وافق مجلس الوزراء السعودي على جدول الفئات الوظيفية التي يجوز تمديد خدمات شاغليها بعد بلوغهم سن التقاعد وعلى تعديل نظام ضريبة الدخل وذلك في جلسته يوم أمس الثلاثاء ــ عبر الاتصال المرئي ــ برئاسة خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان رئيس مجلس الوزراء. وتعد الفقرة (أ) من المادة الثانية لنظام ضريبة الدخل متعلقة بالأشخاص الخاضعين للضريبة وتتضمن "شركة الأموال المقيمة عن الحصص المملوكة بشكل مباشر أو غير مباشر للأشخاص غير السعوديين، وكذلك الحصص المملوكة بشكل مباشر أو غير مباشر للأشخاص العاملين في إنتاج الزيت والمواد الهيدروكربونية".
ضريبة الدخل على الشركات في السعودية
ويتكون الوعاء الضريبي من الدخل الخاضع للضريبة بعد أن يحسم منه المصاريف التي يجيز النظام حسمها بنسبة ضريبة 20% على الوعاء الضريبي فيما عدا العاملين في مجال إنتاج الزيت المواد الهيدروكربونية فتترواح نسبة الضريبة من 50% إلى 85%، وقد أوضح النظام في مادته الثامنة الدخل الخاضع للضريبة وأنه يشمل كافة الإيرادات والأرباح والمكاسب الناتجة عن مزاولة النشاط ويستقطع منه الدخل المعفى من الضريبة والذي تم إيضاح تفاصيله وأنواعه في المادة العاشرة من النظام، وتضمن النظام كذلك إيضاح المصاريف التي يجوز للمكلف حسمها والمصاريف التي لا يجوز للمكلف حسمها وما الاعتبارات والشروط المرتبطة بذلك. وبناء على ذلك فإن المكلف الخاضع للضريبة يقوم باحتساب الضريبة من خلال إضافة الإيرادات الخاضعة للضريبة بعد أن يحسم منها المصاريف التي يجيز النظام حسمها حيث ينتج عن ذلك الوعاء الضريبي الذي يتم احتساب الضريبة بناء عليه، ويتم احتساب الضريبة من خلال الإقرارات الضريبية التي يقوم المكلف برفعها للهيئة العامة للزكاة والدخل في نهاية السنة المالية وفقاً للمدد والإجراءات المحددة في النظام.
نسبة ضريبة الدخل في السعودية
وبذلك، تقر الهيئة السعودية للمحاسبين القانونيين، بعد مصادقتها لمعيار المحاسبة الدولي رقم 12، كما صدر عن مجلس معايير المحاسبة الدولية، أنه يجب أن يكون هناك تعديل للضرائب مؤجلة كما هو متطلب وفقاً لمعيار المحاسبة الدولي رقم 12. هل يمكنكم توضيح هذا الالتباس الواضح الموجود على أرض الواقع؟
رد الهيئة:
لا يظهر أي التباس في استفساركم. ضريبة الاستقطاع من الدخل بالسعودية. وما ذكرتموه من اختلاف بين معدلات الاستهلاك الضريبية والمعدلات المستخدمة محاسبيا موجود في كثير من دول العالم، والمعالجة المحاسبية المذكورة في المعيار 12 نفسها مقررة حتى في معيار ضريبة الدخل السعودي. إن استخدام معدلات الاستهلاك الضريبية لأغراض إعداد القوائم المالية، مع العلم بأنها لا تعكس المعدلات الملائمة للأصول، هو خطأ محاسبي وفقا لكل من المعايير السعودية والدولية. وقد كان من المفترض إثباتكم لأصول أو التزامات الضريبة المؤجلة عند تطبيق معيار ضريبة الدخل السعودي إذا كنتم تعتقدون أن معدلات الاستهلاك الضريبية لا تتفق مع معدلات الاستهلاك المناسبة لأغراض إعداد القوائم المالية.
