يوزع خليط الشوفان على كاسات التقديم، ويزيّن بالفراولة والجوز المجروش.
تم نسخ الرابط
معلومات التغذية
السعرات الحرارية
400
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
- طريقة الشوفان الصحي التعاوني
- طريقة الشوفان الصحي بعد ثبوت إصابتهم
- طريقة الشوفان الصحي لثقافة الطفل وإدماج
- فوائد زيت السدر للشعر الدهني
- فوائد زيت السدر للشعر الطويل
- فوائد زيت السدر للشعر كروشيه
طريقة الشوفان الصحي التعاوني
طريقة عمل توست الشوفان الصحي الشوفان نوع من أنواع الحبوب وهو مغذي جدًا لجسم الإنسان وصحي، وسعراته الحرارية أقل من الدقيق الأبيض. لذلك يلجأ اليه الكثير ممن يتبعون حمية صحية لجسمهم ويريدون أنقاص وزنهم. ويمكن إدخاله في كثير من الوصفات كخبز الشوفان وكوكيز الشوفان وبسكويت الشوفان وأيضًا كيك الشوفان وغيرها من الوصفات الصحية الكثيرة. اليوم نقدم لكم وصفة توست الشوفان بطريقة بسيطة وسهلة يمكنك تناولها دون الخوف من السعرات الحرارية تعالوا بنا لنتعرف على مكوناته وطريقة تحضيره من خلال food2mins. طريقة عمل توست الشوفان الصحي المكونات 2 كوب ونصف من الماء الدافئ. ملعقة صغيرة من السكر الأبيض. ملعقة صغيرة من الخميرة الفورية أو مكعب من الخميرة الطازجة. 2 كوب من دقيق الشوفان. رشة صغيرة من الملح. موقع خبرني : كعك العيد بالشوفان الصحي بمكونات بسيطة وطريقة سهلة. نصف ملعقة صغيرة من البيكنج بودر. محسن خبز. وصفات مشابهة: طريقة عمل التوست في المنزل سهل ورائع طريقة تحضير توست شوفان الصحي للرجيم في البداية نحضر وعاء كبير نضع فيه 2 كوب ونصف من الماء الدافئ وملعقة صغيرة من الخميرة الفورية وملعقة صغيرة من السكر ونقلبهم جيدًا، ثم نتركها تختمر لمدة لا تقل عن 5 دقائق فأكثر. بعد تخمر الخميرة نقوم بإضافة دقيق الشوفان حوالي 2 كوب من الدقيق، ثم نضيف رشة صغيرة من الملح ومحسن خبز ونصف ملعقة صغيرة من البيكنج بودر.
طريقة الشوفان الصحي بعد ثبوت إصابتهم
2 كوب لبن زبادي قليل الدسم. 1 ملعقة صغيرة ملح. 1/2 ملعقة طعام من صودا الخبز. ملعقة صغيرة من الزيت لدهن صينية الخبز. طريقة تحضير خبز الشوفان الصحي:
بدايةً قومي بتسخين الفرن بمقدار 180 درجة مئوية. طريقة عمل مافن الشوفان الصحي - شملولة. امزجي مكونات خبز الشوفان حتى تتجانس مع بعضها بشكل جيد. ادهني صينية الخبز بقليل من الزيت ثم أفرغي العجينة داخلها. اخبزيها في الفرن لمدة 40 دقيقة. عند نضج الخبز يمكنك تقطيعه وتقديمه (8 حصص). {2}
فوائد الشوفان للصحة:
الشوفان من الحبوب المفضلة عند كثير من الأفراد في وجبة الفطور مع الماء أو الحليب، أو في الشوربات أو المخبوزات، كما أنه يدخل أيضاً في تغذية الأطفال والرضع لما له من فوائد صحية كثيرة نذكر منها:
يساعد على فقدان الوزن: بسبب غناه بالألياف التي تعطي الشعور بالشبع والامتلاء مما يمنع استهلاك المزيد من السعرات الحرارية. يقلل من خطر الإصابة بالسرطان: بحسب دراسة تمت عن فوائد اتباع حمية غذائية غنية بالألياف مع الحبوب الكاملة كالشوفان على 2مليون شخص في كل من بريطانيا وهولندا أظهرت النتائج انخفاض نسبة خطورة تعرض الفرد للإصابة بسرطان القولون والمستقيم إلى 10 بالمئة عند تناول عشرة غرامات إضافية من الألياف في النظام الغذائي.
