For faster navigation, this Iframe is preloading the Wikiwand page for سان ماتيو (كاليفورنيا). Connected to:
{{}}
من ويكيبيديا، الموسوعه الحره
سان ماتيو (كاليفورنيا)
( بالانجليزى: San Mateo)
الاسم الاصلى
البلد
امريكا [1]
التقسيم الادارى
سان ماتييو كاونتى (كاليفورنيا)
المدينه التوأم
تويوناكا
الارض و السكان
احداثيات
37°33′15″N 122°18′47″W / 37. 554166666667°N 122. 31305555556°W
المساحه
41. 137369 كيلومتر مربع [2] 41. 137384 كيلومتر مربع (1 ابريل 2010) [3]
نسبة الميه
23. 6321 نسبة مئوية [3]
الارتفاع عن مستوى البحر(م)
46 قدم
التعداد السكانى
97207 (1 ابريل 2010) [3] 105661 (2020) [4] [5]
عدد الاسر
40014 (1 ابريل 2010) [3] 42229 (2020) [4] [5]
الحكم
التأسيس والسيادة
تاريخ التأسيس
4 سبتمبر 1894
بيانات تانيه
رمز الاتصال الهاتفى المحلى
650
الموقع الرسمى
تعديل مصدري - تعديل
سان ماتيو ( انجليزى: San Mateo), ده مدينه فى امريكا
جغرافيا
سان ماتيو فى ولاية كاليفورنيا. سكا ن
عدد سكان سان ماتيو حوالى 97, 207 انسان.
سان ماتيو كاليفورنيا برجر
سان ماتيو، كاليفورنيا
translations سان ماتيو، كاليفورنيا
Add
San Mateo
noun
en
San Mateo, California
أسس ويلسون هاردر الاتحاد الوطني للأعمال المستقلة عام 1943 وحافظ على مقره في سان ماتيو ، كاليفورنيا حتى عام 1992 عندما نُقل إلى ناشفيل. NFIB was founded by C. Wilson Harder in 1943 and maintained its headquarters in San Mateo, California, until 1992 when it was relocated to Nashville, TN. WikiMatrix
ولكن يمكن توزيع الأدوية إلى ما بعد انتهاء مدة صلاحيتها بستة أشهر. 23 تقوم برامج إعادة التدوير في تلسا، أوكلاهوما، وسان ماتيو ، كاليفورنيا ، بتجميع مجموعة مختلفة من الأدوية غير المستعملة لتوزعها على المرضى المُنخفِضي الدخل في المستشفيات ودور التمريض. 24، 25 تُجرَد الأدوية وتُخزن في صيدليات، يجب أن تكون غير مفتوحة أو مقاومة للعبث، ويجب ألا تكون مدة صلاحيتها قد انتهت. However, the drugs can be distributed up to six months after their expiration date. 23 Recycling programmes in Tulsa, Oklahoma, and San Mateo, California, collect a variety of unused medicines to distribute to low-income patients in hospitals or nursing homes.
سان ماتيو كاليفورنيا للتفكير الناقد
إدارة فوستير سيتي، سان ماتيو رمز فوستير سيتي، سان ماتيو (FIPS) 0625338 الرمز البريدي فوستير سيتي، سان ماتيو 94404 عمدة فوستير سيتي، سان ماتيو Art Kiesel علم السكان فوستير سيتي، سان ماتيو عدد السكان فوستير سيتي، سان ماتيو 30, 567 سكان الكثافة السكانية فوستير سيتي، سان ماتيو 3, 151. 2 /كم² جغرافيا فوستير سيتي، سان ماتيو الإحداثيات الجغرافية فوستير سيتي، سان ماتيو خط العرض: 37. 5648, خط الطول: -122. 251 37° 33′ 53″ شمال, 122° 15′ 4″ غرب منطقة فوستير سيتي، سان ماتيو 970 هكتارات 9.
