Shaylee Schmeler | 156 Followers. معرض الصور لـ | إطلع على كل التحديثات 26 صور عن الفينترن والحمل من عند 26. المستخدمين الفينترن والحمل تأثير اقراص دواء الفينترن على المرأة الحامل وعلى, الفينترن أقراص Alphintern مضاد للالتهابات ومسكن للآلام. ألفينترن Alphintern أقراص لعلاج التورمات وعلاج الالتهابات و الكدمات. بديل الفينترن في السعودية – موقع كيف. تعرف على تركيبه، و دواعي وموانع إستخدامه وسعره، وبدائله الفينترن وعلاج التهابات العصب السابع والكلي بديل الفينترن سعر الفينترن والرضاعة الفينترن للحوامل الفينترن والحمل جرعة الفينترن للاطفال اضرار دواء الفينترن مضاد للالتهابات والتورم. صح
بديل الفينترن في السعودية - موقع كي
سعر الفينترن أقراص Alphintern Tablets. نستعرض الان اخر اسعار الفينترن أقراص Alphintern Tablets بعد ارتفاع الاسعار فى مصر حيث ارتفع سعره من 24 جنيه الى 36 جنيه للعبوة 3 شريط. بديل دواء الفينترن
دواء الفينترن alphintern عبر موقع مُحيط من أشهر الأدوية التي يتم استخدامها في علاج الالتهابات و الصدمات والكدمات سواء الناتجة عن التصادم أو بعد حدوث عملية ما وفي هذا المقال سوف نتعرف على تركيب هذا الدواء ودواعي الاستعمال.
- سعر الفينترن بالسعودية – موقع كيف
- امبيزيم اقراص ودواعي استعماله - امبيزيم أقراص للأطفال - سعر أمبيزيم في السعودية 2021 - معلومة
- بديل الفينترن في السعودية – موقع كيف
- تجربتي مع دواء الفينترن Alphintern مضاد للالتهابات - مجلة محطات
- سعرة - ويكيبيديا
- معنى السعرات الحرارية , كم سعر حراري يحتاجه جسم الانسان في اليو - شوق وغزل
- ما معنى سعرة حرارية؟
- شوف أسهل و أسرع طريقة كيف بحسب السعرات الحرارية اليومية يلي بيحتاجها جسمي - YouTube
- ماذا تعرف عن السعرات الحرارية؟ - Tamkiin تمكين
سعر الفينترن بالسعودية – موقع كيف
ولقد صرح الأطباء أنه يمكن استخدام أيً منهما لأنهما يقومان بنفس الدور، في علاج نفس المشاكل الصحية، بنفس الفاعلية، وبنفس إتباع الإرشادات، والاحتياطات.
امبيزيم اقراص ودواعي استعماله - امبيزيم أقراص للأطفال - سعر أمبيزيم في السعودية 2021 - معلومة
سعر الفينترن
أقراص الفينترن متوفرة في الأسواق المصرية ، ويبلغ سعر الحزمة التي تحتوي على ثلاثة شرائط بحيث تحتوي كل شريطة على عشر أقراص 36 جنيه مصري للحزمة الواحدة ، هذا الدواء متوفر في الصيدليات على شكل أقراص ، ويتم إنتاج هذا الدواء من قبل شركة أمون للصناعات الدوائية. [3]
بديل الفينترن في السعودية – موقع كيف
قد ينتج عنه ألم شديد في المعدة مع رغبة في الغثيان والقيء. ومن الممكن أن يحدث التهابًا للمريض بعد استخدام هذا العلاج. أيضًا، يسبب الفينترن فقدانًا في الشهية مع شعور بالدوار والدوخة. امبيزيم اقراص ودواعي استعماله - امبيزيم أقراص للأطفال - سعر أمبيزيم في السعودية 2021 - معلومة. إليك: مسكن كتافلام استخداماته ونصائح مهمة قبل استعماله
تأثير الفينترن على الكلى
في هذه الفقرة نجيب عن أكثر الأسئلة شيوعًا، والتي ذكرناها في مقدمة هذا الموضوع، وهو عن الفينترن والكلى ،
ونستوضح لكم في النقاط التالية:
