هل تعانين من زيادة في الوزن تمنعك من ارتداء الملابس الصيفية الأنيقة مثل صديقاتك، وتشعرين برغبة أكيدة في ممارسة التدريبات الرياضية للحصول على الرشاقة، لكن حماسك يفتر سريعا وتتكاسلين بعد أيام قليلة؟
أنت إذن بحاجة لدفعة حماسية متواصلة، تحفزك على المواظبة على ممارسة التدريبات الرياضية يوميا ودون انقطاع، إلى أن تحققي رغبتك المنشودة، وتسمعين شهقات الدهشة والإعجاب من كل من يراك في صورتك الجديدة، بجسد رشيق متناسق. فيما يلي سنعرض عليك بعض العبارات الحماسية الرائعة حول الرشاقة وتمارين اللياقة البدنية، التي يمكنك أن تختاري من بينها ما يروق لك، بحيث تكتبين كل عبارة بمفردها على لوح ورق مقوى وملون، وتعلقيها في مكان واضح بغرفتك وأركان المنزل المختلفة، حتى تقع عيناك عليها دوما، فيندفع الحماس في عروقك لاستكمال المشوار والمواظبة على تدريبات اللياقة بشكل يومي:
- مهما يحدث، واصلي العدو يا فتاة، لا تدعي شيئا يوقفك!
عشر طرق تحفزك على ممارسة الرياضة
إن الجسم السليم في العقل السليم وليس العكس، ومجرد محاولة الاهتمام بالجسم دون العقل لا يفيد في الأمر سوى تجميل منظره، والقوة الجسدية
مرجعها إلى المخ لا لأعضاء الجسد، فكلما قوي المخ كان الجسد قوياً. إن القلب السعيد هو القلب الذي ينشط كل النهار. إن أرفع درجات الحكمة البشرية هي معرفة مُسايرة الظروف وخلق سكينه وهدوء داخليين على الرغم من العواصف الخارجية. إنسان بدون هدف كسفينة بدون دفة، كِلاهما سوف ينتهي به الأمر على الصخور. أحضر ورقة وقلم واكتب ما تتميز به نفسك وقدراتك وبعدها استخدم هذه الورقة الرابحة في أي لحظة شعرت أنك بدأت تشك في ذاتك. أصحاب الأنفس العظيمة دائماً ما يواجهون مقاومة عنيفة من أصحاب العقول البسيطة. عبارات تحفيزية للرياضة - ليدي بيرد. أعمالُنا تُحدِدنا بقدر ما نحدد نحن أعمالنا. أقوال رياضية مشهورة:
أن تكون الأول فهذا يعني أن تكون الأول، وأن تكون الثاني فهذا يعني أنك لا شيء. بالتأكيد يمكنك أن تترك مثابرتك وجهدك الشاق في عملك لفترة من الوقت كي تستعيد حياتك الطبيعية من جديد ، لكنك إن فعلت استغل هذه اللحظة جيدًا. بغضّ النظر عمَّا جَرَى لك، فلست ضحية أحد طالما أنَّك لا تزال تفكِّر. ربما طعنك في ظهرك من طعنك، وضرَّك من ضرَّك، وخانك من خانك، هناك من أحزَنَك، وأحبطك، وجرحك، لكنك لم تُهْزَم بعد، وإنما تأخرت قليلًا ليس إلا.
عبارات تحفيزية للرياضة |
٩- الاستمتاع إ ذا كنت من الشخصيات التى تمل سريعا من أداء التمارين الرياضية العادية، فيمكنك المشاركة فى جلسات رقص الزومبا Zumba أو ممارسة لعبة التنس مع زميل أو اختيار أنواع التمرينات التى تجعلك مستمتعة أثناء أدائها. ١٠- تغيير الحالة المزاجية للأفضل أداء بعض التمرينات الرياضية البسيطة من أبسط الطرق التى تساعد على تغيير حالتك النفسية للأفضل، فقد تنقلك من حالات الإحباط والحزن إلى الشعور بالحيوية والنشاط.