سان ماتيو كاليفورنيا الجنوبية
1%
آسيويون فقط
18, 153 - 18. 7%
Native Hawaiian and Other Pacific Islander alone
1, 937 - 2. 0%
عرق آخر وحده
344 - 0. 4%
عرقان أوأكثر
3, 479 - 3. 6%
هسپان أولاتينو(من أي عرق)
25, 815 - 26. 6%
الاقتصاد
#
رب العمل
# الموظفين
1
المركز الطبي لسان ماتيو
1, 204
2
Franklin Templeton Investments
1, 113
3
San Mateo-Foster City School District
1, 105
4
San Mateo Union High School District
950
5
مدينة سان ماتيو
928
6
San Mateo County Community College District
763
7
مقاطعة سان ماتيوBehavioral Health & Recovery Services
470
8
Fisher Investments
454
9
Mills-Peninsula Health Services
444
10
Macy's
347
المناخ
بيانات مناخ سان ماتيو
الشهر
يناير
فبراير
مارس
أبريل
مايو
يونيو
يوليو
أغسطس
سبتمبر
اكتوبر
نوفمبر
ديسمبر
العام
العظمى القياسية °ف (°س)
76 (24. 4)
80 (26. 7)
86 (30)
97 (36. 1)
102 (38. 9)
109 (42. 8)
110 (43. 3)
105 (40. 6)
106 (41. 1)
104 (40)
87 (30. 6)
110 (43٫3)
العظمى المتوسطة °ف (°س)
58 (14. 4)
62 (16. 7)
65 (18. 3)
69 (20. 6)
74 (23. 3)
79 (26. 1)
82 (27. 8)
81 (27. 2)
70٫6 (21٫44)
الصغرى المتوسطة °ف (°س)
40 (4.
2%
American Indian and Alaska Native alone
140 - 0. 1%
آسيويون فقط
18, 153 - 18. 7%
Native Hawaiian and Other Pacific Islander alone
1, 937 - 2. 0%
عرق آخر وحده
344 - 0. 4%
عرقان أو أكثر
3, 479 - 3. 6%
هسبان أو لاتينو (من أي عرق)
25, 815 - 26.
4 (14. 7)
59. 3 (15. 2)
59. 8 (15. 4)
60. 7 (15. 9)
61. 7 (16. 5)
63. 4 (17. 4)
64. 2 (17. 9)
65. 1 (18. 4)
66. 8 (19. 3)
65. 8 (18. 8)
62. 7 (17. 1)
58. 9 (14. 9)
62. 2 (16. 8)
المتوسط اليومي °ف (°م)
50. 6 (10. 3)
51. 4 (10. 8)
51. 8 (11. 0)
52. 6 (11. 4)
54. 6 (12. 6)
56. 6 (13. 7)
58. 0 (14. 4)
59. 1 (15. 1)
57. 1 (13. 9)
54. 0 (12. 2)
51. 1 (10. 6)
54. 7 (12. 6)
متوسط درجة الحرارة الصغرى °ف (°م)
42. 9 (6. 1)
43. 5 (6. 4)
43. 8 (6. 6)
44. 6 (7. 0)
47. 4 (8. 6)
49. 8 (9. 9)
51. 9 (11. 1)
52. 7 (11. 5)
51. 2 (10. 7)
48. 3 (9. 1)
45. 4 (7. 3 (6. 3)
47. 1 (8. 4)
أدنى درجة حرارة °ف (°م)
27 (−3)
22 (−6)
28 (−2)
31 (−1)
33 (1)
36 (2)
40 (4)
41 (5)
35 (2)
30 (−1)
18 (−8)
الهطول إنش (مم)
5. 15 (131)
4. 49 (114)
3. 83 (97)
1. 88 (48)
0. 76 (19)
0. 30 (7. 6)
0. 12 (3. 0)
0. 19 (4. 8)
0. 35 (8. 9)
1. 59 (40)
2. 99 (76)
4. 52 (115)
26. 17 (665)
متوسط أيام هطول الأمطار (≥ 0. 01 in)
12
11
7
5
3
4
6
9
86
المصدر: Western Regional Climate Center (normals and extremes 1939–present) [8]
أعلام [ عدل]
أل بيريرا
جورج بيري
مراجع [ عدل]
^ مُعرِّف مكان في موقع "أرش إنفورم" (archINFORM): — تاريخ الاطلاع: 6 أغسطس 2018
^ "صفحة هالف موون باي (كاليفورنيا) في GeoNames ID" ، GeoNames ID ، اطلع عليه بتاريخ 27 أبريل 2022.