كيفية حساب ضريبة الدخل في السعودية
وفيما يتعلق بالإقرارات الضريبية يفترض على المكلفين بتقديم الإقرار الضريبي وفقاً للنموذج المعتمد وعليه الرقم المميز، ليتم تسديد الضريبة المستحقة إلى المصلحة خلال 120 يوماً من انتهاء السنة الضريبية، ويجب على المكلف الذي دخله يتجاوز المليون ريال أن يوظف محاسب قانوني مرخص، كما يجب على شركة الأشخاص إقرار معلومات في اليوم الستين من نهاية السنة الضريبية، بحيث يلزم تقديم الإقرارات الضريبية على المكلفين أدناه: شركة الأموال المقيمة. الشخص الغير مقيم الذي لديه منشأة دائمة في المملكة. الشخص المقيم غير سعودي الذي لديه نشاط في المملكة. نسبة ضريبة الدخل في السعودية. وفي حال توقف الأشخاص المكلفين عن ممارسة النشاط يجب عليهم إشعار المصلحة وتقديم الإقرار الضريبي عن الفترة الضريبية لتاريخ توقفه عن العمل، وذلك خلال ستين يوماً من توقفه عن العمل. يجب أن يقوم المكلف بتسديد الدفعات المعجلة على ثلاث دفعات معجلة تكون في نهاية الشهر السادس والشهر التاسع والشهر الثاني عشر من السنة الضريبية، ويتم احتساب قيمة الدفعة الواحدة بالطريقة التالية: 25% × (ضريبة المكلف عن السنة السابقة - مقدار الضريبة المسددة عن طريقة الاستقطاع من المنبع). إذا كان مقدار الضريبة أكثر من 500 ألف ريال سعودي ، لا يتم إلزام المكلف بتسديد الدفعات المعجلة، كما يحق للمصلحة تخفيض الدفعات المستحقة إذا رأت بأن الدخل في السنة الحالية أقل من السنة السابقة بشكل كبير، حيث تنطبق أحكام هذا النظام الخاصة بالتحصيل على دفعات الضريبة المعجلة كما تنطبق على الضريبة نفسها، ويمكن للمكلف استرداد المبالغ الزائدة الذي قام بدفعها والبالغة قيمتها 1%.
ضريبة الدخل على الرواتب في السعودية
وبين المغامس أن المملكة أضافت إلى المعايير الدولية معيارا خاصا بها هو معيار الزكاة، وهو ما يبين حرص المملكة على أن يكون لها معيار محاسبي خاص للزكاة، قد تطبقه باقي الدول الإسلامية.
وغطى الجزء الأخير من اليوم الثاني، كيفية إسهام التقنيات الحديثة مثل الذكاء الاصطناعي، تقنية سلسلة الكتل الموزعة Blockchain، وتحليل البيانات وغيرها من التقنيات، في إحداث نقلة جوهرية في عمليات إدارة الضرائب في الدول المتقدمة والنامية، حيث يفتح هذا التغيير آفاقا لتطوير آليات وسبل التعاون والتفاعل بين الإدارات الضريبية مع المكلفين والمستشارين، كما يتيح هذا التحول الفرص لخفض التكاليف والمصروفات الإدارية وردم الهوة بين الشركات الكبيرة والصغيرة. ضريبة الدخل على الرواتب في السعودية. وتلا النقاش العام حول هذه القضايا جلسة تجمع ممثلي أربع إدارات ضريبية يتناولون فيها أبرز سياسات وآليات التطوير التي نجحت في تحقيق نقلة نوعية في إداراتهم. من جانبه، أوضح أحمد المغامس الأمين العام للهيئة السعودية للمحاسبين القانونيين، أن الهيئة حرصت في تحولها بتطبيق المعايير الدولية على أن تراعي البيئة الداخلية في المملكة بعدد من المجموعات. وأوضح، أن أول المجموعات المجموعة التشريعية المرتبطة بالدين الإسلامي، والمجموعة الثانية بحثت ألا تتعارض مع القوانين والأنظمة في المملكة، والمجموعة الثالثة أن من يطبق المعايير المحاسبية لا بد أن يكون من ذوي الخبرة ولديه الإمكانات والاستطاعة الفنية.
إن معرفة جدول السعرات الحرارية لانقاص الوزن أمر هام للتمكن من خسارة الوزن بشكل صحي، حيث يعاني بعض الناس الذين يفقدون أوزانهم بدون نظام مخطط من مشاكل صحية مختلفة وسوف نتعرف علي هذا الموضوع في موقع مفاهيم. ومن هذه المشاكل عدم فقدان الوزن بسهولة لأن الجسم يكتسب وزن عندما يكون معدل استهلاك السعرات الحرارية أكبر من معدل حرقها، لذلك سوف نتحدث في هذا المقال في موقع عن الكمية المسموح بها من السعرات الحرارية للجسم.
