النقاط الانعكاسية في اليد والمشكلة التي تعالجها
علاج آلام الصداع بتدليك اليدين
بالضغط على أطراف الأصابع الأربعة، وبالتحديد عند الضغط على مناطق تحت أظافر الأصابع، مع ملاحظة أنه يجب تركيز الضغط على إصبع السبابة والمنطقة التي تقع بين إصبعي السبابة والابهام، يساعد ذلك في تخفيف الام الرأس خاصًة الصداع والصداع النصفي. التدليك العلاجي - ما هي أنواعه؟ وما هي فوائد كل منها؟ — لك العافية. تخفيف ألم وتوتر الرقبة
لتخفيف ألم وتوتر الرقبة يجب تدليك الجزء الأوسط من كل إصبع ما بين أعلى مفصل كل إصبع الى أسفله، ويجب تكرار هذه العملية مع جميع الأصابع في اليدين. التقليل من اضطرابات المعدة
بالضغط المباشر المحكم على راحة اليد، والتدليك بواسطة الابهام فذلك يعمل على علاج مشاكل المعدة والطحال. التخفيف من آلام البطن
في البداية يتم تدليك كامل اليد بخفة، ثم يتبع ذلك بالضغط المباشر على إصبع السبابة أسفل وجانب الظفر المواجه للإبهام، وكذلك يتم الضغط في مكان آخر وهو إصبع الخنصر المنطقة الخارجية الجانبية للظفر. علاج آلام واضطرابات الجهاز الهضمي والمعدة والأمعاء
عند تدليك الجزء السفلي من باطن اليد أسفل متوسط المسافة بين إصبعي الخنصر والبنصر، يساعد ذلك في علاج مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة والأمعاء.
- التدليك العلاجي - ما هي أنواعه؟ وما هي فوائد كل منها؟ — لك العافية
- طريقة تدليك اليدين بالضغط | النقاط الانعكاسية - كوخ المساج
- فوائد تدليك اليدين | شفاء كل شيء بعمل مساج اليدين فقط ! - كوخ المساج
- مواصفات و سعر Samsung Galaxy Tab A7 2020 - جالاكسي تاب A7 - مواصفات تيك
- سعر ومواصفات Samsung Galaxy Tab S6
- مميزات وعيوب تابلت سامسونج A6 الشهير بتابلت اولى ثانوي | سعر تابلت سامسونج A6
التدليك العلاجي - ما هي أنواعه؟ وما هي فوائد كل منها؟ — لك العافية
[٦]
كرر العملية مع العمل على طول عظمة كل إصبع. استغرق المزيد من الوقت عند الوصول للإصبع الإبهام. دلك المنطقة الوترية ما بين الإصبع الإبهام والسبابة باستخدام حركة دائرية. 7 دلك الجهة الخلفية للمعصم. استخدم إصبعيك الإبهام لتدليك المعصم بحركة دائرية قصيرة مع استمرار توجيه يد الشخص لأسفل. ركز على منتصف المعصم أولًا ثم تحرك نحو الجوانب. [٧]
8 دلك راحة اليد. لف يد الشخص وأمسكها بين يديك ثم دلك راحة يده بحركات دائرية صغيرة باستخدام إصبعك الإبهام. ابدأ بمنتصف راحة اليد واعمل باتجاه الجوانب ثم باتجاه المعصم. [٨]
9 ابسط الأصابع. أمسك يد الشخص مع توجيه الكف لأسفل ثم شابك أصابعك مع أصابعه لبسطها. فوائد تدليك اليدين | شفاء كل شيء بعمل مساج اليدين فقط ! - كوخ المساج. أمسك اليد بأكملها بيدك ثم ادفعها للوراء لبسط المعصم ثم لف المعصم ببطء وحذر من اليمين إلى اليسار ومن اليسار إلى اليمين. 10 انهِ تدليك اليد الأولى. أمسك اليد بيدك مع توجيه الكف لأسفل ودلكها بحركات طويلة بواسطة راحة يدك وأصابعك. ابدأ من خلف المعصم واسحب يدك لأسفل برفق باتجاه الأصابع. [٩]
11 دلك اليد الثانية. اتبع نفس الخطوات لتدليك اليد الأخرى وحاول أن تكون متطابقًا في الحركات المستخدمة وفي مقدار الوقت المستغرق على كل يد.
