يمكنك الاطلاع على مقالنا السابق الذي يتحدث عن مهارات التواصل. إدارة الوقت: حتى يستطيع الموظف العمل تحت الضغط عليه أن يمتلك مهارة قيادة الوقت بشكل صحيح ، ليستطيع إنجاز مهامه بالموعد المحدد وعدم التأخر بها ، حتى لا يسبب في الشعور بالضغط الكبير. التركيز على الإيجابيات: المواقف الصعبة التي تمر بها في العمل ، مهما كانت فهي تساعدك على تطوير وتنمية قدراتك وتحسين أدائك ، لذا على الموظف أن ينظر دائماً إلى الشيء الإيجابي في المواقف الصعبة. ثالثاً كيف تتعامل مع ضغوط العمل ؟
حافظ على هدوئك: عليك أن تتحكم بمشاعرك مهما حصل ، وقد يكون هذا الأمر صعباً ولكن عليك أن تتمرن عليه ، لأن ذلك سيظهر للآخرين مدى قدرتك في التحكم بمشاعرك وإنجاز أعمالك بشكل جيد في ظل الظروف الصعبة التي تواجهها وأيضاً يساعدك في تخفيف الضغط النفسي المترتب على ضغط العمل. التعرف على مسببات الضغط في العمل والعمل على إصلاحها وعلاجها. تقسيم العمل بين أعضاء الفريق بالشكل الصحيح وتقسيم المهام على فترات متقاربة ، لأن العمل لساعات طويلة يؤدي إلى تراكم العمل على الموظف وشعوره بالملل وهذا ما يسبب ضغط عمل شديد. قم بمساعدة زملائك الواقعين تحت الضغط والتعاطف معهم ، لأن هذا الأمر سيعزز نشاطك وهمتك وسينعكس بشكل إيجابي على نفسيتك.
القدرة على العمل تحت الضغط
معضلة العمل تحت الضغط لم يعد النظر فيها قط، ولا يمكن حلها إن حاولت، بسبب عدم وضوح نوع الضغط المقصود وحصره، فلو خمنت قليلا مقصدها لوجدت أن الضغوطات أنواع كثيرة ومختلفة ومتجددة، بل أحيانا تتميز بتعدد مصدرها، فهل نحن جادون وظيفيًا عند الوعد بإمكانية العمل تحت الضغط ؟!. ما لا تعلمه هو أن أحد أهم أنواع الضغوطات في مجال العمل، الدناءة الأخلاقية والتي تتمثل في المكائد وحياكة الفخاخ، فهل من الكرامة أن تقبل العمل تحت هكذا نوع من الضغط؟، هل تستحق مجموعة الريالات أن تُهان ألف مرة دون إمكانيتك الرد لعدم وجود أدلة قانونية على هذا الضغط؟، التبرير العملي هو مهرب لكل ضعيف خلق، يرتكب حماقة أو يمارس صفاقة، كيف لنا أن نضبط هكذا ضغوطات؟. وهناك ضغط من نوع لا يمكن الحديث عنه، وهو الاستغلال، فلا يمكنك إثبات استغلال وقع عليك عمدا، بنهاية المطاف سيكون المهرب العملي جاهزا بتصدير مفهوم (عمل الفريق) و (دعم الفريق) كمبرر، وهذا المفهوم خُلق لمحدودي العطاء وبالتالي يحتاجون إلى مكملين، أما المبدعون فمصيرهم أن يكونوا ضحايا استغلال زملائهم لهم بغض النظر عن مناصبهم الوظيفية، مثال: مديريهم. أما ضغط الاختلالات النفسية لزملاء العمل الثابتة منها والمتغيرة مستوى آخر ومعاناة لا يمكن تفاديها مهما حصل، مثال بسيط: عقدة الرئيس من تفوق مرؤوسيه، خوفا على منصبه ومكانته وأهميته، فيقع الموظف ما بين قصور التدريب وسياج التحجيم، فتوؤد الكثير من الفرص المستحقة له، ويردد الموظف: «ألا يا مطولو صبري»، ولسان حال المدير يقول «ما لا يمكنني - أدبا- ذكره».. وضغط الابتزاز العاطفي حدث ولا حرج، ما بين تجاهل ونبذ يصبح الموظف في شحذ، يستخدم هذا الأسلوب كل من لم يجد مدخلا للإساءة، فيتجه إلى الاغتيال الإنساني، فإما أن يمتثل الموظف خنوعا وخضوعا، أو سيُرفض جهولا حقيرا.
