ريجيم التمر واللبن هو أحد أنواع الأنظمة الغذائية الجديدة المُتبعة والتي تساعد في فقد الوزن، والتي أثبتت العديد من النتائج الإيجابية، وذلك لما لهم معاً من قيمة غذائية وقدرتهم على إعطاء الجسم ما يحتاجه من طاقة وفيما يلي سنوضح لكٍ كل ما ترغبين معرفته عن ريجيم التمر واللبن. فوائد التمر واللبن
التمر هو أحد الأغذية المتعددة الفوائد المتضمنة في أغلب الأنظمة الغذائية المُتبعة من قبل الرياضيين وذلك لما يحتويه من نسبة عالية من الماء والألياف الملينة والمسهلة للأمعاء، وما يقارب 57% من مكوناته هو كربوهيدرات وسكريات بسيطة الضرورية والمهمة لإمداد الجسم بالطاقة. ذلك بالإضافة إلى احتوائه على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن وأشهرها الحديد، الكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم، الفسفور وفيتامينات "أ" و"ب" والثلاث حبات صغيرة الحجم تعطي ما يقارب 60 سعرة حرارية وتعتبر حصة فواكه. أما بالنسبة للحليب أو اللبن فكوب منه يعتبر حصة من مشتقات الالبان والغني جدا بالبروتينات وفيتامينات "B" و "A"، والمعادن، الاملاح وخاصة الكالسيوم والزنك والفسفور، وكوب منه متوسط الدسم يعطي ما يقارب 120 سعرة حرارية. ومن مميزات أتباع ريجيم التمر واللبن أنه قليل السعرات ومكوناته سهلة وبسيطة لذا يسهل أتباعه، ولكن من سلبياته أنه فقير ببعض العناصر الغذائية لهذا لا يوصي بأتباعه أكثر من ثلاث إلى سبع أيام بحد أقصى، ويٌفضل أيضاً أتباعه تحت إشراف أخصائي تغذية.
- رجيم التمر واللبن بالتفصيل تجارب ناجحة والأضرار - كنوزي
- تجارب رجيم التمر واللبن وخطوات تطبيقه وفوائده وأضراره للجسم | مجلة رقيقة
- رجيم التمر واللبن بالتفصيل تجارب ناجحة والأضرار - جوزال
- تجارب رجيم التمر واللبن - ووردز
- تجارب ريجيم التمر واللبن - تجربتي
- ماء الشعير لحصى الكلى | المرسال
- اهمية شراب الشعير للكلى - مجلة الأميرات النسائية
رجيم التمر واللبن بالتفصيل تجارب ناجحة والأضرار - كنوزي
طريقة رجيم التمر واللبن
رجيم التمر واللبن هو أحد الأنظمة الشائعة في الوقت الحاضر التي تتبع لإنقاص الوزن للتنحيف للتخسيس ومحاربة السمنة بشكل سريع. البعض يطلق عليه اسم رجيم الطوارئ، لفاعلية تأثيره في حرق الدهون وتنقية الجسم من السموم والرواسب. وهو عبارة عن عدد معين من التمر المقسم على الوجبات الرئيسية، ويعتبر التمر والحليب ذات قيمة غذائية عالية وكلاهما غني بالفيتامينات والمعادن والألياف الهامة للجسم. هناك نظام غذائي آخر انتشر في الآونة الأخيرة ليحتل رقم واحد ضمن الحمية الغذائية للممثلين هو كيتو دايت يمكنك الإطلاع عليه. لكن هنا سوف نسرد في السطور التالية طريقة إتباع هذه الحمية مع تجنب حدوث آثار جانبية. أهم فوائد التمر
يحتوي التمر على عدة معادن هامة منها السيلينيوم، والمغنيسيوم، والنحاس، والبوتاسيوم التي تمد الجسم بحاجته اليومية منها
كما يحتوي على عنصر الحديد الذي يقي الجسم من الإصابة بفقر الدم. يحتوي على السكريات التي تعتبر مصدر هام للطاقة ومنها سكر الغلوكوز وسكر الفركتوز. يعتبر التمر مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة التي تساهم في الوقاية من سرطان القولون وسرطان الرئة والبروستات … إلخ. من فوائد التمر أنه يعتبر ملين طبيعي يعالج حالات الإمساك ، وذلك لاحتوائه على نسبة جيدة من الألياف.
