يتوقع خبراء هيئة الأرصاد الجوية ، أن يشهد طقس غدا الخميس 24/3/2022 موجة باردة شتوية جديدة على القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية، مائل للبرودة على شمال الصعيد دافئ على جنوب سيناء وجنوب الصعيد، ويسود ليلا طقس شديد البرودة على كافة الأنحاء.
حالة الطقس غدًا الأربعاء.. شديد البرودة على كافة الأنحاء مع فرص سقوط أمطار | أهل مصر
وتكون الرياح جنوبية شرقية معتدلة إلى نشطة السرعة في ساعات الصباح و مُثيرة للغبار في العديد من المناطق، إلا أنها تتحول إلى شمالية غربية مُعتدلة إلى نشطة السرعة بُعيد ساعات الظهيرة و تكون مُثيرة للغبار و لكن في المناطق الصحراوية. في خليج العقبة: - الرياح: شمالية معتدلة السرعة. - حالة البحر وارتفاع الأمواج: خفيف ارتفاع الموج (2-5 سم). - درجة حرارة سطح مياه البحر: 24 درجة مئوية. التوصيات 1) الانتباه من تدني مدى الرؤية الأفقية بشكل لافت في المناطق الشرقية نتيجة الغبار. ليلاً: يكون الطقس لطيفاً في عموم المناطق، يميل للبرودة أثناء الليل المتأخر في بعض المناطق، مع ظهور الغيوم المنخفضة، وتكون الرياح غربية مُعتدلة السرعة. الخميس 2020/05/28 تقترب من المملكة كُتلة هوائية باردة نسبياً لمثل هذا الوقت من العام نهاراً: يطرأ انخفاض ملموس على درجات الحرارة، لتعود من جديد لتُصبح دون مُعدلاتها لمثل هذا الوقت من العام بحوالي 3-5 درجات مئوية. و يكون الطقس ربيعياً مُعتدلاً في أغلب مناطق المملكة. احوال الطقس يوم الاربعاء القادم. الرياح تكون شمالية غربية مُعتدلة إلى نشطة السرعة، و مُثيرة للغبار في مناطق البادية الشرقية. - حالة البحر وارتفاع الأمواج: خفيف ارتفاع الموج (10-20 سم).
وخلال النهار تتزايد فرصة سقوط الأمطار على شمال الصعيد. وتزداد فرصة سقوط الأمطار على القاهرة، وقد تكون مصحوبة بالثلج في بعض الأحيان. مع هبوب الرياح التي تكون قوية في كثير من الأحيان، وتيارات هوائية باردة أيضًا. كما تنخفض درجات الحرارة أثناء الليل بشكل ملحوظ وتصل على السواحل الشمالية إلى 3° مئوية. أما على مناطق الصعيد فقد انخفض درجات الحرارة إلى درجة واحدة فقط. وعلى سواحل المتوسط تصل درجات الحرارة إلى 4 أو 5 درجة مئوية. لكن تصل ذروة انخفاض درجات الحرارة في مناطق الوادي الجديد وجنوب سيناء وجبال البحر الاحمر لتصل إلى سالب 3 تحت الصفر. المزيد من المشاركات
مع توقعات بثلوج كثيفة خاصة على المرتفعات وعلى جبال سانت كاترين. نصائح وتحذيرات من طقس الأربعاء
نتيجة للموجة الباردة الشديدة التي من المتوقع أن تشهدها البلاد قامت هيئة الارصاد وخبراء الطقس بإطلاق عدة تحذيرات للمواطنين للحفاظ على سلامتهم وأمنهم. حالة الطقس غدًا الأربعاء.. شديد البرودة على كافة الأنحاء مع فرص سقوط أمطار | أهل مصر. من ضمن تلك التحذيرات عدم خروج الاطفال خلال اليومين القادمين إلا لضرورة القصوى. كما شملت التحذيرات ضرورة تناول الأطعمة الساخنة والمشروبات الساخنة باستمرار للحفاظ على درجة حرارة الجسم وحمايته من انخفاض الحرارة الشديد.
