وجدت إحدى الدراسات العلمية أن تناول السمسم يساعد على علاج مرض الكساح لدى الأطفال، وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم. احتواء بذور السمسم على مضادات الأكسدة يساعده على محاربة الجذور الحرة التي تؤدي إلى الإصابة بمرض السرطان وظهور الشيخوخة المبكرة. تناول السمسم يساعد على تقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب المزمنة. لها دور مساهم في الوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم. تساعد على علاج مشاكل المعدة من عسر الهضم والإمساك، وذلك بفضل احتوائها على الألياف الغذائية التي تلعب دور هام في تحسين وظائف الهضم. وجدت الأبحاث العلمية أيضاً أن تناول السمسم المحمص يساعد على محاربة مرض الزهايمر. فوائد وأضرار أكل السمسم المحمص - مقال. فوائد السمسم المحمص لزيادة الوزن
من بين فوائد السمسم المحمص مكافحته لمشكلة النحافة، ويمكن الاستفادة منه بالطرق التالية:
إضافته إلى العسل مع خلط معه السكر وتناول هذا المزيج عدة مرات يومياً. إضافته إلى كوب الحليب الساخن وتناوله يومياً سواء في وجبة الإفطار أو العشاء. وبشكل عام يمكن تحميص السمسم إما عبر وضعه في صينية في الفرن لمدة عشر دقائق في خلالهم نقوم بتقليب حبات السمسم من حين لآخر، أومن خلال قلي حباته في الزيت الساخن مع التلقيب باستمرار لمدة ثلاث دقائق حين يتغير لونه إلى اللون الذهبي
هل هناك أضرار من تناول السمسم ؟
تكمن أضرار بذور السمسم في ظهور أعراض التحسس لمن يعاني منها تتمثل في الآتي:
الشعور بالاختناق وعدم القدرة على التنفس.
فوائد السمسم المحمص - استشاري
غني بالدهون المفيدة: تمثل الدهون المشبعة (الضارة) 15% من محتوى السمسم من الدهون، بينما غير المشبعة المتعددة 41% والدهون غير المشبعة الأحادية 39%، وكلاهما من الدهون المفيدة، التي تساعد على إمداد الجسم بالسعرات الحرارية الصحية وزيادة الوزن دون رفع مستوى الكوليسترول في الدم أو رزيادة فرص الإصابة بأمراض القلب وانسداد الشرايين. مصدر غني بالسعرات الحرارية: نسبة كبيرة ممن يعانون من نقصان الوزن، يشكون أيضًا من فقدان الشهية ويشعرون بالشبع من تناول كميات قليلة من الطعام، لذا فإن خبراء التغذية ينصحونهم بتناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية مرتفعة الكثافة (كمية قليلة منها تحتوي على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية) كذلك تناول الأطعمة التي لا تحتاج إلى المضغ فترة طويلة، فالأطعمة التي تحتاج إلى المضغ فترة طويلة تساعد على الشبع سريعًا، وتحتوي كل 100 جرام من السمسم المحمص على 565 سعرًا حراريًا، وهي نسبة مرتفعة تساعد على زيادة الوزن تدريجيًا. كيف أسمن بالسمسم؟ لزيادة الوزن بطريقة صحية باستخدام السمسم عليكِ تناول 15 جرامًا أو ثلاث ملاعق كبيرة محمصة منه يوميًا، ولا تزيدي حتى لا ترتفع الكمية المستهلكة من الدهون، ما يجعل الجسم يخزنها وتزيد كتلة الدهون به، التزمي بهذه الكمية لزيادة الكتلة العضلية والحصول دهون مفيدة يحتاج إليها الجسم فقط.
تلعب الالياف الغذائية الموجودة في السمسم دورا كبير في الشعور بالشبع و التحكم بالوزن، كما انه يحافظ على صحة الجهاز الهضمي و خطر الاصابة بامراض القلب و السمنة و غيرها. اما الكالسيوم الموجود في السمسم المحمص فهو ضروري لصحة و قوة العظام، و يخفض خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم. يعتبر السمسم غذاءا فعالا في محاربة الامساك و ادرار حليب المرضع، كما ان فيتامينات "بي" الموجودة فيه تلعب دورا كبيرا في صنع خلايا الدم الحمراء و انتاج الطاقة في الجسم.
