دعاء رؤية الهلال
عن طلحة بن عبيد الله رضي الله عنه، أن النبي صلى الله عليه وسلم: كان إذا رأى الهلال، قال: "اللهم أهله علينا باليُمن والإيمان، والسلامة والإسلام، ربي وربك الله ". دعاء آخر جمعة في رمضان
اللهم لا تجعله آخر العهد من صيامنا إياه فإن جعلته فاجعلني مرحومًا ولا تجعلني محرومًا. أدعية ليلة القدر المستجابة
عن عائشة أم المؤمنين رضي الله عنها وأرضاها، فقد سألت النبي صلى الله عليه وسلم: أرأيتَ إن علمتُ أي ليلة ليلة القدر ما أقول فيها؟ قال لها رددي "اللهم إنك عفو تحب العفو، فاعف عني". اللهّم بلغنا ليلة القدر، وارزقنا الفردوس الأعلى من الجنة يا الله اللهم اشفنا بالنوم اليسير وارزقنا السهر الطويل في طاعتك ورضاك اللهم اجعلنا من المرحومين في أوله، والمغمور لهم في أوسطه، ومن العتقاء من النار في آخره يا ارحم الراحمين. رب اشرح لي صدري ويسر لي أمري واحلل عقدة من لساني. أفضل أدعية شهر رمضان من الكتاب والسنه النبوية الشريفة والأدعية المستحبة. اللهم إنا نستعينك ونستغفرك ونثني عليك الخير ولا نكفرك ونؤمن بك ونخضع لك. اللهم إياك نعبد ولك نصلي ونسجد، وإليك نسعى ونحفد نرجو رحمتك ونخشى عذابك، إن عذابك بالكافرين ملحق. اللّهم ارزقني فضل قيام ليلة القدر إلهي وقف السائلون ببابك، ولاذ الفقراء بجنابك، ووقفت سفينة المساكين على ساحل كرمك يرجون الجواز إلى ساحة رحمتك ونعمتك.
أفضل أدعية شهر رمضان من الكتاب والسنه النبوية الشريفة والأدعية المستحبة
-اللهم أعنِّي فيه على ذِكرك، وشُكرك، وحُسن عبادتك. -ربِّ، أعنِّي ولا تُعِنْ عليَّ، وانصرني ولا تنصر عليَّ، وامكر لي ولا تمكُرْ عليَّ، واهدِني، ويسِّر لي الهدى، وانصرني على مَن بغى علي. -ربِّ، تقبَّل فيه توبتي، واغسل حَوْبتي، وأجِبْ دعوتي، وثبِّتْ حجتي، وسدِّد لساني، واهدِ قلبي، واسلُلْ سَخِيمة "حِقد" صدري. دعاء للشفاء من الكتاب والسنة - موقع نظرتي. -ربِّ، اغفِرْ لي فيه، وتب عليَّ؛ إنك أنت التواب الرحيم. -اللهم اهدِني فيمن هدَيتَ، وعافني فيمن عافيتَ، وتولَّني فيمن تولَّيتَ، وبارك لي فيما أعطيتَ، وقِني شر ما قضيت؛ فإنك تقضي ولا يقضى عليك، وإنه لا يَذِلُّ مَن واليتَ، تباركتَ ربَّنا وتعاليت. -اللهم اقسِمْ لنا مِن خشيتك ما يحول بيننا وبين معاصيك، ومِن طاعتك ما تبلِّغنا به جنتَك، ومِن اليقين ما تهوِّن به علينا مصيبات الدنيا، ومتِّعنا بأسماعنا وأبصارنا وقوَّتنا ما أحييتَنا، واجعله الوارثَ منا، واجعل ثأرَنا على مَن ظلمنا، وانصرنا على مَن عادانا، ولا تجعل مصيبتَنا في دِيننا، ولا تجعل الدنيا أكبرَ همنا، ولا مبلَغ علمنا، ولا تسلِّط علينا مَن لا يرحمنا. -اللهم انفَعْني فيه بما علَّمتَني، وعلِّمني ما ينفعني، وزِدْني علمًا. -اللهم اهدِني فيه وسدِّدْني.
