أعلنت وزارة العدل العراقية تنفيذ حكم الإعدام بحق عبد حمود السكرتير الخاص للرئيس العراقي السابق صدام حسين في العراق واسمه الكامل عبد الحميد محمود التكريتي الذي كان يعتبر من أبرز المقربين من الرئيس العراقي الراحل. نفذت السلطات العراقية الخميس حكم الاعدام في السكرتير الخاص لصدام حسين، عبد حمود، احد ابرز رجالات النظام السابق، بحسب ما افاد المتحدث باسم وزارة العدل. وقال حيدر السعدي ان "وزارة العدل نفذت اليوم حكم الاعدام بحق المجرم عبد حمود السكرتير الخاص للرئيس السابق صدام حسين وفقا للمادة 13/1/1000 من قانون المحكمة الجنائية العليا (جرائم الابادة الانسانية)". وكانت المحكمة الجنائية العليا اصدرت في 26 تشرين الاول/اكتوبر 2010 احكاما بالاعدام "شنقا حتى الموت" على ثلاثة مسؤولين سابقين هم اضافة الى حمود، نائب رئيس الوزراء طارق عزيز ووزير الداخلية سعدون شاكر. واوضحت المحكمة ان الاحكام صدرت عليهم بعد ادانتهم في قضية "تصفية الاحزاب الدينية" اثر محاولة الاغتيال التي نجا منها الرئيس السابق صدام حسين في 1982 في الدجيل. وكان عبد حمود واسمه الكامل عبد حميد محمود التكريتي، مديرا لمكتب صدام حسين الذي تربطه به صلة قربى.
من هو عبد حمود ؟ .. الرجل الأكثر غموضا في النظام العراقي السابق | دنيا الوطن
وفاته [ عدل]
وفي الثلاثاء، 26 أكتوبر/تشرين الأول 2010 أصدرت المحكمة بحق عبد حميد حمود المسؤول عن الحماية الخاصة لصدام وأيضا حكما بالإعدام بحق طارق عزيز، نائب رئيس الوزراء ووزير الخارجية العراق الوزير السابق. المراجع [ عدل]
روابط خارجية [ عدل]
عبد حمود من موقع بي بي سي
ماذا حدث لعبد حمود سكرتير صدام حسين أثناء إعدامه ؟
غزة - دنيا الوطن
عبد حمود لم يكن هذا هو اسمه لكنه عرف به على مدى أكثر من عقدين من الزمن شغل خلالهما واحدا من أهم المناصب في النظام العراقي السابق.. السكرتير الشخصي للرئيس صدام حسين وهو المنصب الذي شغله قبله حامد يوسف حمادي الذي أصبح فيما بعد وزيرا للثقافة. اسمه الحقيقي «عبد الحميد محمود الخطاب التكريتي». المخيلة الشعبية العراقية اختزلته إلى «عبد حمود» فاستسلم راضيا لقدره الذي قاده فيما بعد من أعلى المناصب إلى حبل المشنقة. لم يكن مثل سواه من أبناء قرى تكريت الفلاحية جنديا محترفا، لكنه بعد نجاح انقلاب (ثورة) 17 يوليو (تموز) عام 1968 ووصول حزب البعث والثنائي التكريتي أحمد حسن البكر وصدام حسين إلى قمة السلطة، فإن الكثير من شبان عشيرة البوناصر حظوا بدخول دورات عسكرية حملوا خلالها رتبا عسكرية بسيطة أول الأمر قبل أن يتقدموا بالرتب بسرعة غير مسبوقة. هو واحد من هذا الثلاثي الذي حاز رتبا عسكرية ومسؤوليات لا تخطر على بال.. علي حسن المجيد (أعدم عام 2010) وحسين كامل (قتل عام 1996) وعبد حمود (أعدم أمس). عبد حمود ينتمي إلى الفرع الآخر من عشيرة صدام - فخذ البوخطاب وهم أبعد قليلا من أبناء عمه علي الكيماوي وحسين كامل (زوج رغد الابنة الكبرى لصدام حسين).. لكنه ولأسباب تتعلق بالخلافات داخل الأسرة أصبح عبد حمود من أكثر المسؤولين قربا من صدام حسين.
