لذلك من المهم أن تكون الوسادة مريحة، ولا تؤدي إلى شد عضلات الرقبة، مع ضرورة النوم ليلاً لمدة لا تقل عن 6 - 7 ساعات، وعدم التعرض للإجهاد، ومحاولة نوم القيلولة ولو لمدة نصف ساعة ظهراً، مع ضرورة فحص صورة الدم CBC، لأن فقر الدم قد يؤدي إلى صداع. لعلاج الألم في عضلات الرقبة والصداع يمكنك تناول كبسولات celebrex 200 mg مرتين يومياً لمدة 10 أيام مع تناول حبوب أو كبسولات باسط للعضلات، مثل muscadol أو myolgin ثم عند اللزوم بعد ذلك، ولا مانع من فحص فيتامين ( د)، وفيتامين B12. آلام مستمرة في الصدر والرقبة والكتف - موقع الاستشارات - إسلام ويب. في حال تعذر الفحص يمكنك أخذ حقنة فيتامين د جرعة 600000 وحدة دولية، ثم تناول كبسولات فيتامين د الأسبوعية جرعة 50000 وحدة دولية كبسولة واحدة أسبوعياً لمدة 12 أسبوع، مع أهمية أخذ حقن فيتامين ب المركب المغذية للأعصاب Neurobion في العضل يوماً بعد يوم عدد 6 حقن، مع الحرص على الإكثار من الحليب، وتناول منتجات الألبان. وفقك الله لما فيه الخير. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
أفضل أوضاع النوم لآلام الظهر والرقبة والكتف | المرسال
تبريد وتدليك أكد تشارلي جاول، طبيب الأعصاب الألماني، أنه يمكن مواجهة الصداع النصفي من خلال تبريد الرأس، في حين يمكن مواجهة الصداع التوتري من خلال تدليك الصدغ والرقبة بزيت النعناع، كما أن السخونة تسهم في إرخاء العضلات المتوترة، إلى جانب الراحة التامة، معتبرا أنه إن لم تنجح هذه التدابير في تخفيف المتاعب، فيمكن حينئذ اللجوء إلى الأدوية. وقال إنه لتخفيف حدة نوبات الصداع النصفي عادة ما تُوصف أدوية "التريبتان"، والتي تعمل على تضييق الأوعية الدموية المتوسعة في المخ، وبالتالي تخفيف الألم، مضيفا أنه يمكن اللجوء إلى المسكنات مثل الإيبوبروفين والأسبرين والباراسيتامول أو تركيبات من الأسبرين والكافيين والباراسيتامول، وهو ما يتم تحديده حسب كل حالة على حدة. آلام في الصدر والظهر والرقبة والكتف والقلب - موقع الاستشارات - إسلام ويب. وعلى المدى الطويل، يمكن مواجهة الصداع من خلال محاربة التوتر النفسي، بواسطة المواظبة على ممارسة الرياضة وتقنيات الاسترخاء كاليوجا والتأمل واسترخاء العضلات التدريجي "Progressive muscle relaxation". صداع عنقودي
ومن جانبه قال البروفيسور جيريون نيليس إن هناك نوعا أقل شيوعا يُعرف باسم الصداع العنقودي، وأوضح طبيب الأعصاب الألماني أن هذا النوع من الصداع أشد من الصداع النصفي، وينشأ عن خلل وظيفي في عصب الوجه.
آلام في الصدر والظهر والرقبة والكتف والقلب - موقع الاستشارات - إسلام ويب
تاريخ النشر: 2009-03-20 18:23:12
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أعاني من آلام في صدري خصوصاً في وسط الصدر والألم كان يأتي في الأسبوع مرة إلى مرتين لكنه الآن زاد وصار يومياً طول اليوم، يصاحبه ألم اختناق لكن ليس بالاختناق القوي، ووقت النوم أحس بخنقة قوية وأنهض خائفة وفجأة تذهب. لا يقتصر الألمُ على وسط الصدر، بل أحس فيه أيضاً بالظهر والكتف والقلب والرقبة ويدي اليسرى، وحتى إذا حملت ابنتي أو حركت يدي أحس به، مع العلم أنه في يوم من الأيام استيقظت وأحسست بطعم حموضة ومرارة. ذهبت لطبيب تأكد من تخطيط القلب 4 مرات، قال: سليم مائة بالمائة وعملت تحاليل وسونار ثدي وأشعة فقالوا أني سليمة. أفضل أوضاع النوم لآلام الظهر والرقبة والكتف | المرسال. فهل يمكنني معرفة ما الذي أعاني منه؟ لأنه وبصراحة الأمر أقلقني لدرجة أني وسوست هل هو أمر نفسي أم جسمي أو برد؟ صار لي أعاني منه ثلاثة أشهر. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ A2G حفظها الله.
