أنا متزوجة منذ تسع سنوات، وزوجي لا يعيش معي إلا نادرا، ومرت الآن سنة ولم تكن هناك أي علاقة زوجية بيننا، فهو اصبح له عالمه ولا يريدني صورة للتوضيح فقط - iStock-Ridofranz-(1) كزوجة له، فما حكم الشرع في ذلك؟ وخصوصا أنه يقول أنه لا ينظر إلي كامرأة، أرجو الجواب؛ لأنني لم أعد أحتمل افعاله ، وتجاهله لي. وشكرا.
عوانس من أجل التغيير - اليوم السابع
إن كنت قد أنكرت على خطيبك وقوعه فيما وصفته بالخيانة فأنت قد وقعت في خطأ أيضًا، وهو بناء علاقة مع شخص آخر مع أنك مخطوبة!! إن كان هذا الصديق الذي أحببته أكثر من خطيبك صادقًا في حبه، وكنت غير قادرة على الاستمرار مع خطيبك؛ فينبغي أولاً فسخ الخطبة، ومن ثم يتقدم هذا الشاب إن كان قادرًا على الزواج، ولا داعي لتطويل مدة الخطوبة، بل عجلوا بالزواج ما استطعتم. أنصحك أن تكثري من الاستغفار على التجاوزات التي وقعت منك؛ حتى لا تعاقبي عليها في حياتك، وألا تكرري تلك الأخطاء في المستقبل. احرصي أن يكون شريك حياتك صاحب دين وخلق، إضافة إلى اتصافه بالصفات التي ترين أنها تكون سببًا في دوام العشرة وجلب السعادة. أنصحك كذلك بأن تصلي صلاة الاستخارة قبل أن توافقي على الخطوبة، وتدعي بالدعاء المأثور، ثم تتوكلي على الله، وأبدي موافقتك، فإن من طلب من الله أن يختار له فلن يختار له إلا ما كان فيه الخير، فإن سارت الأمور بيسر وسهولة، وتمت على خير؛ فذلك دليل أن الله اختاره ليكون زوجًا لك، وإن تعسرت لأي سبب كان؛ فهذا يعني أن الله صرفه عنك. ابيالمتوغي لم اعد احتمل غيابك. الزواج رزق من الله يسير وفق ما قضاه الله وقدره، فمن كان من رزقك فسوف ييسر الله لك الزواج به، ومن ليس من نصيبك فلن تتمكني من الزواج به مهما بذلت؛ لأن مشيئة الله هي النافذة قال تعالى: (وَمَا تَشَاءُونَ إِلَّا أَن يَشَاءَ اللَّهُ رَبُّ الْعَالَمِينَ).
لم أعد أحتمل الحياة مع زوجي العصبي
تبدو لي الأشياء وكأنها لن تتحسن أبداً. بحثت كثيراً عن طريق يُدعى السعادة ولكن على كل باب طرقت، وجدت الأحزان تنتظرني بشوق، فإنّ أحزان قلبي أحزان لا تنتهي أبداً. يختصرون رحيلهم بِجمله حقيرة جداً، "أنتَ تستحق أفضل مِني". الأغاني الحزينة كفيلة أنها تدخلك جهنم منتحراً. لن أنسى من كان بجانبي عندما احتجته، ولن أنسى مَن تخلّى عنّي وخذلني، فَفي الحالتين هناك بصمة لن تُنسى أبداً. لَن يُحزنني شيء، فكل ما بداخلي مات. ما قيل في الحزن
ما قيل في الحزن فيما يأتي:
إن الدموع هي مطاف الحزن الكبير. غالباً ما تأتي الدموع من القلب بدلاً من العين. القلب المملوء حزناً كالكأس الطافئة يصعب حمله. كثيراً ما تكون حقائق الحياة مزيجاً من الدموع والابتسامات. أشد الناس كآبة من لا يعرف سبب كآبته. لم اعد احتمل - افضل كيف. إذا كثرت أحزانك نم. لقد بكيت يوم ولدت، وأوضحت لي الأيام سبب ذلك. أشد الأحزان هو أن تذكر أيام السرور والهناء عندما نكون في أشد حالات التعاسة والشقاء. ستة لا تفارقهم الكآبة؛ الحقود، والحسود، وحديث عهد بغنى، وغني يخاف الفقر، وطالب رتبة يقصر قدره عنها، وجليس أهل الأدب وليس منهم.
