وقد تمكنت الإذاعة الإسرائيلية من جذب كثيرين منا إليها خصوصًا في الخامسة بعد الظهر المخصصة لإذاعة إحدى أغنياتها الطويلة. وكنا نتواعد مع أصدقائنا إما قبل الخامسة أو بعد السادسة. لكننا لم نلبث أن تحوّلنا عن إذاعة إسرائيل إلى إذاعة طرطوس التجريبية التي راحت تبث أغنية لأم كلثوم يوميًا في الخامسة بعد الظهر، وأغنية أخرى لها في إحدى ساعات البث. وبهذا المعنى لم تجذبنا الإذاعة الإسرائيلية مثلما جذبت كثيرًا من المتقدمين في السن الذين كانوا يصدقون الإذاعة البريطانية وحدها، وصاروا يصدقون الإذاعة الإسرائيلية بعد هزيمة حزيران 1967. أتاحت هزيمة 1967 للبطل الفلسطيني الجديد أن يولد، ذاك الذي نهض من بين الخرائب ليتابع مسيرة التحرير
أطلقت هزيمة الخامس من حزيران 1967 فينا وعيًا جديدًا، وبدأ موسم تحطيم الأيقونات المقدسة، وكانت الأيقونة الأكثر قداسة هي جمال عبد الناصر نفسه. لقد تهاوى المثال الذي أيقظ فينا مشاعر العزّة والكرامة حين صدح صوته مرة، ورددته الإذاعات العربية مرات: "إرفع رأسك يا أخي، لقد ولّى عهد الاستعمار". بدأنا ننتقد عبد الناصر، لكننا بقينا لابثين عند محبته واحترامه. بالفيديو.. ماذا يجيب الأردني اذا سُئل ''أين تقع إسرائيل''؟ - السبيل. ما كنا نريد أن نفتقد فيه صورة الأب الحامي.
زمن الرويبضة.!! - الأسبوع
وانتهى خبراء وخبيرات هذا البرنامج إلى أن الرأى العام العربى لا يوافق عموما مع بعض الحكومات التى أبرمت اتفاقات مع إسرائيل، ففى غياب حل عادل للصراع الفلسطينى الإسرائيلى، لا تؤيد الشعوب العربية سلاما مع إسرائيل.
فلسطين بين الماضي والحاضر مكانتها واهميتها…! – الصباح الفلسطينية
هشاشة اتفاقيات التطبيع الجديدة
وتظهر هذه الانتفاضة كذلك هشاشة المنطق الذى استندت إليه اتفاقيات التطبيع الأخيرة بين أربع من الحكومات العربية وإسرائيل. حاول بعض أنصار هذه الاتفاقيات من مثقفى السلطة العرب وصف هذا التحول بأنه هو «الفكر الجديد» الذى يجب أن تسترشد به كل الدول العربية. زيّن أصحاب هذه الاتفاقيات مسعاهم بأنه سيسهم فى تحقيق السلام بين إسرائيل والشعب الفلسطينى. زمن الرويبضة.!! - الأسبوع. وردت عليهم إسرائيل بإنكار ذلك قولا وفعلا. فصرح بنيامين نتنياهو رئيس وزراء إسرائيل الذى يكاد نجمه يخبو فى سماء السياسة الإسرائيلية بأن تلك الاتفاقيات تقوم على مبدأ مبادلة السلام بالسلام وليس السلام بالأرض، وكان الرد العملى من جانب إسرائيل هو التوسع فى إقامة المستوطنات وخصوصا حول القدس، وأخيرا بسرقة مساكن الفلسطينيين علنا وجهارا تحت حماية قوات الأمن الإسرائيلية.
