الشعور بالإرهاق الجسدي وخاصة خلال ساعات النهار. الشعور بآلام العظام وخاصة آلام الظهر. صعوبة التئام الجروح. الإصابة بهشاشة العظام وذلك بسبب نقص كثافتها. ديفارول إس هو أشهر حقن لفيتامين د للتعويض عن النقص الحاد في فيتامين د في الجسم | العدسة الاخباري. الشعور بالاكتئاب تقلب المزاج، خاصة لدى كبار السن. تساقط الشعر بكميات كبيرة، وقد يكون السبب الإصابة بمرض الثعلبة الذي يتسبب به نقص فيتامين د. الشعور بآلام في العضلات وتشنجها. ارتفاع ضغط الدم وتطور مشاكل بعض أمراض القلب. طريقة علاج نقص فيتامين د
لعلاج مشكلة نقص فيتامين د يمكن اتباع الطرق التالية:
التعرض المباشر لأشعة الشمس، وهي من أفضل الطرق وأسهلها، ويكون ذلك دون وضع كريم الوقاية من الشمس وتعريض اليدين والساقين للشمس وذلك حسب الأوقات المناسبة وغالباً ما تكون بالصباح حوالي الساعة 10، وتجنب الشمس المباشرة خلال وقت الظهر وخاصة في حال المعاناة من أمراض جلدية. تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، منها: الفطر، وبعض أنواع الأسماك مثل السلمون والماكريل بسبة عالية، والتونة والسردين بكميات أقل، والجبنة، وصفار البيض، وكبد البقر، والأطعمة المدعمة بفيتامين د كالحليب والعصائر وحبوب الإفطار. تناول أقراص وحبوب صيدلانية تحتوي فيتامين د، أو مكملات غذائية، ولكن لا يمكن تناولها دون استشارة الطبيب.
ديفارول إس هو أشهر حقن لفيتامين د للتعويض عن النقص الحاد في فيتامين د في الجسم | العدسة الاخباري
وتسمّى العظام الضعيفة الناعمة في البالغين بلين العظام. 2- امتصاص الكالسيوم: يساعد فيتامين د مع الكالسيوم على بناء العظام والحفاظ عليها قوية وصحية. يمكن أن يؤدي هشاشة العظام وفقدان كثافتها إلى حدوث كسور. يتحول فيتامين د سواء تناولناه عن طريق الفم أو التعرض لأشعة الشمس إلى شكل نشط من الفيتامين. هذا الشكل النشط الذي يعزز الامتصاص الأمثل للكالسيوم من نظامك الغذائي. 3- مساعدة الغدد جارات الدرقية: تعمل الغدد جارات الدرقية على موازنة الكالسيوم في الدم عن طريق التواصل مع الكلى والأمعاء والهيكل العظمي. عندما يكون هناك ما يكفي من الكالسيوم في النظام الغذائي ومقدار كافٍ من فيتامين د النشط، يُمتص الكالسيوم الغذائي ويُستخدم بشكل جيد في جميع أنحاء الجسم. إذا كان تناول الكالسيوم غير كافٍ، أو كان يوجد بالجسم نقص فيتامين د، فإن الغدد جارات الدرقية "تستعير" الكالسيوم من الهيكل العظمي من أجل الحفاظ على الكالسيوم في الدم في المعدل الطبيعي. ما هي الآثار الصحية لنقص فيتامين د؟
قد يكون لفيتامين "د" أيضًا دور في المساعدة على الحفاظ على صحتك من خلال الحماية من الحالات التالية وربما المساعدة في علاجها:
أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
كذلك من الضروري تناول الأطعمة التي تحتوي عليه وأبرزها الحبوب والحليب والتونا والسردين والسالمون. إذاً هذه هي أبرز أعراض نقص الفيتامين د. أما فوائده فمنها حماية صحة العظام والأسنان والعضلات وتعزيز عمل الدماغ والأعصاب وقدرة الجهاز المناعي على محاربة الفيروسات. فيتامين د: ما هي التوصيات العملية؟
تحدثي مع طبيبك عن ذلك، وقد يكون من المناسب إجراء فحص دم لمعرفة نسبة فيتامين D وتناول مكملات الفيتامين إذا لزم الأمر. في الممارسة العملية، هذا ما يوصي به الخبراء:
بالنسبة للناس بشكل عام:
مكملات غذائية منفيتامين D بجرعة 1. 000 إلى 2. 000 وحدة دولية يومياً، وخاصة في أشهر الخريف والشتاء. للأشخاص المصابين بالسرطان أو مرض القلب أو هشاشة العظام أو أمراض الكلى المزمنة أو مرض آخر يرتبط بنقص فيتامين D، وللأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عام وذوي البشرة المتصبغة:
فحص دم من 25-hydroxyvitamine D متبوعاً بمكملات غذائية مناسبة أو التعرض المعتدل للشمس، والهدف هو الحصول على نسبة 75 و 150 نانومول / لتر من فيتامين D في الدم، على مدار العام. غالباً ما يكون فيتامين د منخفضاً في الدم لدى غالبية الناس. في الشتاء، يكون الأمر أسوأ، بما أنه يتم تصنيع فيتامين د من قبل الجلد عند التعرض للشمس.