لم اعد احتمل - افضل كيف
اتصل بي بعد طول انقطاع، وبادرني بسؤال مباشر ''ألم تشتق لي؟ أم أنك أيضا لم تعد تحتملني!! ''، طبعاً كان ردي اعتذارياً عن الجفاء والتأكيد على سروري بتلك المكالمة, التي بنهايتها ألزمت نفسي زيارته اليوم التالي وفي منزله, لم يكن كما عهدته, حيث بدا لي مشدود الأعصاب كثير التذمر يجتر أنفاسه من عمق رئتيه, ويئن بين الفينة والأخرى, فسألته إن كانت صحته على ما يرام فكان جوابه ''الصحة عال العال ولكن النفسية في الحضيض, يا أخي لم أعد أحتمل''. منذ أشهر بدأ يتردد على الطبيب النفسي بعد أن نصحه أحد أقربائه, الذي حذره من مغبة ترك الاكتئاب يستولي عليه، قال لي إنه لا يشعر باكتئاب بل يشعر بسخط وحنق شديدين من بعض المواقف التي يتعرض لها أو يلاحظها، ويعزو ذلك لكونه فقد المرونة النفسية فبات يكترث ويستسخف ويمقت، وهي مشاعر لم تكن ذات تأثير يبقى في نفسه في الماضي، لكنه اليوم يشعر بأن تلك المشاعر متى تأججت في نفسه تبقى أياما وتتسعر مع كل موقف حتى باتت تصبغ شخصيته وحياته، ما جعل الآخرين لا يحتملونه، بل إنه بات لا يحتمل نفسه. عوانس من أجل التغيير - اليوم السابع. قلت له كيف بدا لديك ذلك؟ قال ''كنت ألاحظ تصرفات الناس في البداية، أسخر من الشاذ منها وأتهكم، ثم بات بعد ذلك لدي موقف من تلك التصرفات حتى إنني كنت أتمنى لو كانت لدي سلطة لأشبعت أولئك عذابي، ثم نما معي ذلك الشعور بصورة بت أتمثله نفسي، حتى إن تلك التصرفات عندما ألحظها تعذبني فكما أني بسلطتي المفترضة أعذب نفسي بالوكالة، لذا أصبحت لا أحتمل، يا سيدي أنا لم أعد أحتمل غطرسة وغرور حديث النعمة عندما يستولي على الحديث في المجلس بكلام ساذج سخيف، ولم أعد أحتمل من يصر على أن تغير مسارك في الطريق بتكبيس النور والبوق فقط لأنه يريد أن يتخطاك، حتى لو كنت تسير بأقصى سرعة مسموحة.
يا أخي لم أعد أحتمل | صحيفة الاقتصادية
على الرغم من نقص بعض من التفاصيل المهمة في عرض المشكلة، من الناحية التقنية كهرم الوظائف والموظفين، وطبيعة عملك وعمل زميلتك وعدد المدراء مقابل عدد الزملاء من موظفين ومرؤوسين... لم أعد أحتمل الحياة مع زوجي العصبي. اسمحي لي ان ابدأ بالأخطاء الشائعة التي ترتكب في تقديم الاعتراضات مهما تكن هذه الاعتراضات؛ يجب ان يقدم الاعتراض دائماً وابدأ بطريقة خطية ويكون دائماً مطبوعاً وليس مكتوباً بخط اليد، ويكون ظاهراً تاريخ كتابته وتاريخ تقديمه، ويكون الاعتراض مفصلاً بالاحداث وتواريخها وعلی شكل نقاط. يصاغ بطريقة علم وخبر ويكون مجرد من الانفعالات والاحاسيس، وأخيراً وليس آخراً تتم الموافقة، التصديق والامضاء عليه من قبل جميع المعترضين. يقدم الاعتراض للمدير المباشر وتحضر نسخة للمعترض عليه، ويطلب من المدير الاجتماع به بحضور صاحب العلاقة، لاخذ الاجراءات المناسبة للحؤول دون الطرد او الاشهار بحق احد. في حال انعكاف المدير عن التصرف، يبلغ خطياً ايضاً بنقل الاعتراض نفسه مع ذكر عدم تصرف المسؤول المباشر الی مديره، وهكذا دواليك وفق سلم المراكز وصولاً لرأس الهرم.
