ولكن في حقيقة الامر يعد الماء هو المشروب الأكثر ملائمة لدعم علاج الدهون الثلاثية. وفي النهاية، وبعد أن تعرفت على طرق علاج الدهون الثلاثية في المنزل بأستخدام الأعشاب الطبيعية. فأننا نؤكد على ضرورة استشارة الطبيب أولا من اجل تحديد طرق العلاج الملائمة لكل حالة، ولتحديد انسب العلاجات الطبيعية التي يمكن اتباعها، مع تجنب اي اضرار محتملة لها.
الدهون الثلاثية الطبيعية بشكل ممتاز
حيث تم خفض مستويات الكوليسترول الضار بنسبة تراوحت ما بين 10% إلى 16%، وأيضا خفض الدهون الثلاثية، ولكن كان تأثيرها طفيف على مستويات الدهون. لذا فأنه لا يجب الاعتماد فقط على الحلبة من اجل خفض نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول، كما يجب استشارة الطبيب قبل إضافة الحلبة كجزء من نظام خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول. 5. المكسرات
تتميز المسكرات باحتوائها على الالياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية والدهون غير المشبعة، مما قد يساعد على خفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم. ومن أنواع المكسرات المفيدة:
اللوز
جوز البيكان
الكاجو
عين الجمل
الفستق
المكاديميا
ولكن يجب ان تضع في اعتبارك بأن المكسرات تعتبر مصدر غني بالسعرات الحرارية، لذا فأنه يجب الاعتدال وعدم الافراط في تناولها. أفضل مشروب لعلاج الدهون الثلاثية
يساعد تقليل السكر المضاف في النظام الغذائي من عصائر، ومشروبات غازية، وحلويات إلى خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم. كما يساعد شرب الماء على التقليل من الدهون الثلاثية بحوالي 29 مجم/ ديسيلتر (0. 33 مليمول/لتر). ويرى البعض بأن المشروبات المحلاة صناعيا والتي تحمل علامة خالية من السكر، أو حمية، قد تكون أفضل من تلك المشروبات التي تحتوي على السكر أو الفركتوز، مما يحد من زيادة الدهون الثلاثية.
الدهون الثلاثية الطبيعية بدراسة
علما بأنه قد تكون هناك حالات تزداد فيها فرص خطر الإصابة، حيث تشير الأبحاث إلى وجود صلة بين ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم والحالات التالية:
استعداد وراثي
السمنة
مرض السكر من النوع الثاني
قصور الغدة الدرقية
التهاب البنكرياس
مقاومة الأنسولين
بعض أنواع الأدوية مثل مدرات البول الثيازيدية، وحاصرات بيتا، والستيرويدات القشرية السكرية
علاج ارتفاع الدهون الثلاثية
تعد بعض الحالات الصحية، والجينات الوراثية، وبعض أنواع الأدوية والعادات الغذائية من عوامل الخطر لارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الدم. فإتباع الشخص لنظام غذائي غني بالكربوهيدرات المكررة، والسكريات المضافة، والدهون المشبعة. قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول. ولكن من الجدير بالذكر، بأنه إذا كنت تعاني من أرتفاع طفيف في نسبة الدهون الثلاثية، فإنه يمكن لإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة، ان تعمل على خفض نسبة الدهون الثلاثية بشكل ملحوظ. ومن تلك التغييرات:
تغيير النظام الغذائي مثل اتباع حمية البحر الأبيض المتوسط. التقليل من تناول الدهون المشبعة مثل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم، وأيضا التقليل من الدهون المتحولة والتي تتواجد في الأطعمة المقلية والمخبوزات التجارية.
الدهون الثلاثية الطبيعية في
ويمكن الحصول على النياسين أيضا عن طريق تناول بعض الأطعمة مثل الكبدة، والدجاج. تنويه: يوصى بضرورة استشارة الطبيب قبل تناول المكملات، وذلك لتحديد الكمية المناسبة لكل حالة، وتجنب آثارها الجانبية المحتملة وخاصة في حالة تناول بعض أنواع الأدوية الطبية. 2. الزنجبيل
توصلت بعض الدراسات إلى انه يمكن استخدام الزنجبيل من اجل خفض إجمالي مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية. بينما توصلت دراسة أخرى أجريت عام 2008 إلى ان الزنجبيل يمكن ان يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL، وتعزيز مستويات الكوليسترول الجيد HDL. 3. الكركمين
توصلت نتائج بعض الدراسات والتي شملت 649 مريض، بأنه من فوائد تناول الكركم والكركمين المساعدة في حماية المرضى من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك من خلال خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم. لذا فأنه يمكن استخدام الكركمين كمكمل غذائي بعد استشارة الطبيب من أجل تحديد الجرعات ومعرفة العلاج الأمثل لكل حالة، وايضا لتجنب أي آثار جانبية محتملة. 4. الحلبة
اثبتت نتائج بعض التجارب الأولية إلى ان الحلبة قد نجحت في خفض مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار لدى الأشخاص المشاركين.