عبارات تحفيزية للرياضة - ليدي بيرد
مقولات تحفيزية عبارات عن الرياضة:
ربما هي ساعة ستتخلى فيها عن اتصالاتك الإلكترونية، ولكنك ستكتب تواصلاً رواحانياص عميقاً. سترفع ممارسة الرياضة من همتك، وإستعدادك للقيام بأي شيء، دون الاحتياج أو الإعتماد على أحد. ستكون كرة القدم أجمل لو اخترعنا كرة تركل اللاعبين الذين لا حاجة لهم في الملعب. صاحب الأشخاص الذين يمكن أن يجعلوك أفضل. عامل من أنت مسؤول عنهم كما تحب أن يعاملك من هو مسؤول عنك..! علموا أبناءكم أن الرياضة أسلوب حياة. عليك أن تتعلم قواعد اللعبة ثم عليك أن تلعب أفضل من أي شخص آخر. عليك أن تتقبل وترضى بكل ما تقابله في دربك أهم شيء أن تلق ما تلقاه وأنت على أهبة الاستعداد له، دون إفراط أو تفريط. عندما يريد الرجل أن يقتل نمراً، يسميها رياضة وعندما يريد النمر قتله، يسميها شراسة. في الحركة تحل البركة عليك وعلى من يحيطون بك، فخذهم إلى طريقك وشجعهم على التسابق والمنافسة الشريفة. في حياتنا رياضة اسمها الرقص، وهي لا تسبب إلا شعوراً بالسعادة والانتشاء. في كرة القدم كل شيء معقد ما دام هناك خصم. لقد أعطتني الرياضة القيادة والانضباط، كما علمتني أن أبقى متواضعة. لقد خلقنا لنمارس الإصرار، هكذا نستطيع ان نعرف من نحن.
وأنت حينما تبذل مجهوداً لصالح جسدك فأنت بذلك تقدم له رعاية صحية، وحماية من التعرض لأمراض كثيرة. وتذكر أنك حين تبذل مجهوداً للتقدم، فأنت في ذات الوقت تفقد كل ما أوقفك لأيام مضت، فاحمد الله على مالن يعود، واستمر لاستقبال ماهو آت. وسترفع الرياضة من طاقاتك فتواجه كل عسير بصبر، وتتعامل بإيجابية مع كل ما يرد بحياتك، وستميل دائماً أن تكون على طبيعتك. وفي الرياضة اكتساب خلق، وجمال خلقة. ولنا في ممارسة الالعاب الرياضية نصيب من مكسب عظيم، يمتد أثره ما حيينا. يجب ألا تيأس حينما تواجهك الصعاب، تذكر ذلك الجبل الذي تسلقه الهواة ووصلوا. يحظى المغامرون فقط بكنز الرحلة، ودروس مستفادة من كل تجربة يخوضونها. يعتقد البعض أن كرة القدم مسألة حياة أو موت، للأسف هذا يجعلني حزيناً، فهي أكثر من هذا بكثير. يكسبك اللعب مع الأطفال طاقة إيجابية عظيمة؛ إركض حولهم، واحملهم وغني معهم، وستلمس أثراً عظيماً لذلك. يمكن لخمسة لاعبين يعملون معاً في الملعب، تحقيق أكثر مما يمكن لخمسة موهوبين يلعبون بمفردهم تحقيقه.
سؤال من ذكر سنة
أمراض الأسنان
هل الفراغات بين الاسنان تؤدي لتراجع اللثه بين هذه الاسنان المتباعده لا
27 أكتوبر 2013
1970
السلام عليكم: هل الفراغات بين الاسنان تؤدي لتراجع اللثه بين هذه الاسنان المتباعده ؟ لان اسناني السفليه الاماميه متباعده ويوجد تراجع بسيط للثه.