برغم فوائد الفينترن؛ إلا أنه واحد من الأدوية الممنوعة نهائيًا للمصابين بحالات ضعف الكلى. ليس حالات ضعف الكلى فحسب، بل إن دواء الفينترن له تأثير خطير أيضًا على مرضى الفشل الكلوي أو المرضى الذين يعانون من قصور في وظائف الكلي. وعليهم توخي الحذر عند استعمال دواء الفينترن، والأفضل هو استشارة الطبيب المتخصص والمتابع لحالاتهم. نسأل الله العفو والعافية لمرضانا، ونذكركم بنشر موضوع الفينترن والكلى على صفحاتكم؛ لتعم الفائدة على الجميع. الفينترن والكلى تأثير الفينترن على الكلى دواعي استخدام دواء الفينترن
تجربتي مع دواء الفينترن Alphintern مضاد للالتهابات - مجلة محطات
امبيزيم اقراص هي أحد أشهر أنواع المستحضرات التي تحتوي على مادة التربسين التي تقلل من الالتهابات والتورم بالإضافة إلى ماجة كيموتربسين التي تساعد في التخلص من التورم والإحمرار، وسوف نتعرف أكثر على دواعي الاستعمال وكيفية الاستخدام من خلال هذا المقال. امبيزيم ج دواعي الاستعمال
يوصف هذا العقار من أجل علاج العديد من الحالات المرضية مثل:
يساعد في علاج التهابات الجيوب الأنفية. يوصف من أجل علاج الحالات التي تعاني من الآم العضلات التي تنتج عن ممارسة الرياضة. يقلل من الارتشاح والتورم. يوصف كعلاج مساعد بعد الإصابات أو العمليات الجراحية. يعالج التهابات الأذن. التهابات اللثة. التهابات الكلى أو مجرى البول أو التهابات المسالك البولية. التورم والالتواء مثل نيوبيزيم
يعالج حالات النزيف. يوصف لعلاج الحالات التي تعاني من زيادة ارتشاح الجهاز التناسلي، كما أنه يعالج حالات شق العجان ما بعد الولادة. امبيزيم اقراص
سعر أمبيزيم في السعودية 2021
متوفر دواء امبيزيم أقراص في كافة الصيدليات بمصر في علبة تحتوي على 30 قرص وتباع بسعر 42. سعر الفينترن بالسعودية – موقع كيف. 75 جنيه مصري. مخاطر امبيزيم
هناك مجموعة من الآثار الجانبية والمخاطر التي قد تنتج عن استخدام امبيزيم ومن بينها:
الشعور بالغثيان والرغبة في القيء.
شاهد أيضاً: تجربتي مع دواء ميفا لعلاج مشاكل القولون العصبي موانع استخدام أقراص الفينترن توجه العديد من الأفراد بالبحث عن الحالات التي يمنع استخدام الفينترين فيها؛ كونه يؤثر بالسلب عليها، بدورنا سنقوم بعرض هذه الحالات على النحو التالي: الأفراد ممن يعانون من الحساسية لأحد مكونات العقار الطبي، كما أن الأفراد ممن يتناولو أدوية مضادة للجلطات، أو أدوية المضادات الحيوية مثل دواء الاموكسيسلين ودواء التتراسيكلين وغيرهم من المضادات الحيوية الأخرى، فيمنع في هذه الحالة تناول الفينترين خوفاً من تفاعل الأدوية. ممنوع على من يستخدمون أدوية تتفاعل مع هذا العقار وتسبب تركيزات عالية في الدم. الأفراد ممن يعانون من الفشل الكلوي. الأفراد الذين يعانون من الالتهابات الحادة، أو ممن يعانون من تليف في الكبد، أو التهابات مزمنة. يُمنع استخدامه في فترة الحمل، أو فترة الرضاعة، إلا بعد التعرض إلى استشارة الطبيب. جرعة الفينترن وكيفية الاستخدام لا بد من التنويه بالقول إن الجرعات التي يتم تحديدها للفنتارين في هذا المقال هي جرعات بشكل عام، من الممكن أن تزيد هذه الجرعات قليلاً أو تزيد نسبياً، إن ذلك يتوقف على حالة المريض التي يقوم بتشخيصها الطبيب المختص، وعليه لقد جاءت جرعات الفينترين على النحو التالي: الجرعة المتوسطة للبالغين: قرص أو قرصين ثلاث مرات يوميًا (كل 8 ساعات) قبل الأكل بساعة أو بعد الأكل بساعتين، أي لا بد من أخذ الدواء على معدة فارغة من الطعام وذلك ليعمل على تكسير بروتينات التورم، كما لا بد أن يقوم ببلع القرص بكوب من الماء وليس القيام بمضغه أو تفتيته.
