعانين من الإمساك والانتفاخ كأعراض مصاحبة للدروة الشهرية. العادات اليومية الصحية: تحتاجين لاتباع نمط حياة صحي في العموم وبصفة خاصة في أثناء الدورة الشهرية، احرصي في هذه الفترة على اتباع العادات التالية: النوم لفترة كافية (سبع ساعات على الأقل ليلًا) لأن جسمك يكون مجهدًا ويحتاج للراحة، ويساعد النوم لفترة كافية على التخلص من التقلبات المزاجية المصاحبة للدورة الشهرية.
ابتعد عن آكل الايس كريم >>واي شي بااارد
2.
الاهتمام وقت الدوره هي جريان الدم. اتدفا عدل
3. ما اغسل شعري ابدا الا ع الاقل بعد 4 يوم او اكثر >>طبعا هي تقول لا تتسبحون >>بس انا ما اقدر >>اغسل جسمي ايام الدوامات ع السريع ماا طول ابد والحمام يكون داافي واتلبس ف الحمام
4. اشرب سوائل دااافية >>واكثر من شرب الماي
5. من خلال موضوعها عرفت شو الاشيا المفيدة والاشيا الضارة..
يمكن بعضكم يكون عارف ه المعلومات >>بس بالنسبة لي في اشيا اول مرة اعرفها >>
2013-03-18, 10:39
#12
موضوع مفييد بس احس صعب ههههه يعني طول الدوره لازم نشرب وناكل
سيساعد هذا أيضًا في توفير عمر البطارية حيث قد يكون لديك عدد أقل من التطبيقات التي يتم تحديثها في الخلفية. ابق على اطلاع دائم بالتطبيقات الخاصة بك
تحديث التطبيقات في الخلفية هو ميزة صغيرة وأنيقة في iOS و iPadOS تسمح للتطبيقات المعلقة بالتحديث باستمرار ، حتى لا تقوم بتحميل المعلومات القديمة. على الرغم من أنك قد لا تحتاجه في كل شيء على الإطلاق ، إلا أنه مفيد بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بأحداث التقويم والمهام والبريد الإلكتروني وتطبيقات الإنتاجية الأخرى. تم التحديث في فبراير 2022: تم التحديث بمعلومات جديدة لنظامي التشغيل iOS 15 و iPadOS 15.
تحديث التطبيقات في الخلفية المتكورة
اسحب شريط الاشعارات و اضغط على الإعدادات. انقر بعدها على خيار اتصالات او "اتصال" بعدها تضغط على كلمة استخدام بيانات الهاتف المحمول. ستظهر مجموعة التطبيقات التي يمكنك تغير حالة تحديث التطبيقات في الخلفية الخاصة بها الى إغلاق. بعد اختيار التطبيق انقر على السماح باستخدام بيانات الخلفية لإيقاف التشغيل. ربما سيكون من المزعج القيام بهذه العملية من تشغيل واطفاء في كل مرة لكن هذه العملية ضرورية للتقليل من أستهلاك البيانات. بعض التطبيقات المهمة التي ستحافظ على أداء الهاتف Droid Optimizer تطبيق يسمح لك بعمل تنظيف شامل للهاتف من اجل تحسين سرعته واستخدام سلس للهاتف ايضاً، كما ان الاستخدام المكثف للمتصفح الخاص بك يدخلك على العديد من الصفحات الغير امنه التي لابد انها سوف تدخل خصوصياتك لكن مع تطبيق droid optimizer يمكنك من حذف الصفحات من أجل الحصول على خصوصية اكبر. كما يقوم التطبيق بتحسين حالة البطارية من خلال ايقاف حالة تحديث التطبيقات في الخلفية وتنظيف الهاتف تلقائياً فضلاً عن ان التطبيق يقدم خدمة جميلة وهو تعريفك بالتطبيقات التي تطلب أذونات حساسة وخطرة على الهاتف. Norton Clean ان كان جهازك يفتقد الى ذاكرة اكبر فأن تطبيق نورتون هو التطبيق الأمثل لك حيث انه يقوم بمساعدتك على استعادة مساحة التخزين في الهاتف عن طريق حذف الملفات الغير مرغوب بها كما انه يقوم بحذف ملفات APK غير المرغوب فيها.