طريقة الشوفان الصحي لثقافة الطفل وإدماج
تنظيم مستويات السكر في الدم: حيث يحسن تناول الشوفان من التحكم في سكر الدم، وخصوصاً عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، والمصابين بمرض السكري من النوع الثاني. المساعدة على إنقاص الوزن: حيث تعتبر حبوب الشوفان من أكثر الأطعمة التي تعطي شعورا بالشبع مدة طويلة بعد تناولها. العناية بالبشرة: حيث يستخدم الشوفان المطحون لعلاج الجلد المتهيج والمتحسس، في حالات متعددة، ويخفف من حدة أعراض الإكزيما. المساعدة على تخفيف الإمساك: حيث يساعد الشوفان على تخفيف الإمساك الشديد ، وخاصة عند كبار السن. تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. طريقة الشوفان الصحي بعد ثبوت إصابتهم. المصادر والمراجع No-bake oatmeal energy balls OATMEAL ENERGY BALLS – ONE BATTER, FOUR MIX-INS
بعد ذلك يتم إضافة البيكنج بودر مع الملح ثم يتم الخلط لحين أن يتم الحصول على عجينة ناعمة ومتجانسة. طريقة الشوفان الصحي التعاوني. الحصول على صينية مغطاة بورق الزبدة ثم بعد ذلك يتم صنع كرات صغيرة من العجين ثم الحصول على صينية الخبز ويتم وضع فيها كرات العجين. يتم الضغط عليها باليد ثم يتم إدخالها إلى الفرن وتركها لمدة عشرة دقائق ثم يتم إخراج كعك الشوفان من الفرن عندما يتغير لونه إلى الذهبي. يقدم في وجبة الإفطار بجوار المشروب المفضل وبالهناء عليكم جميعًا.
ما هو زيت السدر؟
السدر هو نوع من الأشجار معروف بفوائده الكبيرة ، ويوجد بأعداد كبيرة في شبه الجزيرة العربية ، بالإضافة إلى استخدامه في المجال الطبي ، فقد استخدم في علاج العديد من الأمراض منذ القدم ، وغالبًا ما يستخدم في المنزل ويستخرج منه زيت له العديد من الفوائد الصحية والجمالية. تحتوي نباتات السدر أيضًا على العديد من الأسماء ، مثل الأعرج ، وزافزوف ، وهيدج ، ووش ، والباقل ، وتسمى ثمار السدر النبق ، والجانا ، والعبرية ، ويطلق على نبات السدر علميًا اسم Ziziphus Spina-csisti. تحتوي أوراق هذا النبات على طبقة شمعية قابلة للاختراق للمساعدة في الاحتفاظ بالرطوبة. الأحماض الدهنية والكحوليات الثانوية لهذا الشمع اللزج هي التي تعطي السدر خصائص التكييف والتطهير. فوائد زيت السدر للشعر
يعتبر زيت السدر من الزيوت الطبيعية التي لها تأثيرات جمالية عديدة. يمكن لزيت السدر إصلاح خلايا الجلد وتجديدها ، ويمكنه أيضًا تقليل تساقط الشعر. من أهم فوائد زيت السدر للشعر:
يعمل زيت السدر على تقوية بصيلات الشعر وتنظيم إفرازات فروة الرأس. يلعب زيت السدر دورًا مهمًا في زيادة كثافة الشعر وطوله. يضفي على الشعر مزيدًا من اللمعان واللمعان ، مما يجعله يبدو حيويًا وساحرًا.
