نشر في:
السبت 12 مارس 2022 - 2:34 ص
| آخر تحديث:
قال الفنان علي الحجار، إن جمهوره يجيد سماع الأغاني ويستطيع الاستمتاع بالأغنيات ذات الإيقاع ويتفاعل معها بالتصفيق وهو جالسا على مقعده، متمنيًا عودة الجمهور الذي يحب الاستماع للأغاني بتمهل من جديد. وأضاف علي الحجار، خلال لقائه مع الإعلامية شيرين سليمان، ببرنامج «سبوت لايت» على قناة «صدى البلد»، مساء الجمعة، إنه رفض الترشح لمنصب نقيب الموسيقيين بسبب عدم قوته في الإدارة، قائلًا: «حرام أبقى نقيب وأدير مستقبل حوالي 12 ألف موسيقي في جميع محافظات مصر، مش هعرف اعمل كده». أما عن رأيه في أغاني المهرجانات وقرار النقابة بمنع مجموعة من مؤدي هذا النوع من الغناء، فقال على الحجار: «مسمعتش أغنية مهرجان واحدة بتوصل رسالة أو تقدم هدف ما، حتى أغنية الحب لازم تعالج الشخص نفسيا، والموسيقى ترقى ذوقي». اغاني ستار اكاديمي 5 - منوعات. وأضاف، أن الفن ليس من وظيفته نقل واقع يحدث في فترة زمنية، متابعة: «الناس بقت لغتها بالطريقة الفلانية، لا.. الفن يرتقى بالناس ولازم يبقى نظيف مفيهوش شوائب، وأنا شايف إن نظافة الفن كانت موجودة في عصر كان فيه أقل مطرب جامد أوي، مينفعش دلوقتي نشوف حد مبيعرفش يغني يبقى مفروض على الناس».
- ستار اكاديمي 5 - البرايم الخامس
- كيفيه تجنب الإصابات أثناء النشاط البدني
- ما كيفية تجنب الاصابات اثناء النشاط البدني ؟ - إسألنا
- تجنب الاصابة أثناء ممارسة الرياضة | الصحة واللياقة البدنية
ستار اكاديمي 5 - البرايم الخامس
أما عن المتسابقين الكويتيين، فقد تم قبول خمسة من الشباب فقط واستبعد منهم اثنان لأسباب غير معروفة، وقد وصل علي داوود، وخالد أبو صخر وتوأمان كويتيان ولبناني مقيم في الكويت اسمه جمال وربما عبدالله الأنصاري ابن خالة احمد داوود وهو من هواة الفن والشهرة إلى المرحلة النهائية. هل استبعدت هيلدا خليفة؟ قدمت المذيعة هيلدا خليفة برنامج ستار أكاديمي بكافة مواسمه الأربعة، حتى أضفت رونقا خاصا له وربط اسمه باسمها، استأنفنا لها واعتدنا على إطلالتها الجميلة والجذابة. ومن جانبها، أكدت المذيعة هيلدا خليفة أن برنامج ستار أكاديمي أضاف لها المزيد من الشهرة والنجاح، بالرغم من أنها لا تطل على الشاشات إلا من خلال هذا البرنامج فقط وعلى مدار كل السنة. وقد ترددت بعض الشائعات التي تدعي أن المذيعة هيلدا خليفة استبعدت من البرنامج وأن تم تعيين المذيعة المصرية ميس حمدان بدلا منها، لخلق نوع من التجديد والتغيير، إلا أن هيلدا نفت جميع الشائعات التي ترددت بصدد هذا الاستبعاد وقالت، بحسب ما صرحت مجلة سيدتي، "فليقولوا ما يحلو لهم. ستار اكاديمي 5 - منوعات. في النهاية، الإدارة هي التي ستتخذ القرار، وحتى الآن لم أبلغ بأي استبعاد أو تقديم للبرنامج". العائلة كلها بستار أكاديمي 5 ويبدو أن خوض أحمد داوود، نجم ستار أكاديمي الرابع، لهذه التجربة الرائعة وكسب النجومية والشهرة كانت محفزا لأخيه علي داوود بالتقدم للبرنامج، ليسير على خطى أخيه، مجربا حظه عله يحظى بنفس الإعجاب والتقدير.
