كيف اخسر كيلو في شهر اريد رجيم فعال من فضلكم
عملية نقصان الوزن لا تتم بسرعة ، اذا تعتمد على تغير العادات الغذائية واتباع نظام غذائي صحي.. باستطاعتك نقصان من 1 الى 2 كيلو خلال الاسبوع باتباع نظام غذائي صحي معين يعتمد على قياسات معينة يتم وضعه من قبل اخصائي تغذية بشكل عام اتباع نظام غذائي قليل بالسعرات الحراريه ، يمكن البدء بتقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم. والابتعاد عن الطعام الغني بالدهون, والتقليل من اللحوم الغنية بالدهون واستبدالها باللحوم البيضاء كالدواجن والاسماك, والاكثار من تناول الخضراوات والفواكه لانها غنية بالالياف التي تساعد على الشعور بالشبع عوضا عن شرب العصير. وممارسة الرياضة بانتظام
كيف اخسر ٢ كيلو في اسبوع
يجب ان تكون الخسارة في الاسبوع نصف كيلو الي كيلو
كيف اخسر من الوزن ف شهرين كيلو وحماية الجسم من الترهلات
النزول الصحي هو 0. 5-1. كيف اخسر وزني في اسبوع 10 كيلو. 00 كيلو في الأسبوع أي 4-8. 5 كيلو في شهرين وأكثر من ذلك يعود الجسم لإكتساب الوزن من جديد لأن النزول في هذه الحالة يكون سوائل وعضل وليس دهون، ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة وعدم تناول كمية كبيرة في الوجبة الواحدة خاصة في المساء، التقليل من الدهون (المقالي والوجبات السريعة) واستخدام طريقة الشوي أو السلق أثناء الطبخ، عدم الإكثار من النشويات، البدء بالسلطة في أول الوجبة الرئيسية و الإبتعاد عن السكر والحلويات وممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
كيف أخسر من وزني 10 كيلو - أجيب
_ الاكثار من تناول الخضراوات والفواكه بكثرة. كيف أخسر كيلو في الاسبوع - أجيب. _ تناول الاعشاب التي تسهم في حرق الدهون الزائدة مثل الزنجبيل والشومر. يمكنك أن تخسر 10 كيلوجرامات أو أكثر من وزنك بإتباع الخطوات الاّتية: إ تباع حمية غذائية بإشراف من الطبيب القيام بممارسة الرياضة بشكل مستمر للمساعدة في عملية حرق الدهون. تجنب أكل الوجبات السريعة "Junk food" و ال "Snacks" حيث تحتوي على كميات كبيرة من السُعرات الحرارية والمواد الضارة. ولكن يجب التذكير على أهم شئ وهو عدم الكسل و الإصرار على تنفيذ هذه الخطوات.