مساء السبت: يا خفي الألطاف نجنا مما نخاف - video Dailymotion
Watch fullscreen
Font
سلامًا..
يذكر الجبرتي أن حملة نابليون على مصر كانت تقابَل بدعاء عامة الناس: "يا خفي الألطاف نجنا مما نخاف". وكان الخوفُ من التفوق العسكري الفرنسي في مواجهة فرسان المماليك، هو الذي أجهز على المماليك، حتى تم القضاء تماماً على ما تبقى منهم في مذبحة القلعة الشهيرة. يقبع الخوف من المستقبل في الوجدان القبطي (المصري)؛ لأن هذا الوجدان شَرِبَ حتى الثُمالة من نبع حكمةٍ قديمة تقول: "امشِ سنة ولا تعدي قَنا (قناة المياه)"، والمعنى واضح لا يحتاج إلى تفصيل. فغني عن البيان أن ثقافتنا الوطنية بشكل عام، وُلِدت في أحضان البيئة الزراعية التي خلق نهر النيل رتابتها واستقرارها إلى حد كبير، ولذلك فهي ثقافة تحرص على التناغم مع ما هو معروف ومألوف؛ لأن "خفي الألطاف" وضع نظاماً لتعاقب الأيام والشهور لا يعتريه تغيير، ولذلك ليس هناك من داع لأن نلقي بأنفسنا إلى التهلكة في أحضان المجهول، أي المستقبل!!! بذرة المستقبل في الحاضر:
لكن المستقبل ليس هو ذلك المجهول؛ لأن المستقبل ينبت من بذرة معروفة في الحاضر، توالى على زراعتها الماضي والحاضر معاً، وهو ما لا يمكن أن ينكره أي إنسان له قدر من البصيرة. ادعية روحانية قوية - أعرف الحياة الآن. فقد باءت حرب فرسان المماليك بالفشل الذريع أمام هندسة الحرب الجديدة التي جاء بها تقدم الصناعة، والعودة الى جذور الفكر الأوروبي بإعادة اكتشاف أرسطو وتراث اليونان.
ادعية روحانية قوية - أعرف الحياة الآن
المستقبل نراه بكل وضوح الآن، وأنا أكتب هذا بكل ثقة؛ لأني أرى أن الحاضر الذي تحياه الكنيسة يحمل بذرة تمرد شعبي جارف، وهذه هي المقدمات والنتائج:
أولاً: هل أصبحت الكنيسة مشروعاً استثمارياً؟
النادي – الرحلات – الدروس – المكتبات، هذه كلها قضت على الدور الرعائي للكاهن، وجاء الكاهن الجامعي الذكي الذي يعرف كيف يتكلم ويحرك ما هو راكد، ولكن تحولت الكنيسة من جماعة تصلي الى جماعة تدور في دائرة أنشطة اجتماعية بحتة، غاب عنها الوعي بالتراث وبالقانون الكنسي وبفهم الليتورجيا. أما بالنسبة لدراسة الكتاب المقدس فالكلام فيه حرج شديد لا داعي للخوض فيه. أما معرفة العقيدة الأرثوذكسية، فتُستمد من شرائط الكاسيت وعظات أساقفة بلا مرجعية كنسية. وأصبحت المكتبة هي أحد أذرع الرقابة؛ لأن كتب هذا وذاك ممنوعة بأمر غامض لا يحتوي على أي عرض أمين ودقيق.. غير أن التحريم أنتج جيلاً يقرأ بشغف لكي يكتشف أن تحريم بعض الأكليروس هو استبداد يعيد الكنيسة الى النظام السياسي الشمولي الذي يتراجع أمام الحراك السياسي الوطني. مظاهرات كورونا.. نتاج السلفية السكندرية - أصوات أونلاين. فعندما كان مطران دمياط يزور الآباء الكهنة لكي يجمع كتب الأب متى المسكين، ويحرقها كان هو نفسه أي المطران يقوم بأكبر دعاية لهذه الكتب وكانت تباع سراً في مكتبات كنائس كثيرة تقع تحت اشرافه هو.