تجارب رجيم التمر واللبن وخطوات تطبيقه وفوائده وأضراره للجسم | مجلة رقيقة
واتباع نظام ريجيم اللبن والتمر لمدة زمنية طويلة من الممكن أن يسبب في إرهاق الجسم،ونقصان في البروتينات وبعض المعادن والاملاح الضرورية للجسم، ذلك بالإضافة إلى مضادات الاكسدة وفيتامين "C " مما يؤدي إلى ضعف مناعتنا ووهن عام في الجسم. الطريقة الأولى لإتباع نظام ريجيم التمر واللبن
أول ثلاث أيام:
وجبة الفطور تحتوي على 7 حبات تمر متوسطة الحجم، كأس حليب متوسط الدسم. ثم تناول وجبة خفيفة مُكونة طبق من السلطة المشكلة بدون زيت (ولكن لا تحتوي ذرة او جزر او بازيلا او بطاطس)
وجبة الغداء تحتوي على 7 حبات تمر متوسطة الحجم، وكاس لبن متوسط الدسم. ثم تناول وجبة خفيفة مُكونة من طبق سلطة الفتوش (والتي تحتوي على ملعقة زيت زيتون وربع رغيف خبز أسمر مقطع والباقي خضار منوعة كما ترغبون طبعا مع التتبيلة المكونة من السماق وعصير الليمون أو دبس الرمان). وجبة العشاء
7 حبات تمر متوسطة الحجم، وكاس لبن متوسطة الدسم فقط. الطريقة الثانية من ريجيم التمر واللبن
يتم تقسيم وجبات الطعام في هذه الطريقة إلى خمس وجبات، ويتم تناول التمر والحليب فقط على مدار اليوم. وذلك على شرط أن يشمل النظام الغذائي على شرب كوبين أو ثلاثة من الماء يومياً، وأن يتم أتباع هذه الحمية من ثلاث إلى سبع أيام فقط ، ثم يُقطع الريجيم لمدة أسبوع بعدها من المُمكن العودة إليه مرة أخرى.
رجيم التمر واللبن بالتفصيل تجارب ناجحة والأضرار - جوزال
جوزال مجلة نسائية عربية تهتم بنشر اهم وابرز اخبار الفن والمشاهير وطرح احدث الوصفات المتعلقة بالجمال والموضة ، كما نهتم ايضاً بالصحة والرشاقة، وننوه ان جميع الاخبار والموضوعات المنشورة هنا ليست وجهة نظر المجلة ولكنها تحت مسؤولية المحرر
رجيم التمر واللبن هو أحد الأنظمة الشائعة في الوقت الحاضر التي تتبع لإنقاص الوزن للتنحيف للتخسيس ومحاربة السمنة بشكل سريع. البعض يطلق عليه اسم رجيم الطوارئ، لفاعلية تأثيره في حرق الدهون وتنقية الجسم من السموم والرواسب. وهو عبارة عن عدد معين من التمر المقسم على الوجبات الرئيسية، ويعتبر التمر والحليب ذات قيمة غذائية عالية وكلاهما غني بالفيتامينات والمعادن والألياف الهامة للجسم. هناك نظام غذائي آخر انتشر في الآونة الأخيرة ليحتل رقم واحد ضمن الحمية الغذائية للممثلين هو كيتو دايت يمكنك الإطلاع عليه. لكن هنا سوف نسرد في السطور التالية طريقة إتباع هذه الحمية مع تجنب حدوث آثار جانبية. أهم فوائد التمر
يحتوي التمر على عدة معادن هامة منها السيلينيوم، والمغنيسيوم، والنحاس، والبوتاسيوم التي تمد الجسم بحاجته اليومية منها
كما يحتوي على عنصر الحديد الذي يقي الجسم من الإصابة بفقر الدم.