آلام مستمرة في الصدر والرقبة والكتف - موقع الاستشارات - إسلام ويب
لذلك من الأفضل تغيير المراتب كل ثماني إلى 10 سنوات تقريبًا خاصةً إذا كان الشخص تعرض لتغيرات جسدية مثل الإصابة أو زيادة الوزن أو فقدانه بشكل ملحوظ. اختيار الوسادة المناسبة
عند اختيار الوسادة يجب التأكد من أن الوسادة تحافظ على شكلها ودعمها، مع معرفة أن وسائد الإسفنج الميموري يمكن أن تدوم لمدة تصل إلى ثلاث سنوات. [1]
طرق تساعد في تقليل آلام الظهر والرقبة والكتف
اتباع طريقة الثلج ثم الحرارة
يمكن وضع أولاً الثلج لمدة 48 ساعة ، ثم التسخين، حيث يعمل كل الثلج والحرارة على تخفيف الألم الموضعي الناتج عن إجهاد العضلات والأربطة، يبطئ الثلج من التورم والالتهاب ويعمل كمخدر موضعي لكن بعد 48 ساعة يفقد تأثيره يؤدي استخدام الحرارة بعد ذلك إلى زيادة تدفق الدم إلى الأنسجة العميقة وتخفيف التشنجات العضلية. الأدوية المسكنة والمضادة للالتهاب
الالتهاب هو استجابة الجسم الواقية للتهيج أو الإصابة و يتميز بالاحمرار والدفء والتورم والألم، وللمساعدة في الشفاء وتخفيف الألم، غالبًا ما يوصى باستخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الإيبوبروفين أو نابروكسين الصوديوم أو الأسبرين أو كيتوبروفين، وتسمى هذه الأدوية بالعقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) ويمكنها بشكل فعال تقليل الالتهاب وتسكين الألم.
والعلاج يكون بالتأكد بدأ من الوضعية التي يمكن أن تكون السبب وتجنبها، والعلاج الآخر هو العلاج الطبيعي، ويمكن عمل تمارين تمديد العضلات في الحمام، فتجلسين تحت الدش الساخن وتقومين بتمارين تمديد العضلات، إلا أنه أولا يجب أن تتم التمارين بإشراف المعالجة الطبيعية، والتي يمكن أن تقوم بوضع كمادات ساخنة، أو العلاج بالأمواج فوق الصوتية، ويجب الاستمرار على هذه التمارين فترة طويلة حتى يتم التخلص من هذه الآلام. من ناحية أخرى، هناك ما يسمى بالعلاج بالكرة (ball therapy for myofascial pain) تأخذين كرة تنس وتضعينها على الأرض، وتستلقين عليها حتى تكون في مركز مكان الألم، وتحركين جسمك عليها ثم تضغطين لعدة دقائق على مكان الآلام، كرري هذا كل يوم، وبعد عدة أسابيع يمكن أن يتحسن الوضع -بإذن الله-، ويمكنك مشاهدة العديد من الفيديوهات حول هذا الموضوع، وتتعلمين كيف تجرينها، وذلك بكتابة (ball therapy for myofascial pain) في محرك البحث، وستجدين الكثير من المواقع التي تعلم كيفية إجراء هذه التمارين. نرجو من الله لك الشفاء والمعافاة.
3. التهاب الاذن الوسطى التهاب الاذن الوسطي او التهاب فالاذن الوسطي ممكن ان تسبب الم فالرقبه. 4. الم الاسنان الم الاسنان ، قد يسبب بعض المشاكل و منها الالم فالرقبه و خلف الاذن. علي سبيل المثال ، يمكن ان تكون الاسنان تتسبب فالعدوي للاضراس العليا ، الامر الذي يؤدى الى فشل قناة الجذر ، الخ ، يمكن معالجتها عن طريق زياره طبيب الاسنان. 5 التهاب الخشاء الرقبة ربما يصبح لديك التهاب الخشاء و هو اقل تورم لعظمه الفك. وهنالك عدوي الاذن و العقده الليمفاويه التي تسبب التضخم. اذا تم التعامل معها فالوقت المناسب ، فانة لن يسبب اي مشاكل ، ولكن فالحالات الشديده ربما يصبح خطرا على الحياة. 6. تمزق طبله الاذن هنالك حالات خطيره ثانية =هي الضرر او تمزق طبله الاذن. الذى ممكن ان يحدث بسبب التراكم المفرط من السائل و راء طبله الاذن ، ولكن ممكن ان يصبح هنالك سبب ثانية =كالتنظيف القوي مع براعم القطن او حتي الضرر من قبل بعض الوجوة الخارجية. 7 تراكم شمع الاذن فقناة الاذن تراكم شمع الاذن فقناة الاذن ممكن ان يؤدى الى الام الاذن ، والذى يشع فالرقبه. شمع الاذن ممكن ان يتراكم و يسبب الالم لان قناة الاذن ضيقه جدا جدا. فى بعض الاحيان ممكن للشخص ان يدفع الشمع الاعمق فالقناة مما يسبب الالم.