فوائد زيت السدر للشعر الدهني
جدة- ولاء حداد
27 يوليو 2017
زيت السدر هو زيت نباتي يستخرج من نبات السدر المعروف، ويستخدم زيت السدر منذ القدم في العلاجات الشعبية وحديثا يدخل في تركيب عدد من الادوية والمستحضرات الطبية نظرا لفوائده الغذائية المتعددة. يستخدم زيت السدر على نطاق واسع في علاج مشكلات الجلد ومنها علاج جفاف البشرة ومنحها الترطيب الصحي. يقضي زيت السدر على علامات التمدد التي تظهر على الجلد بفعل عوامل عدة، بما في ذلك الحمل، والزيادة الكبيرة في الوزن. من فوائد زيت السدر الصحية أنه يمنع ظهور علامات الشيخوخة، بما في ذلك التجاعيد والخطوط الرفيعة، وخاصة في كل منطقة الوجه، والرقبة، واليدين. زيت السدر يمنح البشرة النضارة العالية، ويقضي على شحوبها، كما يجدد من حيويتها وشبابها، ويساهم في إزالة البقع الداكنة التي تنتج عن السهر والتعرض لأشعة الشمس واستخدام مساحيق التجميل الكيميائية وغيرها من الأسباب. زيت السدر مفيد لصحة الشعر حيث يقضي على مشاكل التساقط والتلف والتقصف ويساعد على نمو الشعر. زيت السدر يقضي على الأمراض التي تصيب فروة الرأس. يستخدم زيت السدر في علاج مشاكل الهضم مثل الإمساك. من فوائد السدر الصحية أنه يعالج مشاكل القولون.
فوائد زيت السدر للشعر الطويل
زيت السدر مفيد في علاج التهابات اللثة وبعض أمراض الفم الفطرية. الكلمات الدالة
فوائد زيت السدر للشعر كروشيه
غطاء شعر بلاستيك. كيف تستعد
ضعي جميع المكونات في وعاء عميق واخلطيها جيدًا. ضعي الخليط على الشعر لمدة ساعتين. نقوم بوضع غطاء بلاستيكي على الشعر لمنعه من الجفاف وإبقائه رطباً ، ثم نقوم بغسله بالماء والصابون بعد الوقت المحدد. طريقة استخدام زيت السدر للشعر
نأخذ أربع ملاعق كبيرة من الزيت الجانبي ونضيف الكمية المناسبة من الماء الساخن وملعقتين كبيرتين من الزبادي وملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، ثم نخلط جميع المكونات معًا حتى تمتزج جيدًا ، ثم نتركها لمدة 30 دقيقة حتى تنضج ، ثم يقسم الشعر إلى نصفين ، ويفصل الخليط من الجذور إلى الأطراف ، ويغطي الشعر بغطاء بلاستيكي ، ويغطيه ، ويترك لمدة 30 دقيقة ، وكلما طالت مدة بقائه على الشعر كانت النتيجة أفضل ، ثم استخدمي الصابون النابلسي حيث يفضل استخدام البلسم بعد غسل شعرك بالصابون. فائدة زيت السدر بالحناء
للسدر فوائد عظيمة للشعر بالحناء. يتم خلط مسحوق السدر بمسحوق الحنة للحصول على لون ولون شعر أفتح ، بالإضافة إلى الفوائد الفريدة لترطيب الشعر ، يمكن للسدر حل مشكلة الحنة الداكنة بعد دهنها على الشعر. إذا قمت بتطبيق الحنة على شعرك وأصبح لون الشعر أغمق ، يمكنك استخدام زيت السدر لتحديث تأثير الترطيب وتفتيح لون الشعر.
معالجة الشعر الجافّ والمقصّف، عن طريق مزج كوب ونصف من السدر المطحون، مع نصف كوب من كلّ من: زيت الخروع، وزيت الصبار، وزيت حبة البركة، وزيت الجرجير، وزيت الزيتون، وربع كوب من الخلّ، ومن ثم وضع الخليط في قارورة زجاج محكمة الإغلاق، وتركها عند درجة حرارة الغرفة لمدّة أسبوع، وبعد ذلك تصفية المزيج من الشوائب باستخدام الشاش، ومن ثم تطبيقه على الشعر، لمدة ساعة، قبل شطفه بالماء والصابون النابلسي.