[١٦]
نصيحة الخبراء Justyna Kareta خبيرة معتمدة في العلاج بالتدليك يوستاينا كاريت معالجة تدليك محترفة ومعتمدة ومالكة مركز للتدليك في سان فرانسيسكو بولاية كاليفورنيا. صاحبة خبرة أكثر من 9 سنوات في عالم العلاج بالتدليك، ومتخصصة في تدليك "لومي لومي هاواي" وعلاجات "كارينو سكرال" (القحفي العجزي) لتهدئة الجهاز العصبي وتسهيل الشفاء العميق. حصلت على تدريب العلاج بالتدليك من معهد "ساوث إيست" للفنون العلاجية وحاصلة على شهادة من مجلس العلاج بالتدليك في كاليفورنيا، وعضوة في جمعية "إيه بي إم بي" (ABMP) اتحاد خبراء العلاج بالتدليك الأكبر في الولايات المتحدة. Justyna Kareta خبيرة معتمدة في العلاج بالتدليك استخدم إصبع إبهام اليد الأخرى ودلك الشد العضلي مباشرةً. يمكنك اتباع حركات دائرية وتدليك كل اليد؛ من المحتمل أن تتمكن من تخفيف الكثير من الشد الموجود في المنطقة المحيطة أيضًا حتى لو كنت تشعر بشد عضلي في منطقة واحدة. 9 ابسط أصابعك مرى أخيرة لإنهاء التدليك. طريقة تدليك اليدين بالضغط | النقاط الانعكاسية - كوخ المساج. بعد الانتهاء، انفض يديك برفق ولف معصميك بضع مرات ثم اقبض أصابعك وابسطها مرة أخرى. ينبغي أن تشعر يدك بالتجدد والانتعاش. المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٥٬٣٩٤ مرة.
طريقة تدليك اليدين بالضغط | النقاط الانعكاسية - كوخ المساج
بمعنى آخر، تُستخدم هذه التقنية للمساعدة في إطالة طبقات العضلات واللفافة وتمكينها من البقاء في الحالة المطولة واستعادة الحركة بين الطبقات اللفافية وتقليل التأثيرات من الالتصاقات على الجهاز العضلي. كما يشار إلى هذه التقنية لمجموعة متنوعة من الحالات التي يؤدي فيها تقصير اللفافة المزمن إلى محدودية نطاق الحركة المفصلية وسهولة الحركة والألم. اللفافة عبارة عن نسيج ضام كثيف يحيط بالخلايا العضلية الفردية وحزم العضلات بأكملها، وبالتالي فهي مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالعضلة ومستمرة مع الوتر. حيث يعتقد البعض أنها مثل الغلاف المنكمش الذي يحيط باللحم على صفيحة الستايروفوم في محل البقالة، هذا هو تبسيط، ومع ذلك. اللفافة ليست مادة خاملة، بل هو عبارة عن مادة هلامية كثيفة (مادة أرضية غير خلوية) حيث يتم تعليق العديد من أنواع الخلايا والألياف (بما في ذلك الخلايا الجذعية الضامة والخلايا البدينة والكولاجين والإيلاستين)، إنه غني بالأعصاب بمجموعة متنوعة من النهايات العصبية الحرة والمغلفة. في الحالات المرضية وما بعد الصدمة، يمكن سحب اللفافة أو تكثيفها. وبالنسبة للرياضيين، فإن أنسجة اللفافة ذات الأهمية الرئيسية هي اللفافة تحت الجلد والأغلفة اللفافية مثل الشبكية عند الكاحل والمعصم واللفافة المرتبطة بالعضلة، كما تعزز أنسجة اللفافة العضلية غير المقيدة سهولة الحركة وتحسن الحركة.
فيما يلي مفاتيح تطبيق الإيقاع:
الاختراق مع الجانب الزندي (الخنصر) من اليد مع الرسغ والعرج (فرم الكاراتيه). بالحجامة، ترك فقط حافة اليد تتلامس مع الجسم. استخدام قطرات المطر، وهو شكل مختلف لتعزيز الاسترخاء وإزالة حساسية النهايات العصبية المتهيجة، عن طريق لمس الجلد برفق بالأصبع بطريقة متناوبة، مثل الكتابة. الاهتزاز:
الاهتزاز، الذي يشار إليه أيضًا باسم الاهتزاز، هو تحريك الأنسجة الرخوة بشكل متكرر (عادةً العضلات) ذهابًا وإيابًا فوق العظم السفلي مع الحد الأدنى من حركة المفصل والاستخدامات الرئيسية للتدليك بالاهتزاز هي إرخاء العضلات الهيكلية وكمحفز لالتماس ما قبل المنافسة والاتصال الداخلي، نظرًا لآثاره على التوعية الجهازية وتعزيزها. فيما يلي مفاتيح تطبيق الاهتزاز:
وضع ضربات اهتزاز معتدلة إلى سريعة على الجلد. استخدم ضربات سريعة للمنافسة المسبقة و السكتات الدماغية المعتدلة بعد المنافسة. وضعه باليدين أو بآلة. الافراج عن اللفافة العضلية:
يجمع إطلاق اللفافة العضلية بين الجر بكميات متفاوتة من التمدد لإنتاج قوة متواصلة معتدلة على العضلات واللفافة المرتبطة بها. الهدف هو استحداث إطالة اللزوجة المرنة وتشوه البلاستيك للفافة.