تجارب رجيم التمر واللبن - ووردز
وتكون وجبة الغداء عبارة عن تناول سبع حبات من التمر، ثم تناول كوب من اللبن أو الحليب قليل الدسم، وبين وجبة الإفطار والغداء يمكن تناول سناكس مكون من سلطة خضراء مشكلة وخضار مطبوخ أو مسلوق. وجبة العشاء أيضًا عبارة عن سبع حبات تمر متبعة بكوب من اللبن منزوع الدسم. تكرر هذه الطريقة لمدة سبعة أيام، ولكن مع تبديل وجبة الغداء حتي لا يتأقلم الجهاز الهضمي على نوع أكل معين. هذه الطريقة تجعل متبعها يخسر من وزنه من 5 إلى 7 كيلو جرامات أسبوعيًا. فوائد رجيم التمر واللبن
يمد الجسم بنسبة من البروتينات والكالسيوم والزنك. ينقص الوزن بشكل سريع. يمد الجسم بالطاقة. سهولة تطبيقه. أضرار رجيم التمر واللبن
يؤدي إلى ضعف المناعة والإحساس بالتعب، لافتقاره بعض الفيتامينات والعناصر الهامة. الإحساس بالملل، وذلك بسبب تناول نفس الوجبات يوميًا. لا يحتوي على النسبة الكافية للجسم من البروتين. الفئات التي يمكنها تجنب إتباع رجيم التمر واللبن
هناك بعض الفئات التي يمكنها الابتعاد عن رجيم التمر واللبن لتجنب حدوث مشاكل صحية وهم:
يجب على من لديه تاريخ مرضي لأي مرض مزمن تجنب إتباع هذا الرجيم. السيدات المرضعات وكذلك الحوامل. مرضى السكري وأمراض القلب والشرايين.
تجارب ريجيم التمر واللبن - تجربتي
رجيم التمر واللبن تجارب
هو من الريجيمات السهلة فهو يقوم على فكرة اخذ حوالي 21 من التمر ومزجها بحوالي ثلاث أكواب من اللبن تقسم على وجبات صغيرة خلال اليوم هي من الحاجات المشبعة كما تساعد على تنشيط الحرق ولا ينصح بهذا الرجيم سوى أسبوع واحد فقط لابد أن يكون تحت إشراف الطبيب حتى لا تتعرض للعديد من المشاكل الصحية المختلفة. مما لا شك أن رجيم التمر بالحليب من أفضل أنواع الرجيم السريعة في التخسيس لكن لابد أن يكون من مراجعة الطبيب لتفادي التعرض لأي مشاكل صحية. المصدر
naturalmoreis
حبيباتي ياليت تكتبون الرجيم بالكامل وتفيدونا و نبدأ معاكم ان شاء الله
ولو اني ما احب الرجيم بس احب اللبن........
انا باديه اليوم 😊😊
تمر 7 حبات مع حليب قليل الدسم او لبن او زبادى قليل الدسم توزعينها على ثلاث وجبات فية بعد رجيم التمر والبن المعدل ابحثي عنة
انا بدات فيها يوم الاحد الماضي والى يوم الخميس نقصت 4 كيلو مع رياضه الاوربتراك كل يوم نص ساعه بصراحه جسمي منحوووت اكثر من اني نزلت 4 اللي يشوفني يعطيني 7 او 8 كيلو
انا توني بديت امس على الرجيم ماصلحت رياضه لكن حلو من تجربه قديمه
ـ يقوم مشروب الشعير بتطهير الكلي وتخليصها من المواد السامة. ـ غني بالماغنسيوم الذي يقوم بتفتيت حصوات الكالسيوم وطردها خارج جسم الإنسان. ـ يساعد في طرد الرمال التي تترسب في الكلي والمثانة البولية، والتي تقوم بسدها مع مرور الوقت. ـ يساعد الشعير في توفير فيتامين B6 وهو الذي يعمل بفعالية على القضاء على بلورات الكالسيوم الزائدة في الجسم. ـ يحتوي على الكثير من الألياف التي تقلل من إفراز الكلي للكالسيوم في البول. ـ الشعير يضمن عدم خروج الحصوات وتكونها وذلك عن طريق الحفاظ على ضغط المثانة في حالة تم تناوله بصورة مستمرة. ـ يعالج الإلتهابات التي تصيب الكلي والأمعاء. ماء الشعير لحصى الكلى | المرسال. ـ يساعد في موازنة درجة الحموضة بالجسم مما يحد من إنتاج الحصوات داخل الكلي. إشترك هنا
إشترك مجاناً في النشرة الإخبارية لتلقي أحدث الأخبار ومقالات حصرية مباشرة على صندوق البريد الوارد الخاص بك! جميع الحقوق محفوظة Designed and developed by
