الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
03:30 م
الجمعة 04 مارس 2022
الأرز
كتبت- أسماء مرسي
عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فإن العامل الأكثر شيوعًا الذي يتحدث عنه الجميع هو التحكم في السعرات الحرارية عن طريق تخطي الكربوهيدرات، في حين أنهم غالبًا ما يتجنبون كل ما يحبون تناوله لفقد تلك الكيلو جرامات الزائدة. ويشير الخبراء أنها ليست عادة صحية، وأن يمكن أن يساعد تناول مصدر غني بالكربوهيدرات مثل الأرز، في تقليل السعرات الحرارية. لذا, في التقرير التالي، نوضح لكم كيف يمكن لإضافة ملعقة من زيت جوز الهند أثناء طهي الأرز إلى خفض السعرات الحرارية بنسبة 50%، وفقا لما ذكر موقع "timesofindia". - ما الذي يجب فعله؟
وفقًا لأحد الدراسات عام 2015 في الجمعية الكيميائية الأمريكية، فإن الطريقة الذكية لخفض السعرات الحرارية في الأرز تتمثل في إضافة ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند إلى الماء المغلي، ثم طهي الأرز فيه لمدة تتراوح بين 25 و 30 دقيقة، ثم سكب الماء الزائد. بالإضافة إلى ذلك، إن النشا المقاوم الذي يتم تكوينه بسبب نقع الأرز طوال الليل ، لا ينكسر في الأمعاء الدقيقة حيث يتم استقلاب الكربوهيدرات إلى جلوكوز وسكريات بسيطة أخرى ويتم امتصاصها في مجرى الدم، لذلك ، إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فيجب تحويل النشا القابل للهضم إلى نشا مقاوم، ما يساعد أيضًا في تقليل عدد السعرات الحرارية.
السعرات الحرارية في التونة - موقع مقالات
- ماذا تقول الدراسة؟
وفقًا للبحث، يمكن أن تساعد هذه الحيلة في خفض السعرات الحرارية بنسبة 50%، وذلك لأن زيادة تركيزات النشا المقاوم للأرز (RS) هي طريقة جديدة للتعامل مع المشكلة. لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا
محتوي مدفوع
السعرات الحرارية في سمك التونة الخفيف معلب مملح
تخفض ضغط الدم
تساعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 المضادة للالتهاب على خفض ضغط الدم، كما أن التونة تحتوي على البوتاسيوم الذي يعتبر موسعاً للأوعية وهو ممتاز لخفض ضغط الدم، مما يمنع من النوبات القلبية ، وتصلب الشرايين، وكذلك السكتات الدماغية. تحمي العينين
إن أسماك التونة غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي تلعب دوراً هاماً في الوقاية من اضطرابات العينين كالضمور البقعي المرتبط بالعمر. تحفز على النمو
تتميز أسماك التونة بمستويات مرتفعة من البروتين، حيث تحتوي علبة التونة (أي ما يقارب 165 غرام) على أكثر من 80% من احتياجات الجسم اليومية من البروتين، حيث تعتبر البروتينات اللبنات الأساسية للجسم والتي تتضمن النمو، والتعافي السريع من الأمراض والجروح، وتقوية العضلات. تساعد على فقدان الوزن
تعتبر أسماك التونا منخفضة المحتوى من الدهون والسعرات الحرارية، لكنها غنية بالمواد الغذائية النافعة كالبروتين، تقوم الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في التونة بتحفيز هرمون اللبتين، الذي يلعب دوراً هاماً في حدوث التوازن بين تناول الطعام في الجسم والرغبة الداخلية في تناول المزيد، كذلك تقلل من الإفراط في تناول الطعام وتجعل الجسم يستهلك فقط ما يحتاج من الطعام.
فوائد التونة للرجيم
قد انتشر في الآونة الأخيرة رجيم التونة من أجل خسارة الوزن بصورة سريعة، لذلك يبحث العديد عن فوائد رجيم التونة وكيفية القيام به، لذلك سوف نتحدث من خلال هذا المقال على جدول رجيم التونة لخسارة الوزن خلال 7 أيام بفاعلية فإذا كنت من الباحثين عن الرشاقة تابع قراءة المقال. جدول رجيم التونة لخسارة الوزن خلال 7 أيام
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن المفرطة وتبحث عن رجيم سريع يخلصك من الدهون خلال اسبوع واحد عليك بتجربة رجيم التونة، أما عن جدول رجيم التونة لخسارة الوزن خلال 7 أيام فهو كالآتي:
اليوم الأول
وجبة الإفطار عبارة عن 2 بيضة مسلوقة وشريحة توست بني وثمرة من الخيار. وجبة الغذاء عبارة عن شريحة من التوست الاسمر، علبة من التونة اللايت، ثم تناول فنجان شاي أو قهوة بدون سكر بعد الغذاء بنصف ساعة. العشاء عبارة عن صدر دجاج مشوي وثمرة تفاح. اليوم الثاني
الإفطار شريحة توست أسمر، قطعة من الجبن القريش. الغذاء شريحة توست علبة تونة بدون زيت سلطة خضراء. العشاء نصف علبة من التونة الصحية، كوب كبير من عصير البرتقال الطازج بدون سكر. اليوم الثالث
وجبة الإفطار عبارة عن بيضة مسلوقة وقطعة من الجبن القريش ونصف رغيف اسمر.
