على مشارف القرن الخامس عشر الهجري يا لها من مكتبة عظيمة النفع ونتمنى استمرارها أدعمنا بالتبرع بمبلغ بسيط لنتمكن من تغطية التكاليف والاستمرار أضف مراجعة على "على مشارف القرن الخامس عشر الهجري" أضف اقتباس من "على مشارف القرن الخامس عشر الهجري" المؤلف: إبراهيم بن علي الوزير الأقتباس هو النقل الحرفي من المصدر ولا يزيد عن عشرة أسطر قيِّم "على مشارف القرن الخامس عشر الهجري" بلّغ عن الكتاب البلاغ تفاصيل البلاغ
- مادة القرآن الكريم / الصف الرابع الإعدادي الإقرائي/ الدرس الخامس عشر - YouTube
- العقد الثاني من القرن الخامس عشر
- قرن 15 هـ - ويكيبيديا
- تمارين سكوات للمبتدئين - موضوع
- أضرار تمارين السكوات - موضوع
- فوائد تمارين السكوات: رقم 5 سيدهشك!
مادة القرآن الكريم / الصف الرابع الإعدادي الإقرائي/ الدرس الخامس عشر - Youtube
شاهد أيضًا: من أبرز نتائج الكشوف الجغرافية على العالم العربي والإسلامي
أسباب الكشوف الجفرافية التي بدأت من أوروبا
انطلقت الكشوف الجفرافية من أوروبا مدفوعةً بعدة أسبابٍ أهمها:
أسباب اقتصادية: إذ دفعت الأزمات الاقتصادية التي عاشتها الإمبراطوريات الإسبانية والبرتغالية آنذاك إلى تشجيع التجار للسفر من أجل المساهمة في حل مشاكلها الاقتصادية. أسباب سياسية ودينية: والتي تجسد طمع الحكومات الأوروبية في بسط سيطرتها ونفوذها على مناطقٍ أوسع من العالم، إضافةً إلى بعض الدوافع الدينية كرغبة البرتغال بتحجيم قوة المسلمين بالقرب من شواطئ البحر الأبيض المتوسط. العقد الثاني من القرن الخامس عشر. حركات الكشوف الجفرافية التي بدأت من أوروبا
انطلقت الكشوف الجفرافية التي انطلقت من أوروبا في القرن الخامس عشر من الإمبراطوريات ذات السلطات الأقوى في ذلك التاريخ وعلى رأسها:
كشوف الإمبراطورية البرتغالية: والتي اتجهت نحو سواحل قارة إفريقيا الغربية وصولًا إلى رأس الرجاء الصالح، ومن أشهر الملاحين البرتغاليين آنذاك "فاسكو دا غاما". كشوف الإمبراطورية الإسبانية: والتي وصلت إلى جزر البهاما في البحر الكاريبي، ومن أشهر الملاحين الإسبان آنذاك مكتشف الأمريكيتين "كريستوف كولمبوس".
العقد الثاني من القرن الخامس عشر
تشْكيل وعي إسلامي على المستوى الرسمي والشَّعبي، بأهداف الأمَّة الإسلامية ومهمَّتها في العالم، التي كلَّفها الله تعالى بها، من نشْر الدين، وإعلاء كلمته؛ قال تعالى: { وَقَاتِلُوَهُمْ حَتَّى لاَ تَكُونَ فِتْنَةٌ وَيَكُونَ الدِّينُ كُلُّهُ لِلَّهِ} [الأنفال: 39]، وقال تعالى: { وَمَا خَلَقْتُ الجِنَّ وَالإِنسَ إِلاَّ لِيَعْبُدُونِ} [الذاريات: 56]، وقال جلَّ شأنه: { ادْعُ إِلَى سَبِيلِ رَبِّكَ بِالْحِكْمَةِ وَالْمَوْعِظَةِ الحَسَنَةِ} [النحل: 125]. مادة القرآن الكريم / الصف الرابع الإعدادي الإقرائي/ الدرس الخامس عشر - YouTube. اتحاد الأمَّة الإسلاميَّة انطلاقًا من أخوَّة الدين، وفْق طرُق سياسيَّة واقتصاديَّة حديثة تكفُل للنَّسيج بإذن الله - تعالى - ترابُطًا أخويًّا قويًّا وصامدًا. السَّعي بالأمَّة لامتِلاك القوَّة الماديَّة، تتمَّة لقوَّتِها المعنوية، وتسخير ذلك في سبيل تحقيق أهدافها ونشْر دينها، والتغلُّب على عدوِّها ورفع الحضارة الإسلامية فوق كلِّ حضارة، وإعادة تشييد النظام العالمي بناءً على الإسلام. وكما يُرى، فإنَّ هذه القواعد التي يقوم عليها أمر أمَّتنا مهمَّة جدًّا، ومتكاملة فيما بينها، وقائمة على بعضها، وذلك يدلُّ على أنَّ العمل على بنائها يجب أن يقوم به الربَّانيون من أبناء الأمَّة، وعلى رأسهم العلماء العاملون المخْلِصون.
