قال الدكتور حسام حسني، رئيس اللجنة العلمية لمكافحة فيروس كورونا بوزارة الصحة، إن الوضع الوبائي مطمئن مع تناقص أعداد الإصابات بفيروس كورونا، وكذلك نسبة الوفيات ودخول الرعاية المركزة والحاجة لأجهزة التنفس الصناعي انخفضت. حسني: ندرس عودة موائد الرحمن بشرط تلقي اللقاح
وأشاد «حسني» بوعي الشعب المصري خلال الفترة الأخيرة، مؤكدا عودة صلاة التراويح في شهر رمضان الكريم مع تحقيق التباعد الاجتماعي خلال الصلاة، وكذلك دراسة عودة موائد الرحمن بشرط تلقي اللقاح الكامل لدخول مائدة الرحمن وتناول الطعام والمشروبات، مشيرا إلى أن وزارة الصحة بدأت حملة «طرق الأبواب» لتلقيح المواطنين في المنازل بلقاح فيروس كورونا. وأوضح «حسني» في مداخلة هاتفية ببرنامج «الحكاية» مع الإعلامي عمرو أديب والمذاع على فضائية «MBC مصر»، أنه يجب الحفاظ على الإجراءات الاحترازية ، وأن الدول التي رفعت الإجراءات الاحترازية حققت 70% من نسب التطعيم المطلوبة على مستوى الدولة، لافتا إلى أن مستشفيات العزل بدأت العودة للعمل كمستشفيات طبيعية تقدم خدماتها لجميع المواطنين. اني اضعك في ودائع الرحمن خوفا ان اعيش يوما بدونك | Circle quotes, Morning love quotes, Love yourself quotes. انخفاض الوضع الوبائي يمكن المواطن من الأنشطة الاجتماعية
وأضاف «حسني» أن موائد الرحمن من أفضل الأعمال الخيرية التي تزيد من التكامل والتواصل بين الشعب المصري، لافتا إلى أنه إذ استمر الوضع الوبائي بالانخفاض ستكون الإجراءات الاحترازية بشكل أنسب للمواطن يمكنه من أداء كل الأنشطة الاجتماعية.
- في ودائع الرحمن الرحيم
- في ودائع الرحمن مسعد
- أسباب تراكم الدهون في الظهر وأهم النصائح للتخلص منها - مجلة هي
- أسباب تراكم الدهون في منطقة الخصر وطرق التخلص منها - حواء
- يبحث الكثيرين عن سبب تراكم الدهون في الخصر ومخاطر ذلك، دعونا نتعرف عليها وأكثر
- أسباب تراكم الدهون في البطن و الخصر | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
في ودائع الرحمن الرحيم
2- خطر السوق Maket Risk وهو الخطر الناتج من التقلبات فى أسعار السوق الجارية للأستثمارات و يمكن إدارة هذا الخطر جيداً من خلال الآليات الآتية: أ/ التدقيق فى أختيار نوع و جودة الورقة المالية التي سيتم الاستثمار فيها بمعرفة البنك. ب/ تقييم الأوراق المالية من حيث إمكانيات تسييلها. جـ/ تقييم الأوراق المالية من حيث معدلات أستمراها. في ودائع الرحمن الرحيم. 3- خطر السيولة: Liquidity Risk و هو الخطر الناتج من مواجهة البنك لنقض فى الموارد المتاحة فى تاريخ معين لمواجهة الالتزامات و التعهدات المستحقة السداد فى ذلك التاريخ, و بالطبع يرتبط هذا الخطر بالسيولة النقدية, بمعني أن البنك يمكن أن يكون لدية موارد كافية للوفاء بالالتزامات و لكن يصعب تسييلها عند الحاجة إليها. 4- خطر معدل الفائدة interest Rate Risk و هو الخطر الناتج من أن معدلات الفائدة المكتسبة على الأصول تكون أقل من معدلات الفائدة المدينة على الالتزامات, و معروف أن معدلات الفائدة قد تختلف فى نسبتها و مدة بقائها. و للتوضيح: يمكن أن يستثمر البنك مثلاً فى سندات شركة المنصورة للإسكان بمعدل فائدة سنوي 8% بينما يدفع البنك فائدة على الحسابات الجارية الدائنة _لديه_ بمعدل مرن و ليكن متوسط أسعار الفائدة على ودائع الأجل 3 شهور خلال العام, و يمكن أن يكون هذا المتوسط فى سنة 11%, و فى أخري 11% و هكذا.