القروي الذي تحول لدكتور جنرال، حارس صدام المخلص وأقرب له أكثر من نجليه.. عبد حمود التكريتي | وكالة ستيب الإخبارية
الرئيسية / المرئيات / فيديوغراف / القروي الذي تحول لدكتور جنرال، حارس صدام المخلص وأقرب له أكثر من نجليه.. عبد حمود التكريتي فيديوغراف 28 يوليو، 2021 100 أقل من دقيقة عبد حمود التكريتي أقوى حارس شخصي عراقي ، وساعد صدام الأيمن، وأقرب المقربين له بعد نجليه اعتقله الأمريكيون وعذبوه وبتروا أصابعه لانتزاع اعتراف بمكان صدام فماذا كانت ردة فعله! وكيف كانت حياته! وكيف تحول من فلاح قروي لدكتور وثاني أهم رجل في العراق! سيرة عبد حـمود في هذا الفيديو
عبد حميد محمود - المعرفة
كان شاربه الكثيف الذي يقطع وجهه، يمنحه مظهراً من القسوة والعبوس، عرف عنه الانضباط والدقة، ولم يكن متردداً في أن يفصل في الحال الكسلاء أو من ليس لهم كفاءة في إدارة العمل. كان عبد متزوج من قريبة مهندسة، وأباً لستة أطفال أعطى ذكورهم أسماء الخلفاء الراشدين:عمر وعلي وعثمان وأبو بكر. جعلته خبرته الماضية كحارس سابق مرهف الحس لأي خطر، فقد كان على أهبة الاستعداد لأن يموت من أجل رئيسه، فقد كانت الثقة بينهما كاملة مطلقة، ودائماً ما كان ينادي صدام حسين بـ "سيّـدي" احتراماً وتوقيراً له. في أثناء الغزو الأمريكي عام 2003م ظل عبد في كل الأوقات يرافق صدام حسين في الاجتماعات والجولات وتحت القصف، حتى قبل يومٍ واحد من سقوط بغداد شوهد مع صدام، وبات المطلوب الرابع على قائمة المطلوبين، حيث تم القبض عليه بالقرب من تكريت في 19 يونيو 2003م. عُـذّب واضطهد من قبل الأمريكيين ليقر عن مكان اختباء صدام، لمعرفتهم بالموقع الحساس الذي كان يشغله قبل الحرب، فقد كان يعرف أسرار النظام وبعض مخابئ الرئيس الهارب، ولكن ظل هذا الجنرال المخلص ذو الخمسة عقود صامداً وفياً لقائده وحزبه إلى يوم القبض على صدام حسين. ثم جاء دور المحاكمات التي تابعها كثيرون داخل العراق وخارجه حيث ظهر عبد في قفص الاتهام خلف صدام تماما وكأنه اختار مكانه بنفسه، حيث كانت تلك المرة الأولى التي يلتقي فيها عبد بصدام حسين منذ سقوط بغداد، دهشة طغت وجه الرجلين، لكن اقتصرت على السلام فقط.