أدعية شهر رمضان من الكتاب والسنة .. رددها يفتح الله لك أبواب الجنة - صحيفة المناطق السعودية
اللهم اهدني فيمن هديت، وعافني فيمن عافيت، وتولني فيمن توليت، وبارك لي فيما أعطيت، وقني شر ما قضيت، فإنك تقضي ولا يقضى عليك، إنه لا يذل من واليت، ولا يعز من عاديت، تباركت ربنا وتعاليت لا منجى منك إلا إليك. إقرأ أيضا ليلة القدر ليلة أنزل فيها القرآن، تعرف على فضلها وعلاماتها أدعیة رمضان من الكتاب والسنة
دعاء استقبال شهر رمضان
اللهم بلغنا سماع التراويح ودعوات المصلين ودموع الخاشعين وختم القرآن. أدعية شهر رمضان من الكتاب والسنة .. رددها يفتح الله لك أبواب الجنة - صحيفة المناطق السعودية. اللهم بلغنا رمضان واجعل قدومه علينا قدوم خير وبركة وتفريج للهموم. اللهّم ارزقنا صيام رمضان إيمانا واحتسابا يا كريم يا الله اللهم أعنا على طاعتك على الوجه الذي ترضاه منا يا كريم. دعاء قدوم شهر رمضان
اللهم أهله علينا بالأمن والإيمان والسلامة والإسلام والمسارعة إلى ما تحب وترضى والعافية المجللة والرزق الواسع ودفع الاسقام. اللهم ارزقني صيامه وقيامه وتلاوة القرآن فيه اللهم سلمه لنا وتسلمه منا وسلمنا فيه وقد عفوت عنا وغفرت لنا ورحمتنا. اللهم اجعلنا من عبادك في رمضان، ولا تجعلنا من عباد رمضان، اللهم وأعنا على طاعتك فيه وفي غيره من الشهور يا الله اللهم ارزق جوارحنا الصيام عن المعاصي والذنوب والآثام يا الله.
ادعية الوتر في رمضان من الكتاب والسنة 1443 - موقع بحر
الإمارات العربية المتحدة ، رمضان ، رمضان ، رمضان ، رمضان ، رمضان ، رمضان ، رمضان ، رمضان ، رمضان. هذه أفضل الليالي عز وجل اذ اختارها الله لتعلن القرآن الكريم على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم. دعاء ليلة القدر كل الليالي الفردية يجب على المرء بذل جهود كبيرة في العبادة. ليلة الحادي والعشرين من رمضان. ليل […]
185. 81. 144. 197, 185. 197 Mozilla/5. 0 (Windows NT 10. 0; Win64; x64; rv:50. ادعيه رمضان من الكتاب والسنه في صحيح البخاري. 0) Gecko/20100101 Firefox/50. 0
دعاء للشفاء من الكتاب والسنة - موقع نظرتي
-اللهم صلِّ على محمدٍ وعلى آل محمدٍ كما صليتَ على آل إبراهيم؛ إنك حميد مجيد، اللهم بارك على محمدٍ وعلى آل محمدٍ كما باركتَ على آل إبراهيم؛ إنك حميد مجيد.
أسألك باسمك الكبير، ونور وجهك المنير، وبملكك القديم، يا حيّ يا قيوم.. يا حيّ يا قيوم.. أسألك باسمك الذي أشرق به كلّ شيءٍ، وباسمك الذي أشرقت به السموات والأرض، وباسمك الذي صلح به الأولون، وبه يصلح الآخرون. اللهم إني أعوذ بك من فتنة النار، وعذاب النار، وفتنة القبر، وعذاب القبر، ومن فتنة الغنى، ومن شر فتنة الفقر، وأعوذ بك من شر فتنة المسيح الدجال. آللهم اغسل خطاياي بماء الثلج والبرد، ونق قلبي من الخطايا كما نقيت الثوب الأبيض من الدنس، وباعد بيني وبين خطاياي كما باعدت بين المشرق والمغرب. اللهم ربّ النور العظيم، وربّ الكرسي الرفيع، وربّ البحر المسجور، وربّ الشّفع الكبير، والنور العزيز، وربّ التوراة والإنجيل والزبور والفرقان العظيم. أنت إله من في السموات، وإله من في الأرض، لا إله فيهما غيرك، وأنت ملك من في السموات، وملك من في الأرض، لا ملك فيهما غيرك. اللهم إني أعوذ بك من العجز والكسل، والجبن والهرم والبخل، وأعوذ بك من عذاب القبر، ومن فتنة المحيا والممات. اللهم إني أسألك الجنة وما قرب إليها من قول أو عمل، وأعوذ بك من النار وما قرب إليها من قول أو عمل، وأسألك أن تجعل كل قضاء قضيته لي خيرًا. إقرأ أيضا أعشاب الطب النبوي وفوائدها فضل الله شهر رمضان الكريم المبارك عن غيره من الشهور الهجرية فهو شهر الصوم والبركة، فقد أنزل فيه القرآن الكريم على النبي محمد صلى الله عليه وسلم، وبذلك تعرفنا معكم على أفضل أدعیة رمضان من الكتاب والسنة.