كيف أخسر كيلو في الاسبوع - أجيب
بدون رجيم - كيف تفقد 5 كيلو أسبوعيًا من وزنك في رمضان؟
عدم الانتظام يمكن أن يزيد من وزنك. تناول الفيتامينات، في حالة احتباس الماء بسبب نقص الفيتامينات. راجع الطبيب إذا كنت قلقًا حول أن هذا هو السبب. الأشياء التي ستحتاج إليها
مدونة طعام
وجبات خفيفة مرتفعة البروتين والألياف
ماء
فيتامينات
المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٥٥٬٢٢٦ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
مرحبا
يابتلكم حلي المارس مع الكورن فليكس ….. سهلة جدا ولذيذه
——————————————————————————–
المقادير:
• 6 حبات مارس متوسطة الحجم • كورن فليكس الذرة ( مفتته) • شوية حليب
الطريقه:
يقطع المارس قطع متوسطة الحجم ثم يوضع في قدر صغير وثم نحضر قدر بحجم اكبر و نضع فيه الماء…… نضع القدر الصغير الذي فيه المارس في القدر الكبير ….. ثم يوضع على النار…. بعد ما يذوب المارس نضيف القليل من الحليب و نحرك.. حلا بالكورن فلكس كليك. ثم نضيف الكورن فليكس.. بعد ذلك نكوره الى كور صغيرة … يوضع في الثلاجة و يقدم…. انشاء الله تعجبكم الوصفة … بالهناء و العافية
والسموحة
صراحة شكله لذيذذذذذذذذذذذذذذ
يعطيج العاااافية ياااارب
يعطيك العافية
اتخيل الطعم روووووووووووووووعه
مشكووووره بصراحه شكلة وطعمه لذذذذذيذ…
تحياتِ
دلوعه الخليج
يسلمووووووووووووووووووووو
يم يمي لذيييييييييييييييييييييييذ وسهههل بس بغيت استفسر عن الكورن فلكس كم كوب تقريبا
وهل قصدك بمفتته مطحونه ناعم او مجروشه خشن؟؟ ومشكوووووووووره على هذي الوصفه الحلوه والسهله
^ السفيرة^ ——->>> الله يعافيج ويسلمج الغاليه
bodoor ——–>>> الله يعافيج ويسلمج الغاليه
دلوعه الخليج —->>> العفوا يالغاليه
شواريا ———->>> الله يسلمج الغاليه
طولون
العفوا حبيبتي….
حلا بالكورن فلكس كورسز
أدخلي الصينية في الفرن لمدة 25 دقيقة أو حتى يصل الدجاج إلى اللون بني ذهبي. في طبق التقديم ضعي الدجاج بالكورن فليكس وقدميه مع الصوص المفضل لكٍ بالصحة والعافية. لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
المقادير للعجين نضع 2 بيض و كاس سكر رطب و 250 مرقرين و ملعقة صغيرة فانيليا و نقوم بخلطهم جيدا على شكل مرهم ثم نضيف ملعقة صغيرة خميرة الحلوى و اضيفي الفرينة تدريجيا حتى تتحصلي على عجينة متماسكة. حلا بالكورن فلكس limited. نتركها ترتاح لمدة نصف ساعة ثم نقوم بتشكيليها في اواني للحلوى على شكل دائري و ادخيليهم للفرن و عند نضجهم اخريجيهم و اتركيهم على جنب بالنسبة لتحضير الحشو فلك الاختيار انا هنا قمت بتذويب حلوى الكبريس في حمام مريم و اضفت لها قليل من اللوز المهرمش و 2 ملعقة مرقرين و خلطت الحشو جيدا للتتجانس جميع المكونات …و ان لم يكن متوفر فاحشيها ب الشكولاتة مذوبة في حمام مريم و اضيفي لها الفول السوداني المهرمش و المرقرين و قليل من الحليب 3 ملاعق كبار كاحد اقصى لتكون ليست سائلة و لا صلبة لتتمكني من تثبيت الكورن فلكس …. و كخطوة اخيرة مرري حواف الحلوى في معجون المشماش ثم في اللوز او الفول السوداني المهرمش و هذه الخطوة اختيارية يمكنك الاستغناء عنها ثم قومي بتعبيتها بالحشو و احضري حبات الكورن فلكس و قومي بتثبيته على شكل دائرة للتتحصلي في الاخير مثل هذا الشكل و الطعم روعة …. و اي استفسار انا هنا تقبلو مني هذه الحلوى كعربون محبة
تسلم يدك على هالطبخة مشكورة
العفو حبيبتي من نوادر العرب
واااو ماشاء الله روووووعه سلمت يـــداك
يسلمووووووووووووووووووووو ياعسلز
مشكورين حبيباتي و ان شاء الله اقدم لكم الاحسن و عندي لكم وصفات ساقدمها لاحقا
مشكوره ع الحلا الحلوووو
العفو حبيبتي احلامو
رووووعة ياعسل يعطيك الف عافية يارب
مـــيـــرسي يـآعـسسسسسل وتم التقيييم