يوميات ستار أكاديمي 9 - الحلقة 5 - YouTube
الكاحل الذي تعرض لالتواء، سيتعرض لنفس الالتواء مع خطأ أقل من الذي سبب الالتواء الأول، والرباط الصليبي الذي تعرض للقطع سابقًا تزداد فرص تعرضه لنفس القطع لاحقًا …إلخ. بالطبع العلاج الجيد والتأهيل الرياضي الاحترافي يقلل هذا، لذا عند تعرضك لإصابة كبيرة احرص على استشارة متخصص في الطب الرياضي. 10. أن تكون أقرب إلى الوزن المثالي
إصابة محمد صلاح, ليفربول, ريال مدريد, راموس, نهائي دوري الأبطال, إصابات الكتف, تشخيص
يمثل الوزن ضغطًا كبيرًا على المفاصل وأوتار العضلات، خاصة في الأطراف السفلية والظهر والتي تنوء بحمل أوزاننا. يضع الوزن الزائد أجسامنا تحت ضغط إضافي يجعلها أكثر عرضة لحدوث الإصابات أثناء ممارسة الرياضة. إذا كنت تستهدف الوصول لصحة جيدة من خلال الرياضة، فلابد أن يسير هذا بالتوازي مع إنقاص الوزن إن كان زائدًا، وكذلك بالإكثار من الأطعمة الصحية الطبيعية، الغنية بالفيتامينات المفيدة، والقليلة في السعرات الحرارية غير المطلوبة. انظر أيضًا: دليلك لحمية غذائية غير مؤلمة. كيفيه تجنب الإصابات أثناء النشاط البدني. ينصح بتناول وجبات صغيرة متعددة أفضل من وجبة كبيرة أو اثنتيْن، وأن تحتوي على كمية كافية من البروتينات (اللحوم – الفول – الألبان منزوعة الدسم … إلخ) والمهمة لبنية العضلات.
كيفيه تجنب الإصابات أثناء النشاط البدني
الإصابة الناتجة عن الإفراط في التدريب: كيفية الوقاية من إصابات التدريب يمكن أن تحدث الإصابة الناتجة عن الإفراط في التدريب عند ممارسة الكثير من الأنشطة البدنية بسرعة كبيرة جدًا. تفهم كيفية الترفق بنفسك أثناء اللياقة البدنية. من إعداد فريق مايو كلينك
هل تفكر في بدء برنامج بدني جديد أو تكثيف روتين التدريب الحالي؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد تكون معرضًا لخطر الإفراط في التدريب — والذي قد يؤدي إلى منعك من أن تكون نشيطًا في النهاية. اكتشف ما الذي قد يؤدي إلى الإفراط في التدريب وكيفية زيادة مستوى النشاط بشكلٍ آمن. أسباب شائعة لإصابة الإفراط
إصابة الإفراط هي نوع من إصابات العضلات أو المفاصل، مثل التهاب الوتر أو الكسر المضغوط، نتيجة الإصابات المتكررة. تنبع إصابة الإفراط عادة من:
أخطاء التدريب. يمكن لأخطاء التدريب أن تحدث عند ممارستك لكمية كبيرة من النشاط البدني بسرعة كبيرة. قد يؤدي التحرك بسرعة كبيرة والتمرين لفترة طويلة أو ببساطة أداء الكثير من نوع واحد من النشاط إلى تقييد عضلاتك وحدوث إصابة الإفراط. أخطاء التقنية. ما كيفية تجنب الاصابات اثناء النشاط البدني ؟ - إسألنا. قد يكون للتقنية غير الملائمة ضريبتها أيضا على جسدك. إذا استخدمت شكل فقير عندما تقوم بمجموعة من تدريبات تمارين التقوية، أرجحة كرة جولف أو رمي كرة قاعدة، على سبيل المثال، قد تزيد من الحمل على عضلات معينة وتتسبب في إصابة الإفراط.
ما كيفية تجنب الاصابات اثناء النشاط البدني ؟ - إسألنا
فممارسة مجموعة متنوعة من الأنشطة قليلة التأثير مثل المشي وركوب الدراجات والسباحة والهرولة في الماء من شأنه أن يساعد في الوقاية من الإصابات الناتجة عن فرط التدريب عن طريق السماح لجسمك باستخدام مجموعات مختلفة من العضلات وعدم التحميل الزائد على مجموعة واحدة. احرص على أن تشمل تمارين القوة المجموعات العضلية الرئيسية في الذراعين والساقين ووسط الجسم مرتين أسبوعيًّا على الأقل. التعافي من إصابات فرط الجهد
إذا كنت تشك في إصابتك نتيجة لفرط الجهد، فاستشر طبيبك. سيطلب منك على الأرجح أن تأخذ استراحة من النشاط الذي تسبب في الإصابة، لكنك قد تكون قادرًا على ممارسة تمرين بديل طالما أنه لا يضغط على عضو الجسم الذي تعرض للإصابة. احرص على أن تبلغ طبيبك إذا كنت قد أجريت مؤخرًا تغييرات في أسلوبك في التمرين أو كثافته أو مدته أو تكراره أو أنواع التمارين. تجنب الاصابة أثناء ممارسة الرياضة | الصحة واللياقة البدنية. سيساعدك تحديد سبب إصابتك الناتجة عن فرط الجهد في تصحيح المشكلة وتجنب تكرارها. إذا ظننت أن الإصابة الناتجة عن فرط الجهد قد شفيت، اطلب من طبيبك أن يتحقق من استعادتك كامل قوتك ونطاق حركتك ومرونتك وتوازنك قبل استئناف نشاطك مرة أخرى. وعندما تعود إلى نشاطك، أولِ انتباهًا خاصًا لاتباع أسلوب ملائم في أدائه لتجنب أي إصابات مستقبلية.