التصوير بالرنين المغناطيسي (Magnetic resonance imaging - MRI). التصوير المقطعي المحوسب (Computed tomography scan - CT). من قبل
ليما عبد
-
الاثنين 3 كانون الثاني 2022
اضرار التدخين - مجلة رجيم
أضف إلى معلوماتك: كيف أقلع عن التدخين بخطوات بسيطة؟
كيفية علاج مشكلة التدخين
لعلاج مشكلة التدخين هناك بعض النصائح التي ينبغي اتباعها:
لا بد من وجود عزيمة وإرادة قوية تنبعث من ذات الشخص المدخن من أجل التخلص من مشكلة التدخين وهي تتحقق بطرق منها معرفة الأضرار الناتجة عن التدخين، وأثره على الصحة مستقبلاً. شراء علب السجائر يكلف الكثير من الأموال دون أن يشعر الشخص بهذا، فلا بد من إدراك تلك الخسائر التي تودي بحياة الشخص إلى الهلاك ويجب استغلال الأموال في الأمور النافعة. ممارسة التمارين الرياضية والألعاب الرياضية، فهي تحسن الصحة النفسية بشكل كبير وتغير من تفكير الشخص من سلبي إلى إيجابي وترفع ثقة الشخص المعنوية، ما ينتج عنه شخص مدرك للطريقة الصحيحة التي تقوده للراحة النفسية بدلا من التدخين. من الممكن القيام باستشارة الطبيب المختص من أجل المساعدة في الوصول لطريقة لترك التدخين، ورسم خطة ووضع عددا من التعليمات للتخلص من تلك المشكلة دون تردد أو رجوع للخلف. اضرار التدخين - مجلة رجيم. من الممكن أيضا استعمال السجائر الإلكترونية، وهنا ينبغي الحرص على استخدامها بكم قليل للوصول للغرض المنشود وهو الإقلاع عن التدخين. كم تستمر اعراض الاقلاع عن التدخين
تأخذ اعراض الاقلاع عن التدخين مدة من الوقت حيث تختفي نسبة تسعين في المائة من مادة النيكوتين من خلال الكبد، وتخرج عن طريق الكلى، وتظل هناك نسبة متبقية بالدم تبقى من ست إلى ثمان في المئة.
مراحل الإقلاع عن التدخين ومتى تنتهي | المرسال
– بعد الإقلاع عن التدخين ، يرغب العقل بشدة في التأثيرات "الجيدة" الناتجة عن النيكوتين ، و يؤدي الإدمان العقلي و السلوكي للنيكوتين إلى بعض الآثار الجانبية العقلية للإقلاع عن التدخين مثل:التهيج والإحباط والغضب ، و القلق ، و كآبة ، و صعوبة في التركيز. – قد تكون آثار الإقلاع عن التدخين أسوأ في أوقات معينة من اليوم أو في بيئات معينة ، و يرجع عنصر الانسحاب هذا إلى الارتباط المعرفي بين الأشخاص والأماكن أو العادات الأخرى و التدخين. مراحل الإقلاع عن التدخين ومتى تنتهي | المرسال. – الأشخاص الذين يدخنون لفترة طويلة أو أولئك الذين يدخنون بكميات كبيرة هم أكثر عرضة للتأثيرات الجانبية للإقلاع عن التدخين ، و بغض النظر عن مدى تدخين الشخص ، فإن أيا من الأعراض المذكورة أعلاه ليست خطيرة ، و قد يكونون غير مرتاحين ، أو حتى يبدون غير محتملين ، لكنهم سيديرون مسارهم ويخمدون مع مرور الوقت. مدة استمرار الآثار الجانبية للاقلاع المفاجئ
– بالنسبة لمعظم الناس ، فإن الآثار الجانبية للإقلاع عن التدخين لن تستمر سوى بضعة أسابيع ، و بالنسبة للبعض يمكن أن تستمر الأعراض عدة أشهر ، عادةً ما تصل آثار الإقلاع عن التدخين إلى الذروة بعد حوالي 48 ساعة من الإقلاع ، و لكن من غير المعتاد أن تكون أعراض الانسحاب شديدة في الأسبوع الأول ، بعد ذلك تنتهي أعراض الانسحاب إذا كان المدخن لا يزال ممتنع عن التدخين.
الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي والقهوة. ممارسة تمارين الاسترخاء. ممارسة رياضة المشي، لأنها تساعد في الحصول على نوم جيد وعميق. اتباع حمية غذائية صحية.