اكثر النساء ممارسة للجنس في العالمي
شركه هواوي السعوديه
مسلسل مافي املاک
افضل طائرة ريموت
أكرم حجازي تويتر – أكرم حجازي - الإسلاميون
منذ عهدها الأول، كانت "الحياة" سبّاقة في التجديد شكلاً ومضموناً وتجربة مهنية صحافية، وفي تجدّدها الحديث سارعت إلى الأخذ بمستجدات العصر وتقنيات الاتصال، وكرست المزاوجة الفريدة بين نقل الأخبار وكشفها وبين الرأي الحر والرصين، والهاجس دائماً التزام عربي منفتح واندماج في العصر من دون ذوبان. أكرم حجازي تويتر – أكرم حجازي - الإسلاميون. تميزت "الحياة" منذ عودتها إلى الصدور في تشرين الأول (أكتوبر) 1988 بالتنوع والتخصّص. ففي عصر انفجار المعلومات لم يعد المفهوم التقليدي للعمل الصحافي راوياً لظمأ قارئ متطلب، ولم يعد القبول بالقليل والعام كافياً للتجاوب مع قارئ زمن الفضائيات والإنترنت، ولأن الوقت أصبح أكثر قيمة وأسرع وتيرة، تأقلمت "الحياة" وكتابها ومراسلوها مع النمط الجديد، فصارت أخبارها أكثر مباشرة ومواضيعها أقصر وأقرب إلى التناول. في الفترة الأخيرة ظهرت العديد من الأزمات في الصحافة الورقية بشكل عام ومنها حجب الإعلام والمؤسسات عنها وتوجههم للأنترنت ومواقع التواصل الاجتماعي
" الحياة السعودية" [ عدل]
في مطلع 2005، شهدت "الحياة" ولادة طبعتها السعودية واتخذت من الرياض مقراً لها، تصدر يومياً في ثلاث نُسخ تضيء على مسائل وقضايا تُعنى بالشؤون المحلية، إضافة إلى المحتوى العربي والدولي، لتيسر للقراء مواكبة التطورات الخارجية والداخلية في آن، ضمن طبعة أنيقة المظهر وثرية بالمعلومات.
وبقيت العبسي في منصبها على الرغم من توجيه الكثير من الإساءات إليها مباشرة، بحسب قولها، حتى أنهت المشاريع التي كانت بين يديها، أبرزها توقيع العديد من الاتفاقيات مع جامعات تركية وعالمية، كي لا يضيع نفعها على الطلبة. وكانت العبسي ضمن الكادر التدريسي لجامعة "إدلب"، قبل سيطرة حكومة "الإنقاذ" على المحافظة في العام 2017، لتنتقل لاحقًا إلى تركيا وتتسلم حقيبة التربية والتعليم لمؤسسات ريف حلب. وتعتبر "الحكومة المؤقتة" أحد أجهزة "الائتلاف الوطني لقوى الثورة والمعارضة السورية"، وتتألف من ثماني وزارات. اذا كنت تعتقد أن المقال يحوي معلومات خاطئة أو لديك تفاصيل إضافية أرسل تصحيحًا
المصدر: عنب بلدي
أفضل 10 أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الزنك
تشمل أفضل 10 أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الزنك ، اللحوم، والمحار، والبقوليات، والبذور، والمكسرات، والحليب، والبيض، والحبوب الكاملة، وبعض الخضار، والشوكولاتة الداكنة. الزنك معدن ضروري للصحة الجيدة. إنه ضروري لوظائف أكثر من 300 إنزيم ويشارك في العديد من العمليات المهمة في جسمك. فهو يساعد في إستقلاب العناصر الغذائية بجسمك، ويحافظ أيضاً على الجهاز المناعي، ويساعد في نمو وإصلاح أنسجة جسمك. في العادة، لا يخزن جسمك الزنك، لذلك عليك أن تتناول ما تستطيع من أطعمة غنية بالزنك كل يوم، للتأكد من أنك تلبي احتياجاتك اليومية. من المستحسن أن يأخذ الرجال 11 مجم من الزنك يوميًا، بينما تحتاج النساء 8 مجم. ومع ذلك، إذا كنت حاملاً، فسوف تحتاجين إلى 11 مجم يوميًا، وإذا كنت من النساء المرضعات، فسوف تحتاجين إلى 12 مجم. يتعرض بعض الأشخاص لخطر الإصابة بنقص الزنك، بما في ذلك الأطفال الصغار والمراهقون وكبار السن والنساء الحوامل أو المرضعات. أطعمة تحتوي على الزنك وأوميغا 3 في مواجهة الجائحة -صحيفة هتون الدولية- صحيفة تعني بالاخبار. ومع ذلك، يجب أن يلبي النظام الغذائي الصحي والمتوازن الغني بأطعمة الزنك جميع الاحتياجات. 1. اللحوم
اللحوم مصدر ممتاز للزنك. تعتبر اللحوم الحمراء مصدرًا جيدًا بشكل خاص، ولكن توجد كميات وفيرة في جميع اللحوم، بما في ذلك لحم البقر ولحم الخاروف.