فوائد وأضرار أكل السمسم المحمص - مقال
30 غم الطاقة 565 سعراً حرارياً البروتين 19. 96 غم الدهون 48 غم الكربوهيدرات 25. 74 غم الألياف الغذائية 14. 0 غم الكالسيوم 989 ملغم الحديد 14. 76 ملغم المغنيسيوم 356 ملغم الفسفور 638 ملغم البوتاسيوم 475 ملغم الصوديوم 11 ملغم الزنك 7. 16 ملغم الفيتامين ج 0. 0 ملغم الثيامين 0. 803 ملغم الريبوفلاڤين 0. 251 ملغم فيتامين ب6 0. 802 ملغم الفولات 98 ميكروجرام فيتامين ب12 0.
فوائد نبات السمسم
من بين الفوائد الصحية ، يمكن أن يساعد تناول بذور السمسم بالطرق التالية:
1. خفض نسبة الكوليسترول في الدم
تحتوي بذور السمسم على قشور و فيتوستيرول ، وهي مركبات نباتية يمكن أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول. يعتقد أيضًا أن فيتوسترولس يعزز الاستجابة المناعية ويقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. من المعروف أيضًا أن هذه المواد وغيرها في بذور السمسم تمنع ارتفاع ضغط الدم. 2. محاربة الالتهابات
يُعرف السيسامين والسمسمولين الموجودان في بذور السمسم بخصائصهما المضادة للأكسدة والبكتيريا. مضادات الأكسدة مهمة لصحتك لأنها تحمي جسمك من الأمراض المختلفة عن طريق إبطاء تلف الخلايا. ثبت أن النشاط المضاد للبكتيريا لبذور السمسم يحارب عدوى المكورات العنقودية والتهاب الحلق وكذلك فطريات الجلد الشائعة ، مثل قدم الرياضي. فوائد السمسم المحمص. 3. الحفاظ على صحة الفم
يمكن لبذور السمسم أيضًا أن تتخلص من البكتيريا التي تسبب البلاك على أسنانك. تظهر ممارسة قديمة تسمى سحب الزيت لتحسين صحة الفم عند ممارستها بانتظام وبشكل صحيح. يعتبر زيت السمسم من أكثر الزيوت المستخدمة شيوعًا في هذه الممارسة ، والتي تتضمن وضع ملعقة كبيرة من الزيت حول فمك عند الاستيقاظ في الصباح.
فوائد السمسم المحمص
أدوية السكري؛ مثل: الإنسولين، والجليميبرايد (بالإنجليزيّة: Glimepiride)، والغليبوريد (بالإنجليزيّة: Glyburide)، وغيرها. أدوية ارتفاع ضغط الدم؛ مثل: الكابتوبريل (بالإنجليزيّة: Captopril)، والإنالابريل (بالإنجليزيّة: Enalapril)، واللوسارتان (بالإنجليزيّة: Losartan)، وغيرها. التاموكسيفين (بالإنجليزيّة: Tamoxifen). الأدوية التي تنتقل عبر المضخّات في الخلايا؛ مثل: الإيتوبوسيد (بالإنجليزيّة: Etoposide)، والباكليتاكسيل (بالإنجليزيّة: Paclitaxel)، والفينبلاستين (بالإنجليزيّة: Vinblastine)، وغيرها. فيديو عن فوائد أكل السمسم
للتعرُّف على المزيد من المعلومات حول فوائد أكل السمسم شاهد الفيديو. [٩]
المراجع
↑ Folasade Makinde and Rahman Akinoso (2014), "Comparison between the nutritional quality of flour obtained from raw, roasted and fermented sesame (Sesamum indicum L. ) seed grown in Nigeria", Acta Scientiarum Polonorum Technologia Alimentaria, Issue 3, Folder 13, Page 309-319. Edited. ^ أ ب ت Marsha McCulloch (13-2-2019), "15 Health and Nutrition Benefits of Sesame Seeds" ،, Retrieved 31-3-2021.