فوائد تدليك اليدين | شفاء كل شيء بعمل مساج اليدين فقط ! - كوخ المساج
للتدليك العلاجي تقنيات مختلفة تُستعمل كل منها لعلاج اضطرابات جسدية معينة. اليوم، نلق نظرة على أكثر الأنواع شيوعًا. تابع القراءة! يوجد أنواع مختلفة من التدليك العلاجي وجميعها ينقسم إلى العديد من التصنيفات الفرعية. هذه التقنيات مفيدة لعلاج الاضطرابات الجسدية المختلفة، فهي فعالة جدًا في تخفيف الآلام. التدليك هو التلاعب بالأنسجة اللينة، وهو ما يشمل ممارسة حركات إيقاعية بحدة معينة على أجزاء معينة من الجسم. تتم هذه العملية على الطبقات السطحية للأنسجة أو على الطبقات العميقة. في هذه المقالة، نناقش أنواع التدليك العلاجي المختلفة. ولكن قبل تصنيفه، لنر تأثيراته على جسم الإنسان. تأثيرات التدليك العلاجي على جسم الإنسان بشكل عام، لا يوجد موانع استعمال للتدليك، باستثناء في بعض الحالات البسيطة التي يجب تجنب بعض الحركات المعينة فيها. يعتقد الكثيرون أنه يمكن اللجوء للتدليك لعلاج حالات العضلات فقط، وهو أمر غير صحيح. ففوائد التدليك بدنية ونفسية أيضًا. في الواقع، يمكن الجمع بين نوعين أو أكثر في نفس الجلسة من التدليك العلاجي للتعامل مع حالات بدنية ونفسية في نفس الوقت. بعض أهم فوائد التدليك العلاجي هي كالتالي:
تطوير العضلات
التخلص من توتر العضلات
دعم مرونة الأنسجة على المدى الطويل
تخفيف الآلام
تقديم شعور عام بالراحة والسعادة
تحسين دوران الدم وتعزيز الجهاز اللمفي
أنواع التدليك العلاجي برغم وجود العديد من التصنيفات الأخرى، القائمة التالية تصنف التدليك العلاجي وفقًا للتقنية المستخدمة خلال الجلسة: تقنية الانزلاق تشمل هذه التقنية الحك البطيء والمنتظم لمنطقة من مناطق الجسم.
ينفذ خبراء التدليك هذه التقنية إما باستعمال راحة اليد أو الحد الخارجي لها مع الحفاظ على طاقة عالية وضغط متواصل، أي أنه لا يتم فقدان الاتصال بين الجلد ومدلك. تزيد تقنية الدق من تدفق الدم إلى المنطقة التي يتم علاجها، تغذية العضلات، وزيادة قدرتها على الانقباض. ولذلك يعتبرها الكثيرون من تقنيات التدليك المحفزة. فهي تزيد من الشعور بالراحة والاسترخاء والسعادة بشكل عام. تقنية الذبذبة حركات هذه التقنية قصيرة وإيقاعية. وفيها تكون اليدين في اتصال مع الجلد ويقوم المدلك بانقباضات جامدة باستعمال الساعدين لخلق الذبذبات. بعض تأثيرات هذه التقنية هي إرخاء العضلات، تحفيز الدوران وإزالة الإفرازات الرئوية للمرضى الذين يعانون من الحالات التنفسية. استشر خبير ليرشدك إلى نوع التدليك المناسب لحالتك إذا كنت ترغب في إدراجه في خطة علاجك. قد يثير اهتمامك...