بواسطة الزواهد للحراسات الأمنية بتاريخ 2018/07/12
هو عبد الحميد حمود حميّـد محمود التكريتي ولد في تكريت في أسرة ريفية متواضعة. ألتحق بالمدرسة شأنه في ذلك شأن أقرانه الآخرين، ولكنه في وقت ما ضاق بأعبائها، فأدار الظهر لها وهو لم يزل بعد على مقاعد الدراسة الابتدائية. في إحدى الأيام وأثناء زيارة صدام – الذي لم يزل نائباً للرئيس- لتكريت كان الشاب عبد في الخامسة عشر تقريباً قد لمح صدام حسين بزي بدويٍّ وهو يقود قارباً في نهر دجلة في إحدى الزيارات، فاقترب عبد من الضفة وقال:
– سيدي نائب الرئيس.. إني أرغب في خدمتك كحارس شخصي. ولكن لم يعطه صدام أي اهتمام. تخرج من الكلية العسكرية، وبدأ مشواره كأي ضابط عادي في الحرس الجمهوري بعد أن أنهى مشواراً قاسٍ من التدريبات العسكرية المكثفة والشاقة، يتلقى الأوامر دون أي نقاش، لا مكان للتعب أو التمارض فالقائد يمكن أن يخرج في جولة أو مهمة في أي وقت، وطبيعة العمل تفرض عليه الغياب عن البيت فتراتٍ طويلة. حيث بدأ حياته المهنية بالرئاسة كعضوٍ أوّلاً' ثم مرافق وبعدها قائداً لوحدة المرافقة ثم مديراً لمكتب صدام وسكرتيره الخاص. تدرج في سلم الرتب العسكرية في فترة قصيرة حتى وصل لرتبة نقيب، فقد بدأ المشوار الحقيقي من هنا، حيث سمع عنه صدام حسين الكثير، فبدأ الأخير يتتبع سيرته الذاتية وحياته العسكرية عن كثب، وبعد طول تتبع قرر استدعائه وضمه إلى وحدة المرافقة الشخصية.
جدول السعرات الحرارية لإنقاص الوزن وكيفية حسابها
جدول السعرات الحرارية لإنقاص الوزن ، الذي لا يريد إنقاص الوزن من أجل تحقيق وزن مثالي للحفاظ على الصحة والعيش حياة طبيعية ، وقد يصف أخصائيو التغذية الكثير من الحميات الغذائية لإنقاص الوزن ، ومن أكثر الحميات فاعلية اتباع نظام السعرات الحرارية. عندما بحثنا عن الحميات الغذائية لفقدان الوزن من خلال جدول السعرات ، وجدنا أن شدتها تعتمد على عدد السعرات الحرارية في الخضروات والفواكه والطعام الذي نتناوله. جدول السعرات الحرارية لإنقاص الوزن | صدي القاهرة. من خلال هذه الجداول يمكننا حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة في جميع الأطعمة ، وفي هذه المقالة نتفهم جدول السعرات الحرارية لفقدان الوزن ، لذا يرجى متابعتنا. يرجى أيضًا قراءة المزيد من الفوائد: حرارة السباغيتي
هل تعرف السعرات الحرارية؟
السعرات الحرارية هي الطاقة اللازمة للغذاء لتوفير الطاقة لحياتنا اليومية ، ويجب علينا فقط الحصول على الطاقة التي نحتاجها منه. إذا تناولنا سعرات حرارية أكثر من السعرات الحرارية الإلزامية ، فسوف يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن ؛ وإذا أردنا إنقاص الوزن ، فيجب أن نأكل سعرات حرارية أقل من السعرات الحرارية المتاحة يوميًا. كيفية حساب عدد السعرات الحرارية المقيمة يومياً
وافق فريق خبراء التغذية على العديد من المعادلات الرياضية ، ومن خلال هذه المعادلات يمكننا حساب عدد السعرات الحرارية الموصوفة لنا كل يوم ، وهذه معادلة بسيطة ، وقد طور العلماء الذين اخترعوا حسب الجنس معادلة للنساء وأخرى معادلة الرجال
يتم تطويره بناءً على الطاقة التي تستهلكها الكلى يوميًا ، وهي أيضًا الطاقة التي يحتاجها جسم الإنسان ، وفيما يلي سنشرح لك هذه المعادلة بالتفصيل:
ما يعادل الذكور
احسب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الرجل في اليوم =
(الوزن * 10) + (الارتفاع * 6.