في ودائع الرحمن مسعد
يمكن متابعة كتابات أسيل أسامة عبد الحليم النجار عبر حسابها الشخصي على موقع الانستغرام من خلال الضغط هنا
يمكن قراءة المزيد من النصوص الأدبية وعدة أمور في عالم الأدب من خلال الضغط هنا
فيلم «معالي ماما» بطولة بشرى، محمود الليثي، شيماء سيف، نور قدري، سامي مغاوري، كريم مغاوري، ومن تأليف نادر صلاح الدين، ومن إخراج أحمد نور. من هو سامي مغاوري؟
ويذكر أن سامي مغاوري عضو مجلس إدارة نقابة المهن التمثيلية، تخرج في كلية الحقوق بجامعة القاهرة في عام 1975. كانت بدايته الفنية من خلال مسلسل «ليلة القبض على فاطمة» في عام 1982، ثم توالت بعد ذلك أعماله في التليفزيون والسينما والمسرح.
الدهون الزائدة بالخواصر (الوسط) من أكثر الدهون إزعاجاً للرجل والمرأة. هذا لأنها تكبر من حجم الوسط مما يجعل مظهر الملابس غير ملائم عليك. كما أنه في حالة ارتدائك حزام وشده على الوسط، فإن هذه الدهون تبرز إلى الخارج بشكل أكبر مما يقلل من ثقة الشخص بنفسه وتسبب له الإحباط. والمشكلة الأكبر، هي أنك عندما تتبع رجيم لإنقاص الوزن تجد وزنك ينزل على الميزان وتخسر الدهون بكل مناطق الجسم إلا هذه المنطقة فإنها تبدو كما هي بدون أي تأثير. يبحث الكثيرين عن سبب تراكم الدهون في الخصر ومخاطر ذلك، دعونا نتعرف عليها وأكثر. ولكن لا داعي للقلق، في هذه المقالة سوف أشرح بالتفصيل طرق لحرق الدهون بهذه المنطقة بشكل كامل حتى لا يتبقى لك سوى الجلد والعضلات في وسطك. سبب تراكم الدهون في الخصر الجينات والوراثة: هناك دراسة أثبتت أن هناك 13 جين يتحكم في توزيع الدهون بالجسم. فهناك مناطق تكون الأولى في اكتساب الدهون مثل الكرش للرجل والأرداف للمرأة. وللأسف فإن نفس هذه المناطق تكون الأخيرة في الحرق والخسارة عندما تلتزم ببرنامج رياضي وغذائي. العادات الغذائية السيئة: لا داعي للوم أي شخص غير نفسك. سبب تراكم الدهون في أي منطقة بالجسم هو تناول كميات ضخمة من السعرات الحرارية يومياً لمدة سنوات طويلة. ولكن لا تقلق، سوف أشرح لك علاج هذه المشكلة.
أسباب تراكم الدهون في الظهر وأهم النصائح للتخلص منها - مجلة هي
الأطعمة قليلة الدسم:
عندما يتم نزع محتوى الدهون من الطعام، فإن ذلك يجعلها بلا طعم على الإطلاق؛ لإعادة الطعم، تضيف غالبية شركات الأغذية كميات كبيرة من السكر والنكهات الاصطناعية الأخرى التي تضيف كمية عالية من السعرات الحرارية إلى الجسم؛ معظم المواد الغذائية التي يتم تسويقها على أنها "قليلة الدسم" و "خالية من الدهون" تستبدل محتوى الدهون بكميات كبيرة من الكربوهيدرات التي عند عدم استخدامها كطاقة ، يتم تخزينها على شكل دهون في الجسم ، وخاصة حول الخصر. 3. نسبة عالية من الصوديوم في الأطعمة المصنعة:
لا يدرك الكثير من الناس أنهم يحصلون على نسبة عالية من الصوديوم من خلال الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة؛ إذا كنتِ ترغبين في إنقاص الوزن ، فعليك خفض مستويات الملح والصوديوم. 4. عدم شرب كمية كافية من الماء:
بصرف النظر عن التسبب في احتباس الماء، يمكن للجفاف أن يضر ويقلل من عملية التمثيل الغذائي. أسباب تراكم الدهون في البطن و الخصر | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. كمية كافية من الماء في الجسم ستكبح الشهية وتطرد السموم أيضًا. 5. النوم لأقل من 7 ساعات:
الحرمان من النوم يمكن أن يفسد مستويات الهرمونات التي تلعب أدوارًا مهمة في إنقاص الوزن ، لا سيما الأنسولين والكورتيزول و الجريلين - وكلها يجب أن تكون في أدنى مستوى هرمون اللبتين وهرمون النمو البشري - كلاهما التي يجب أن تكون عالية حتى يحدث فقدان الوزن.