أطعمة تحتوي على الزنك وأوميغا 3 في مواجهة الجائحة -صحيفة هتون الدولية- صحيفة تعني بالاخبار
تشمل البذور الأخرى التي تحتوي على كميات كبيرة من الزنك بذور القرع، و بذور الكوسا و بذور السمسم. بالإضافة إلى زيادة حصولك على الزنك، تحتوي البذور أيضًا على الدهون الصحية والألياف، والفيتامينات والمعادن، مما يجعلها إضافة رائعة لنظامك الغذائي. كما تم ربط تضمينها كجزء من نظام غذائي صحي ببعض الفوائد الصحية، مثل: خفض الكوليسترول وخفض ضغط الدم. لإضافة بذور القنب أو بذور الكتان أو بذور اليقطين إلى نظامك الغذائي، يمكنك محاولة إضافتها إلى السلطات أو الشوربات أو الزبادي أو الأطعمة الأخرى. 5. المكسرات
يمكن أن يؤدي تناول المكسرات مثل الصنوبر و الفول السوداني و الكاجو و اللوز إلى زيادة الحصول على الزنك. يحتوي الجوز أيضًا على عناصر غذائية صحية أخرى، بما في ذلك الدهون والألياف الصحية. مثل الفيتامينات والمعادن الأخرى. إذا كنت تبحث عن مكسرات غنية بالزنك، فإن الكاجو يعد خيارًا رائعًا. حصة واحدة (28 جرام) تحتوي على 15% من القيمة اليومية. يعتبر الجوز أيضًا وجبة خفيفة سريعة ومريحة، وقد تم ربطه بتقليل عوامل الخطر لبعض الأمراض مثل أمراض القلب والسرطان والسكري. أيضًا، يميل الأشخاص الذين يتناولون المكسرات إلى العيش لفترة أطول من أولئك الذين لا يتناولونها، مما يجعل المكسرات إضافة صحية جدًا لنظامك الغذائي.
ومع ذلك، فهي مثل مجموعة البقوليات، تحتوي الحبوب الكاملة على ما يسمى بـ "الفيتات" والتي في العادة ترتبط بالزنك وتقلل من امتصاص هذا المعدن. تحتوي الحبوب الكاملة على فيتات أكثر من الحبوب المكررة ومن المرجح أن تحتوي على نسبة أقل من الزنك. ومع ذلك، فهي أفضل بكثير لصحتك ومصدر جيد للعديد من العناصر الغذائية الهامة، مثل، الألياف وفيتامينات ب و المغنيسيوم والحديد والفوسفور والمنغنيز والسيلينيوم. في الحقيقة، أكل الحبوب الكاملة يرتبط بعمر أطول ومجموعة من الفوائد الصحية الأخرى، بما في ذلك، تقليل مخاطر السمنة ومرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب. 9. بعض الخضار
بشكل عام، تعتبر الفواكه والخضروات مصادر فقيرة للزنك. ومع ذلك، تحتوي بعض الخضروات على كميات معقولة ويمكن أن تضيف إلى احتياجاتك اليومية، خاصةً إذا كنت لا تتناول اللحوم. تحتوي البطاطس، سواء كانت طبيعية أو حلوة، على حوالي 1 مجم لكل حبة بطاطس كبيرة، أي 9% من القيمة اليومية. الخضروات الأخرى مثل اللفت أو الفاصوليا الخضراء، في العادة، تحتوي على أقل من حوالي 3% من القيمة اليومية لكل 100 جرام. على الرغم من أنها ليست غنية بالزنك، فقد تم ربط النظام الغذائي الغني بالخضروات بانخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.