وفقك الله لما فيه الخير. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
أوروبا صابر
النسبه 230بعدصيام من 9م الي11ص
المغرب غزلان نون
نسبة تحليلي 1،83g/Lعلى2،09mmo1/L
رومانيا noon200
عملت تحليل للدهون طلع 220 تقولي الطبيبه انها نسبه بسيطه بتروح مع الرياضه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اول شي سمي بالله... وطلعي جزء من مهرك صدقه.. لو 100 ريال وادعي ربك ان يعينك ، ويسهل عليك ، وادعي ان ربي يبارك لك بزواجك ويرزقك من حيث لا تحتسبين من خيري الدنيا والاخره وان زوجك يكون لك خير معين لك في دنياك لأخرتك.. (( المصممات)).. جدة.. -وجدان البنيان هذي افكارها غريبه جداً جداً تبدا من 20, 000. الرياض.. -لحظة غــروب بطريق العليا العام امام البلديه مصممه اسمها ام عمر روعه -مشغل نورا خياطه فلبينيه -فاطمة القحطاني / خطوط الأصالة - فاطمة الجماز (( هذي فساتينهااا روعه ماشاء الله عليها)).. الخبر.. عماير السيركون فساتين واطقم بناتي. -مركز النافع للمصممه السعودية / فوزيه النافع (( فساتين السهره)) -ميموزا - روبي مودا - هارفي نكليز - السواني - الغرفية الذهبية -عماير السيركون - العبد الواحد -رويال مول -النمر " محل مصممات سعوديات " (( فساتين الزواج)) - ديماتريوس لفساتين الاعراس له فرع بالرياض بـ رويال مول - برنوفياس -العبد الواحد الشرقيه مجمع الراشد -مجمع الشيراتون في البحرين >> ان شاء الله لي عوده للموضوع
عماير السيركون فساتين بنات
7 "وااضح انو فضيييح 👌🏻💜" Seafood · Riyadh, Saudi Arabia 8. 2 "المطار اكله لذيذ ورخيييص 👌🏻 لحم ناشف ، فخد مشوي، ايدام زبدة بالدجاج اطباق ذقتها ممتاززززه 💕" Jawaher · September 11, 2018 Diner · Yanbu Industrial City, Saudi Arabia 7. غلامور- فساتين للمصمم العالمي زهير مراد - فساتين سهرة وخطوبة الرياض. 0 "خيارات لعب الاطفال كثيره 💜 الاكل عندهم عادي 😀" Jawaher · September 11, 2018 Shop · Riyadh, Saudi Arabia 7. 4 "فساتينهم جميله جدااا 💕رحت المحلات الي في الحياة مول والمارينا والبوتيكات الي في عماير السيركون مالقيت شي حلو ابدا الي عندهم فرع العنقري فساتين سهره ذرربه" "فساتينهم جميله جدااا 💕رحت المحلات الي في الحياة مول والمارينا والبوتيكات الي في عماير السيركون مالقيت شي حلو ابدا الي عندهم فرع العنقري فساتين سهره ذرربه. "
عماير السيركون فساتين سهره
الروابط المفضلة
الروابط المفضلة
عماير السيركون فساتين اطفال
الرئيسية / الأزياء والإكسسوارات
فساتين، أزياء واكسسوارات آخر موضة. تعرفي على نصائح في الأناقة وشاهدي أفضل تصاميم الأزياء والاكسسوارات بالصور.
للمزيد من المعلومات والحصول على أروع التفاصيل ليس عليك سوى التواصل معنا عبر الأرقام المتوفرة على الصفحة وسنكون على أتم الاستعداد للرد على كافة أسئلتكم واستفساراتكم، اتصلوا واحصلوا على أجمل اطلالة في مناسباتكم الخاصة.