تسهيل و تسريع الهضم ما يساعد على تجنب تفاقم الالتهاب. تهدئة التهابات القولون العصبي المزمنة. تهدئة التهابات قرحة الاثني عشر. اضرار الفينترن
توجد آثار جانبية أغلبها غير شائع ، و تتلخص في الآتي:
نقص القدرة على تخثر الدم ، لذلك ينصح بإيقافه قبل العمليات الجراحية بـ4 أيام. الصداع. كثرة التعرق. طفح جلدي. انتفاخ. تغيير لون و رائحة البراز. إسهال. غثيان. قيء. شعور بالجوع. يسهل التخلص من أغلب هذه الآثار الجانبية بالالتزام بوصفة الطبيب و الصيدلي. اقرأ أيضا: اعراض التهاب اللثة الشديد
الفينترن للمعدة
يفيد الفينترن أقراص المعدة كالآتي:
يعالج التهابات المعدة. يعالج الالتهابات الناتجة عن قرحة المعدة. يحلل بروتينات الطعام لتسهيل و تسريع الهضم. اقرأ أيضا: علاج التهاب الحلق من جهة واحدة
هل يستخدم الفينترن لالتهاب الأعصاب ؟
تشكل الأعصاب شبكة ضخمة تتحكم في أجسامنا و وظائف الأعضاء ؛ فهي تصل بين المخ و بين سائر الأعضاء ، لذلك إذا اختلت الأعصاب تأثر الجسم ، يعالج الفنترن أقراص الأعصاب كالآتي:
علاج التهاب الأعصاب الناتج عن مرض السكري. علاج الانتفاخات و التورم الناتج عن التهاب الأعصاب في العينين و غيرها من المناطق.
مصادر السعرات [ عدل]
تنتج هذه المصادر الطاقة الحرارية بنسب متفاوته:
الكربوهيدرات: تنتج 400 سعرة (كبيرة) لكل 100 جرام؛، بالإنجليزية كيلو كالوري أي ألف كالوري. الدهون: تنتج نحو 900 سعرة (كبيرة) لكل 100 جرام؛ أي 900 كيلو كالوري لكل 100 جرام. ما معنى سعرة حرارية؟. البروتينات: تنتج 400 سعرة (كبيرة) لكل 100 جرام؛ أي 400 كيلو كالوري/ 100 جرام بروتين. لهذا يجب التفرقة بين السعرة والسعرة الكبيرة التي هي 1000 سعرة (صغيرة). وتوجد السعرات في الخضروات والفاكهة بكميات قليلة بالنسبة للكربوهيدرات؛ فبينما نجد في الكربوهيدرات 400 سعرة كبيرة/100 جرام، فهي للخضروات بين 20 - 40 سعرة كبيرة/ 100 جرام. فتناول سلاطة من الخضروات الطازجة قبل الأكل مثلا يساعد على تقليل تناول الكربوهيدرات والدهون واللحم، فيحس الإنسان بالشبع وقد تناول كميات مناسبة من النشويات والبروتينات والدهون والخضروات، فلا تؤدي إلى زيادة الوزن الذي لا نرغبه. وينصح أخصائيو التغذية بالنسبة لتناول الخضروات والفواكه أن تحتوي قدر الإمكان على جميع الألوان: مثل الجزر الأصفر أو الأحمر، الطماطم الحمراء، الفلفل الرومي الأحمر، الفلفل الرومي الأصفر، الفجل الأخضر، الخيار الأخضر.