فوائد صدور الدجاج
تعمل صدور الدجاج على تكوين جسم مضاد يكون مسؤول عن تعزيز جهاز المناعة وتقويته لمساعدته على مقاومة الأمراض والأجسام الغريبة. تساعد على زيادة نشاط الهرمونات الخاصة بنقل إشارات إلى جميع أعضاء الجسم والخلايا المختلفة، حتي تكون قادرة على القيام بوظيفتها بشكل جيد. تساعد على بناء العضلات وتقويتها وبناء أنسجة الجسم وخلاياه. تقوم صدور الدجاج بإمداد جسم الإنسان بكمية وفيرة من الطاقة اللازمة لتساعده على القيام بوظائفه اليومية والدورية. تعتبر صدور الدجاج منزوعة الجلد من المصادر المهمة للبروتينات الخالية من أي دهون. كمية البروتين في صدور الدجاج ماهى؟ - مخطوطه. تعتبر صدور الدجاج من البروتينات ذات الجودة العالية التي لا تضم سعرات حرارية بنسبة كبيرة. تحتوي على القليل من الدهون بما فيها الدهون المرتبطة بزيادة نسبة الكوليسترول في دم الإنسان والأمراض المتعلقة بالقلب وتعرف بالدهون المشبعة. صدور الدجاج غنية جدًا بعناصر غذائية كثيرة تفيد الجسم وتؤثر على صحته تأثيرًا إيجابياً، مثل فيتامين B1 وفيتامين B وB5 إضافةً إلى الزنك والحديد وعنصر النحاس. تؤكد جمعية القلب في أمريكا أنه من الضروري والمفيد للجسم تناول البروتينات الخالية من أي دهون مثل صدور الدجاج وعدم الاعتماد فقط على الحبوب والخضروات.
أفضل 10 وجبات صحية للفطور في رمضان | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
لتجهيز الدجاج: تبلي مكعبات الدجاج بماء البصل، ملح، فلفل، كركم أو كاري و تركيها في التتبيلة نصف ساعة تقريبا. وفي مقلاة على النار ضعي قليل من الزيت ونضيف مكعبات الدجاج ثم تقلب وتترك على النار حتى تنضج. لتجهيز صوص الزبادي: اخلطي الزبادي مع فص الثوم أضيفي إليه نقطة خل ونقطة زيت وقلبي جيدا. في طبق التقديم ضعي مكعبات الخبز المحمص أولا ثم الأرز وأخيرا الدجاج، صبي صوص الزبادي على الوجه ويجمل الوجه بالبابريكا. فوائد الدجاج في رمضان: أكد الأطباء أن الدجاج يساعد في بناء العضلات، حيث يعتبر الدجاج من أفضل المصادر غير النباتية للبروتين، وهي اللحوم الخالية من الدهون، مما يعني أنها تحتوي على كمية أكبر من البروتينات وكمية أقل من الدهون. طريقة عمل طبخة الفاصوليا البيضاء باللحمة.... أوضح خبراء التغذية بموقع "thehealthsite" الطبي، أنه تقدم لك 100 جرام من الدجاج المشوي 31 جرامًا من البروتين، مما يجعلها رائعة لأولئك الذين يرغبون في زيادة حجم العضلات وبناءها.