تمرين السكوات العميق:
وهو التمرين الذي يتطلب النزول بالجسم مع ثني الركبتين والحفاظ على استقامة الظهر والصدر باتجاه الأرض لدرجة كبيرة، وينصح بممارسة تمرين السكوات المتوسط بحيث يتم النزول بالجسم لمستوى متوسط لا يتجاوز حد الركبتين. تمرين الضغط بالأرجل:
ويتم من خلال جهاز الضغط بالأرجل وهو الجهاز الذي يتم فيه رفع ثقل بواسطة الأرجل إلى أعلى مع اتخاذ وضعية الاستلقاء، ويمنع المصابون بالديسك من ممارسة هذا التمرين لأنه يتطلب الرفع باتجاه الخصر مما يضاعف من أعراض الديسك لديهم. تمارين الالتواء قد تسبب تمارين الالتواء الإصابة بالديسك بشكل مباشر وقد تفاقم حدته في حال الإصابة به، ولذلك ينصح بالابتعاد عنها لأن الديسك غالبًا ما يحدث في الجزء السفلي من الظهر أو المنطقية القطنية التي تستهدفها هذه التمارين، ومنها: [٢]
تمارين منطقة البطن. الرياضة الممنوعة لمرضى الديسك - موضوع لياقة بدنية. تمارين الكرة الطبية. بعض أنواع تمارين اليوغا. نصائح صحية لمرضى الديسك يمكن تقليل حدة الإصابة عند مرضى الديسك أو تقليل خطر الإصابة به باتباع النصائح الآتية: [٣] اتباع طرق صحيحة لحمل الأوزان:
مثل تجنب ثني الجذع والحفاظ على استقامة الظهر والاعتماد على عضلات الأرجل بدلًا من عضلات الظهر.
8 تمارين شائعة تزيد من آلام الظهر
أنواع رياضات آمنة لمرضى الديسك
يتحدث المختصون عن وجود أنواعٍ كثيرة من التمارين والحركات الرياضية الآمنة وربما المفيدة أيضًا لمرضى الديسك ، منها [٢]:
تمارين تمديد عضلات الرقبة: ينشأ الديسك أحيانًا في فقرات الرقبة، وهذا يؤدي إلى شعورك بالألم في رقبتك وربما قد يمتد ليصل إلى ذراعيك أيضًا، لكن يبقى بمقدورك ممارسة بعض التمارين القادرة على تمديد عضلات الرقبة؛ ومن بين هذه التمارين -مثلًا- الجلوس باستقامة فوق الكرسي ثم تحريك ذقنك باتجاه الصدر أولًا ثم ثني الرأس إلى الخلف ثانيًا، أو تحريك الأذن اليُسرى باتجاه الكتف الأيسر ثم تحريك الأذن اليُمنى باتجاه الكتف الأيمن بعد ذلك. تمارين تمديد العضلات المأبضية: تُعد هذه التمارين الرياضية مفيدة لتقوية العضلات المأبضية عند المصابين بديسك أسفل العمود الفقري، وبوسعك تنفيذ أحد هذه التمارين عبر الجلوس فوق الكرسي ثم مد أحد ساقيك باستقامة إلى الامام مع إبقاء القدم الأخرى في موضعها الطبيعي، ثم إمالة ظهرك إلى الأمام فوق الساق الممدودة حتى تصل إلى مرحلة الشعور بالشدّ في ظهرك وأعلى فخذك، ثم الإبقاء على هذه الوضعية لمدّة 15-30 ثانية، وتكرار نفس الأمر بعد ذلك باستخدام الساق الأخرى.