سعر ومواصفات التابلت
معلومات
وصف
متوافر بإصدارت: SM-T820 (Wi-Fi) و SM-T825 (3G/LTE) معروف ايضا بأسم Samsung Galaxy Tab S3
الشبكة
الجيل الثانى
GSM 850 / 900 / 1800 / 1900
الجيل الثالث
HSDPA 850 / 900 / 1900 / 2100
الجيل الرابع
LTE band 1(2100), 2(1900), 3(1800), 4(1700/2100), 5(850), 7(2600), 8(900), 17(700), 20(800), 28(700), 40(2300)
شريحة الاتصال
Nano-SIM
تاريخ الصنع
أعلن
فبراير ، 2017
تاريخ نزوله الاسواق
أبريل 2017
الأبعاد
ابعاد الموبايل
237. 3 × 169 × 6 ملم
الوزن
429 جرام (Wi-Fi)/ 434 جرام (LTE)
اضافات
قلم Stylus
الشاشة
النوع
Super AMOLED كابستيف تدعم اللمس 16 مليون لون
الحجم
9. 7 بوصة, 1536 × 2048 بكسل
كثافة
264 نقطة في البوصه
اللمس المتعدد
يدعم ، حتي 5 اصابع
الصوت
أنواع التنبية
الاهتزاز. MP3، نغمات WAV
مكبر الصوت
يدعم ، مكبر صوت ستريو ( 4 مكبرات صوت)
جاك 3. 5 مم
يدعم
مكبر صوت tuned by AKG/HARMAN
الكاميرا
الكاميرا الأساسية (الخلفية)
13 ميجا بكسل ، فتحة عدسه f/1. سعر ومواصفات Samsung Galaxy Tab S6. 9 و 27mm ضبط تلقائي للصورة ، فلاش LED
مميزات
وضع العلامات الجغرافية، والتركيز على اتصال، وكشف الوجه، HDR، بانوراما
الفديو
بجودة 2160p و 30 لقطه في الثانيه
الكاميرا الثانوية (الأمامية)
5 ميجابكسل ، فتحة عدسة F/2.
مواصفات و سعر Samsung Galaxy Tab A7 2020 - جالاكسي تاب A7 - مواصفات تيك
كاميرا رئيسية 13 ميجا بكسل بحجم مستشعر 1/3. 4 بوصة، بفتحة عدسة F/2. 0
كاميرا واسعة 6 ميجا بكسل، بفتحة عدسة F/2. مميزات وعيوب تابلت سامسونج A6 الشهير بتابلت اولى ثانوي | سعر تابلت سامسونج A6. 2
فلاش ليد
تسجيل الفيديو: 4K@30/60fps, 1080p@30fps الكاميرا الأمامية: كاميرا رئيسية 12 ميجا بكسل، بفتحة عدسة F/2. 2
كاميرا واسعة 12 ميجا بكسل، بفتحة عدسة F/2. 4
تسجيل الفيديو: 4K@30/60fps, 1080p@30fps اخرى: HDR بانوراما أفقية
البطارية السعة: 11200mAh الإستخدام:
تقييم الإستخدام المعلن من الشركة المنتجة للهاتف
يرجي الملاحظة ان التقيمات تكون طبقا للإختبارات في الأوضاع المثالية. الشحن: شحن سريع بقوة 45 واط: حيث يمكنك شحن الهاتف بالكامل خلال 82 دقيقة. مميزات و عيوب Samsung Galaxy Tab S8 Ultra
قادم بأحدث إصدار من نظام التشغيل وقت وصوله للاسواق يدعم الشحن السريع لا توجد فتحة مخصصة للسماعة السلكية (3. 5mm) لا يمكن تغير البطارية بواسطة المستخدم مصطفى كامل مهتم بالتكنولوجيا و محرر قسم الهواتف بأكاديمية الموبايل
سعر ومواصفات Samsung Galaxy Tab S6
اجعل كل تجربة على هاتفك خاصة من خلال وضع Galaxy Tab A Multi User Mode. احفظ الإعدادات والتطبيقات المفضلة لديك تحت تسجيل دخول فردي. حافظ على أمان معلوماتك الشخصية حتى عند تسجيل دخول شخص آخر. مع الكاميرات الأمامية والخلفية المحسّنة في جلاكسي تاب A ، لن تفوتك أي لحظة مشاركة أخرى. التقط الصور التي تُريدها من خلال إعداد اللقطة المستمر. قم بالتبديل بسرعة بين أوضاع الكاميرا والفيديو. وجعل كل صورة أفضل مع ضبط تلقائي للصورة. مواصفات و سعر Samsung Galaxy Tab A7 2020 - جالاكسي تاب A7 - مواصفات تيك. طريقة سهلة لنقل المحتوى إلى جهازك جديد؛ مع Samsung Smart Switch® ، لديك حرية نقل جهات الاتصال والموسيقى والوسائط الأخرى من iOS و Windows OS إلى Galaxy Tab A الجديد. بصدد نفاد البطارية؟ يعمل وضع توفير الطاقة الفائق (Power Saving) على إيقاف تشغيل التطبيقات غير الأساسية حتى تحصل على أقصى عمر للبطارية لجهازك اللوحي عندما تكون في أمس الحاجة إليها. استمتع بالموسيقى والصور والأفلام والألعاب المفضلة لديك باستخدام بطاقة micro SD ™ التي تعمل على توسيع ذاكرة هاتفك حتى 400 جيجابايت. مكبرات صوت ستيريو ثنائية مع صوت Dolby 3D Atoms المحيطي لتوفير تجربة سينمائية حقيقية. يوفر الجهاز اللوحي مجموعة واسعة من خيارات الاتصال التي تشمل G LTE4 مع دعم الاتصال الصوتي، 3G ، Wi-Fi 802.