بالفيديو.. ماذا يجيب الأردني اذا سُئل ''أين تقع إسرائيل''؟ - السبيل
ومن إذاعة "صوت العرب" و"إذاعة دمشق" وخطب الرئيس جمال عبد الناصر، تمكن وعينا البدئي من تجاوز كلمة "فلسطين" إلى وعي قضية فلسطين. * * *
كنا منحازين غريزيًا إلى الجيش المصري وإلى الجيش السوري بالطبع، وكنا نعتقد أن اليوم الذي سيتحرك فيه الجيشان نحو فلسطين ما عاد بعيدًا، لأن أخبار الاشتباكات شبه اليومية بين الجيش السوري والجيش الإسرائيلي كانت تزودنا بذخيرة من الانتعاش والفخر. وكانت الأخبار تتوالى على النحو التالي: دمّر الجيش السوري جرارًا زراعيًا إسرائيليًا بالقرب من بلدة فيق بعدما اجتاز خط وقف النار. فلسطين بين الماضي والحاضر مكانتها واهميتها…! – الصباح الفلسطينية. وكانت الأغنية التي تُلهب الأكف هي: "ميراج طيارك هرب مهزوم من نسر العرب". آنذاك كنا ما زلنا تلاميذ في المرحلة المتوسطة في لبنان التي كانت تُسمى "المرحلة التكميلية". ولا شك في أننا اكتسبنا وعيًا سياسيًا لا بأس به من خلال أثير الإذاعات العربية، وبالتحديد من "صوت العرب" ومن "الإذاعة المصرية" ومن "إذاعة دمشق"، فيما كنا نتسقط الأخبار من الإذاعة البريطانية (BBC – القسم العربي) لشهرتها في دقة أخبارها، وهي لم تكن صحيحة تمامًا، بل مشغولة بدقة. في تلك الفترة تعلقنا بأم كلثوم وأغنياتها التي تخاطب أعماقنا وعواطفنا ونحن في بدايات سن المراهقة.
07/02/2010, 04h42
عضو سماعي
رقم العضوية:450980
تاريخ التسجيل: août 2009
الجنسية: سورية
الإقامة: سوريا
المشاركات: 35
عبد الرزاق محمد
الفنان عبد الرزاق محمد من المطربين السوريين الذين تفتحت براعم أصواتهم من خلال اذاعة دمشق ظهر في بداية السبعينات من القرن الماضي تأثر بالفنان كارم محمود وسجل بعض أغانيه منها عنابي.
ما بعد الهم والغم والمعاناة الحاصلة, يهنأ ألأنسان بقدوم ألأنفراج, وصفاء الضمير ونقاء الفكر وبوقع نقلة نوعية من الهدوء وألأطمئنان, وأن كان ذلك في الماضي والحاضر والمستقبل, ليهدأ باله وليطمئن من أعماق قلبه على مسيرة العنف القادمة والقاتمة, لأبناء جلدتنا العرب الفلسطينيين في تجاوز محنتهم التي هي مشكلتنا معا, لا بل لنطمح في غد أفضل من أمس, وفي ماض يطمس معالمه الحاضر, والى مستقبل يثلج صدورنا ولو بتقدم ملحوظ على المسار العربي الفلسطيني ألأسرائيلي, والذي بات المشكل والعائق المتبقي على وجه البسيطة الكروية... عالق بدون حل!!!. أما المخجل والمؤسف أن الصراع الفلسطيني ألأسرائيلي والذي تجلت مسيرته وأحداثه الدامية منذ تأسيس منظمة التحرير الفلسطينية وبعد قيام دولة أسرائيل, بالنضال الكفاحي والثقافي والذي كانت أحداثه الدامية مشاهد على الحدث الحاصل من القتل والدمار والتشريد, مرورا بالمعاهدات السلمية التي لم تثمر عن جهد أبدا, وسكوت النظام العربي الذي كان شريكا غير منصفا في الحلول لصالح الشعب الفلسطيني, جميعا من الأسباب المتراكمة, دخلت حيز التنفيذ الفعلي في حياكة المؤامرات الدنيئة تجاه هذا الشعب. واليوم وبعدما تغيرت وتبدلت الأسباب والنتائج, وأضحت الضفة الغربية وقطاع غزة جزء لا يتجزأ من الدولة الفلسطينية, وعاصمتها العتيدة القدس, وفق ما نصت عليه هذه ألأتفاقات, على ما يبدو (راحت السكره وأجت الفكره) ولمن؟... لقيادة منظمة التحرير الفلسطينية (فتح) وهم الذين بنوا هذا المشوار التفاوضي القديم الجديد ومنذ خروجهم من (لبنان عبر تونس وحتى قدومهم الى غزة هاشم) والملفت للنظر أن هذه القيادات وحكوماتها المتعاقبة, لم تكن على يقين أن هذا الشعب عاش الكبت والأضطهاد والتمييز تحت ألأحتلال الأسرائيلي, ووفق ألأزمات الحاصلة قد مل من المؤامرات والفتن وحياكتها الرخيصة.