أفضل التمارين الرياضية لمرضى الديسك – E3Arabi – إي عربي
تمارين أسفل الظهر: توجد تمارين ووضعيات رياضية لها القدرة على استهداف عضلات أسفل الظهر تحديدًا، منها ما يُعرف بتمرين مدّ وثني الظهر الذي يُمكنك تنفيذه عبر الاستلقاء على ظهرك والإمساك بركبتيك باستخدام كلتا يديك لضم ركبتيك إلى صدرك، ثم ضم رأسك ليُصبح على وشك ملامسة ركبتيك بطريقة شبيهة بوضعية الجنين. تمارين إضافية: لا يجد بعض الخبراء ضررًا في حثّ المصابين بالديسك وعرق النسا على ممارسة تمارين أخرى؛ كتمرين المعدة مثلًا الذي يستهدف عضلة المعدة العلوية عبر رفع الرأس والكتفين إلى الأعلى أثناء الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبتين، كما ينصح البعض بممارسة التمارين المائية التي بوسعها تقوية عضلات المعدة أيضًا [٣].
الرياضة الممنوعة لمرضى الديسك - موضوع لياقة بدنية
اليوغا منخفضة التأثير
تميل اليوجا بشكل طبيعي إلى المرونة والمحاذاة الصحيحة ، وتجمع بين المقاومة وتمارين الإطالة مع التنفس المنتظم ، تُعد بعض أنماط ووضعيات اليوجا أفضل لمن يعانون من مرض الديسك ، لذا يجب التركيز على الأساليب اللطيفة أو خذ فصلًا دراسيًا منخفض التأثير. تاي تشي
يشار إلى تاي تشي أحيانًا باسم التأمل في الحركة وهو تقليد صيني قديم يمكن وصفه أيضًا بأنه جزء من فنون الدفاع عن النفس وجزء من العلاج الطبيعي ، إنه شكل من أشكال التمرينات منخفضة التأثير ولطيف جدًا على العضلات والمفاصل ، كما أنه يشجع على اليقظة ، ويقلل من التوتر ويعزز استرخاء العضلات لتخفيف الآلام وهي فرصة مرحب بها لتخفيف آلام الديسك ، عندما يتم تنفيذ رياضة تاي تشي بشكل صحيح ، فإنها لا تقدم شيئًا تقريبًا سوى الفوائد الجسدية والعاطفية للأشخاص من جميع الأعمار ، وينصح المرضى بالمشاركة في فصل دراسي لتعلم الحركات والبقاء منضبطًا.
يجب البدء بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، ومن ثم الانتقال إلى التمرين الأكثر كثافة.
[١]
التمارين الرياضية
هل تساعد التمارين الرياضية بالتقليل من الآلام المرافقة لمرض الديسك؟ يمكن أن تُساعد بعض التمارين الرياضية والأنشطة الخفيفة في تخفيف آلام الديسك ، وقد تزيد من مرونة العمود الفقري والرقبة والظهر ، وغالبًا تشترك التمارين الرياضية مع العلاج الطبيعي في عملية التعافي من القرص الغضروفي، وقد تكاد أن تكون جزءًا لا يتجزأ من رحلة الشفاء والتعافي، فالتمارين الرياضية تعمل على تقوية العضلات التي تسند العمود الفقري وتقلل من الضغط عليه، إضافًة لتقليل احتمالات تكرار حدوث حالة الانزلاق الغضروفي، وبدايةً سيوصي الطبيب بالتمارين الخفيفة ويكون مستوى نشاطها بطيء، ومن ثمّ زيادة شدتها بالتدريج. [٢] هنالك العديد من التمارين الرياضية التي تخفف من الألم كتمارين الديسك الرقبي أو تمارين تقوية عضلات الظهر وغيرها من التمارين المفيدة لمرضى الديسك. تمارين السباحة
هل تساهم تمارين السباحة بتخفيف آلام الديسك؟ تُعد السباحة من التمارين الهوائية التي تستخدم عضلات الجسم الكبيرة تحديدًا بطريقة متكررة ومواظبة، كما تساعد السباحة في زيادة تدفق الدم لعضلات الظهر مما يساهم في التعافي من الإصابات الواقعة بين الفقرات وزيادة شدة قوتها، إضافة لذلك يقول الباحث ميفام: "يمكن أن تكون السباحة أفضل تمرين رياضي منخفض التأثير لآلام الظهر، فالماء يوفر كلا من الدعم والمقاومة، وتقريبًا أي تمرين لآلام الظهر يتم إجراؤه في الماء مفيد وآمن لآلام الظهر".