أنت لا تحتاجهم
في بعض الأحيان لا نحتاج للتفكير بقدر حاجتنا لأن نحيا الحياه في اللّحظه! أحيانا الاشيئ هو كل شيئ
ليس الذّكاء في أن تُصبح عالماً وباحثاً لكل شيئ!! إنّما الحكمه والبراعه أن تعرف ما هو الشيئ الذي يمثّل حقيقتك وجوهرك وتبحث عنه
كلّ الحكايه أن تعرف من أنت! ؟ وعلى قدر معرفتك لذاتك ستقترب أنت من حقيقتك وتتصل بالعالم الذي يمثّلك …
في الحقيقه لسنا بحاجة وضع مسافات ،مشاعرنا وحدها هي من تقرّبنا وتُبعّدنا كل ما نحتاجه أن نبقى صُرحاء ونتمتّع بالشجاعه والثقه
أسمى أنواع الإحترام وأكثرها وقعاً وتأثيراً ، هو احترامك لذاتك! كلام من القلب للقلب بالرياض. ومن بعد ذلك يبدأ التأثير الحقيقي للعلاقات بينك وبين الآخرين
قدّر ذاتك! لا تفعل ما لا تحبّ ،كن عارفاً بما لا تريد ،احذر السأم والإعتياديه ،اصنع أشياء تبهرك وتدهشك ، جدّد لياقتك لأنك تستحق
كل عام والحبّ يملأ قلوبكم ،
كل عام والخير يتسابق في دروبكم ،
كل عام والسلام يضلّل حياتكم ، كل عام والجمال أنتم..
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
عائشه المهيري
هل ساعدك هذا المقال ؟
عبدالرحمن مجدي
رسالتي فى الحياة: نشر الحب والعلم والوعي والسعادة لكل البشر بكل دياناتهم وأعتقداتهم وأفكارهم ، لا أكره أي إنسان ، أحب كل إنسان لكونه إنسان.. ما يسعدني حقاً هي قوتك ، سعادتك ، حبك.. الهدف من الموقع هو أن تساعد نفسك بنفسك!
كلام من القلب للقلب بالرياض
ليكن اهتمامك بأن تتواجد في قلوبهم قبل أماكنهم …. إن شئت أن يكون لك حضوراً حقيقياً
القلوب الراقيه آسِره! يتحدث أصحابها بذوق رفيع جدا ويتعاملون بودّ سخيّ، ويمنحون بكرم يعجز عنه العرفان
جودة مشاعرك تتوقف على الزوايا التي تنظر بفكرك من خلالها
الإنسجام بين ما نفكر به ونشعر به هو أصل الحكايه! تحدّث بصوت مُرتفع وأنت تتحدّث مع ذاتك …. واخفض صوتك وأنت تُحدّث الآخرين. اللّطف فن راقي لا يُمارسِه إلا الملائكيين بأرواحهم ،
أولئك الذين يسبحون في سماوات الرقي …
الإبتسامه في وجه من ظلمك انهزام محقّق لعداوته! استمر في كياستك وابقَ مُبتسماً للحقّ الذي سيأتيك من الله
اختلف مع أيّ شيئ ، تناقض مع كل ما يدفعك للتناقض …
ولكن دع أفكارك ومشاعرك كالمعزوفه المتناغمه حتى تنعم بمتعة الإنسجام الجميل
كلماّ أدركت حقيقتك … كلّما قلّت حاجتك لأن يدركها الآخرين عِوضا عنك!! كلام من القلب للقلب. متّعك الله بقدره عجيبه تخصّك وحدك ، لتتميّز بشيئ ما!! نصف تميزك في إكتشافها ونصفه الآخر في استخدامك لها
جودة فكرك وعاطفتك ، ستجعلانك صاحب جوده في علاقاتك …
كلّما كُنت ناصعاً ومبتهجاً سيتوافد عليك ذوي النّور والجمال والروعه فقط
الشخص الوحيد الذي يستحق أن يعرف من أنت!
كلام من القلب للقلب مكان
18- أقل ما أستطيع التعبير عنه لأن حبك يزيد في قلبي كل لحظة؛ ولأنّك أنت كلّ شيء في حياتي. 19- كل شيء أقدر عليه إلّا بعدك عن حياتي.
12-20-2008, 12:49 AM
# 1
معلومات العضو
رقم العضوية: 15838
تاريخ التسجيل: Dec 2008
مجموع المشاركات: 233
الإقامة: الهدوووء
قوة التقييم: 14
من القلب للقلب؟؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ما أجمل تلك المشاعر البشرية والأحاسيس الإنسانية المرهفة الصادقة
المفعمة بالحب والنقاء التي تمتلئ بها الروح ويضطرب بها القلب
ويهتز بها الوجدان. ما أجملها من أخوة ، وما أروعها من نفحات إيمانية عذبة ، يستشعرها الأخ تجاه أخيه.. فتسري في عروقه سريان الماء الزلال بعد فورة عطش شديد ،فيثلج صدرة ، ويروى ضمؤه ، ليعود للقلب نقاءه,, وللنفس صفاؤها.. فتطمئن الروح وتعود لتنشر أريج الود والحب من جديد. كلمات من القلب للقلب. كم من أخ عرفناه ، وصديق ألفناه ، طوى الزمان صفحته ، ومضى به قطار الحياة ، فودعنا ورحل ، ولم يبقي لنا إلا الذكريات ، ولأن عز في الدنيا اللقاء فابلأخرة لنا رجاء. كم من أمنيات عشناها ، فصارت ذكريات ، ذكريات تثير شجون المحبين ،
فللقلب معها خفقات
وللدمع فيها دفقات
وفي الصدر منها لهيب وزفرات. ما عمل الليل والنهار في قلوب الأحبة كعمل الفراق بعد اللقاء ،
فهذه كبد حرة وتلك عين دامعة
صدقت هذه وتلك في الحب في الله
وكان ظل العرش موعد اللقاء.