تحديث التطبيقات في الخلفية للصورة في برنامج
التمرير إلى أسفل والبحث عن رقم الإصدار "Build number" ثم النقر عليه سبع مرات وذلك يؤدي إلى تمكين خيار المطور "Developer options" وسيظهر إشعار بذلك. انتقل إلى الإعدادات ثم خيارات المطور ثم العمليات Settings > Developer Options > Processes وهنا يمكنك معرفة التطبيقات التي تستخدم ذاكرة الوصول العشوائي وتحتاج إلى إيقاف استخدامها أو التقليل منها. ما يتوجب عليك فعله عند تحديد التطبيقات التي تستنزف البطارية وموارد الهاتف؟
البحث عن التطبيق في خيارات المطور وإيقافه
يمكنك من خلال خيارات المطور العثور على التطبيق وإيقافه على سبيل المثال يستنزف تطبيق ماسنجر جزء من ذاكرة الوصول العشوائي رام فيمكنك النقر فوق أي تطبيق والضغط على إيقاف وحينها سيتم تحرير ذاكرة الوصول العشوائي الخاصة بك ولكن احذر من أن تقوم بإيقاف أحد التطبيقات الأساسية لهاتفك فقد يتسبب في تعطل هاتفك وربما ستحتاج إلى إعادة تشغيله. البحث عن التطبيقات التي تعمل في الخلفية
بمجرد تحديد التطبيقات الذي يستنزف البطارية عليك مسحها أو فرض الإيقاف لتمنع عملها في الخلفية، فقط انتقل إلى الإعدادات ثم التطبيقات والإشعارات ثم التطبيقات Settings > Apps & Notifications > Apps.
تحديث التطبيقات في الخلفية الذيل
يعد تحديث تطبيقات من الخواص التي تجعل جهاز الآيفون أكثر ذكاءً، واستعداداً لتلبية حاجات المستخدم؛ فهو يحدث التطبيقات التي يتم استخدامها تلقائياً؛ فمثلاً إذا كان المستخدم يتصفح مواقع التواصل الاجتماعي في الساعة السابعة والنصف صباحاً، فسيحدّث نظام التشغيل iOS هذه التطبيقات بشكل تلقائي قبل ذلك الوقت، وعلى الرغم من فائدة هذه الخاصية إلا أنها تستنزف البطارية، ولإيقافها يجب اتباع الخطوات الآتية: النقر على أيقونة الإعدادات (Settings). النقر على أيقونة عام (General). اختيار تحديث التطبيق في الخلفية (Background App Refresh)، وهنا يمكن اختيار تعطيل الميزة تماماً (disable the feature)، أو لتطبيقات معينة. من الجدير بالذكر هنا أنه يمكن الاستفادة من الأمور الأساسية لتوفير الطاقة، وتحسين عمر البطارية، والمحافظة عليها، مثل: تخفيض سطوع الشاشة، وإطفاء الواي فاي والبلوتوث عند الانتهاء من خدماتهما. المصدر:
يمكن أن تتداخل بعض التطبيقات أو عمليات الخلفية مع التثبيت أو التحديث. تعرف على كيفية إغلاقها حتى تتمكن من متابعة التثبيت أو التحديث. تعمل بعض التطبيقات أو العمليات في الخلفية على الرغم من أنك لا ترى أي ملفات أو تطبيقات مفتوحة. يمكن أن تتدخل وتتسبب في توقف التثبيت مؤقتًا. يجب إغلاق التطبيقات أو العمليات المتعارضة قبل متابعة التثبيت أو التحديث. على سبيل المثال، يمكنك رؤية أيًّا من رسائل الخطأ التالية:
"يُرجى إغلاق التطبيقات/العمليات التالية للمتابعة: -LogTransport2, ".
" يُرجى حفظ العمل الذي تقوم به وإغلاق الرامج التالية، ثم النقر فوق Continue: "
قبل إغلاق التطبيق، احفظ عملك. انقر باستخدام زر الماوس الأيمن فوق أيقونة التطبيق في شريط المهام، ثم حدد إغلاق النافذة
انقر باستخدام زر Ctrl فوق أيقونة التطبيق في الحاوية وحدد إنهاء
انقر بزر الماوس الأيمن فوق شريط المهام وحدد مدير المهام. إذا لم يتم توسيع إدارة المهام بشكل كامل، فحدد مزيد من التفاصيل. حدد علامة التبويب التفاصيل. حدد العملية المذكورة في رسالة الخطأ الخاصة بك. ثم حدد إنهاء المهمة. كرّر الخطوة 3 و 4 لأي عمليات متعارضة إضافية. في الباحث، حدد الانتقال > الأدوات المساعدة.
انقر على خيار النظام System. انقر على خيار البطارية Battery. أسفل خيار "توفير البطارية" Battery saver. قم بتفعيل خيار توفير طاقة البطارية حتى موعد الشحن القادم Battery saver status until next charge. خطوة سريعة لايقاف التطبيقات التي تعمل في الخلفية في ويندوز 10
يمكنك أيضًا أن تتيح خاصية توفير البطارية، من خلال النقر على أيقونة البطارية التي تظهر أسفل يمين الشاشة على شريط المهام، ومن ثم تفعيل خيار توفير طاقة البطارية. بعدما تنتهي من تفعيل تلك الخاصية، لن يسمح النظام لأي من التطبيقات المثبتة على جهازك بالعمل في الخلفية مادامت خاصية توفير البطارية مُفعله. ولكن انتبه أن تلك الخاصية تعمل فقط على التطبيقات التي قمت بتنزيلها، من خلال متجر تطبيقات مايكروسوفت، ولكن في حالة التطبيقات التي قمت بتحميلها من مصادر خارجية، يمكنك تعطيل عملها في خلفية النظام عن طريق إتباع الطريقة الأولى من خلال إعدادات الخصوصية كما ذكرنا في الأعلي.