السبانخ: يُساعد السبانخ على تَحسين الحالة النفسيّة للجسم، والتخلّص من الأرق وبالتالي تسهيل النوم؛ وذلك بفضل احتوائه على فيتامين ب إضافةً إلى المغنيسيوم. النعناع: تناول مغلي النعناع المكوّن من كوبٍ من الماء المغلي مُضافة إليه كميّة مناسبة من أوراقِ النعناع يُساعد على تخفيف الآلام، وتهدئة الأعصاب، إضافةً إلى التخلص من التشنجات ممّا يُسهّل عملية النوم بشكلٍ كبير.
يحمي من السكري ويساعد على التركيز.. تعرفوا على منافع السمك – حورية
5- الإصابة بالحساسية
قد يسبب الموز ردات فعل تحسسية عند البعض، لذلك إن تمت ملاحظة أي شيء غير مألوف على الجلد أو الصحة العامة يحجب استشارة الطبيب أو الذهاب إلى الطوارئ. 6- أمراض الكلى
من الأفضل للمعانين من أمراض الكلى الابتعاد عن الموز بسبب نسبة البوتاسيوم المرتفعة به بسبب إرهاقه لوظائف الكلى. 7- الإصابة بالغازات
الحصول على الكميات الكبيرة من الموز قد تسبب الإصابة بالغازات بسبب تضمنه الألياف الذائبة وسكر الفركتوز الصعب الهضم بالمعدة عند تواجده في كميات كبيرة، وبالتالي الإصابة بتلك الحالة التي تزعج الكثيرين. Sohati - فيتامين ب يساعد على النوم. اقرأ أيضًا: هل شلل النوم له علاقة بالجن
كيفية المحافظة على الموز
للحصول على فوائد الموز ومنها المساعدة على النوم يجب الاحتفاظ على غير الناضج منه بعيدًا عن أشعة الشمس في درجة حرارة الغرفة العادية ليوم أو اثنين، وبعد ذلك الاحتفاظ به في الثلاجة بالأكياس البلاستيكية لأربعة إلى خمسة أيام، ولكن يجب المعرفة أنه إن أصبح داكنًا فهو ناضجًا صالحًا للأكل في النكهة الجيدة، ويكون أفضل من الموز الأخضر بالقيمة الغذائية. إن الموز من الفواكه التي تساعد على النوم ويفيد الجسم في بعض المشكلات الأخرى بسبب قيمته الغذائية العالية من المعادن والفيتامينات، ولكن لا يجب الاكثار منه لتجنب أعراضه الجانبية.
البروبيوتيك والأطعمة الخضراء والعلاجات العشبية هي المكملات الأخرى الموصى بها قبل النوم. فيتامينات B و C تفعل جيدا في الظروف الحمضية. كلاهما نوعان من الفيتامينانات القابلة للذوبان في الماء والتي يمكن اتخاذها في وقت النوم. فيتامينات غير مفضلة وقت النوم
– يتم امتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان من الدهون مثل فيتامين A ، D ، E و K ، والتي يمكن الحصول عليها بسهولة بشكل أكبر عندما يكون هناك مصدر جيد للأغذية الدهنية في المعدة وللمساعدة في انهيار الفيتامينات للامتصاص. يحمي من السكري ويساعد على التركيز.. تعرفوا على منافع السمك – حورية. هذه الفيتامينات ليست مفضلة للحصول عليها وقت النوم. إذا كنت تريد أن تأخذ منهم في وقت النوم ، فعليك بتناول وجبة خفيفة دهنية مثل قطعة من الجبن حتى تساعد على توفير مصدر الدهون للمساعدة في عملية الهضم. هذا الأسلوب سيكون مضاد للفعالية إذا كنت تأخذ الفيتامينات الأخرى في نفس الوقت التي تمتص بسهولة أكبر على المعدة الفارغة. يتم تعزيز امتصاص فيتامين (د) أيضا من خلال وجود الكالسيوم ، وذلك مع الأخذ على الأقل لجزء من تكملة الكالسيوم مع فيتامين (د) ليتم تحسين مدى تأثير الفيتامين.