يحتوي 100 جرام من الخرشوف علي 1. 28 مليغرام من الحديد. 8- السبانخ السبانخ السبانخ من الخضراوات الورقية المفيدة جداً للحامل فهي تحتوي علي وفرة من الحديد مما يحمي الحامل من فقر الدم. كما تعتبر من أهم مصادر حمض الفوليك الذي يمنع تشوهات الأجنة ويحافظ علي نمو سليم وصحي للجنين. وتساعد السبانخ علي ضمان اكتمال الحمل ومنع حدوث الإجهاض المبكر. فالخضراوات عاماً مفيدة جداً للحامل ويجب الإكثار في تناولها بدايةً من الشهر الأول في الحمل. ما هي الفواكه والخضروات المفيدة لفقر الدم او الانيميا تحتوي على اكثر نسبة من الحديد - YouTube. ومن أهم هذه الخضراوات( الكرنب، البروكلي، القرنبيط، الخس، الجرجير، الخيار). يحتوي 100 جرام من السبانخ علي 2. 6 مليغرام من الحديد. 7- البيض البيض البيض من الأطعمة الصحية جداً للحامل والتي يشترط في تناولها أن يتم تسويته سواي مقلي أو مسلوق جيداً. يحتوي البيض علي بروتين عالي جداً مفيد للحامل ولجنينها قد يصل الي 6 غرامات من البروتين في البيضة الواحدة. كما أنه غني بالحديد، فيساعد علي انتاج خلايا الدم الحمراء وانتاج كمية أكبر من الدم مما يساعد علي صحة للجنين أفضل وحماية الأم من فقر الدم. بالإضافة الي كون البيض مصدر غني بفيتامين د وهو من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجنين والأم لأنه يساعد علي امتصاص الكالسيوم ويساعد علي نمو عظام سليم للجنين.
تعرف على أفضل 4 فواكه مكافحة لفقر الدم.. أبرزها الخوخ والمشمش - اليوم السابع
من المعادن الأساسية والتي يجب أن تكون موجودة في الدم هو الحديد لأنه يلعب دورًا هاماً في نقل الأكسجين من الدم إلي جميع أنحاء الجسم. الأطعمة التي ترفع مخزون الحديد
يوجد حوالي 65 بالمائة من الحديد في الجسم في الهيموجلوبين ، الهيموجلوبين هو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء وهو المسؤول عن نقل الأكسجين إلى الخلايا، توجد كميات أقل من الحديد في الهيموجلوبين وهو بروتين موجود في أنسجة العضلات
يوفر الهيموجلوبين الأكسجين للعضلات ويوفر الطاقة أثناء النشاط البدني الحد الأدنى من احتياجات البالغين اليومية من الحديد هو 1. تعرف على أفضل 4 فواكه مكافحة لفقر الدم.. أبرزها الخوخ والمشمش - اليوم السابع. 8 مجم، لذلك هناك الكثير من الأطعمة الغنية بالحديد والتي تزيد أيضاً من مخزون الحديد في الجسم ومنها:
المحار
تحتوي جميع أنواع المحار على نسبة عالية من الحديد فإن القطعة الواحدة التي تكون 100 جرام من المحار تحتوي علي حوالي 3 مجم من الحديد وهو ما يمثل 17٪ من القيمة اليومية ولكن محتوى الحديد في المحار متغير بدرجة كبيرة
وقد تحتوي بعض الأنواع على كميات أقل بكثير، الحديد الموجود في المحار هو حديد الهيم الذي يمتصه ويخزنه الجسم بسهولة أكبر من الحديد غير الهيمي الموجود في النباتات. السبانخ
يحتوي 100 جرام من السبانخ النيئة على 2.
ما هي الفواكه والخضروات المفيدة لفقر الدم او الانيميا تحتوي على اكثر نسبة من الحديد - Youtube
ما هي الكميات الموصى بها من الحديد؟
توصى النساء اللواتي تتراوح أعمارهم ما بين 19 إلى 50 عام بتناول 14. 8 ملليغرام من الحديد يوميًا، بينما يوصى الرجال في هذا السن بتناول 8. 7 ملليغرام، أما النساء الحوامل يجب عليهن تناول 27 ملليغرام من الحديد يوميًا. من قبل
شروق المالكي
-
الثلاثاء 22 تشرين الثاني 2016
9 وحتي 2. 2 مللي جرام.