علاج تآكل اللثة بالأعشاب | المرسال
وصف المنتج:
يساعد معجون أسنان أورال-بي الأصلي لإصلاح اللثة ومينا الأسنان للأسنان الحساسة على تجديد اللثة وترميم طبقة المينا في أسبوعين فقط. تساعد تقنية ActivRepair الفريدة في تجديد اللثة في نفس الوقت بمفعولها المضاد للبكتيريا ، كما تساعد على ترميم طبقة المينا والدفاع عن الأسنان ضد التآكل الحمضي. معجون اسنان أورال بي لترميم اللثة ومينا الأسنان 75 مل - صيدليات تداوينا. يساعد على تجديد اللثة وترميم طبقة المينا في أسبوعين
يعمل كمضاد للبكتيريا على اللثة
يدافع عن الأسنان ضد التآكل الحمضي ويساعد على إصلاح المينا
معجون أسنان للأسنان الحساسة
معجون أسنان ذو نكهة أخف وملمس ناعم
إرشادات الاستخدام:
يجب استخدام معجون الأسنان هذا مرتين في اليوم. لا تبتلع معجون الأسنان. إذا ابتلعت البعض ، فاتصل بالطبيب أو طبيب الأسنان في أسرع وقت ممكن
التحذيرات والاحتياطات:
للبالغين والمراهقين فوق 12 سنة. للأطفال فوق 6 سنوات ، استشر طبيب الأسنان قبل الاستخدام
المكونات:
Glycerin, Hydrated Silica, Sodium Hexametaphosphate, PEG-6, Propylene Glycol, Aqua, Zinc Lactate, Sodium Gluconate, CI 77891, Sodium Lauryl Sulfate, Silica, Aroma, Sodium Saccharin, Chondrus Crispus Powder, Trisodium Phosphate, Stannous Fluoride, Stannous Chloride, Xanthan Gum, Sodium Fluoride
تراجع اللثة - مجلة رجيم
بعد تطبيق المادة القابلة للتجدد، يتم إعادة وضع أنسجة اللثة بأمان فوق جذر الأسنان. طريقة علاجية أخرى تتمثل بإجراء جراحة و إزالة للأنسجة الضامة من سقف الفم (الحنك)، و من ثم خياطته مع أنسجة اللثة المحيطة بجذر السن المكشوف. بالاعتماد على كل حالة مريض على حدا، يختار الطبيب طريقة العلاج المناسبة. طرق الوقاية من تراجع و انحسار اللثة:
أفضل طريقة للوقاية هي العناية بصحة الفم بشكل جيد. استخدام فرشاة الأسنان و الخيوط السنية يومياً. علاج تآكل اللثة بالأعشاب | المرسال. مراجعة طبيب الأسنان مرتين في السنة أو عند الحاجة. عند وجود تراجع في اللثة، يحتاج المريض لمراجعة الطبيب بشكل أكبر. استخدام فرشاة أسنان ناعمة، و تعلم الطريقة المثالية لتنظيف الأسنان بشكل فعال. و إذا كان سبب تراجع اللثة، هو صرير الأسنان، يعتد الطبيب على تصحيح هذه المشكلة. و من أساليب الوقاية من انحسار اللثة، الإقلاع عن التدخين. تناول حمية غذائية متوازنة و صحية. مراقبة التغيرات التي تحدث في صحة الفم بشكل دوري. المراجع:
الصورة المرفقة:
معجون اسنان أورال بي لترميم اللثة ومينا الأسنان 75 مل - صيدليات تداوينا
انحسار اللثة هو مصطلح علمي يتم أطلاقه على تلك الحالات التي يحدث فيها رجوع مفاجئ للثة إلى أعلى، وظهور جزء كبير من الأسنان، وعند البعض يصل الأمر إلى ظهور جذور الأسنان بشكل واضح، فتعطي طول وعرض للأسنان أكبر بكثير من الشكل المعتاد، انحسار اللثة او تراجع اللثة أمر ليس بهين أبداً ولا يمكن أن نهمله ولا نتعامل معه مباشرة، لانه أشارة لضعف الأسنان ونقص فيتامينات وكالسيوم بالجسم، واحياناً يكون السبب زيادة حساسية الأسنان. انحسار اللثة اولاً: أسباب تراجع اللثة وانحسارها هناك أكثر من سبب علمي ينتج عنه تراجع وانحسار اللثة، وظهور جذور الأسنان، ومنها التالي.. التقدم في العمر، والوصول إلى مرحلة الشيخوخة، خاصة لأن في هذه المرحلة يصاب الجسم بنقص في الكالسيوم والطاقة والفيتامينات. تراكم بقايا