ما يقوم به بعض المطلعين على علم الاجتماع وعلم النفس أنهم يزيدون في زرع اليأس والأسى في المجتمع،فهده الفئة لاتكفي بنقد رأس الهرم أو الطبقة السياسية بل تريد نسف كل متبنيات المجتمع بحجة أن ما يبرز على السطح هو جراء هذه الاسس والمتبنيات. ويعمد هؤلاء إلى هذا النوع من الطرح و يعتبره نقدًا موضوعيًا وشاهدًا على التاريخ والحقيقة أنَّ هذا النفر يُسَطُّرُ يأسه ونظرته القبيحة ليجعل منها صورةً للمجتمع العراقي. وهنا لا أدع الى عدم طرح الافكار بحرية بل إنني ادع دائما الى التفكير بصوت عالي لكي تتلاقح الأفكار ونتعارف فيما بيننا كما أوصانا القران {لتعارفوا} لنصل الى أُطروحةٍ تمنحنا حلًا بعد دفعة معنوية من الطبقة المثقفة التي أتوسم فيها أنها هضمت تاريخ التجربة العراقية على الصعيد الاجتماعي والسياسي منذ تأسيس الدولة العراقية الحديثة قبل مئة عام تقريبا. هذه الطبقة المثقفة التي وضحت أنها تتمثل بعلماء الاجتماع والنفس والسياسة والتاريخ والادب وعلماء الدين أيضا التي تستطيع تشخيص الامراض وتعطي العلاج أيضًا لا تلك المدعية الثقافة. لكن المشكلة أننا في زمن الفوضى حيث يتلاشى صوت الحكمة ويعلو صوت التفاهة، يخبو صوت العقل الداعي الى الرشد، ليرتفع صوت الغريزة الداعية الى الثأر والانتقام من الاخر، والانتقام من الذات ويعلو صوتٌ يائسٌ من الحل مريضٌ لا يستطيعُ أنْ يفتح عيناه ليرى كل الصورة بل يكتفي بغلق واحدة وفتح جزء من الاخرى ليكتب أو يصرح بما يزيد من الطين بله.
3- الانتقال إلى منطقة أخرى
إذا لم تكُن راضيًا عن المدينة التي تعيش فيها، فإنَّ الانتقال إلى مدينة أخرى يمكن أن يُساعد في تعزيزِ حالتِك المزاجية. من المهمّ بالنّسبة لك أن تشعر بالرّضا حيَالَ محيطك عند الخروج من منزلك. يمكن أن يؤثر الحي الذي تعيش فيه على مزاجك ومستوى سعادتك. 4- مُمارسة الرياضة
هناك طريقة أخرى لتعلم كيفية السعادة وهي أن تصبح نشطًا بدنيًا. عندما تمارس التمارين الرياضية، يطلق عقلك الاندورفين الطبيعي الذي يزيد من مزاجك. هذه المواد الكيميائية تنتج إحساسًا لطيفًا يمكنه أيضًا تحسين الثقة وتخفيف التوتر. 5- حدِّد الوقت الذي تقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي
عندما تقضي الكثير من الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي، فإنك تستمتع بحياة الآخرين. يمنحك نظرة مشوَّهة للواقع ويمكن أن يسبّب لك الاكتئاب. قد تبدأ في مقارنة نفسك بأصدقائك وتشعر بعدم الرضا. كيف تصبح سعيدًا: نصائح للتشجيع على الرضا - ويب طب. 6- كن لطيفاً مع الآخرين
عندما تكون لطيفًا مع الآخرين، فإنّك تجعلهم سعداء وتتعلّم كيف تكون سعيدًا في حياتك. التعاطف الذي تصوره تجاه الناس يجعلُهُم يشعُرُون بالاحترام ويعزِّز جوًّا إيجابيًا. 7- ارتفِع فوق ظروفك السّيئة
على الرغم من أنك قد تضطرُّ إلى التّعامل مع المواقف الصّعبة في الحياة، إلاَّ أنه من الحكمة عدم الخوض في تفاصِيلها.