جدول السعرات الحرارية لإنقاص الوزن | صدي القاهرة
سادسا الألبان
تتعدد منتجات الألبان وسوف نذكر الألبان الت ي داخل جدول السعرات الحرارية لإنقاص الوزن ومنها:
يحتوي الكريم على 339 سعرة حرارية تحتوي الزبدة على 738 سعرة حرارية و تحتوي جبنة الفيتا على 248 سعرة حرارية كما يحتوي الجبن الرومي على 374 سعرة حرارية و تحتوي جبنة الشيدر على 406 سعرات حرارية واللبن يحتوي على 113 سعرة حرارية. سابعا اللحوم
يحتوي لحم الماعز على 166 سعرًا حراريًا ،ويحتوي لحم الضأن على 234 سعرًا حراريًا ويحتوي الكرشة على 173 سعرًا حراريًا ويحتوي الكبد على 141 سعرة حرارية. ثامنا الأسماك
يوجد في البحر أنواع كثيرة من الأسماك وتم الطرح داخل جدول السعرات الحرارية لإنقاص الوزن سعرات السمك ايضًا ومنها:
تحتوي أسماك البوري على 158 سعرة حرارية وسمك المعكرونة تحتوي على 182 سعرة حرارية والروبيان 115 سعرة حرارية وأنواع الجمبري الأخرى 115 سعرة حرارية. جدول السعرات الحرارية لإنقاص الوزن – جربها. اقرأ ايضًا: كيفية اتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن الخفيف
القيمة الغذائية والفوائد
تحتوي كل هذه الأطعمة على بروتينات وعناصر ومعادن وألياف وفيتامينات مفيدة لصحة جسم الإنسان. الكالسيوم الذي يساعد في بناء وتقوية العظام والأسنان. البروتين المهم للشعر والأنسجة والخلايا.
مخطط السعرات الحرارية من الجداول المهمة التي يحاول كل من يتبع نظام غذائي الحفاظ على وزنه ، وبما أن العديد من الأطعمة تحتوي على سعرات حرارية عالية ويمكن للفرد تناولها ، فيمكنهم تناول كميات مناسبة لمساعدتهم في الحفاظ على وزنهم من خلال برنامج السعرات الحرارية. بكميات دون ملاحظة التأثير على زيادة الوزن. جدول السعرات الحرارية جدول السعرات لانقاص الوزن
نظرًا لأننا غالبًا ما نأكل وجبات سريعة في مطاعم مثل ماكدونالدز وغيرها دون معرفة السعرات الحرارية التي تحتوي عليها ، فإن معرفة السعرات الحرارية للأطعمة المختلفة هي إحدى المعلومات المهمة التي يجب الاحتفاظ بها وتذكرها دائمًا ، وفيما يلي جدول لأشهر الأطعمة والسعرات الحرارية.
جدول السعرات الحرارية لانقاص الوزن للحصول على رشاقة بدون حرمان - مختلفون
أخبرته أن الفقرة الأخيرة كتبت عن ابن أخي وصديقه اللذين يريدان أن يأكلوا طعامًا صحيًا مثلي. اقرا ايضًا: أهم فوائد الزبيب للجسم
وجبة العشاء
نصف كوب حليب مع الشاي أو القهوة دون سكر
شريحتان من الخبز المحمص البني أو شريحة واحدة بيضاء فقط. شريحة من الجبن الأبيض أو الجبن القريش. نصف كوب سلطة خضراء. بذلك تكون تعرفت على جدول السعرات الحرارية لإنقاص الوزن وذلك لأن بين إنقاص الوزن والسعرات الحرارية علاقة قوية ولذا يجب الاهتمام بالسعرات الحرارية حتى يتم إنقاص الوزن بأمان و اهم انظمة غذائية يمكنك اتباعها لإنقاص وزنك بشكل صحي دون ضرر من خلال مقالنا السابق.
اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في اللب الأبيض
السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في خسارة الوزن
عندما يرغب الإنسان في خسارة وزنه يجب أن يعرف ماذا يجب أن يتناول من السعرات الحرارية في اليوم الواحد، ويمكن اتباع الخطوات التالية:
السعرات الحرارية المستخدمة في اليوم= الوزن الحقيقي*24 ساعة* 1 سعرة حرارية، وهذه السعرات الحرارية التي يجب تناولها في اليوم للحفاظ على الوزن. في حال الرغبة في خسارة رطل في الأسبوع يجب اقتطاع 500 سعرة حرارية من المعادلة السابقة. وفي حال الرغبة في خسارة رطلين يجب أن يقوم باقتطاع 1000 سعرة حرارية. يمكن اقتطاع السعرات الحرارية عن طريق ممارسة الرياضة، وحرق الدهون التي في الجسم. ينصح الأطباء بعدم خسارة أكثر من كيلو في الأسبوع حتى لا يؤثر على الحالة الصحية في الجسم. يمكن توزيع السعرات الحرارية على الثلاث الوجبات خلال اليوم. يستطيع الشخص خسارة الوزن عن طريق اتباع حمية غذائية فقط بالسعرات الحرارية، أو بمساعدة التمارين التي تقوي من صحة الجسم. القيمة الغذائية في أنظمة خسارة الوزن
عند اتباع نظام غذائي يجب أن يحتوي على جميع العناصر التالية:
البروتينات والمعادن والألياف الغذائية، وهي التي تحافظ على صحة الجسم العامة.