ماء الشعير لحصى الكلى | المرسال
اضرار الشعير على الكلى الشعير نبتة الشعير لها فوائد عديدة ، وأيضا هي من الحشائش المعمرة ، وعاش من خيرها الأجداد سواء عن طريق الاكل او العلاج وهي سهلة الزراعة والحصاد ويفضل زراعتها في الأماكن الحارة ويجب ريها 3 مرات في الموسم. اهمية شراب الشعير للكلى - مجلة الأميرات النسائية. تحصد عند الاصفرار وهي تشبه القمح في الشكل ، الشعير لمرضى السكري جيد جدا لأنه يساعد في انقاص السكر في الدم ، الشعير للحامل يعتبر غذاء جيد خصوصا أنه يقي من سكري الحمل ، وهناك شعير هندي مشهور بتعدد وصفاته، وللشعير العديد من الفوائد المهمة للإنسان سواء الكبير أو الصغير. من اهم وصفات الشعير هي التلبينة! فالشعير عنصر أساسي فيها ولا يمكن استبداله بغيره ، للشعير أصناف عديدة ومسماه العلمي "هورديوم فولغار" ويحتوي الشعير على كمية كبيرة جدا من الألياف وهي أيضا مفيدة لجسم الإنسان. يتم زراعة الشعير في اغلب مناطق الأرض وترتيب الشعير بين المحاصيل الأكثر زراعة في الأرض هو الرابع ، وبلغ عدد محصول الشعير في عام 2013 مع كل الدول المنتجة 144 مليون طن وهو رقم خيالي ولكن هذا يدل على أهمية الشعير وفائدته الكبيرة ، وهناك عدة دراسات تثبت أهمية الشعير وفوائده الكثيرة مثلا دراسة البروفيسورة آن نيلسون في السويد ودراسات أخرى في هولندا.
اهمية شراب الشعير للكلى - مجلة الأميرات النسائية
الكلى تعمل على حفظ وتوازن كميّة المحاليل داخل الجسم؛ حيث إنّ كميّة البول الخارجة تكون وفق كميّة الماء والسوائل الداخلة للجسم والناتجة من تفاعلات الخلايا. أمراض الكلى
مرض الكلى المزمن
من أكثر أمراض الكلى شيوعاً هو مرض الكلى المزمن، وهو عبارة عن قصور في عمل الكلى عن تأدية وظيفتها، وضعف في قدرتها على تخليص الجسم من المواد الضارة، والحفاظ على ثبات الضغط والتوازن داخل الجسم، وتضعف قدرات الكلى بشكلٍ تدريجي حتى تصل إلى اسوأ مراحلها عندما لا تستطيع القيام بأكثر من 15% من مهامها. حصى الكلى
وظيفة الكلى إخراج المعادن الزائدة عن حاجة الجسم، ولكن في بعض الأحيان لا تخرج هذه المعادن وتترسّب في الكلى على شكل بلّورات، وعادةً ما تكون من الكالسيوم أو حمض اليوريك؛ وتتفاوت هذه الحصوات في أحجامها، وأعراضها عبارة عن نوبات من الألم الحاد جداً في منطقة الكلى والخواصر مع قشعريرة؛ وأحياناً يتطلب الأمر تدخلاً طبياً طارئاً. استخدام ماء الشعير لحصى الكلى
يُحضّر ماء الشعير على النحو التالي:
أحضر ملعقتين إلى ثلاث ملاعق من الشعير، واغسله جيداً بالماء حتى يتخلّص من الشوائب والأتربة. ضع في قدر مقدار كوبين من الماء حتى يصل لدرجة الغليان.
أضف الشعير على الماء، ودعه يغلي حتى يصبح الماء هلاميّاً. أطفىء النار ودعه حتى يبرد، ثمّ صفِّ الماء من شعيره. يمكن إضافة بعض النكهات إليه مثل: النعناع، أو الليمون؛ فماء الشعير غير مرغوب الطعم لدى الكثيرين. فوائد ماء الشعير
ماء الشعير مادّة طبيعية مدِرَّةٌ للبول؛ حيث إنّه يساعد على التخلّص من الحصى ويمنع تكرارها، كما أنّه يعالج التهاب المثانة والمسالك البولية. ماء الشعير غنيٌ بالمغنيسيوم الّذي يعمل على تفكيك بلورات الكالسيوم وإعادة إخراجها من الجسم. ماء الشعير مطهّر للكلى من المواد السَّامة. الحفاظ على ضغط المثانة الطبيعي إذا تمّ تناول ماء الشعير بانتظام، وبالتالي ضمان خروج الحصوات. شاهد أيضاً
اعراض الديسك
علاج الديسك يخلط القلة بين الديسك ومرض الديسك، فالكثير منهم يعتقد ان الديسك ما هو …