مقالات نظام غذائي لمرضى السكر نوفمبر 16, 2021 / في صحة / نظام غذائي لمرضى السكر حيث يحتاج مرضى السكر إلي نظام غذائي معين يتناسب مع ظروف المرض و سوف نوفر نظام غذائي صحي لهم حيث ان هذا النظام يساعدهم على تنظيم الوزن دون أي أضرار لهم بسبب " مرض السكري" وسوف نبين كافة تلك التفاصيل في هذا المقال الصغير فتابع معنا إذا كنت تريد الحصول على نظام صحي يحقق لك نسبة تناقص. وجبة الإفطار لمرضي السكر
قطعة من التوست الأسمر او ¾ فنجان من البليلة أو الكورن فلكس أو الفشار + فنجان حليب خالي الدسم مع شاي او قهوه بدون سكر + برتقالة متوسطة. نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع التهيئة. وجبة الغداء
3 قطع توست اسمر + سمك أو صدر رومي أو دجاج + سلطة خضراء، مكونة من ( خس+ طماطم+ بصل+ جرجير+ خيار) شاي أو قهوة بدون سكر + ثمرة من الموز. وجبة العشاء
قطعة لحم حوالي 75 جرام تكون خالية من الدهون + سلطة خضروات + فنجان من الفاصوليا أو اللوبيا + ثمرة واحدة من فاكهة طازجة. وجبات قبل النوم
فنجان حليب دافئ خالي الدسم بالإضافة إلي تناول بسكويت مملح. هل تُريد أن نساعدك في شيء ما؟
اضغط هنا
1278
668
contentcreator
contentcreator 2021-11-16 02:56:23 2021-11-16 02:56:23 نظام غذائي لمرضى السكر
نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع في
المرحلة الثانية تدوم المرحلة الثانية من نظام غذائي لمرضى السكر من عدة أسابيع إلى عدة سنوات (حسب عدد الوزن الذي ترغب في التخلص منه)، خلال هذه الفترة، يتم حساب المدخول اليومي من الكربوهيدرات، يتم ذلك تجريبياً حيث تزداد كمية الكربوهيدرات التي تدخل في النظام الغذائي تدريجياً. مرة واحدة في الأسبوع تقوم بوزن نفسك لترى كيف يختلف وزن جسمك، في حالة إذا توقفت عند نفس المستوى، عد إلى المرحلة الأولى. نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع - health power. نظام لو كارب لمرضى السكر شاهد أيضا… اكلات صحية بالدجاج سهلة وسريعة ومناسبة للمناسبات والتجمعات العائلية وصفات وجبات لو كارب لمريض السكر تتيح مجموعة كبيرة من الأطعمة البروتينية التي تحوي كمية كربوهيدرات قليلة لمرضى السكر أن يقوموا بطهي مجموعة متنوعة من الأطباق اللذيذة والصحية. سلطة الحبار: قم بخلط بيضة مسلوقة و 100 غرام من حلقات الحبار، معلقتان كبيرتان من الذرة المعلبة و 2-3 قطرات من عصير الليمون، والقليل من زيت الزيتون وتخلط جيدا. السمك المشوي: قم بتقطيع السمك إلى قطع صغيرة، أضف فلفل وملح حسب الرغبة، يوضع في الفرن لمدة 1 ساعة، يُقدّم الطبق مع السلطة الفلفل. حساء الملفوف: المكونات 30 جرام جزر، 150 جرام ملفوف، 10 جرام دقيق قمح، 30 جرام بصل، 10 جم قشدة، 15 مل زيت نباتي.
اليوم الرابع
الخضروات مع شرائح جبن الماعز. تناول شيء طازج في الصباح وصحي، وأضف الخضروات إلى جانب البيض وضع شرائح جبن الماعز جانبهم، ويمكن شوي الخضروات كالفلفل، والطماطم، والبصل، وشوي الجبن معهم، والبيض أيضًا بدون إضافة دهون. سلطة الدجاج المقرمشة، يضاف الدجاج المحمر أو المشوي في الفرن مع سلطة الخضروات الطازجة، مع إضافة الليمون والتوابل والقليل من الملح. ويمكنك صنع شطيرة من الدجاج المقرمش وتحميره في الفرن بدون دهون، ويكتفى بوضع القليل من الزيت النباتي وتوزيعه على سطح الدجاج، وإضافة الزبادي بالثوم والأعشاب إلى جانب ملعقة صغيرة من المايونيز قليل الدسم، والخضروات الطازجة. نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع يوم. لحم أحمر بدون دهون وطهيه بدون زيت، وإضافة قطرات من الليمون، إلى جانب الفاصولياء و الخضروات المطهية على البخار، ويقدم اللحم والخضروات إلى جانب 6 ملاعق من الأرز البني، للحصول على وجبة متكاملة
اليوم الخامس
الجرانولا مع الفواكه المجففة والمكسرات والبذور. عند عمل نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع يمكن تناول هذه الوجبة في أي يوم في الإفطار، ولكن لمرضى السكري من النوع الثاني يجب تقليل كمية الكربوهيدرات عن طريق خفض معدل الفواكه المجففة.
نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع يوم
النظام الغذائي لمرضي السكري نظام غذائي لمرضي السكري لمدة أسبوع، إذا كنت مصاباً بداء السكري من النوع 2، وهو الشكل الأكثر شيوعاً لمرض السكري، فإن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن…
أكمل القراءة
خطة النظام الغذائي لمرض السكري لمدة 7 أيام
انظر كيف تبدو خطة وجبات السكري الصحية عند 1200 سعرة حرارية في اليوم. من السهل أن تأكل طعامًا أكثر مما تحتاج دون أن تدرك ذلك، طريقة تحضير الطبق هي طريقة بصرية بسيطة للتأكد من حصولك على ما يكفي من الخضار غير النشوية والبروتينات الخالية من الدهون مع الحد من كمية الأطعمة عالية الكربوهيدرات التي تتناولها والتي لها أكبر تأثير على نسبة السكر في الدم. املأ نصفًا بالخضروات غير النشوية، مثل السلطة والفاصوليا الخضراء والبروكلي والقرنبيط والملفوف والجزر. الأكل الممنوع لمرض السكري الأرشيف • معرفة. املأ ربعًا بالبروتين الخالي من الدهون، مثل الدجاج أو الديك الرومي أو الفول أو التوفو أو البيض. املأ ربعًا بأطعمة الكربوهيدرات، تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات الحبوب والخضروات النشوية (مثل البطاطس والبازلاء) والأرز والمعكرونة والفول والفواكه والزبادي، يعتبر كوب الحليب أيضًا من الأطعمة الكربوهيدراتية. الكربوهيدرات الصحية
أثناء الهضم، تتحلل السكريات (الكربوهيدرات البسيطة) والنشويات (الكربوهيدرات المعقدة) إلى جلوكوز الدم، ركز على الكربوهيدرات الصحية، مثل:
الفاكهة
خضروات
كل الحبوب
البقوليات، مثل الفول والبازلاء
منتجات الألبان قليلة الدسم، مثل الحليب والجبن
تجنب الكربوهيدرات الأقل صحة، مثل الأطعمة أو المشروبات المضاف إليها الدهون والسكريات والصوديوم.
نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع التهيئة
طبق صغير من الارز او المعكرونه خالية الدسم. شريحة واحده من الدجاج او السمك المشوي مع القليل من زيت الزيتون. كوب من عصير البرتقال الطازج خالي من السكر. وجبة ما بعد الغداء
هذه الوجبه الخفيفه تقدم بعد وجبة الغداء بساعتين ، وتكون عباره عن فنجان من الشاي الاخضر مع البسكويت سهل الهضم. وجبه العشاء
هذه الوجبة الاساسيه تكون عباره عن:
علبة من اللبن الرائب او الزبادي خالي الدسم. نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع الموضوع التالي. طبق من الخضراوات كالطماطم والخيار او الخس مضافا اليهم القليل من زيت الزيتون. ويمكنك تناول حبه من الافوكادو متوسطة الحجم. وجبة ما بعد العشاء
يفضل ان يتناول الشخص هذه الوجبة قبل ذهابه للنوم ، وتكون عباره عن كوب من الحليب خالي الدسم ، او الزبادي خالي الدسم ا يضا
اقرا المزيد عن ( الفرق بين اماريل و دياميكرون في علاج السكر)
اقرا المزيد عن ( تخلص من مرض السكري الان والي الابد)
اقرا المزيد عن ( مرضى السكر و افضل نظام غذائى من اجله)
التغذية السليمة
18/06/2021
النظام الغذائي لمرضى السكر عبر موقع محيط، يعتبر مرض السكر من الأمراض المزمنة التي ينبغي مراعاة النظام الصحي لها تجنبا…
أكمل القراءة »
- تاريخ الميلاد: 1 / 7 / 1396 ه الموافق 26 يونيو 1976
- الطول: 176 سم
تاريخ التسجيل في الهلال: 1412
عدد المباريات الدولية: 68 مباراة. الأهداف الدولية: 26 هدف. عدد بطولاته مع الهلال (22) بطولة. - عدد بطولاته مع المنتخب الوطني السعودي بطولة واحدة هي بطولة العرب 1999 في الدوحة، وكذلك اللعب في كأس العالم ثلاث مرات متتالية 1998، 2002، 2006. يعتبر اللاعب الوحيد الذي حقق كافة البطولات الخارجية مع الهلال بمختلف مسمياتها ( بطولة الخليج للأندية، بطولات العرب الثلاث لأبطال الدوري والكأس والنخبة، بطولات آسيا الثلاث لأبطال الدوري والكأس والسوبر). - أول مباراة: ضد التعاون في كأس الاتحاد 1416 وانتهت 1 - صفر للهلال. - آخر مباراة ضد الاتحاد في إياب نصف نهائي كاس الملك وانتهت 2 - 1 للاتحاد 1428. - أول هدف: في مرمى النجمة في مسابقة كأس الاتحاد 1416وانتهت 3 - 1 للنجمة. - آخر هدف: في مرمى الشباب في كاس الأمير فيصل 1428 وانتهت المباراة 1 - 1. * الجوائز الشخصية:
- أفضل لاعب في آسيا عام 2000 بعد 4 سنوات فقط من مشاركته مع الهلال. أعتزال نــواف التميــاط ( كارثـــه يازعمـــاء ). - أفضل لاعب عربي عام 2000. - أفضل لاعب في بطولة الخليج للأندية بالكويت عام 2000.