No One — أشكُر جروح من غيرها ما كُنت زماني في مكاني، عجبي...
بكائيات
أحزاني الشخصية.. مايتلبس روحي فيؤلمها ويؤلمني فأحزن.. قلبي من يحزن.. أحزن وأعلم أن الله معي حارسي ربي حبيبي أحمده وأشكره هو مصدر بهجتي في الحياة.. لكن أظل أحزن.. والحمدلله رب العالمين ولولا الهدى ربنا واليقين لضاعت زهور الحياة سُدى.. الحمدلله يا رحمن يا رحيم.. أحاول أن لا أذكر المواقف بالتحديد حتى لايزيد حزني وأستغرق فيه.. أريد أن أتفكر في كرم الله ولطفه بي فقط.. أريد أن أدفن حزني علّه أن يتلاشى وأهنأ.. No One — أشكُر جروح من غيرها ما كُنت زماني في مكاني، عجبي.... الحمدلله حمد الشاكرين
ألطاف اللطيف..
ياخفي الألطاف نجنا مما نخاف.. كم نجانا مما نخاف! وكل مرة أخاف كما لم أخف من قبل وكأنه لم ينجني من قبل!
مظاهرات كورونا.. نتاج السلفية السكندرية - أصوات أونلاين
وكان السلاح الذي أوحاه جمود الحاضر لجورباتشوف مكوناً من كلمتين: الأولى هي الجلاسنوست، أي المكاشفة أو المصارحة، والثانية هي البرويسترويكا، أي إعادة الهيكلة ( [1]). حق المرأة في الانتخاب، ولائحة 1957:
يتبدى عوار لائحة 1957 في عدة أمور هامة، يظهر أحدها عندما نذكِّر القارئ والقارئة بأن حق المرأة في الانتخاب الذي كُفِل منذ 1912 وقرره دستور 1923، سكتت عنه لائحة 1957 والعبرة هنا ليست في رِدة كشفت عنها المسافة الزمنية، ولكن العبرة في أن الزمن نفسه تجاوز هذه الردة، عندما ظهرت النساء المحجبات بل والمنتقبات عند صناديق الاقتراع في 2011 و2012 وهو أمرٌ مهما كانت شكل القوى التي تحركه ودوافعها الدينية والسياسية، يدعو فعلاً الى الإعجاب. وبغض النظر عما تلوكه الألسنة عن مكانة المرأة في المسيحية وفي غيرها من العقائد، تُظهر لائحة 1957 أننا لا نزال نعيش في زمان العثمانيين عندما كانت المرأة لا تتجاسر على أن تسير بجانب رجلها، بل بالكاد خلفه، وهي لذلك لا تملك حق انتخاب بابا الإسكندرية. ولذلك، فليعلم الكافة أن الأساقفة الأجلاء الذين يتمسكون بهذه اللائحة، يهددون الكنيسة بثورة ضد الكهنوت يعلم الله وحده إلى أين ينتهي.
لكن التمرد قادم وبقوة لأن مصر تحركت لكي تنفض غبار النظام السابق. ثانياً: تحول القس والأسقف الى رجل صحافة من الدرجة الثالثة:
أي يجيد الكلام في أي موضوع ويتحدث بثقة مصدرها العمامة السوداء، في الوقت الذي انفتحت فيها منافذ الثقافة، بل والأبواب على مصراعيها. كان شباب الثورة قد سبق وزارة الداخلية في استخدام الوسائل الحديثة – الكمبيوتر، واستطاع خلق حلقات اتصال أكثر فاعلية من وزارة الداخلية، ولم يستطع الرصاص ولا الغازات المسيلة للدموع أن تصمد طويلاً؛ لأن إرهاق قوى الأمن المركزي، وانحسار الخوف، كَسَرَ شدة القبضة الأمنية، وانهار النظام فعلاً. وإن كان تحرك القوات المسلحة قد أنقذ مصر من مذبحة كبرى كان يمكن أن تحدث لولا وطنية رجال المجلس الأعلى، فقد استمات الشعب بكل أطيافه على ثورته، وأدرك خبراء الأمن أن تنازل الرئيس سوف يحسم ويحقن الدماء.