كيف أكون سعيدًا إليك 12 طريقة للسعادة
وقد يكون البيت المسلم كوخًا متواضعًا، وقد يكون قصرًا مشيدًا،
وفي هذا وذاك تجد الرضا والشكر والقناعة، والعيش في ظلال
القرآن الكريم والسنة الشريفة، فسعادة أهل أي بيت ليست بكثرة
الأثاث ولا بغلاء المفروشات، وإنما سعادتهم نابعة من قلوبهم المؤمنة
ونفوسهم المطمئنة ، ذلك لأنهم رضوا بالله ربًّا، وبالإسلام دينًا،
وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبيًّا ورسولاً. وقد كانت بيوت النبي صلى الله عليه وسلم نموذجًا للبيت الإسلامي
وعلى الرغم من صغر حجمها، وتواضع بنائها، فإنها امتلأت بالسعادة
والهناء، وظلت المثل الأعلى لبيوت الصحابة رضوان الله عليهم
ولكل من أراد أن يقيم لنفسه بيتًا من المسلمين بعد ذلك. ولقد قامت بيوت النبي صلى الله عليه وسلم على طاعة الله ورضاه،
فكانت الصورة المثلى للبيت الإسلامي الحقيقي، قال تعالى:
{أفمن أسس بنيانه على تقوى من الله ورضوان خير أم من أسس بنيانه
على شفا جرف هار فانهار به في نار جهنم والله لا يهدي القوم الظالمين} [التوبة: 109]
وكانت بيوته صلى الله عليه وسلم متواضعة على قدر حاجته، بسيطة على
قدر معيشته، إلا أنها ملئت سعادة، وتمثل فيها رضا أهلها بقَدر الله ورزقه
وإيمانهم بقوله صلى الله عليه وسلم:
(من أصبح منكم آمنًا في سربه، معافى في جسده، عنده قوت يومه، فكأنما
حيزت له الدنيا) [الترمذي وابن ماجه].
كيف تصبح سعيدًا: نصائح للتشجيع على الرضا - ويب طب
فكر قليلاً بمحيطك، فهل هناك أثرياء سعداء؟ ليس كلهم بالتأكيد، ولكن للسعادة طريقاً آخر غير المال، إلا وهو قضاء وقت مع الأصدقاء والعائلة والأقارب والأحباء. إن التواصل الدائم مع الأصدقاء والعائلة هو واحد من بين أهم الأمور التي يجب الدوام عليها، وإذا كنت تريد دليلاً على أن قضاء الوقت معهم مفيد لك، فان الأبحاث أثبتت ذلك. إن العلاقات الاجتماعية لها تأثير بالغ الأهمية فيما يتعلق بشعورنا بالسعادة، حتى بالنسبة لهؤلاء الانطوائيين. ثبتت الدراسات التي أجريت أخيراً أن الوقت الذي يقضيه الشخص مع الأصدقاء والعائلة يحدث فرقاً هائلاً في مدى سعادتنا. ويقول دانيال جيلبرت خبير السعادة في جامعة هارفارد "نحن سعداء عندما يكون لدينا عائلة، ونحن سعداء عندما يكون لدينا أصدقاء وتقريبا كل الأشياء الأخرى التي نعتقد أنها تجعلنا سعداء هي في الواقع طرق للحصول على العائلة والأصدقاء". كيف أكون سعيدًا إليك 12 طريقة للسعادة. 4- وضع حد للجدران الأربعة
إن "ميزة السعادة" تكمن ايضاً في إنهاء العزلة ووضع حد للجدران الأربعة، أي عدم البقاء في المنزل، وعليك دائما اقتناص وقت مناسب للخروج خارج المنزل لمدة نصف ساعة على الأقل، لاستنشاق الهواء، وهذا بالتأكيد سينعكس ايجابياً على المزاج، وسيعمل على تنشيط الذاكرة وزيادة آفاق التأمل والتفكير.