اين يقع مستشفى جدة الميداني اين يقع مستشفى جدة الميداني، أعرب الكثير من الإعلاميين أخبار متنوعة كان أبرزها عن الجولة الميدانية من أهم المستشفى الميداني الذي تم تشيديه بمركز وكان المركز مخصصا على مدى سنوات للمعارض والمؤتمرات وغيرها من الاحتفالات اليوم تحول هذا المكان إلى مستشفى ميداني متكامل بدأ في استقبال حالات الإصابة بفيروس كورونا وتعد مدينة جدة كأول مدينة سعودي عاد فيها تشديد الإجراءات الاحترازية الصحية مطلع الأسبوع الحالي. مستشفى جدة الميداني واحدة من أكبر المراكز الصحية في المملكة العربية السعودية وتحديدا في مدينة جدة، وهو أحد المراكز التي تقع في الأطراف الشمالية من المدينة، تم تشييده وبناءه بعد ما كان مركزا للمؤتمرات والاحتفالات في المدينة ليكون اول مركز طبي يباشر الأعمال ويبدأ في استقال الحالات منذ فترة انتشار فيروس كورونا وهي أحد أهم المراكز الطبية في الفترة الأخيرة جلعنا نتحدث عن الموقع المكانة المميزة للمستشفى الميداني في جدة.
المستشفى الميداني ثاني مراكز تطعيم اللقاح بجدة - جريدة الوطن السعودية
ضمن الإجراءات الاحترازية في التصدي لفيروس كورونا المستجد، دشنت صحة جدة صباح الأحد، التشغيل التجريبي للمستشفى الميداني، والذي تم بناؤه على أرض مركز جدة للمعارض التابع للغرفة التجارية بشمال مدينة جدة، بالتعاون وبمشاركة عدد من القطاعات الحكومية الأخرى ذات العلاقة، وسيعمل المستشفى على إجراءات استقبال الحالات التي تحتاج إلى رعاية طبية متوسطة، وكذلك ممن لديهم أعراض خفيفة، لحين تماثلهم للشفاء. وتتضمن الخطة التشغيلية للمستشفى التشغيل التجريبي في البداية بواقع 20 سريرا، للتأكد من فاعلية و جاهزية الأجهزة و المعدات التي تم تجهيز المستشفى بها كمرحلة أولى، حرصاً على أن يتم التشغيل وفق الخطط المعدة مسبقاً، إلى حين اكتمال التشغيل الكلي، وستكون الطاقة الاستيعابية للمستشفى 500 سرير، ويضم المستشفى جميع الأقسام الطبية المساعدة والمتمثلة في "المختبر، والأشعة، والصيدلية، والتغذية، والتموين الطبي". مستشفى جدة الميداني
وأوضحت صحة جدة أن مساحة المستشفى الميداني تبلغ 8000 متر مربع، و تم مراعاة جميع اشتراطات السلامة الوقائية والعامة والمراقبة الأمنية، حرصًا على سلامة الجميع، كما تم دعم المستشفى بالعديد من الطواقم الطبية والفنية المتخصصة وبعض الكوادر الإدارية، إلى جانب تزويده بالمستلزمات الطبية والأدوات وأنابيب الأكسجين لضمان التعامل مع مثل الحالات المصابة بمرض كورونا المستجد.