قد تكون لها خصائص مضادة للسرطان: يعتقد أن اثنين من المركبات الموجودة في بذور السمسم الأسود -السمسمول والسمسمان- يسهمان في خصائصهما المضادة للسرطان، يلعب السيسامين دورًا في الوقاية من السرطان ، ويعزز أيضًا تدمير الخلايا السرطانية من خلال موت الخلايا المبرمَج (الموت الخلوي المبرمج) والالتهام الذاتي (إزالة الخلايا التالفة). تحتوي على دهون صحية: من الفوائد الأخرى للسمسم الأسود أنه مصدر جيد للدهون الصحية التي يحتاج إليها جسمك لإنتاج الطاقة لأداء عديد من العمليات الحيوية والفسيولوجية المرتبطة بالقلب والعضلات وخلايا الدم والجهاز العصبي، الدهون ضرورية أيضًا لامتصاص العناصر الغذائية التي تذوب في الدهون وتساعد على عزل جسمك. تحافظ على صحة عظامك: الكالسيوم الموجود في بذور السمسم الأسود أهم معدن لصحة العظام، كما أنها تحتوي على عديد من المعادن الأخرى التي تساعد في الحفاظ على قوة عظامك، مثل المغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم والنحاس والحديد والزنك الذين يلعبون دورًا في الحفاظ على كثافة العظام، وفقًا لصحة العظام الأمريكية. تساعد على الهضم: بذور السمسم الأسود غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية الصحية، التي يمكن أن تزيل جدران الأمعاء وتساعد على علاج الإمساك ، كما أن البذور غنية بالألياف التي يمكنها تحسين حركة الأمعاء، ومن ثم تحمي الجهاز الهضمي من مشكلات عديدة.
تقدم افضل شركة صيانة وتركيب كهرباء بالرياض مشكلة انقطاع الكهرباء وحلها
كما تعرفنا على اسباب انقطاع الكهرباء في النقاط السابقة فيمكننا من خلالها وضع بعض الحلول و الاجراءات الخاصة بانقطاع التيار الكهربائي سواء في النهار او الليل و هذه الحلول هي كالاتي:
عليك باطفاء كافة الاجهزة الكهربائية مع ضرورة تشغيل بعضا من وحدات الانارة و ذلك للتمكن من معرفة الموعد المحدد لاعادة التيار. في لوحة التوزيع الموجودة بمنزلك قم بفحص كافة القواطع و اذا وجدت بعض القواطع في وضع off فقم باعادتها الى وضع التشغيل لاعادة التيار، و في حالة فصل القاطع الكهربائي مرة اخرى فان السبب قد يرجع الى حدوث تماس كهربائي ، و في هذه الحالة بوجه خاص يجب عدم لمس او العبث بأي سلك و استدعاء شركة متخصصة. صور انقطاع الكهرباء في مدينة الرياض اليوم السبت 16-11-2013. و في حالة وجود قواطع الكهرباء في وضع التشغيل فقد يرجع ذلك الى لوجود عطل مؤقت بالشبكة العامة او انها تحت اعمال صيانة، كل ما عليك فعله في هذه الحالة هو ان تتصل بوحدات اعادة التيار الذي يكون في الغالب مسجل على فواتير استهلاك الكهرباء. و للتواصل معنا و طلب الخدمة من خلال الرقم _ 0501010449 – 0537751182
انقطاع الكهرباء في الرياض اليوم
في هذا العالم التقني حيث الحياة مليئة بالتكنولوجيا، لا يمكننا أن نتصور حياتنا بدون كهرباء. المعدات الحديثة كلها تعمل بالكهرباء. ليس فقط في القطاع الصناعي ولكن في النطاق المنزلي أيضا. فإذا تعطلت الثلاجة أو حدث تلف للماسورة، حدوث غمر للدور الأرضي وتلف في نظام الري، فإن سبب الضرر يكون عادة انقطاع التيار الكهربى الذي يسبب الضرر للممتلكات. في حالة الثلاجة، إذا حدث انقطاع للتيار الكهربى، فإنه يسبب تلف الأطعمة. وكما حدث مع الثلاجة، فإن انقطاع التيار الكهربي، يعطل الأعمال أيضا. انقطاع الكهرباء في الرياض ب. جهاز الخادم (السرفر) الذي تحفظ به الحسابات وتخزن به السجلات يحتاج إلى تشغيل النظام بصورة مستمرة دون إنقطاع. في الصناعات أيضا، إذا حدث انقطاع للتيار الكهربي تتوقف جميع الآلات ويتعطل الإنتاج مما يسبب خسارة في الأعمال التجارية. ويستخدم جهاز مغذي الطاقة الكهربية (UPS) ولكن لا يمكن الإعتماد عليه بصورة مستمرة. وتفهمت شركة فاكير السعودية هذا المتطلب الهام وقامت بتوفير أنظمة رصد لانقطاع التيار الكهربي في مدن مثل الدمام والرياض والخبر وجدة وغيرها. إنذار إنقطاع التيار الكهربي مشكلة انقطاع التيار الكهربائي لها حل. إذا حصلنا على إنذار بأن هناك فقد في التيار الكهربي أكبر مما يتيح لنا جميعا أن نحفظ عملنا من الفقد.