مميزات وعيوب تابلت سامسونج A6 الشهير بتابلت اولى ثانوي | سعر تابلت سامسونج A6
2G / 3G / 4G / 5G / WiFi / Bluetooth / GPS الشرائح:
عدد الشرائح التي يدعمها التابلت و حجمها
- (من نوع Nano-SIM) USB:
فتحة الشحن و نقل البيانات الموجودة بالتابلت
Type-C v3. 2 / موصل مغناطيسى
التصميم الخارجى الحجم:
حجم التابلت فى شكل (طولxعرضxارتفاع) المتاح بهم
326. 4x208. 6x5. 5 مليمتر الوزن:
الوزن بالجرام
726 جرام (للواي فاي) أو 728 جرام (5G) الألوان: الرمادي الشاشة نوع الشاشة: Super AMOLED، بشكل النوتش، HDR10+، زجاج كورننج غوريلا 5، معدل التحديث: 120Hz المقاس:
جرت العادة ان مقاس الشاشة يحسب بطريقة اخري غير الطريقة الرياضية المعروفة لحساب الأسطح، والمقاس هنا هو طول القطر بالبوصة والنسبة إلى سطح الهاتف هي نسبة مساحة الشاشة من المساحة الكلية لواجهة الهاتف. 14. 6 بوصة، المساحة: 612. 6 سم 2 ، النسبة الى سطح الهاتف: 90. 0% الدقة:
التناسب هو نسبة طول الشاشة لعرضها
1848x2960 بكسل، (240 بكسل لكل بوصة)، التناسب: 16:10 داخل الجهاز نظام التشغيل:
بالنسبة لأندرويد يتم وضع إسم نظام التشغيل دون الإصدار الثانوي
أندرويد 12، واجهة المستخدم: One UI 4. 1 المعالج:
Qualcomm SM8450 Snapdragon 8 Gen 1، بتقنية 4 نانو
ثماني النواة (1x3.
5 بوصة بذقة FHD+
المعالج من كوالكوم Snapdragon 670 بمعمارية 7 نانومتر
تعمل بنظام الاندرويد 9 ويمكن تحديث للاندرويد 10 مع واجهة One UI 2. 0
داكرة التخزين eMMC 5.
00 GHz Cortex-X2 + 3x2. 50 GHz Cortex-A710 + 4x1. 80 GHz Cortex-A510)
معالج الرسومات: Adreno 730 الذاكرة:
الذاكرة العشوائية أو الرام هي ذاكرة مؤقتة يستخدمها الهاتف أثناء عمله. الذاكرة الداخلية هي المخصصة لتخزين الملفات. الذاكرة الخارجية دعمها يعني وجود فتحة يمكن وضع كارت مخصص لزيادة حجم ذاكرة تخزين الملفات. مساحة تخزين الملفات المعلنة من الشركة، المساحة الفعلية داخل الجهاز ستكون أقل لوجود ملفات النظام. بالنسبة للذاكرة الخارجية بعض الهواتف التي تدعم شريحتين، تسمح بوضع الذاكرة الخارجية في مكان الشريحة الثانية، وسيتم التنبيه في هذه الحالة. 128+8 / 256+12 / 256+16 / 512+12 / 512+16 جيجا بايت
يدعم الذاكرة الخارجية حتى 1 تيرا بايت ( ويتم وضعها في منفذ منفصل) المستشعرات: البصمة (اسفل الشاشة) / البوصلة / التسارع / الدوان / القرب مواصفات الكاميرا الكاميرا الخلفية:
الكاميرا أو الكاميرات الأساسية، عادة ما تكون في ظهر الهاتف و الهواتف الحديثة تأتي بأكثر من كاميرا و سيتم الإشارة الي مواصفات كل كاميرا على حدة. و لكل كاميرا سيتم الإشارة الي دقة الصور الملتقطة بالميجا بكسل و حجم المستشعر و قطر فتحة العدسة و التثبيت البصري في حالة وجوده، بالإضافة الي عدد قطع الفلاش.