على الرغم من أن أي شخص يمكن أن يصاب بارتفاع ضغط العين، فإن الأمريكيين من أصل إفريقي، والأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا، والأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم في العين أو الماء الزرقاء معرضون لخطر أكبر. وفقًا لبعض الأبحاث، قد يكون الأشخاص ممن لديهم قياسات أرق من المعتاد لسمك القرنية المركزي أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم في العين والماء الزرقاء. علاج ارتفاع ضغط الدم في العين إذا قرر اختصاصيّ رعاية العيون أنك تعاني من ارتفاع ضغط الدم في العين، فقد يصف لك قطرات للعين لتقليل ضغط العين. نظرًا لأن هذه الأدوية يمكن أن يكون لها آثار جانبية، فإن بعض اختصاصيّ رعاية العيون يميلون إلى مراقبة الضغط داخل مقلة العين واتخاذ الإجراءات فقط إذا ظهرت عليك علامات أخرى لتطور الماء الزرقاء. تأجيل كأس إفريقيا لكرة اليد بالمغرب. في بعض الحالات (أو إذا كانت قطرات العين غير فعالة في تقليل ضغط داخل مقلة العين)، فقد يوصي اختصاصيّ رعاية العيون بإجراءات علاج أخرى للماء الزقاء، بما في ذلك جراحة الجلوكوما، لعلاج ارتفاع ضغط العين. كحد أدنى، بسبب زيادة خطر الإصابة بالجلوكوما مع ارتفاع ضغط الدم في العين، يجب قياس الضغط داخل مقلة العين على فترات متكررة لمراقبة الحالة.
تأجيل كأس إفريقيا لكرة اليد بالمغرب
الاهتمام بالصحة، فذلك من شأنه تخفيف احتمالية الإصابة بالسكري وارتفاع الكوليسترول وضغط الدم، إذ قد تؤدي هذه المشاكل الصحية إلى مشاكل في العيون. ارتداء النظارات وأدوات الوقاية، إذ يعمل بعض الأشخاص في مجالات قد تتعرّض فيه العيون إلى الضرر مثل الحدّادة والبناء، أما بالنسبة للأشخاص العاديين فإن ارتداء النظارات الشمسية يحمي العيون. الإقلاع عن التدخين ، إذ إنّ الدخان يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض العيون، مثل مرض الساد أو إعتام عدسة العين. تناول الأطعمة المهمة لصحة العين، مثل الخضروات كالسبانخ، والأطعمة المليئة بالأوميجا -3 مثل سمك السلمون والتونة. وينصح عامةً بإعطاء العيون القسط الكافي من الراحة خلال النّوم، ويمكن أيضًا تطبيق قاعدة 20-20-20، وهي أن ينظر الفرد إلى شيء يبعد مسافة 20 قدمًا لمدة 20 ثانيةً كل 20 دقيقة بهدف إراحة العين، وهذه القاعدة مهمة جدًّا لأصحاب الأعمال المكتبيّة الذين يستخدمون الحاسوب لساعات طويلة. [٩]
المراجع
↑ KidsHealth Medical Experts, "Your Eyes" ، kidshealth, Retrieved 21/11/2019. Edited. ↑ Andrew A. Dahl (10/19/2018), "Anatomy and Physiology of the Eye" ، emedicinehealth, Retrieved 21/11/2019.
منقووووووووووووول
13-11-2007, 07:00 PM
# 2
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالمطلوب مبارك البدراني
اخوي عبدالمطاوب مشكور على هذا النقل الرائع
وعلى هذا الانتقاء المميز والجميل
ودمت بود
التوقيع
لا إله الا انت سبحانك استغفرك واتوب اليك
13-11-2007, 09:01 PM
# 3
أخوي العزيز / أبو مبارك
الله يعطيك العافيه على النقل الجميل.... حقيقة مؤثر هذا الموضوع وشكراً
النجاح ليس كل شيء - إنما الرغبة في النجاح هي كل شيء.
14-11-2007, 12:03 PM
# 4
ابو مبارك
لا عدمناك وبارك الله فيك ولك
لك الود
14-11-2007, 08:38 PM
# 5
الاخ
عبدالمطلوب البدراني
يعطيك العافية على النقل المميز
وتقبل تحياااااتي....