كمية البروتين في صدور الدجاج ماهى؟ - مخطوطه
الخميس 21/أبريل/2022 - 04:18 ص
الفتة السورى
تُعتبر وجبة الإفطار في رمضان من الوجبات الهامة؛ لذا تسعى الكثير من ربات البيوت في أن تحمل الكثير من المعادن والفيتامينات، بالإضافة إلى المذاق الشهي والطيب. تحظى الأطعمة السورية الكثير من الشهرة في عالمنا العربي وبالأخص الشارع المصري؛ لذا تقدم الشيف عظيمة حمدي في السطور التالية طريقة عمل الفتة السوري لإفطار 20 رمضان 2022. مكونات الفتة السوري: خبز شامي مقطع مكعبات. كوب من الأرز. صدور دجاج مقطع إلى مكعبات. زبادي. ثوم مفروم. معلقة صغيرة من البابريكا. إفطار 20 رمضان 2022.. طريقة عمل الفتة السورى. ملح وفلفل أسود. معلقة صغيرة من الكركم أو الكاري. طريقة عمل الفتة السوري: تتمثل الخطوة الأولى في وضع مقلاة على النار وبها معلقة طعام سمن. نحمص الخبز في الفرن أو حسب الرغبة حتى تصبح ذهبية اللون ترفع من على النار وتوضع جانبا. يغسل الأرز جيدا ثم ينقع في الماء لمدة نصف ساعة، وفي وعاء على النار ضعي مقدار من السمن أو الزيت لو استخدمنا الأرز البسمتي وتبشر بصلة صغيرة ونتقلب حتى تصبح ذهبية اللون. ضيفي الأرز والملح ومعلقة صغيرة من الكركم أو الكاري ومقدار من الماء يغطي الوجه وعندما يتشرب الأرز الماء تخفض الحرارة ويغطى ويترك حتى ينضج.
طريقة عمل طبخة الفاصوليا البيضاء باللحمة...
الأرز البني غني بالألياف والكربوهيدرات الصحية. لحم مسلوق مع أرز برياني حساء اللحم قطعة لحم متوسطة (150 غرام) 7 ملاعق من أرز البرياني طبق سلطة رايتا البرياني من الأطباق التي لها شعبية واسعة في السعودية بل في الخليج بشكل عام. لذلك من غير المنطقي أن لا يكون ضمن قائمة الوجبات الرمضانية. يمكنك تناول البرياني بكميات قليلة لتجنب زيادة الوزن، مع الحرص على طهي البرياني بطريقة صحية مع تجنب إضافة الكثير من الدهون. وبالتأكيد لا يمكن تناول البرياني دون سلطة الرايتا. وهذه السلطة صحية ولذيذة للغاية ويمكنك تناول طبق كبير منها دون الإحساس بالذنب. ورق عنب مع لحم الضأن حساء اللحم 7 – 10 قطع ورق عنب (متوسطة الحجم) قطعة من لحم الضأن بدون دهن (150 غرام) شرائح الطماطم وأوراق الخس من منا لا يعشق محشي ورق العنب، وخاصة في شهر رمضان المبارك. بعد يوم طويل من الصيام، تأتي هذه الوجبة اللذيذة والغنية لتنسيك كل أعباء الصيام والجوع. ابدأ بطبق صغير من حساء اللحم لتحضر معدتك للوجبة الدسمة. على الرغم من أن ورق العنب غير موجود في مقدمة الأطباق الصحية، إلا أن كسر الملل وتناوله مرة واحدة في الشهر بكميات محدودة لن يؤثر على نظامك الغذائي الصحي ولن يتسبب في زيادة الوزن.
إفطار 20 رمضان 2022.. طريقة عمل الفتة السورى
سرايا - شهر رمضان المبارك من الأشهر الفضيلة والتي لها مكانة خاصة ومميزة عند المسلمين في جميع دول العالم. ولكن يصاب بعض متبعي الحميات الغذائية بالقلق مع اقتراب الشهر الفضيل. خوفًا من زيادة الوزن خلال الشهر. ولكي نساعدك على المحافظة على الرجيم أثناء الصيام، نقدم لك أفضل 10 وجبات صحية للفطور في رمضان أفضل 10 وجبات صحية للفطور في رمضان لا بد أن تحتوي وجبة الفطور على كافة القيم الغذائية الأساسية، والفيتامينات والمعادن المهمة أيضًا. فيجب أن تشتمل على أحد مصادر البروتينات والكربوهيدرات إلى جانب أطباق جانبية دايت. الدجاج المشوي مع الخضار كوب واحد من شوربة العدس صدر الدجاج المشوي بدون جلد طبق متوسط من الخضار المطهية على البخار أوراق الخس الطازجة (كمية غير محدودة) الحساء أو الشوربة من الأطباق الأساسية في وجبة الفطور الرمضاني. لذلك يمكنك بدء وجبتك بطبق صغير من شوربة العدس المغذية، ومن ثم الاستمتاع بطبق من صدر الدجاج المشوي إلى جانب الخضار المطهية على البخار وبعض أوراق الخس الطازجة. ستوفر لك شوربة العدس كمية مناسبة من الكربوهيدرات والبروتينات النباتية، إلى جانب البروتين الحيواني من صدر الدجاج المشوي.