سعرة - ويكيبيديا
ي عتبر مصطلح "السُّعر الحراري" أو "كالوري" من أشهر المصطلحات في علم التغذية، وهو معروف لدى ممارسي الحميات الغذائية، والسعرات الحرارية ليست مهمة فقط لمن يريدون تخفيف أوزانهم، بل هي ضرورية للجسم وهي قوام الحياة. ولكن كم سعراً حرارياً عليك أن تحرق لتفقد كيلوغراماً واحداً من وزنك؟
يحتاج الجسم إلى إمداد يومي من السعرات الحرارية التي تأتيه عبر الغذاء، وبدونه لا تجد الخلايا الطاقة اللازمة لقيامها بوظائفها، ولذلك فإن الحصول على مقدار كافٍ وملائم من السعرات الحرارية أمر أساسي لبقاء واستمرار حياة جميع الكائنات الحية، وليس فقط الإنسان. والسعر الحراري هو مصطلح فيزيائي، يعرّف بأنه مقدار الطاقة اللازمة لرفع درجة حرارة غرام واحد من الماء درجة مئوية "سيلزيوس" واحدة، ويرمز له بـ(cal)، مع حرف "سي" المكتوب بحرف صغير. معنى السعرات الحرارية , كم سعر حراري يحتاجه جسم الانسان في اليو - شوق وغزل. الكالوري الكبير
أما في مجال التغذية فيتم استخدام الكيلو كالوري -ويسمى أيضاً الكالوري الكبير- وهو يساوي كمية الطاقة اللازمة لرفع حرارة ألف غرام من الماء درجة مئوية واحدة. والكيلو كالوري يساوي ألف كالوري. ويرمز له بـ(Cal)، مع كتابة حرف "سي" بحرف كبير، أو (kcal). ولذلك فعندما تقرأ على منتج أن كمية الطاقة في الحصة الواحدة منه مثلاً تساوي أربعين كالوري، فهذا يعني أنه يحتوي أربعين كالوري كبير أو أربعين كيلو كالوري، أي (Cal) أو (kcal).
معنى السعرات الحرارية , كم سعر حراري يحتاجه جسم الانسان في اليو - شوق وغزل
الإنسان يحتاج لكمية مُحددة من السعرات الحرارية يومياً, و تزداد حسب نشاط الشخص و
حجم جسده (الطول و الوزن) و كذلك العمر. فالأطفال و الشبان في طور النمو يحتاجون لكميات أكبر من السعرات الحرارية ، يجب أن
يكون هناك توازن ما بين السعرات الحرارية التي نأخذها من الطعام و السعرات الحرارية
التي نحرقها حتى لا يزداد وزننا ، حيث أن الجسم يُخزن السعرات الحرارية الزائدة عن
حاجته على هيئة شحوم ليستخدمها فيما بعد إذا اُضطر لذلك ( في
حال نقص السعرات الحرارية المأخوذة عن طريق الأكل). لذلك إذا أفرطنا في الأكل تزداد كمية الشحوم و إذا قللنا الأكل يستخدم الجسم الشحوم
لإنتاج الطاقة و يحرقها فبالتالي تقل الشحوم لدينا. ما هو الأيض أو الإستقلاب Metabolism ؟
الأيض هو عبارة عن كل العمليات الفيزيائية و
الكيميائية التي تحدث في الجسم لإنتاج محتويات الخلايا الحية و المُحافظة عليها ، و
كذلك العمليات التي تتم لإنتاج الطاقة التي يحتاجها الجسم. سعرة - ويكيبيديا. ببساطة هي عملية حرق السعرات الحرارية في خلايا الجسم للمحافظة على الحياة و للحركة
و النشاط. ماذا أفعل لكي أحافظ على وزني ؟
قم بمراجعة
جداول الطاقة و السعرات الحرارية و من ثم تحسب كمية الطاقة (بالتقريب) التي تصرفها
يومياً ، و تحسب كمية السعرات الحرارية في أكلك و لا تتعدى الحد الأقصى للسعرات
الحرارية اليومية المسموحة لك.