تجنب الاصابة أثناء ممارسة الرياضة | الصحة واللياقة البدنية
حاول اتباع الإرشادات أثناء استخدام جهازك لأول مرة. هناك أيضا الاستماع إلى التعليمات. أنا أقصد المدربين الشخصيين ، وممارسة أقراص الفيديو الرقمية ، ومدرسي صف اللياقة البدنية. يتم إعطاء توجيهات خاصة لصالحك ، للحفاظ على سلامتك. إذا كان المدرب الخاص بك يوضح لك كيفية استخدام جهاز الوزن وبعد يومين لا تتذكره ، لا تحاول التخمين ، فلا بأس أن تسأل. إذا كنت تشاهد قرص فيديو رقميًا تمارين رياضية وفقدت أو لم تفهم آخر ما قاله المدرب ، فارجع. قد يكون شيئا ذا أهمية خاصة. • لا تحاول أن ترقى إلى مستوى توقعات شخص آخر. حدد أهدافك الخاصة. لا تدع صديقًا أو مدربًا أو مضيف تلفزيون يخبرك بأن شيئًا تعرفه غير صحيح. اتبع الحدس الخاص بك. إذا لم يكن هناك شيء ما على ما يرام ، فمن الأفضل تخطيه. لا تدع أي شخص يدفعك بشدة أو قريبًا جدًا. يمكنك فقط معرفة متى تكون مستعدًا للمضي قدماً في التمرين أو تجربة شيء جديد. • لا تتجاهل الألم. لقد قمت ببعض أنواع الحركة التي تسببت في توتر ظهرك. أنت تقول لنفسك: "حسنًا ، التمارين الرياضية ستساعدها على التحسن". لقد قمت بالتواء في الكاحل والمشي على جهاز المشي بشكل مؤلم ، لكنك لا تستطيع أن تفوت التمرين ، لذلك عليك أن تكون قاسيًا.
تنظير القولون
ويمكن في أثناء تنظير القولون التعرّف على الأورام الحميدة أو الخبيثة وإزالتها قبل أن تسبب أي ضرر، بحسب الخبير الذي أكّد أنه لا يمكن منع سرطان الثدي أو الرئة أو الدماغ بالطريقة نفسها، كما لا يمكن إزالة الأورام من أي من تلك الأعضاء بسهولة مثل إزالتها من الأمعاء الغليظة. وتظهر معظم الإصابات بسرطان القولون والمستقيم لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاما، لكن الدكتور ليسكا أشار إلى وجود زيادة حديثة في معدل انتشاره بين المرضى الأصغر سنا، قائلا إن الباحثين يتوقعون أن يكون مردّ هذا -في جانب منه على الأقل- إلى تزايد اتباع العادات الغذائية السيئة مع قلّة ممارسة الرياضة. وإذا عانى المرء أي أعراض غير اعتيادية، مثل نزف المستقيم أو تغير في سلوك الأمعاء أو ألم في البطن، ينبغي له عدم تجاهل هذه الأعراض، بغضّ النظر عن سنه أو تاريخ العائلة المرضي. ودعا ليسكا من تظهر لديه مثل هذه الأعراض إلى زيارة الطبيب. وأشار الدكتور ليسكا إلى أنه يمكن الوقاية من سرطان القولون والمستقيم باتباع الخطوات الخمس التالية:
الخطوة الأولى: الخضوع للفحوص المنتظمة
قال الدكتور ليسكا إن سرطان القولون والمستقيم ينشأ من ورم سرطاني أو آفة أخرى محتملة التسرطن، ويستغرق الأمر حوالي 10 سنوات حتى يتحول الورم الحميد إلى سرطاني.