انقطاع الكهرباء في الرياض بأسمائها
نتيجة إشكالات في محطة عرمون..
أفادت وسائل لبنانية اليوم السبت أن شركة كهرباء لبنان قامت بقطع الكهرباء عن جميع الأراضي اللبنانية. حيث قالت وسائل إعلام لبنانية إن شركة كهرباء لبنان قطعت الكهرباء عن جميع الأراضي اللبنانية، نتيجة إشكالات حصلت في محطة عرمون، بعد محاولات اقتحام لباحة المحطة أقدم عليها أهالي المنطقة احتجاجاً على التقنين القاسي بالتيار، ما أدى لخروج كافة المعامل عن الشبكة. ويشهد قطاع الكهرباء في لبنان أزمة غير مسبوقة، ويقدر الخبراء الخسائر المتراكمة في هذا القطاع بـ 43 مليار دولار على مدى 30 عاما الماضية. وفي أكتوبر الماضي، أعلنت مؤسسة كهرباء لبنان عرض الشبكة إلى انقطاع عام في كل الأراضي اللبنانية نتيجة انخفاض القدرة الإنتاجية ونفاذ مخزون الوقود المشغل للتيار الكهربائي في معاملها. وقالت الشركة في بيان إن "معمل الذوق الحراري شمالي بيروت توقف قسرا عن إنتاج الطاقة، بالإضافة إلى المعامل المتوقفة قسرا عن إنتاج الطاقة، نتيجة نفاذ مادة الفيول أويل، الأمر الذي أدى إلى انخفاذ القدرة الإنتاجية إلى ما دون 500 ميجاواط". انقطاع الكهرباء في الرياض بأسمائها. وأوضحت الشركة وقتها، أنها اضطرت إلى تشغيل معملي دير عمار شمال لبنان والزهراني جنوب البلاد بطاقتهما القصوى لفترة وجيزة في محاولة لرفع الإنتاج وتثبيت الشبكة، لتعود وتنخفض القدرة الإنتاجية وتتعرض الشبكة لانقطاع عام في أنحاء البلاد.
لكن منذ قدوم الملك سلمان بن عبد العزيز وولى عهده محمد (2015-2020) تغيرت أحوال السعوديين الذين عاشوا لعقود طويلة على خيرات بلادهم حتى وصل بهم الحال إلى درجة الفقر والتسول وغيرهما. وأضحى السعوديون خلال السنوات الماضية منشغلون بأزمات عدة كحال أي دولة فقيرة، فالفقر وغلاء الأسعار والضرائب الحكومية وارتفاع نسبة البطالة بين الخريجين
وتهجير المواطنين من منازلهم وهدمها لصالح المشاريع الحكومية، وملاحقة المواطنين واعتقالهم، سمت حكم بن سلمان وابنه "الداشر". انقطاع الكهرباء في الرياض اليوم. واللافت في الأمر أن هذه الأزمات الظاهرة للعيان رغم صمت سعودي مطبق على البيانات الرسمية، وحملات القمع والتهجير داخل المملكة. وينتشر الفقر بين مختلف الشرائح السعودية وتحديدا داخل الأسر التي تفقد معليها الذى أقعده المرض، وبيوت الأرامل والمطلقات وهنَّ دون عمل، بسبب القيود الصارمة لحقهنَّ بالعمل، وكذلك نظرا إلى قلة الوظائف المتاحة للنساء. ويعتبر "حساب المواطن" أكبر دليل رسمي على واقع الفقر الذي تفشي السنوات الماضية. ووفقا لـ"حساب المواطن" فإن عدد المستفيدين منه بلغ 12. 5 مليون شخص في يونيو عام 2019، وهي أرقام مخيفة إذا ما علمنا أن تعداد شعب المملكة لا يتجاوز في أعلى التقديرات 30 مليون نسمة.