مستشفى جدة الميداني استقبل 500 إصابة بـ«كورونا» | الشرق الأوسط
ضمن الإجراءات الاحترازية في التصدي لفيروس كورونا المستجد، دشنت صحة جدة صباح الأحد، التشغيل التجريبي للمستشفى الميداني، والذي تم بناؤه على أرض مركز جدة للمعارض التابع للغرفة التجارية بشمال مدينة جدة، بالتعاون وبمشاركة عدد من القطاعات الحكومية الأخرى ذات العلاقة، وسيعمل المستشفى على إجراءات استقبال الحالات التي تحتاج إلى رعاية طبية متوسطة، وكذلك ممن لديهم أعراض خفيفة، لحين تماثلهم للشفاء. وتتضمن الخطة التشغيلية للمستشفى التشغيل التجريبي في البداية بواقع 20 سريرا، للتأكد من فاعلية و جاهزية الأجهزة و المعدات التي تم تجهيز المستشفى بها كمرحلة أولى، حرصاً على أن يتم التشغيل وفق الخطط المعدة مسبقاً، إلى حين اكتمال التشغيل الكلي، وستكون الطاقة الاستيعابية للمستشفى 500 سرير، ويضم المستشفى جميع الأقسام الطبية المساعدة والمتمثلة في "المختبر، والأشعة، والصيدلية، والتغذية، والتموين الطبي". مستشفى جدة الميداني
المستشفى الميداني في جدة يعزز الخدمات الصحية للمواطنين والمقيمين - Youtube
وجّه مدير الشؤون الصحية بمحافظة جدة، باستحداث مستشفى ميداني بمركز المعارض والمؤتمرات بالغرفة التجارية بطريق المدينة المنورة بشمال المحافظة، بسعة 500 سرير، وتكليف علي عبدالله الشهري بالإشراف على المستشفى الميداني، وتكليف الدكتورة بتول محمد سليمان أحمد بأعمال المدير الطبي الميداني، وتكليف أمين محمد حمزة المدني بالقيام بأعمال مدير التمريض بالمستشفى الميداني. أخبار قد تعجبك
مدير المستشفى الميداني في جدة أكد أن المستشفى استقبل أكثر من 500 حالة تنويم منذ انطلاق تشغيل المستشفى في 7 يونيو جريدة الشرق الأوسط صحيفة عربية دولية تهتم بآخر الأخبار بجميع أنواعها على المستويين العربي والعالمي. الثلاثاء - 21 ذو الحجة 1441 هـ - 11 أغسطس 2020 مـ رقم العدد [ 15232]جدة: أسماء الغابرييواصل المستشفى الميداني في مدينة جدة المخصص لمعالجة الحالات المصابة بفيروس كورونا المستجد استقبال الأشخاص الذين يحتاجون إلى رعاية طبية متوسطة وخفيفة خدماته الصحية؛ حيث تجاوز عدد المستفيدين منذ انطلاقه في 7 يونيو (حزيران) 500 مستفيد. وأكد الدكتور علي الشهري مدير المستشفى الميداني لـ«الشرق الأوسط» أن عدد حالات التنويم منذ انطلاق تشغيل المستشفى وصلت إلى أكثر من 500 حالة، مشيراً إلى أن مدة التعافي حسب البروتوكولات المعتمدة هي 10 أيام منذ ظهور الأعراض حتى انتهائها والتماثل للشفاء. وبيّن الشهري أن المستشفى الميداني ساعد القطاع الصحي في استقبال المصابين بفيروس كورونا المستجد، وتقديم الرعاية الطبية للحالات التي تحتاج إلى التنويم في المستشفيات، لافتاً إلى أن الموقع تتوفر فيه الكوادر الطبية والإدارية المتخصصة والأقسام المساعدة.
المستشفى الميداني هو وحدة طبية متنقلة سريعة التموضع بشكل مؤقت تهتم بالتدخل السريع الميداني للضحايا والمصابين في الموقع قبل أن يتم نقلهم إلى مكان آمن أو إلى مستشفى أكبر وثابت. [1] [2] [3] تنقسم المستشفيات الميدانية إلى عدة انواع حسب امكانياتها الطبية،
النوع الأول مستشفى ميداني فئة اولى: حيت ان هذا المستشفى غير جراحي (مستوصف) يقوم بفرز المرضى واجراء الاسعافات الاولية،
النوع الثاني مستشفى ميداني فئة ثانية: هذا المستشفى جراحي بسيط للحالات الجراحية الطفيفة كالكسر والولادة والعمليات الجراحية البسيطة،
النوع الثالث مستشفى ميداني فئة ثالثة: هذا المستشفى جراحي معقد للحالات الجراحية المعقدة والحرجة مثل العمليات الجراحية للقلب والدماغ. في قديم الزمان وما زال الناس يستخدمون الخيم كمستشفيات ميدانية لسهولة نقلها تركيبها وفكها، امّا الآن فهنالك تقنيات جديدة أفضل بكثير من الخيم مثل الحاويات (الكونتينرات) العادية والقابلة للتوسع والمحمولة على القاطرات المزودة بأنظمة حيوية مختلفة ومقاومة للظروف الجوية والبئية القاسية. في العام 2020 طورت مستشفيات ميدانية مصصمة خصيصا لمكافحة الامراض المعدية المنقولة جواً مثل كوفيد 19 وغيرها مزودة بنظم الضغط السلبي وبنظم تعقيم متطورة بالاشعة فوق البنفسجية وباعداد كبيرة من وحدات العناية الحثيثة والمركّزة.