أسباب تراكم الدهون في منطقة الخصر وطرق التخلص منها - حواء
تناول البروتين
يساعدكِ البروتين على الشبع، سريعاً، مما يساعدك على نقص الوزن، وبالتالي تقليل الدهون في منطقة الخصر، لذلك عليكِ الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل البيض والأسماك والبقوليات والمكسرات واللحوم ومنتجات الألبان. أسباب تراكم الدهون في منطقة الخصر وطرق التخلص منها - حواء. تناول كربوهيدرات أقل
احرصي على تناول كميات قليلة من الكربوهيدرات ، حيث تساعدكِ على فقدان الدهون بمنطقة الخصر، حيث تناول 50 جرامًا فقط من الكربوهيدرات بشكل يومي، مما يعمل على حرق الدهون بالجسم وتقليل الشهية. الألياف الغذائية
يمكن أن يساعد تناول الكثير من الألياف الغذائية القابلة للذوبان في إنقاص الوزن، والتخلص من دهون الخصر، وتعتبر أفضل طريقة للحصول على الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، هي تناول الخضروات والفواكه، كما تعتبر البقوليات أيضًا مصدرًا جيد، وكذلك بعض الحبوب ، مثل الشوفان الكامل. تمارين للتخلص من دهون الخصر
تساعد تمارين الرياضية على التخلص من دهون الخصر ، بالانتظام في ممارسة الرياضة تجعلك تتخلصين من وزن الجسم الزائد، مما يقلل من دهون الخصر لذلك عليك الانتظام في ممارسة رياضة المشي والجري والسباحة والتي تساعد على تقليل الدهون بالجسم، الرياضية واحدة من مفتاح التخلص من الدهون ليس فقط في الخصر فقط بل الدهون المتراكمة في جميع أنحاء جسمكِ.
يبحث الكثيرين عن سبب تراكم الدهون في الخصر ومخاطر ذلك، دعونا نتعرف عليها وأكثر
مُمارسة التمارين الرياضية: يجب ممارسة التمارين الرياضية، وتضمينها في الروتين اليومي للتخلص من دهون الخصر. التعرض لأشعة الشمس: تُساهم أشعة الشمس في انخفاض زيادة الوزن وضعف التمثيل الغذائي. الحد من التوتر: يتضمن ذلك ممارسة اليوغا، والتأمل، و تمارين اليقظة. تحسين أنماط النوم: يضمن الحصول على قسط كافٍ من النوم التخلص من الوزن الزائد وتقليل كمية الطعام المتناولة. الإقلاع عن التدخين: يُساعد الإقلاع عن التدخين بشكل ملحوظ في التخلص من تراكم دهون الخصر. من قبل
دينا الساريسي
-
الأحد 29 آب 2021
أسباب تراكم الدهون في البطن و الخصر | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
تتعدد الأماكن التي يمكن أن تتكدس بها الدهون في الجسم، ليصبح مظهرها مزعجًا، وأبرزها البطن، كما يمكن أن تظهر في أماكن أخرى، مثل الأرداف، والذراعين، والظهر، وقد تظهر الدهون في أكثر من منطقة بالجسم، ويعاني الكثيرون من تراكم دهون الظهر، والتي يمكن التخلص منها ببعض الخطوات. أسباب تراكم دهون الظهر لنتعرف أولًا على أسباب تراكم دهون الظهر، والتي تشمل ما يأتي: الإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية: حيث تبدأ الدهون في الظهور بأكثر من منطقة في الجسم، ومنها الظهر. عدم ممارسة الرياضة: والتي تساعد في شد الجسم وعدم تراكم الدهون، فمع الكسل والخمول يلاحظ وجود ثنيات وطيات في منطقة الظهر حتى مع اتباع حمية غذائية. ممارسة عادات خاطئة: كما في حالة الجلوس أمام الهاتف الذكي وحني الظهر للأمام لفترات طويلة، فيؤدي هذا إلى ضعف العضلات بهذه المنطقة، وبالتالي تتراكم الدهون بها. ارتداء حمالة الصدر بشكل خاطىء: فيجب شدها لأسفل من الخلف بعد ارتدائها حتى لا تتجمع الدهون في أعلى ومنتصف الظهر، ومع الوقت تظهر الثنيات في هذه المناطق. التقدم في العمر: تظهر الترهلات في الجسم مع تقدم العمر، ويمكن ظهورها في الظهر، وخاصةً إذا كانت هذه المنطقة ممتلئة.