العمل تحت الضغط يولد الابداع
العمل تحت الضغوط Working under stress إعداد المادة العلمية خبراء مركز الخبرات المهنية للإدارة إشراف عبد الرحمن توفيق. الناشر: مركز الخبرات المهنية للإدارة مكان النشر: القاهرة التاريخ: 2014 إن العمل تحت الضغط يعد من الصعوبات التي تواجه أي موظف حالياً و تعد من الأساسيات التي يحتاج أي مدير لوجودها في الموظف الذي يعمل في شركته. والعمل تحت الضغط من الممكن أن يحد من إبداع الموظف ولكن من الممكن أن يكون لدى الفرد مهارات وعزم أن يتجاهل الضغوطات ويتصرف بصورة طبيعية. وللعمل تحت الضغط مميزات وعيوب: فمن مميزات العمل تحت ضغط: عند العمل تحت الضغط لفترة كبيرة تصبح الأعمال الروتينية بسيطه وسهله بالنسبه لك لانك تعودت عقلياً وعضلياً على عمل اصعب. يساعد على انجاز العمل سريعاً وعدم ترحيله الى وقت اخر. يعمل على تنشيط الذاكرة وزيادة سرعة البديهة. اما العيوب فهي: التأثير على العلاقات الإجتماعية والأسرية. الشعور بالارهاق وعدم الراحة دائماً. قلة الإبداع بسبب الضغط النفسي والعقلي. أضرار صحية بسبب كثرة ضغط العمل.
العمل تحت اضغط هنا
حتى إذا كنت لا تدير فريقًا، فلا يزال بإمكانك طلب المساعدة. انظر إلى مديرك أو زملائك في العمل لمعرفة ما إذا كان بإمكانهم المساعدة في المشروع. من الجيد أن يكونوا سعداء بتخفيف العبء عليك طالما أنه لا يشكل ضغطًا كبيرًا على مسؤولياتهم الأخرى. 4- تبني عقلية "تم أفضل من الكمال":
وقت الذروة ليس وقتًا لكي تكون مثاليًا. في هذه المواقف، أدرك أن لديك وقتًا وموارد محدودة؛ ركز فقط على تقديم المهام أو العناصر الأساسية لكل ما عليك القيام به. لا تقضِ الكثير من الوقت في التركيز على التفاصيل الصغيرة، ولا تدقق الآخرين في القيام بذلك أيضًا. ركز فقط على ما يجب إنجازه حتى يتم تسليم المشروع لا أكثر ولا أقل. 5- جدولة فترات الراحة (وخذها):
من السهل تخطي الغداء وفترات الراحة المنتظمة عند العمل في مهمة معقدة وعاجلة. لكن أخذ فترات الراحة هذه سيساعد في تخفيف العبء. خذ خمس دقائق لفك الضغط، والمشي، وشرب الماء، وتحرير عقلك من المهمة التي بين يديك لبعض الوقت. كيف تثبت أنك تمتلك مهارة العمل تحت الضغط أثناء مقابلة عمل؟
ربما تكون محترفًا مطلقًا عندما يتعلق الأمر بالعمل تحت الضغط. تعرف أنت وزملاؤك السابقون هذا، ولكن كيف يمكنك توصيل قدرتك على إدارة الضغط بشكل صحيح أثناء المقابلة؟
عندما تُسأل عن قدرتك على العمل تحت الضغط، أعط أمثلة محددة ومفصلة.