حساسية صدور الدجاج
بعض الأشخاص يعانون من الحساسية تجاه صدور الدجاج، من خلال قيام الجسم برد فعل حساس بعد أكلها. يعتبر هذا النوع من الحساسية قليل الانتشار، وتحدث هذه الحساسية نتيجة احتواء الصدور على نسبة كبيرة من البروتينات. يسبب هذا النوع من الحساسية الكثير من الأعراض التي تختلف في شدتها، حيث أنها من الوارد أن تكون خفيفة أو شديدة لدرجة أنها تهدد حياة الفرد. أعراض الحساسية تجاه صدور الدجاج
السعال المتكرر. الشعور بالقشعريرة. الإحساس بغثيان والرغبة في التقيؤ. وجود طفح جلدي وتهيج الجلد وظهور بقع حمراء على سطح الجلد. التهاب في الحلق. ظهور تورم في الشفاه أو اللسان. الشعور بألم حاد داخل المعدة. حدوث بعض التشنجات المعدية. سيلان الأنف ونزول الدموع من العينين. كما أن هناك حالات من هذا النوع من الحساسية تكون الأعراض فيها أشد من خلال ردود فعل أقوي يطلق عليها صدمة تحسسية تتمثل في الأعراض الآتية
ضيق التنفس. حدوث خفقان في القلب. انخفاض في نسبة ضغط الدم بشكل كبير. الغياب عن الوعي. حدوث اضطرابات في دقات القلب. ففي حالة ظهور أي عرض من الأعراض السابق ذكرها بعد تناول صدور الدجاج فلابد من استشارة الطبيب فورًا.
كما ستوفر الخضار المطهية على البخار وأوراق الخس الألياف والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم. كفتة مشوية على الفحم مع الخبز العربي كوب واحد من شوربة الشوفان 2 أو 3 من أصابع الكفتة المشوية على الفحم نصف رغيف من الخبز العربي الأسمر طبق متوسط من سلطة الجرجير والطماطم هذه الوجبة توفر تشكيلة رائعة من النكهات، حيث تبدأ شوربة الشوفان المشبعة وغنية بالعناصر الغذائية الهامة. مع الكفتة المشوية على الفحم بمذاقها المميز، والخبز العربي الأسمر كمصدر للبروتينات الصحية. إلى جانب سلطة الجرجير والطماطم والليمون التي تتناسب مع الوجبة بشكل رائع وتعطيها المزيد من النكهات والتوازن. سمك السلمون المشوي مع مكرونة القمح الكامل كوب من شوربة الخضار قطعة متوسطة من سمك السلمون المشوي (100 غرام) طبق صغير من مكرونة القمح الكامل (أو مكرونة الشوفان) طبق متوسط من سلطة الخضروات الموسمية شوربة الخضار من أفضل أنواع الشوربة. فهي مشبعة، لذيذة، وغنية بالكثير من الفيتامينات والمعادن. لذلك فهي تشكل بداية رائعة لفطور رمضاني لذيذ. أما سمك السلمون فهو من مصادر البروتينات الحيوانية وكذلك غني بالدهون الصحية وأوميجا-3. مكرونة القمح الكامل أو مكرونة الشوفان تشكل مصدرًا للكربوهيدرات الصحية التي تعطي إحساسًا بالشبع لمدة طويلة، كما أنها تساعد على زيادة الطاقة والنشاط.