ما معنى سعرة حرارية؟
السعرات الحرارية في الغذاء، أو اﻟﻄﺎﻗﺔ التي تتولد من اﻟﻐﺬاء، ھﻲ ﻛﻤﯿﺔ اﻟﺤﺮارة اﻟﺘﻲ ﺗﻨﺘﺞ ﻋﻨﺪ اﺣﺘﺮاق مصادر الطاقة ﻓﻲ اﻟﺠﺴﻢ. يختلف ﻣﻘﺪار اﻟﻄﺎﻗﺔ التي يولدها الغذاء ﻋﻠﻰ اختلاف ﻣﺎ يحتويه ﻣﻦ اﻟﻌﻨﺎﺻﺮ اﻷﺳﺎﺳﯿﺔ، أﻻ وھﻲ اﻟﻜﺮﺑﻮھﯿﺪرات واﻟﺒﺮوﺗﯿﻨﺎت واﻟﺪھﻮن. ﺗﻘﺎس اﻟﻄﺎﻗﺔ التي تنتج جراء ﺣﺮق العناصر الغذائية ﺑﺎﻟﺴﻌﺮة اﻟﺤﺮارﻳﺔ (اﻟﻜﺎﻟﻮري). إذا ارﺗﻔﻊ ﻣﻌﺪل ما يدخل الجسم من ﺴﻌﺮات ﺤﺮارﻳﺔ ﻋﻦ اﻟﺤﺪ اﻟﻤﻄﻠﻮب ﻓﺈن اﻟﻮزن ﻳﺰداد، واﻟﻌﻜﺲ إذا إﻧﺨﻔﺾ ﻣﻌﺪل اﻟﺴﻌﺮات اﻟﺤﺮارﻳﺔ في الغذاء ﻋﻦ اﻟﺤﺪ اﻟﻤﻄﻠﻮب ﻓﺈن وزن اﻟﺠﺴﻢ ﻳﻘﻞ. ﻓﺎﻹﻧﺴﺎن اﻟﻄﺒﯿﻌﻲ ﻳﺤﺮق ﻳﻮﻣﯿﺎً ﻣﺎ ﻳﻘﺎرب ٢٠٠٠ إﻟﻰ ٢٥٠٠ ﺳﻌﺮه ﺣﺮارﻳﺔ. عوامل تؤثر على حرق السعرات الحرارية:
اﻟﻮﻗﺖ: مدة أو طول اﻟﻮﻗﺖ اﻟﻤﺴﺘﻐﺮق ﻓﻲ اﻟﻨﺸﺎط اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ ﻳﺆﺛﺮ على ﻛﻤﯿﺔ اﻟﺴﻌﺮات اﻟﺤﺮارﻳﺔ اﻟﺘﻲ يحرقها اﻟﺠﺴﻢ. ﻓﺎﻟﻤﺸﻲ ﻟﻤﺪة ٤٥ دﻗﯿﻘﺔ ﻳﺤﺮق ﺳﻌﺮات ﺣﺮارﻳﺔ ﺑﺪرﺟﺔ أﻛﺒﺮ ﻣﻦ اﻟﻤﺸﻲ ﻟﻤﺪة ٢٠ دﻗﯿﻘﺔ. اﻟﻮزن: ﻛﻠﻤﺎ زاد وزن ﺟﺴﻢ اﻹﻧﺴﺎن ﻛﻠﻤﺎ زادت ﻛﻤﯿﺔ اﻟﻄﺎﻗﺔ اﻟﻤﺒﺬوﻟﺔ عند اﻟﻘﯿﺎم ﺑﺄي ﻧﺸﺎط بدني أو رياضي. ﻣﻌﺪل أداء اﻟﺘﻤﺎرﻳﻦ: ﻳﺆﺛﺮ اﻟﻤﻌﺪل اﻟﺬي ﺗﺆدي ﺑﻪ اﻟﺘﻤﺎرﻳﻦ اﻟﺮﻳﺎﺿﯿﺔ على ﻣﻌﺪل استهلاك اﻟﺴﻌﺮات اﻟﺤﺮارﻳﺔ. فعلى سبيل المثال فإن اﻟﻤﺸﻲ ﻟﻤﺴﺎﻓﺔ ٢ ﻛﯿﻠﻮمتر في ﺳﺎﻋﺔ ﻳﺤـــﺮق ﺳﻌﺮات ﺣﺮارﻳﺔ ﺑﺪرﺟﺔ أﻛﺒﺮ ﻣﻦ اﻟﻤﺸﻲ ﻟﻤﺴﺎﻓﺔ ﻛﯿﻠومتر واﺣﺪ ﻟﻨﻔﺲ اﻟﻤﺪة.