دوناتي: الحضور الجماهيري يدل على محبة التمياط | صحيفة الرياضية
02-01-2010, 03:39 PM
المشاركه # 5
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 4, 933
الله يوفقه في حياته القادمة
02-01-2010, 04:48 PM
المشاركه # 6
تاريخ التسجيل: Oct 2006
المشاركات: 9, 137
نواف التمياط من خيره لاعبي الهلال ويستـــــاهل التكريم ابو بندر
الاعب مهضوم إعلامياً فالاعلام الهلامي ركز على بعض اللعيبــه النص كم وتجـاهل اللاعب الكبير نواف التمياط
اللي بيزعل يزعل براحتــه بس هذي وجهة نظري
الشلهوب: أفضاله علينا كثيرة | صحيفة الرياضية
وفي سؤال آخر للكابتن نواف ، عن هل سيتوجه للعمل كإداري في نادي الهلال بعد الإعتزال ، وكم من الوقت سيشارك في مباراة الإعتزال ؟
أجاب: أن الهلال يوجد به إداريين على مستوى عال من الثقه ، وأنا لاأرغب في العمل في المجال الإداري ، وسأواصل عملي كمحلل في قناة الجزيره الرياضيه والذي يربطني بها عقد طويل ، وبالنسبه للوقت الذي سأشارك به في المباراة سيتحدد من خلال جاهزيتي اللياقيه والبدنيه.
أعتزال نــواف التميــاط ( كارثـــه يازعمـــاء )
02-01-2010, 02:34 AM
المشاركه # 1
كاتب رياضي قدير
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 3, 213
الاسم:- نواف بندر التمياط
تاريخ المولد:- 28 يوليو 1976م العمر:- 33
الطول:- 1. 76 الوزن:- 70 كلغ
المركز:- لاعب خط وسط الرقم:- 11
اللقب:- الفتى الذهبي - الصقر
السبــت 16/01/1431هـ,,, 02/01/2010م
7.
[url=[img] /img][/url] أعلن نجم فريق الهلال والمنتخب السعودي السابق لكرة القدم نواف التمياط الخميس اعتزاله اللعب نهائياً بعد أكثر من 15 عاماً قضاها في الملاعب. وقدم التمياط "الخلوق" خطاب اعتزاله إلى رئيس مجلس إدارة نادي الهلال وأكد فيه توقفه عن اللعب بعد سنوات عديدة من العطاء قضاها في خدمة منتخب بلاده وناديه الهلال. من جهتها، شكرت إدارة نادي الهلال اللاعب التمياط الذي تميزت مسيرته مع الهلال والمنتخب السعودي بــ"الإبداع والتوهج والالتزام داخل الملعب وخارجه"، وتمنت له التوفيق في حياته المستقبلية، وتكفل الأمير عبد الرحمن بن مساعد رئيس النادي بإقامة حفل اعتزال كبير للنجم التمياط. الشلهوب: أفضاله علينا كثيرة | صحيفة الرياضية. واختير نواف التمياط عام 2000 أفضل لاعب في آسيا، وحصل في العام ذاته على لقب أفضل لاعب عربي وأفضل لاعب في الدوري السعودي بعد مساهمته في وصول المنتخب السعودي للمباراة النهائية في كأس آسيا 2000 وفوز ناديه الهلال ببطولة آسيا للأندية أبطال الدوري قبل أن يعاني بين 2001 و2004 من إصابات خطرة متتالية أثرت على مسيرته. وشارك التمياط مع منتخب السعودية في 3 "مونديالات" (1998 في فرنسا، و2002 في كوريا الجنوبية واليابان، و2006 في ألمانيا)، وحصل مع الهلال على بطولة آسيا للأندية أبطال الدوري (2000) وساهم في تأهله إلى بطولة العالم للأندية بعد فوزه بالكأس السوبر الآسيوية (2001) وعلى كأس الكؤوس الآسيوية (2002).