قرن 15 هـ - ويكيبيديا
كما يَجدر بأخيار الأمَّة من الدعاة والعلماء توحيد جهود الصَّحوة ومدارسها، بما يكفل جَمْع الكلمة، وتوجيه القُدُرات نحو تحقيق الأهداف المرجوَّة، بشكْلٍ مرحلي تدريجي، إلى جانب افتِتاح مراكز إعداد الدُّعاة، ليس في أقاليم معيَّنة؛ ولكن على مستوى العالَم الإسلامي؛ نشرًا للدَّعوة، وإرْصادًا للمنصِّرين، إضافة إلى إنشاء صفوف من المفكِّرين الإسلاميين، الذين يُخصصون لمواجهة الأطروحات الفكريَّة العَلمانية، وتقديم دراسات استِغْرابية، على غرار نظيرتها (الاستِشْراقيَّة)؛ لتكوين مكتبة إسلامية تحتوي على صورة كافية للحضارة الغربية من داخلها. وإلى جانب الدَّور السابق، فإنَّ المرجوَّ من علمائنا وطلابهم، ومعهم الأكاديميون والمفكرون، والسياسيون ورجال الاقتصاد والإعلاميون - السعي في رأْب صدع التشرذم الإسلامي، ومحاولة جمْع الأمَّة وتوحيد كلِمتها على سنَّة الرَّسول - صلَّى الله عليْه وسلَّم - وإقامة نظام إسلامي موحَّد، يتَّخِذ من إحدى الأنظِمة الاتِّحاديَّة الحديثة شكلاً لوحدته. ولن يحدث ذلك أو يلحقه شيءٌ من الإنجاز وتحقيق الأهداف، حتى نتبنَّى المشروع في خطابنا ودورنا في المجتمع؛ إذْ إنَّ العمل المفرّق والمبهم الهدف، هو عمل لا يجْذب النَّاس كما يجذبهم العمل الذي له هدف مخطَّط له؛ فالعامَّة لا يعطون من أنفُسِهم في مشوار لا يعلمون نِهايته، وهذه مشكلة بحد ذاتِها؛ إذ إنَّ تحمُّل مجموعة من أبناء الأمَّة لِهَمِّ الأمَّة كاملاً إنَّما هو أمر لا يقدرون عليه؛ ولكن حين تُرمى الكرة في ملعب الشُّعوب، ويُدرك أفراد هذه الشُّعوب مهمَّتهم ومسؤوليَّتهم تجاه أمَّتهم؛ فإنَّهم تلقائيًّا يتعاطون بشكل أفضل ويبادرون لإنجاز مشروعهم، ويكون لهم تأثير على الحركة الرسميَّة.
بسم الله، والصَّلاة والسلام على رسول الله، وعلى آله وصحبه ومن والاه، وسار على هديه وهداه إلى يوم الدين. أمَّا بعد:
منذ ما يزيد على الأربعة عشر قرنًا من الزمان، بزغتْ شمس الإسلام من جزيرة العرب، ومن يومها واجهَ الإسلام أعداءً تكالبوا عليْه من كل حدب وصوب، وسجَّل الرَّسول - عليْه الصَّلاة والسَّلام - وصحبُه - رضوان الله تعالى عليْهِم - صمودًا بطوليًّا في وجْه المحاولات لثَنْيِهم عن دينِهم، ووَأْد الإسْلام في مهدِه. ومع انتِشاره واجه الإسْلام أعداء مختلفين، وأحيانًا غير تقليديِّين، كبعض الفلاسِفة الملْحِدين من أهل الكلام والمنافقين مثلاً، الَّذين حاولوا زعْزعة الإسلام من قواعِدِه داخل قلوب المسلمين، إلاَّ أنَّهم فشلوا وتحطَّمت جهودهم، وغدا أمرهم - ولله تعالى الحمد والمنة - إلى سفال.