شوف أسهل و أسرع طريقة كيف بحسب السعرات الحرارية اليومية يلي بيحتاجها جسمي - Youtube
الشوكولاتة: تعتبر أيضًا من أكثر الأكلات التي يفضلها الكثير من الناس والتي تتميز بطعمها اللذيذ، ولكن تتسبب الشوكولاتة في زيادة وزن الجسم وحدوث سمنة مفرطة وذلك بسبب أنها تتكون من زيوت ودهون كثيرة مثل زيت جوز الهند. إذا تناول الكثير من الشوكولاتة يؤدي إلى السمنة المفرطة حتى لو كانت الشوكولاتة داكنة. الأرز: من المعروف أن الأرز من أكثر الأكلات المسببة في زيادة الوزن وذلك بسبب احتواء الأرز على الكربوهيدرات والفيتامينات الكثيرة. الوجبات السريعة: تعتبر أيضًا الوجبات السريعة واحدة من الأكلات المسببة للسمنة وذلك بسبب احتوائها على سعرات حرارية كثيرة ودهون غير صحية. الأفوكادو: فاكهة الأفوكادو تعتبر من أحد الفواكه التي يوجد بها الكثير من السعرات الحرارية التي تسبب زيادة الوزن. نصائح لحرق السعرات الحرارية يجب أن تكون وجبة الإفطار كاملة وممتلئة حتى لا تلجأ إلى الأكل في وسط اليوم. انتظار مواعيد الوجبات المحددة في موعدها. بجب تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية القليلة لكيلا يتم اختزان الدهون في الجسم. القيام بممارسة التمارين الرياضية بانتظام لكي تتم عملية الحرق بشكل أفضل ومن هذه التمارين المشي كل يوم لمدة ساعة.
ماذا تعرف عن السعرات الحرارية؟ - Tamkiin تمكين
ذات صلة كيفية حساب الكالوري التي يحتاجها الجسم طريقة حساب السعرات الحرارية في الطعام
السعرات الحرارية
تُعبّر السعرات الحرارية (بالإنجليزية: Calories) عن وحدة الطاقة الغذائية، [١] وهي تُشير إلى الطاقة التي يحصل عليها الأشخاص من الطعام والشراب المُتناول، والمستخدمة في النشاط البدني، [٢] والوظائف الأساسية في الجسم، مثل: التنفس، والتفكير، والمشي، والحديث، وتناول الطعام، كما أنها تُعرف بأنّها كمية الطاقة التي تلزم لرفع درجة حرارة واحد كيلوغرام من الماء مقدار درجة مئوية واحدة، وعند تناول كمية أكبر من الكمية اللازمة منها يتم تخزينها على شكل دهون في الجسم. [٣]
كمية السعرات الحرارية
هناك متوسط للسعرات الحرارية التي يجب تناولها خلال اليوم لكل فرد، ويمكن حساب السعرات الحرارية بالاعتماد على العديد من العوامل، مثل: العمر، والوزن الحالي، والطول، ومستوى النشاط، وصحة عملية التمثيل الغذائي، وعدة أمور أخرى، ويبلغ هذا المتوسط قيمة 2000 سعرة حرارية في اليوم للمرأة العادية للحفاظ على وزنها، و1500 سعرة حرارية لفقدان 0. 45 كليوغرام من الوزن خلال أسبوع واحد، و2500 سعرة حرارية للرجل العادي للحفاظ على وزنه، و2000 سعرة حرارية لفقدان 0.
وتظل هذه الدهون مختزنة في الجسم كمصدر احتياطي للطاقة، لحين زيادة النشاط البدني أو تقليل الكَمية المتناولة من السعرات الحرارية. ولمزيد من خيارات صحية أفضل، جمعت لكم تمكين أهم الأطعمة ذات السعرات الحرارية القليلة، والمُفضل تناولها، بالإضافة إلى الأطعمة مرتفعة السعرات التي يجب تجنبها. وبذلك تتمكن من تحديد اختياراتك بما يناسب جسمك، ومقدار السعرات التي يحتاج إليها في اليوم. الأطعمة المفضلة لنظام غذائي صحي
البروتينات: مثل اللحوم، والدواجن، والبيض. البقوليات: مثل الذرة، والفول، والعدس. الحبوب الكاملة: مثل الشوفان والأرز البني. الأسماك: مثل السلمون والجمبري الفواكه: مثل التفاح، والموالح، والموز، والكمثرى. الدهون الصحية: مثل زيت الزيتون، وزيت جوز الهند. الخضروات: مثل البروكلي، والسبانخ، والجرجير، والقرنبيط، والبطاطس، والبطاطا الحلوى. منتجات الألبان: مثل الزبادي، واللبن كامل أو قليل الدسم. مشروبات خالية من السعرات: مثل الماء، والقهوة، والشاي الأخضر. الأطعمة التي يجب تجنبها
الوجبات السريعة: مثل المقليات. السكريات: مثل العصائر المحلاة، والشوكولاتة. النشويات مرتفعة السعرات: مثل الخبز الأبيض، والمعكرونة.