جدول السعرات الحرارية لإنقاص الوزن – جربها
يحتوي البرقوق على 32 سعرة حرارية ، والكرز يحتوي على 40 سعرة حرارية ، والموز يحتوي على 96 سعرة حرارية ، والتفاح يحتوي على 48 سعرة حرارية ، والشمام يحتوي على 32 سعرة حرارية ، والبطيخ يحتوي أيضا على 32 سعرة ، والبرتقال يحتوي على 28 سعرة حرارية. وأنواع أخرى من الفاكهة. اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في البرقوق
إقرأ أيضا: هل البيض المسلوق يزيد الوزن
ثانياً الخضار يحتوي الخيار على 12 سعرة حرارية ، والجزر يحتوي على 24 سعرة حرارية ، كما يحتوي الخس على 12 سعرة حرارية ، والجرجير يحتوي على 21 سعرة ، والفجل 12 سعرة حرارية. يحتوي الباذنجان على 32 سعرة حرارية ، ويحتوي السبانخ على 29 سعرة حرارية ، والبازلاء تحتوي على 81 سعرة حرارية ، والبصل يحتوي على 81 سعرة حرارية ، والفطر يحتوي على 13 سعرة ، والبطاطس 129 سعرة حرارية. ثالثا الزيوت يحتوي زيت الزيتون على 900 سعرة حرارية ، وزيت الذرة 900 سعرة حرارية ، وزيت السمسم 900 سعرة حرارية. الطائر الرابع يحتوي البيض على 151 سعرًا حراريًا ، ويحتوي الحمام على 147 سعرًا حراريًا ، ويحتوي الأوز على 370 سعرًا حراريًا ، ويحتوي الديك الرومي على 309 سعرًا حراريًا ، ويحتوي البط على 338 سعرًا حراريًا.
نظرًا لأنه قد يكون من الصعب معرفة عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها كل يوم ، فإن التقدير الآمن سيكون حوالي 2000 سعرة حرارية في اليوم. هذا هو المكان الذي يمكن أن يكون فيه الكيلو مفيدًا من خلال توفير طريقة سهلة للأشخاص لتتبع كمية السعرات الحرارية التي يتناولونها وتحديد الأهداف لأنفسهم. كمية السعرات الحرارية التي تحتاجها للحفاظ على وزنك الحالي تسمى معدل الأيض الأساسي ، أو BMR. لحساب هذا الرقم ، ستحتاج إلى معرفة الجنس والعمر وعامل النشاط. ستحتاج أيضًا إلى معرفة عدد الكيلوات التي تريد أن تخسرها في الأسبوع. يجب ألا يقل هذا الرقم عن 0. 5 رطل في الأسبوع أو أكثر من 2 رطل في الأسبوع. حساب السعرات الحرارية التى يحتاجها الجسم لزيادة الوزن يختلف عدد السعرات الحرارية اللازمة لاكتساب الوزن من شخص لآخر ويعتمد على مجموعة متنوعة من العوامل مثل الطول والوزن والعمر. من أجل العثور على عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميًا ، من المهم حساب معدل الأيض الأساسي (BMR) حتى تتمكن من تحديد إجمالي إنفاقك اليومي على الطاقة (TDEE). TDEE هو إجمالي عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الشخص في فترة زمنية معينة ويعكس الأنشطة البدنية التي يقوم بها الشخص خلال يومه.