لإنقاص وزنك.. أضف هذه المشروبات إلى نظامك الغذائي - بوابة الأهرام
[بنــوتــة جــديــدة]! رقم العضوية: 77017
تاريخ التسجيل: 123Sep 2013
المدينة: اسوان
الوظيفة: موظفة
المشاركات: 5 [ +]
الأصدقاء: 0
مشكورة كتييييييييييييييييييرر
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع
مشروبات أضفها لنظامك الغذائي لإنقاص وزنك
وكالات: يبحث متبعو النظم الغذائية عن الطرق المناسبة لمساعدتهم في إنقاص الوزن، والتي لا تتطلب جهداً كبيراً. وأوضح أخصائيو التغذية أن شرب مشروبات معينة يلعب دوراً مهماً في فقدان الوزن؛ بسبب مغذياتها وتأثيراتها على الجسم، وتساهم بعض المشروبات بدعم الحميات الغذائية ومنها:
الماء
تقول أخصائية التغذية لورين مانكير قد يبدو الماء كحل أساسي للمشروب، لكن هذا المشروب الخالي من السعرات الحرارية، والخالي من السكر والصوديوم، والخالي من كل شيء بشكل أساسي، يساعد في الحفاظ على رطوبتك". مشروبات أضفها لنظامك الغذائي لإنقاص وزنك. وتضيف: "إن إرواء عطشك بالماء يمكن أن يساعد في بدء إنقاص وزنك عن طريق الحفاظ على رطوبتك، مع عدم إضافة أي شيء إلى هذا المزيج الذي قد يعرقل أهدافك". وبحسب الأخصائية بريتاني دن، فإن شرب ما يعادل ثمانية أكواب من الماء يومياً يلعب دوراً حيوياً في تحلل الدهون، وهي العملية التي يستخدمها الجسم لحرق الدهون. الشاي الأخضر
يعتبر الخبراء الشاي الأخضر مشروباً مفيداً لفقدان الوزن؛ بسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة، وهو نوع من الفينول الطبيعي. ويقترح مقال نشرته مجلة علم وظائف الأعضاء والسلوك أن الشاي الأخضر يتكون من كل من شاي الكاتيكين والكافيين، ويساعد هذا المزيج من الشاي الأخضر والكافيين على تحسين الحفاظ على الوزن، من خلال التوليد الحراري، وأكسدة الدهون وهي عملية تكسير الأحماض الدهنية، والكتلة المعتدلة الخالية من الدهون.
جدول السعرات الحرارية لانقاص الوزن – المعلمين العرب
تقول مانكير: "البروتين هو من المغذيات الكبيرة التي تعزز الشبع، وهذا بدوره قد يدعم فقدان الوزن". وتساهم إضافة مساحيق البروتين مثل بروتين مصل اللبن، وبروتين الصويا، وبروتين الكازين، وبروتين بياض البيض، وبروتين البازيلاء، في تعزيز حالة الشبع، وفقاً لدراسة من مجلة التغذية. جدول السعرات الحرارية لانقاص الوزن – المعلمين العرب. ووفقاً لدن، يأخذ البروتين أيضاً المزيد من الطاقة للهضم، ما يعني أن حوالى 20٪ إلى 30٪ من إجمالي السعرات الحرارية في البروتين الذي يتم تناوله يتم هضمه، على عكس الكربوهيدرات والدهون التي تستهلك طاقة أقل، وتقول دن: "إن الفواكه والخضراوات من المغذيات الكبيرة التي يمكن أن تسهم في إنقاص الوزن من خلال التمثيل الغذائي للطاقة وبناء العضلات". ويفيد الخبراء بأن الفواكه والخضراوات الموجودة في العصائر يمكن أن تساهم أيضاً في تناول السوائل، وتشمل الأطعمة التي تحتوي على 90٪ إلى 100٪ من الماء محتوى الشمام والبطيخ والفراولة والسبانخ. وتشمل الأطعمة الأخرى التي تحتوي على 70٪ إلى 89٪ من الماء خيارات مثل الموز والبرتقال والكمثرى والأناناس والأفوكادو والجزر والزبادي، ويمكن إضافتها جميعاً إلى العصائر للمساهمة في استهلاك الماء والفيتامينات. القهوة السوداء
يمكن للقهوة السوداء أن تغذي الجسم بالكافيين ومضادات الأكسدة والمركبات الطبيعية الأخرى، وتقول دن: "يمكن للكافيين أن يزيد من عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك في حالة الراحة".
حساب السعرات الحرارية في الطعام
عليك اتباع السعرات الحرارية في الطعام للتقليل من الاطعمة التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ، و لكنك كيف تعلم ان هذا الطعام يحتوي على الكثير من السعرات ؟
– الاطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات ، فيحتوي الجرام الواحد منها على 4 سعرات حرارية ، وتوجد انواع عديدة من الاطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات ، ونذكر منها:
– الارز يحتوي الكوب الواحد من الارز ما يقارب 204 سعر حراري ، و يمكنك تناوله بنسبة قليلة. – المعكرونة تحتوي المعكرونة على كل 100جم ، على 134 سعر حراري. – الخبز الابيض رغيف منه بوزن 50جم ، قد يحتوي على 168سعر حراري. – المعجنات كل 60 جم تحتوي على 180سعر حراري. – يمكنك تناول جزء بسيط منها يوميا ، وذلك عند اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن. إقرأ أيضا
السعرات الحرارية في البيض
حساب السعرات الحرارية في الاطعمة التي تحتوي على دهون
– الاطعمة التي تحتوي على الدهون يحتوي الجرام الواحد منها على 9 سعر حراري ، ويوجد العديد من الاطعمة التي تحتوي على الدهون ، ونذكر منها ما يلي:
– الدهون المشبعة التي توجد في دهون الحيوانات ، وجلد الدجاج هذه الدهون خطيرة على الصحة ، وزيت الطهي والسمن ، يجب تجنبها تماما ، و يمكنك استبدالها بدهون صحية مثل:
– المكسرات تحتوي ( كل 18جم من المكسرات) على 155 ، الى 178 سعر حراري.