Sohati - فيتامين ب يساعد على النوم
مقالات ذات صلة
الصيام وتأثيره على الدورة الشهرية
يصيب الأطفال.. منظمة الصحة تحذر من "التهاب كبدي مجهول"
هل يعاني طفلك من حساسية الجلد ؟ إليك السبب
ثم يفرز الدماغ هرمون الميلاتونين للحث على الشعور بالإرهاق. ويبدو أن فيتامين (د) قد يكون جزءا من الآلية التي يحافظ فيها ضوء الشمس على عمل الساعات الحيوية - ودورات نومنا اليومية بشكل متزامن. " ولكن أشعة الشمس ليست الطريقة الوحيدة لامتصاص بعض فيتامين (د)، الذي يتوفر في شكل مكمل، وكذلك من النظام الغذائي للشخص
ويؤكد Sleep Doctor أن الذهاب للنوم والاستيقاظ في الوقت نفسه كل يوم، مفيد. الفيتامين المسؤول عن النوم ومصادر الحصول عليه - ايوا مصر. ومن الأفضل أيضا تجنب الكافيين والنيكوتين قبل وقت النوم
الفيتامين المسؤول عن النوم ومصادر الحصول عليه - ايوا مصر
إذ عمد العلماء لتثبيت العديد من العوامل؛ بما في ذلك العمر، وموسم السنة، ووجود مشاكل صحية أخرى، ومؤشر كتلة الجسم والقدرة الجسدية والعقلية لتحديد علاقة نقص فيتامين د والنوم بشكل دقيق. حيث أجريت العديد من الدراسات لإيضاح العلاقة بين نقص فيتامين د والنوم، ونقص فيتامين د و الأرق ، وعلى سبيل الذكر الدراسة التي أجريت في إيران على عدد من الأشخاص تتراوح أعمارهم بين 20-50 عاماً الذين يعانون من نقص في فيتامين د، وتم تحليل نتائج الاستبيان المعروف باسم مؤشر بيتسبيرغ لجودة النوم (بالإنجليزية: Pittsburgh Sleep Quality Index)، الذي يقيس نوعية واضطرابات النوم حسب اجاباتهم، حيث تبين أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د يعانون من قلة النوم ، والأرق، وكذلك يعانون من سوء كفاءة النوم بشكل عام. وعندما بحث العلماء في الدراسة ذاتها التي تربط بين نقص فيتامين د والنوم تأثير مكملات فيتامين د على نوعية النوم لدى البالغين الذين يعانون من قلة النوم وعدم الشعور بالراحة والأرق، عن طريق إعطائهم جرعة 50, 000 وحدة دولية من فيتامين د مرة واحدة كل أسبوعين لمدة ثمانية أسابيع. حيث لوحظ تحسن في جودة النوم لدى الأشخاص البالغين بعد تناول مكملات فيتامين د، واستنتج العلماء إلى أن مكملات فيتامين د ترفع مستويات فيتامين د في الجسم، وبالتالي قد تحسن نوعية النوم لدى الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د.
البروتين: 1. 09 غرام. الكربوهيدرات: 22. 84 غرام. الدهون: 0. 33 غرام. فيتامين ج: 8. 7 غرام. الصوديوم: 1 ملغرام. الحديد: 0. 26 غرام. الألياف: 2. 6 غرام. الكالسيوم: 5 ملغرام. أضرار الموز
على الرغم من فائدة الموز الكبيرة وقيمته الغذائية العالية، ولكن له بعض الآثار الجانبية التي يتعرض لها الإنسان، ونذكرها في الفقرات التالية:
1- الصداع النصفي
في حالة الإصابة بنوبات الصداع النصفي يكون من الأفضل الابتعاد عن تناول الموز؛ بسبب تضمنه الكميات الكبيرة من التيرامين المسبب لتلك الحالة. 2- ارتفاع البوتاسيوم بالدم
الإفراط في تناوله يرفع من نسب البوتاسيوم بالدم بسبب تضمنه التركيز العالي منه، وهنا يشعر الفرد بالغثيان واختلال معدل النبض، وقد يصاب بالأزمة القلبية، لذلك يجب تناوله بحرص. 3- تسوس الأسنان
يتضمن الموز الكمية العالية من النشويات والسكريات التي يؤدي الإكثار منها إلى تسوس الأسنان في حالة أن الفرد غير محافظًا على نظافتها وصحتها جيدًا، حيث إن بقاء قطع الموز لأكثر من ساعتين بالفم يزيد من فرص التسوس. 4- الإسهال والإمساك
على الرغم من فائدة الموز الكبيرة بسبب تضمنه الألياف المسهلة من عمل الأمعاء الطبيعي، ولكن تناوله بشكل مفرط ينتج عنه اضطرابات الهضم ومشكلات بالأمعاء وباللي الإصابة بالإسهال أو الإمساك.