الطعام، وعدم تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون المخصص لفترة طويلة. التعامل مع الأسنان بشكل عنيف، وتحريك الفرشاة بقسوة على الأسنان أثناء غسلها بالمعجون، مما يتسبب في تراجع اللثة للخلف. تراجع اللثة - مجلة رجيم. عدم الأهتمام بنظافة الفم والأسنان، بشكل دوري ودائم، وهذا يتسبب في أصابة اللثة ببكتريا تسبب لها التهابات تؤدي إلى تراجع اللثة وانحسارها وظهور جذور الأسنان.. عدم اختيار أنواع الطعام بشكل سليم، والاعتماد على الأغذية السريعة والمقليات والحلوى، والاطعمة الغنية بالسكريات، وعدم تناول تلك الأطعمة المغذية التي تحتوي على الكالسيوم والفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
ما الذي يسبب انحسار اللثة؟
يمكن لعدة عوامل أن تسبب انحسار اللثة، بما في ذلك الشيخوخة، وتنظيف الأسنان بالفرشاة بقسوة أو حتى سوء صحة الفم والأسنان. يمكن أن تؤدي صحة الفم السيئة إلى التهاب اللثة ، يؤدي عدم معالجة التهاب اللثة التي سببته بكتيريا البلاك في نهاية المطاف إلى الانحسار. إن لم يتم تحديد سبب انحسار اللثة، واستمر بالتطور يمكن أن يؤدي الأمر إلى مشاكل أكثر خطورة في صحة الفم والأسنان. وقد تبدأ اللثة بالابتعاد عن الأسنان، وتشكيل "جيوب" حولها مما يسمح بتراكم كميات أكبر من بكتريا البلاك. مع مرور الوقت، يزيد عمق هذه الجيوب، وتستمر اللثة في الانحسار وتصبح الأسنان رخوة ومتخلخلة. كيفية إيقاف انحسار اللثة
إنها الحقيقة: عندما تبدأ اللثة في الانحسار، لا تعود للنمو مرة أخرى وهذا يعني وجوب اكتشاف وعلاج المشكلة في مرحلة مبكرة - وقبل أن تتطور إلى مرحلة أسوأ - هو أهم أمر. ولذلك، فإن أول شيء يجب القيام به في حال الشك أنك تعاني من انحسار اللثة هو مراجعة طبيب الأسنان، لأنه سيكون قادراً على تحديد سبب انحسار اللثة وتقديم المشورة حول أفضل علاج يناسب حالتك. من خلال إعادة مراجعة الروتين اليومي للعناية بصحة الفم مع طبيب الأسنان ، يمكنك المساعدة في وقف انحسار اللثة، أو منعها من التطور إلى حالة أسوأ في حال كنت تعاني منها بالفعل.
الاعتماد على زيت السمسم خاصة لأن هناك دراسات طبية كثيرة أكدت على قوة فاعلية زيت السمسم في قتل الجراثيم والبكتريا التي توجد في الفم وبالأخص بين الأسنان وفوقها، فهو يعمل نفس مفعول غسول الفم، بل أقوى تأُثير، كما انه يمنع تسوس الأسنان وتاكلها، يمكن أستخدامه مرة باليوم على الأقل، كما ان زيت السمسم ايضا يساعد على التخلص من الروائح الكريهة التي تنبعث من الفم. اذا حدث تراجع في اللثة وتاكل جزء منها، يمكن علاج الأمر من خلال تدليك اللثة بزيت جوز الهند أو ملح جبل الهيمالايا، اي منهم تبعاً لما يمكنك توفيره، واستمر في التدليك بلطف شديد لمدة تتراوح من 5 إلى 10 دقائق، بعد ذلك اتركي المزيج على اللثة ل 15 دقيقة ومن ثم قومي بغسل فمك بالماء الفاتر لأكثر من مرة، أما عن فوائد كل منهما فهم لديهم قدرة فائقة على محاربة تلك البكتريا التي تصيب الأسنان واللثة، ويخفف من حدة الالتهابات. الصبار من النباتات المفيدة جداً، وبالأخص تلك الجيل الذي يتم استخراجه من جذوع الصبار، وهذا الجيل يساعد على قتل البكتريا في الفم ويقضي على الالتهابات ويحارب التلوث، لذلك ينصح بتدليك اللثة جيداً بجيل الصبار، وتركه لمدة 10 دقائق، ومن ثم غسل الفم جيداً، واذا لم نتمكن من احضار جيل الصبار، يمكن استخدام أي نوع من معجون الاسنان الذي يحتوي على جيل الصبار أو الألوفيرا.