ويمكن تخصيص مدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيا لممارسة المشي مثلا، أو 75 دقيقة لرياضة قوية، مثل الجري، فضلا عن تدريبات أيروبكس مرتين على الأقل في الأسبوع. 6- تمارين خاطئة يلجأ البعض إلى ممارسات تمرينات لتقوية عضلات البطن وهو اختيار خاطئ في معظم الأحوال، لأن هذه التمرينات الموصوفة ليست كافية، وتحتاج للتدريب باستخدام الأثقال، وهو ربما لا يناسب الكثيرين أو يتسبب لهم في مشاكل بالمفاصل وفقرات العنق والظهر. يمكن تحقيق المطلوب بمجرد المواظبة على رياضة المشي أو الجري أو السباحة. الماء أفضل مشروب
7- تناول مشروبات الطاقة يمكن للمشروبات الرياضية أن تحتوي على قدر كبير من السكر، الذي يزيد السعرات الحرارية. وتؤدي تلك المشروبات لزيادة بالوزن وبالتالي إلى تراكم الدهون حول الخصر. يجب تقليل تناول المشروبات السكرية عالية السعرات الحرارية، مثل مشروبات الطاقة والصودا. 8- عدم شرب الماء بكمية كافية تشير الدراسات إلى أن شرب المزيد من الماء يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن. إن تناول الماء بدلاً من المشروبات المحلاة يعني سعرات حرارية أقل. ويمكن أن يساعد شرب الماء على خفض الدهون في البطن. إنه أيضًا المشروب الوحيد الذي يمكنه الترطيب دون إضافة السكريات أو المركبات الأخرى.
تعاني بعض النساء من مشكلة تراكم الدهون في منطقة الخصر، حتى مع فقدان الكثير من الوزن. ويعود ذلك إلى أن دهون البطن و الخصر عنيدة، وربما يتطلب الأمر مزيد من الاهتمام بخطوات تساعد على تفتيت الدهون من هذه المنطقة خصيصًا. ولكن قبل التفكير في الحلول يجب التعرف على أسباب تراكم الدهون في منطقة الخصر و البطن، وهو ما نستعرضه في السطور التالية:
اقرئي أيضا: التوت بالزنجبيل يخفف دهون الخصر ويخلصك من الكرش سريعاً
1. الكربوهيدرات المكررة:
يمكن أن تصل هذه الكربوهيدرات غير الصحية إلى نظامكِ الغذائي اليومي بعدة طرق ، من الخبز الأبيض والحلويات والشوكولاتة والمعكرونة وحتى حبوب الإفطار المصنعة التي تعتبرها صحية. تحتوي المواد الغذائية مثل السكر، والحلويات ، والخبز الأبيض ، والبيتزا ، والكعك ، والبسكويت ، والبرغر ، والشوكولاتة ، وما إلى ذلك على الكربوهيدرات المكررة التي تزيد من مستويات الأنسولين، كما تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية التي تتراكم بسرعة ويتم تخزينها كدهون داخل الخلايا. الكربوهيدرات المكررة تخزن الدهون في محيط الخصر، من ثم التقليل من هذه الكربوهيدرات يؤدي إلى نتائج أسرع من تقليل الدهون. 2.