407: قسطنطين الثالث يأمر بانسحاب القوات الرومانية من بريطانيا لتزايد خطر هجمات الوندال و الجرمان على الإمبراطورية لينتهي احتلال الجزيرة الذي دام ل300 عام. 408: تأسيس إمبراطورية الهياطلة التي حكمت وسط آسيا وشمال الهند. 410: ألاريك الأول زعيم القوط الغربيين يقتحم وينهب روما. 411: مملكة السوبيين في شبه جزيرة إيبيريا تصبح أول مملكة تعتنق المسيحية في غرب أوروبا. 413: أغسطينوس أسقف هيبون يؤلف كتاب مدينة الإله. 415: مقتل الفيلسوفة المصرية هيباتيا علي يد الغوغاء والمتعصبين من المسيحيين
420: بدأ فترة السلالات الحاكمة الجنوبية والشمالية في الصين بعد سقوط سلالة جين. 425: تأسيس جامعة القسطنطينية لتكون أول جامعة في التاريخ. 431: مجمع أفسس يؤكد على لقب ثيوتوكس (والده الله) لمريم العذراء وأبعاد نسطور عن الأسقفية. 439: الوندال يتمكنون من احتلال قرطاج. 440: بدأ أول هجرات القبائل الأنجلوسكسونية إلى بريطانيا. 451: مجمع خلقيدونية يؤكد بوجود طبيعتين للمسيح مما أدى لانفصال الكنيسة القبطية الأرثوذكسية و الكنيسة الرسولية الأرمنية و الكنيسة السريانية الأرثوذكسية عن كنيسة روما و كنيسة القسطنطينية. 451: أتيلا الهوني يبدأ بتهديد روما بعد انتصاره في معركة المرتفعات الكتلونية على الرومان و القوط الغربيين في شمال فرنسا.
التمارين الرياضية
يوجد العديد من أنواع التمارين الرياضيَّة التي ينتظم بها الشخص باختيار النوع المناسب بينها، إذْ يُنصح بممارسة التمارين التي تُشعِِر الفرد بالمتعة، وتُبعِدُه عن الملل والضجر، خاصَّةً تلك التمارين التي يَستخدم فيها الفرد أجزاء جسمه كلها، مع أهمية الأخذ بعين الاعتبار احتياطات السلامة أثناء تنفيذ أيْ تمرين. ومن أنواع التمارين الرياضيَّة ما يُعرف باسم تمارين القوة أو المقاومة، وتمارين المرونة، والتمارين الهوائية، وتمارين التوازن، أمَّا عن كمية التمارين التي يحتاجها الجسم فهي تعتمد على عوامل عِدّة، ومن أهمَّها الصحة الجسدية للفرد، وعمره، ورغم صعوبة الالتزام والانتظام في ممارسة تمرين معيّن، يُسهّل ذلك عن طريق البدء بممارسة التمرين تدريجيًّا لجعله جزءًا من الجدول اليومي، فالتمارين المنتظمة تُعدّ من أفضل الأمور التي تُنفّذ بهدف الحفاظ على الصحة واللَّياقة البدنية، وتقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. [١]
فوائد تمرين السكوات
السكوات أو القرفصاء هو أحد تمارين القوة التي تتطلَّب استخدام عدد من عضلات الجزء العلوي والجزء السفلي من الجسم معًا وفي آنٍ واحد، لذا يوجد العديد من الفوائد التي يُحصَل عليها من ممارسة تمارين السكوات، وفي الآتي ذكر بعض من أهمها: [٢]
تقوية عضلات الجزء السفلي من الجسم ؛ إذْ إنَّ بقاءها في حالة جيّدة يساعد في تسهيل الحركة، وتخفيف الآلام أثناء الحركة، فغالبًا ما تدخل عضلات الجزء السفلي من الجسم في معظم الحركات التي ينفّذها الفرد خلال اليوم من المشي، وحتى الانحناء أثناء التمرين.
تمارين سكوات للمبتدئين - موضوع
تثنى الركبتين ويتم النزول إلي الأسفل، وبعدها يتم الوقوف باستقامة والنزول للعديد من المرات، على أن يكون مرة مع فرد الساق اليمنى، ومرة في اتجاه الساق اليسرى. 4- تمرين رفع الساق للخلف الخطوات الصحيحة لعمل التمرين: 1. يجب عليك الوقوف باستقامة، ويتم المباعدة بين الساقين على أن تضم الذراعين نحو الصدر، وثني الركبتين على أن يكون الجذع مستقيم. يتم تكرار رفع الساقين للأعلى وإعادة إنزالها 10 مرات لكل ساق. 5- تمرين القرفصاء طريقة عمل تمرين القرفصاء: 1. تمارين سكوات للمبتدئين - موضوع. يتم الوقوف بشكل مستقيم مع المباعدة بين الساقين مع حمل ثقل خفيف باليدين. 2. عليك بالنزول إلى الأسفل في وضع القرفصاء، والإرتفاع لأعلى، ويتم التكرار على 4 جولات وفي كل جولة تكرر 5 مرات.
