سرايا - أعلنت الدكتورة ألكسندرا رازارينوفا، أخصائية التغذية الروسية، أن البيض جزء من النظام الغذائي للكثيرين، وتناول 5-6 بيضات في الأسبوع تشكل إضافة جيدة للبروتينات الأخرى. وتشير الخبيرة في مقابلة مع راديو "سبوتنيك" إلى أن بيض الدجاج يحتوي على بروتين مثالي للهضم، وكذلك كالسيوم وفوسفور وليسيثين و فيتامين D. ووفقا لها، إن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع له فائدة صحية، ولكن من الأفضل تناول ما لا يزيد عن 2-3 بيضات في اليوم. وتقول، "يمكن للشخص السليم أن يتناول في اليوم 2-3 بيضات، وبياض البيض أكثر. ونظريا يمكن للشخص أن يتناول أكثر من ذلك في اليوم. ولكني اعتقد أن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع تكون إضافة جيدة للبروتينات الأخرى التي يحصل عليها الجسم من اللحوم والأسماك والدواجن والمأكولات البحرية". كم غرام بروتين في البيض. وتضيف، "الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي، والأشخاص الذين لديهم الاستعداد للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومن السمنة تناول بيضة واحدة في اليوم ثلاث - أربع مرات في الأسبوع". وتشير الخبيرة، إلى أن الإفراط بتناول البيض يؤدي إلى ردود فعل حساسية واضطراب عمل الجهاز الهضمي. وتقول، "يسبب الإفراط بتناول البيض تزداد الحساسية ومشكلات في الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن، والألم، والثقل، وزيادة تكوين الغازات، والتجشؤ بهواء برائحة البروتين غير المهضوم، وحموضة المعدة".
- كم بيضة يمكن أن نأكل صحيا في الأسبوع؟
- أفكار للمخيمات الشتوية انستقرام Archives - موقع أقلام
- أفكار للمخيمات - قلم الثقافة - موقع أقلام - أقلام لكل فن قلم
كم بيضة يمكن أن نأكل صحيا في الأسبوع؟
وأضافت: "من الضروري الانتباه إلى طريقة حفظ البيض، في درجة حرارة من الصفر إلى 20 درجة مئوية مدة 25 يوما، و90 يوما في درجة حرارة من ناقص 2 إلى الصفر. ويجب غسل البيض قبل استخدامه، وليس بعد شرائه مباشرة".
وتضيف، من الضروري الانتباه إلى طريقة حفظ البيض. في درجة حرارة من الصفر إلى 20 درجة مئوية مدة 25 يوما. و90 يوما في درجة حرارة من ناقص 2 إلى الصفر. ويجب غسل البيض قبل استخدامه، وليس بعد شرائه مباشرة
المصدر: الأهرام.
افكار للمخيمات والطلعات | فعاليات الشتاء | صينية السمورز ترند هوت شوكلت صوص الشيبسات | هبة الشتاء - YouTube
أفكار للمخيمات الشتوية انستقرام Archives - موقع أقلام
وحول مخيم المرشدات قالت ابتسام بنت عبدالله بن صخر العامرية المديرة العامة المساعدة للمرشدات: إن فعاليات المخيم الشتوي الـ21 للمرشدات والمتقدمات يقام بأهداف ورؤى متطورة تلامس احتياجات هذه المرحلة وتلبي احتياجات المشاركات، حيث إن أهداف هذا المخيم تتركز على تنمية الاتجاهات الإيجابية بإحداث بعض التغييرات الإيجابية في سلوك واتجاهات الفتيات المشاركات ليصبحن عناصر فاعلة وقدوة حسنة لأقرانهن وأسرهن ومجتمعاتهن. وأضافت أن مخيم المرشدات سيكون حافلا بالبرامج والأنشطة التي تتناسب مع المرحلة، ومن هذه البرامج إقامة ملتقى المهارات والتقاليد والفنون الإرشادية، كما سيقام ملتقى الإبداع الذي يتضمن مجموعة من قواعد الإبداع كجلسات التدريب في مجالات الفنون التشكيلية والصناعات المختلفة، ولعرض المواهب الإبداعية في مجال الشعر والإلقاء والتمثيل تقام جلسة لعرض المواهب.
أفكار للمخيمات - قلم الثقافة - موقع أقلام - أقلام لكل فن قلم
عبوات رقائق سمك السلمون: البيستو البارد، وجبن الفيتا، أعلى شرائح السلمون تعطي شعورًا دائمًا بالتجديد مهما كانت درجة حرارة الجو في الخارج. شطيرة سلطة الحمص: هذه الوجبة بكونها نباتية، ومناسبة للميزانية، كما يمكن إعدادها بسرعة دون الحاجة إلى تدفئة. أسياخ الفاكهة مع الكريمة المخفوقة: في هذه الوصفة يتم رش الزبدة، والسكر على الفاكهة المفضلة، والتي يتم تشكيلها في أسياخ، وشويها في عبوات رقائق معدنية، وأثناء الطهي يمكن الاستمتاع بتحضير بعض الكريمة المخفوقة. شطيرة فطور حلومي مشوي: شطيرة الحلوم هذه تخلو من اللحوم، والدهون، وبعد قليها لبضع دقائق فقط، يصبح لونها ذهبيًا تمامًا من الخارج، وتظل لذيذة طول الوقت. رقائق الناتشوز: الكثيرون يحضرون الناتشوز في الفرن، أو في الميكروويف، لكن يمكن تجربتها على نار التخييم في عبوة رقائق المتقطعة، تحبس هذه العبوات حرارة عالية، لذلك يندمج كل شيء مع الرقائق، ويذوب الجبن كليًا. البطاطا المقلية بالثوم: قد تكون البطاطا المقلية وجبة كاملة، ويمكن الاستمتاع بالبطاطا المقلية في المخيمات. المراجع
[1] المرجع. [2] المرجع. أفكار للمخيمات - قلم الثقافة - موقع أقلام - أقلام لكل فن قلم. [3] المرجع. [4] المرجع. 12, 551 عدد المشاهدات
فعاليات المخيم الشتوي في دبي (قناة اليوتيوب الرسمية لإيكو فينتشر)
الموقع: مدرسة كينجز ند الشبا ، ند الشبا 3 المواعيد: 12 – 30 ديسمبر 2021 (09:00 صباحاً – 02:00 ظهراً) الأعمار: 3 – 12 عاماً الرسوم 200 درهم إماراتي/ اليوم 895 درهم إماراتي/ الأسبوع التواصل: 8777 455 04 | 5555 237 04
مخيم أكاديمية إليت للرياضة
تقدّم أكاديمية إيليت للرياضة مخيم شتوي مميز للأطفال في دبي، فهو موطن لمختلف أنواع الرياضات، بما في ذلك كرة القدم والدودج بول والكريكيت وكرة الريشة وكرة السلة، وغيرها الكثير من الرياضات التي تصقل مهارات الأطفال، مما يجعله من أفضل المخيمات الشتوية دبي وأكثرها استقطاباً للأطفال. يتم تنظيم المخيم في العديد من المدارس، مما يتيح للأطفال سهولة المشاركة فيه دون عناء.