كيف تكون سعيدا - مفيد
الأشخاص الذين يمارسون النشاطات الجسدية تكون لديهم معدلات عالية من الحماس و الإثارة، العلماء يفترضون أن ممارسة الرياضة تؤدي إلى إطلاق مادة الإندورفين في الدماغ و التي تحسن من مزاجنا. تناول الطعام المناسب، الفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهن والبروتينات والحبوب الكاملة والمكسرات تعطي جسدك و دماغك ما يحتاج من طاقة لأداء وظائفهم بشكل مثالي، بعض العلماء يفترضون أن تناول الأغذية غير الصحية، خصوصا تلك الغنية بالكربوهيدرات المصنعة والسكريات، والدهون النباتية الصناعية، هي المسؤولة عن انكماش خلايا المخ و الإصابة ببعض أمراض الدماغ كالاكتئاب والخرف. خذ قسطا كافيا من النوم، دراسة تلو الأخرى تثبت أن النوم بمقدار كافي سيحسن مزاجك كثيرا و سيشعرك بالسعادة خلال يومك، لذا احرص على النوم ثمان ساعات ليلاً للأشخاص متوسطي العمر، أما الصغار و كبار السن فيمكنهم النوم حتى تسع ساعات. كيف تكون سعيدا في حياتك. 6 ا بقى على مقربة من أهلك و أصدقائك، أو انتقل للعيش بالقرب منهم، هكذا ستتمكن من مخالطتهم عن قرب، في الواقع نحن نعيش في مجتمع متحرك، حيث يسعى الناس دائما للحصول على وظائف أفضل ظنا منهم أن زيادة الراتب ستجلب لهم السعادة، إلا أن الواقع شيءٌ آخر، فقوة علاقتك بأصدقائك و عائلتك لها أثر أعظم في سعادتك من شيك بمليون دولار.
نبذة عن الكتاب
الناس السعداء أكثر صحة وإنتاجية وينشرون المرح حولهم. معظمنا يريد أن يكون سعيداً. الناس السعداء يرون دوماً الأفضل في الحياة ويديرون صعوباتها بروح طيبة. والحياة، بدورها، تبدو لهم على ما يرام. كيف تكون سعيدا - مفيد. تكتشف في هذا الكتاب أنه، مع بعض التغييرات الصغيرة، يمكنك أن تحيا حياةً سعيدةً وممتعة. يمكن لأشياء بسيطة أن تشكل فرقاً كبيراً، مثل تحدي الأفكار السلبية، والتحكم بالضغط، وممارسة الرياضة، وخلق توازن جيد بين العمل والحياة، وتناول الطعام الجيد. حياتك المطمئنة بين يديك، إنها قريبة تماماً. كتاب مليء بالمعلومات العملية والأفكار والإلهام، يؤمن رؤية لما يمكنك فعله لتحسين سعادتك والخطوات لتحقيق ذلك.
قم بتقدير خبراتك أكثر من تقديرك لممتلكاتك
إن مقارنتك للممتلكات والنظر للأشياء الأفضل بعد شراءها يمكن أن يثبط المعنويات. ويفسد متعة الحصول عليها بعدما تشتريها، وتحوز هذه السيارة الجديدة أو تلفزيون جديد أو الكمبيوتر، ولكن عند تقديرك للخبرات ليس مُدمراً بهذا الشكل أبدًا. فالخبرات تنتمي لك، وهي خاصة بك، وتقدم السعادة لك بشكل دائم ولفترة أطول. ويجب أن يكون هدفنا دائما هو زيارة مكان جديد أو الذهاب في رحلة، فإن السلطات يجب أن تكون قادرة على تزويد البلاد والمدن بالعديد من المنشآت. حيث يستطيع الناس أن يقوموا بتجربة أنشطة ممتعة وسعيدة أكثر، بديلاً عن بناء مولات التسوق. اتبع هذه الخطوات حتى تصبح سعيداً
مقالات قد تعجبك:
قم بكتابة الأسباب التي أنت ممتن لها
إن شعورك وتفكيرك في الأشياء التي أنت ممتن لها، عندما تستيقظ فهذه طريقة رائعة تؤدي لسعادة أكبر. كيف تكون سعيدا مع نفسك. إن البحوث التي تمت على مخ الناس قد أوضحت أننا نميل بشكل دائم إلى التركيز على الأشياء السلبية في حياتنا مثل الخوف والمواقف المأسوية والفشل، إن الأشياء السلبية هي الوضع المعتاد. "إننا لدينا انحياز سلبي وهو يبدو نوع من الأمور التي قد انحفرت داخل مخنا منذ العصر الحجري، وحتى القرن 21" – ريك هانسون.