العمل تحت الضغط بالانجليزي
يمر
كل أنسان بضغوطات شخصية ومهنية عديدة، ويعدُّ هذا مشكلة لا حل لها؛ لذا على الموظف
أن يمتلك بعض المهارات التي تُمكِّنه من العمل تحت هذه الضغوطات
تعدُّ ضغوطات العمل من المشكلات الشائعة لدى
الموظفين، حيث تشير الدراسات إلى أنَّ أكثر من 60% من الموظفين يعملون تحت الضغط؛
وهي تختلف من عمل إلى آخر حسب المهمات والوقت، وتتفاوت شدتها بين خفيفة وشديدة؛
ولكن أيَّاً كان نوعها وشدتها، يجب التعامل معها بحذر كيلا تؤثر سلباً في إنتاجية
الموظف. ما
هو ضغط العمل؟
يُعرَّف
ضغط العمل أو الاجهاد المهني على أنَّه حالة من الإجهاد الجسدي والضغط النفسي
المتعلق بالعمل، وينتج عن بعض التراكمات والضغوطات التي لا تتوافق مع مهارات
الموظف؛ ممَّا يحد من قدرته على التعامل مع تلك التراكمات أو المسؤوليات التي تقع
على عاتقه، ويؤدي إلى ما يُسمَّى "الاحتراق الوظيفي". ما المسببات
الرئيسة وراء ضغوطات العمل؟
البيئة
الخارجية:
تعدُّ
البيئة الخارجية من المسببات الرئيسة لضغوطات العمل، وتختلف استجابة الفرد لها من
شخص إلى آخر؛ حيث تحدد طباع الفرد وشخصيته قدرته على الاستجابة للمنبهات الخارجية،
وتؤثر في نمطها. يقول
عالم النفس الألماني كارل ألبرخت: "يعدُّ شكل التفاعل المشار إليه بين
المؤثرات الخارجية والاستجابة الداخلية لها مسؤولاً أساسياً عن حجم الإحساس بحدة
الضغوط، وذلك من منطلق التغيير الذي يحدثه في السلوك والأداء الوظيفي".
العمل تحت الضغط يولد الإبداع
سُمية الأكسجين: على سطح الأرض، يمكن للإنسان أن يتنفس بأمان أكسجين بنسبة 100٪ لمدة تتراوح بين 24 و36 ساعة، وبعد ذلك يحدث تسمم الأكسجين الرئوي (تأثير لورين سميث)، وهي أعراض سمية الرئة، بحيث تتكون من ألم في الصدر تحت القفص الصدري ، كما يحدث سعال جاف غير منتج انخفاض في القدرة الحيوية وفقدان إنتاج الفاعل بالسطح. هناك حالة تُعرف باسم انخماص الرئة غير المنتظم في فحص الأشعة السينية ، ومع استمرار التعرض لنزيف صغير يؤدي في النهاية إلى حدوث تليف دائم في الرئة، جميع مراحل سمية الأكسجين من خلال حالة النزف الصغير قابلة للعكس، ولكن بمجرد ظهور التليف، تصبح عملية الندب لا رجعة فيها، وعندما يتم استنشاق الأكسجين بنسبة 100٪ عند (2 ATA) (ضغط 10 أمتار من ماء البحر)، تظهر الأعراض المبكرة لسمية الأكسجين بعد حوالي ست ساعات، وتجدر الإشارة إلى أن تخلل فترات قصيرة من خمس دقائق من تنفس الهواء كل 20 إلى 25 دقيقة يمكن أن يضاعف المدة الزمنية اللازمة لظهور أعراض سمية الأكسجين. يمكن استنشاق الأكسجين عند ضغوط أقل من (0. 6 ATA) بدون تأثير سيء، على سبيل المثال، يمكن للعامل أن يتحمل 0. 6 أكسجين في الغلاف الجوي يتنفس بشكل مستمر لمدة أسبوعين، وذلك دون أي فقد للقدرة الحيوية.
2- تقسيم المهمَّة الكبيرة إلى خطوات أو مراحل هو أمر فعَّال في تحقيقها بيُسر وسهولة، مع الشعور بالإنجاز والثقة بالذات. 3- عند مواجهة مهام متعددة وذات أولوية عالية، يمكن تقسيمها حسب أهميتها ودرجة أولويتها. 4- طلب المساعدة عند الحاجة لا يعني وجود تقصير من الموظّف، بل ربما يمثل ذلك شعورًا بالمسؤوليَّة، خاصة في لحظات الضغط التي يحدث فيها أمور غير متوقعة. 5- قد يطلب المدير من الموظف الانضمام إلى مشروع جديد مما يضع على عاتقه بعض الضغوط، لكن قبول المهمَّة يُظهر قدرة الموظف ومرونته وأنه على استعداد لأن يتعلم أمورًا جديدة، إضافة إلى أن الموافقة تُظهر قدرةً على التعامل مع الضغط الإضافي. 6- أخذ فترات قصيرة من الراحة، في يوم العمل، يساعد على التخلص من التوتر.