أضرار تمارين السكوات - موضوع
تحمي هذه التمارين من التعرض لبعض الأمراض مثل هشاشة العظام وترققها. تمنح الجسم شكلاً متناسقاً ومشدوداً. تخلص السيدات من الطاقة السلبية وتمنحهن الراحة النفسية والسعادة.
فوائد تمارين السكوات: رقم 5 سيدهشك!
[٤]
خطوات تمرين السكوات
لتطبيق تمرين السكوات بالطريقة الصحيحة تتبَع الخطوات في ما يأتي: [٥] [٢]
الوقوف في وضعية تبدو فيها القدمان متباعدتين بمسافة تزيد على عرض الورك قليلًا. الحفاظ على بقاء الصدر مفتوحًا، وثني الركبتين، والنزول ببطء مع الشهيق ، مع نقل الوزن إلى الكعبين أثناء دفع الوركين إلى الخلف. التوقف عن النزول عندما تصبح زوايا مفاصل الركبتين والوركين متساوية تقريبًا، أو بمعنى آخر حتى تبدو الفخذان موازيتين تقريبًا للأرض، مع بقاء الجذع منتصبًا، وتجنب الانحناء للأمام، ويُشعَر بالقرفصاء أو الشدّ في عضلات الفخذين والرّدفين. الرجوع ببطء إلى الوضعية الأولى مع الزفير، بينما يُستخدم الكعبان للدفع والوقوف، مع أهمية الحفاظ على بقاء الجذع والظهر منتصبين. تكرار التمرين عدّة مرات، والبدء بتكراره من 6-10 مرات. أضرار تمارين السكوات - موضوع. تمارين تقوية العضلات
تُعرَف تمارين تقوية العضلات بأنَّها مجموعة من التمارين التي تساعد في تحريك العضلات ضدّ المقاومة التي تولِّدها الآلات المستخدمة في التمرين، أو الأشرطة المرنة، أو الأدراج، أو الماء، أو علب الخضروات، أو حتى المقاومة الناتجة من وزن الجسم نفسه. ومن الفوائد التي يُحصَل عليها من هذه التمارين ما يأتي: [٦]
الحفاظ على صحة عضلات الجسم وقوتها، وينعكس ذلك حتمًا على صحة الجسم، فعلى سبيل المثال، تساعد تقوية عضلات البطن وأسفل الظهر في تثبيت العمود الفقري ، وتحريكه بالطريقة الصحيحة، كما يساعد في بقاء الجسم بوضعية مناسبة، بينما تساعد تقوية عضلات الساقين والورك في تحمُّل الضغط أثناء رفع الأشياء على الأرض بدلًا من الاعتماد على عضلات الظهر في ذلك.
ذات صلة فوائد تمارين السكوات للنساء تمارين سكوات للمبتدئين
رياضة السكوات
السكوات تعني القرفصاء، وهي تمارين رياضية هدفها زيادة حيوية الجسم، وقوة الساقيءن والأرداف، حيث يتركز تمرين السكوات بتدريب كامل عضلات الجسم السفلية، وهي عضلات الحوض والبطن والساقين باستخدام الأثقال، والسكوات هو أحد أهم التمارين الخاصة برفع الأثقال، والذي يعتمد كثيراً على القرفصاء التي تعني القوة والتحمّل، وأهم العضلات التي تتحمل ذلك هي عضلات الحوض، وتعتبر السكوات رياضة غير مكلفة ولا تحتاج إلى أدوات، ويمكن ممارستها في أي مكان وزمان. فوائد تمارين السّكوات
لبناء العضلات ينصح بتمارين القرفصاء، وذلك لأهميتها في بناء عضلات الفخذ والساقين والركبة، فهي مثالية في تنشيط الجسم عن طريق تنشيط هرمون التستوستيرون وهرمون النموّ، كما تساعد السكوات في تحسين المظهر الخارجيّ وخصوصاً المشي المتوازن، وتكبير المؤخرة وشدّها والتخلص من الدهون عن طريق التمارين الخاصة. تساهم في حرق الدهون والسعرات الحرارية أثناء التدريب، وكذلك تقوي من عضلات الساقين، وتزيل ترهلات الساقين والأرداف. تحقق مزيداً من توازن الجسم والمزيد من القوة، وتعزيز أداء عضلات الجسم للقيام بالأنشطة الأخرى.
٧- أيضا من فوائد تمارين السكوات أن المواظبة عليها تزيد من لياقتك بشكل عام فستجدين أنه بإمكانك الجري بمعدل أسرع والوثب أعلى عن ذي قبل.