له خبرة واسعة لكونه يعمل سنوات عديدة في مجال النساء والولادة، كما أنه طبيب متميز وفقاً لآراء السيدات اللاتي تابعت معه الحمل أو علاج الأمراض النسائية. الدكتور هابي عيد يعد الدكتور هابي عيد من أفضل أطباء النساء والولادة في مستشفى الزهراء بجدة. استطاع مساعدة العديد من الزوجات اللاتي تعانن من تأخر الإنجاب على الحمل من خلال الأدوية الطبية التي ترفع معدل الخصوبة أو عمليات الحقن المجهري أو التلقيح الصناعي أو أطفال الأنابيب. يعالج مشاكل الدورة الشهرية الغير منتظمة إلى جانب انقطاع الطمث المبكر. طريقة التواصل مع مستشفى الزهراء في جدة في حالة الرغبة في الاستعلام أو الاستفسار أو الحجز نقدم لكم طرق التواصل مع مستشفى الزهراء: يمكنكم زيارة المستشفي من خلال أتباع العنوان الآتي: المدينة المنورة – شارع على بن أبي طالب – جدة. يمكنكم التواصل مع المستشفي من خلال الاتصال على الرقم الآتي: +966 14 8488808 يمكنكم التواصل مع المستشفي عبر البريد الإلكتروني الآتي: [email protected] يمكنكم معرفة المزيد عن مستشفى الزهراء والأطباء من خلال الضغط على الرابط الآتي يمكنكم التواصل مع مستشفى الزهراء من خلال مراسلتهم عبر الدخول أو الضغط على الرابط الآتي مواعيد مستشفى الزهراء جدة في حالة الرغبة في زيارة المستشفي للحجز أو المتابعة نقدم مواعيد العمل الرسمية فيما يلي: تشمل مواعيد العمل الرسمية من يوم السبت إلى يوم الخميس من الساعة 8 صباحاً إلى الساعة 10 مساءً.
مستشفى الزهراء - جدة
مستشفى الزهراء في حي الزهراء..
التعليقات
د/أبو طه (سامى الطلخاوى)
سنة مضت:14سنوات مضت:
|
reply
hide comment
في احد يعرف ايه اخبار الدكتور محمود بدوي الي كان ماسك ادارة المستشفى من زمان؟
سنة مضت:13سنوات مضت:
ان لله وان اليه راجعون توفى الى رحمه الله تعالى الدكتور محمود بدوى برجاء الدعاء له بالرحمه والمغفرة
سنة مضت:10سنوات مضت:
توفى الى رحمه الله الدكتور محمود بدوى يوم الاربعاء الموافق 7 من مارس 2012 الساعة السادسة صباحا بجدة الرجاء الدعاء له بالرحمه والمغفرة
الله يرحمه
اه والله بجنن مستشفى الزهراء شغل تطبيق بنات من الاخر كنت مطبق دكتورة الطوارئ ل
اظهر جميع التعليقات
Add comment for this object
وجاءت الحملة على مرحلتين، حيث شملت المرحلة الأولى إعلان المحاور المستهدفة وإطلاق دليل التسوير الذي تضمن عددا من اشتراطات ونماذج تسوير الأراضي الفضاء. أهداف مبادرة تسوير الأراضي الفضاء على الشوارع التجارية: توحيد مظهرها مع المباني المحيطة الحد من تراكم المخلفات داخل الأراضي حمايتها من التعديات توضيح حدود الملكية للأرض المناطق المستهدفة بالمرحلة الأولى: مدينة الرياض حاضرة الدمام والخبر منطقة مكة المكرمة محافظة جدة منطقة المدينة المنورة كانت هذه تفاصيل خبر دعوة ملاك الأراضي على شوارع تجارية لإصدار ترخيص تسوير لهذا اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله ولمتابعة جميع أخبارنا يمكنك الإشتراك في نظام التنبيهات او في احد أنظمتنا المختلفة لتزويدك بكل ما هو جديد. كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الخبر الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على مكه وقد قام فريق التحرير في الخليج 365 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.