[١]
أسباب الخوف من المستقبل
تتعدد أسباب الخوف من المستقبل وتختلف شدته من شخص لآخر، ورغم تعدد الأسباب واختلاف الأشخاص والشدة إلا أن هناك أسباباً عامة ومشتركة بين الجميع، ومن هذه الأسباب التالي: [٢]
قد يكون سبب الخوف من المستقبل في بدايته بسيطاً للغاية إلا أنه قد يتطور بشكل تدريجي ليصل إلى حالة من الخوف تجاه المجهول، حيث يمكن لعبارات بسيطة تطرأ على ذهن الشخص مثل: "الوقت لا يمكن أن يُعوض" أو "الوقت يمر سريعًا" أو"ضاع الوقت عليّ" وغيرها من العبارات المشابهة إلى الإصابة بالذعر الشديد من المستقبل المجهول وتكون سبباً للإصابة بحالة الخوف من المستقبل. وجود فراغ في حياة الشخص والإصابة بالاكتئاب هما سببان رئيسيان للقلق من المستقبل، فقد يخسر الشخص عمله أو يصل إلى عمر معين يجعله يشعر أنه لم يحقق ما يريده وأن الوقت قد مضى وفات لتحقيق ذلك. من أسباب الخوف التي يمكن أن يتعرض لها أي شخص في هذه الحياة هو التعرض لصدمة معينة أو لموقف مرعب ومروع، فمثل هذه الصدمة قد تجعل الخوف من المستقبل هاجساً مسيطراً على الإنسان. يتولد عند الإنسان الشعور بالخوف الشديد من المستقبل عند الإصابة بمرضٍ ما. من مسببات الخوف من المستقبل فقدان شخص عزيز أو قريب، لأن مثل هذا الحدث يولّد لدى الشخص الشعور بالوحدة ويخشى خسارة أحبائه أو تعرضهم للأذى ويخاف أن يبقى وحيداً، وهذا يؤدي به إلى الذعر عند التفكير بالمستقبل المجهول.
- فوبيا الخوف من المستقبل وتأثيرها على الحاضر.. 5 طرق للعلاج
- كيف تتغلب على خوفك من المستقبل؟ - موقع بابونج
- الخوف من المستقبل ... فوبيا المستقبل الأسباب والأعراض و10 خطوات للعلاج » مجلتك
- انهيار هناء الشوربجي في جنازة زوجها حسن عفيفي.. ومحمد صبحي: "فقدت صديق عمري" | مجلة الجميلة
- ما هو مرض عبير احمد – تريند الخليج - تريند الخليج
- اكتشف أشهر فيديوهات عبير احمد ومرضها | TikTok
فوبيا الخوف من المستقبل وتأثيرها على الحاضر.. 5 طرق للعلاج
ولكن هذا لا يمنع أن تتوقع الأفضل، بل إن الطريقة المثلى هنا أن تتوقع الأسوأ وتستعد له، بهذه الطريقة سوف تتمكن من التغلب على الخوف من المستقبل بشكل عملي، ليس هذا فقط وإنما ستتمكن أيضًا من العيش في الحاضر. اقرأ أيضًا: الهواتف الذكية.. اضطرابات نفسية تهدد نشاطك الانفتاح على اللايقين انعدام اليقين أمر غير مريح على أي حال، لكن من الممكن أن تنظر للأمور من زاوية أخرى، فإذا كان انعدام اليقين فيما سيكون عليه الحال في المستقبل فلمَ لا تعتبر ذلك دافعًا للمغامرة، وإضفاء نوع من الجدة والدهشة على حياتك؟! صحيح أن الخوف من المستقبل يستحوذ علينا جميعًا لكن من المهم أن نعرف كيف ندير الأمر ونتعامل معه على النحو الأمثل الذي يعيننا على التعامل مع هذا المستقبل المجهول بطريقة أكثر حكمة. اقرأ أيضًا: كيف تدير المحادثات الصعبة؟ الثقة في الذات والقدرة على التحكم من المهم أن تدرك _في سبيل رغبتك في التغلب على الخوف من المستقبل_ أنك قادر على التعامل مع كل سيعرض عليك من ظروف وأحداث، والأهم أن تثق في قدرتك على مواجهة هذه الأمور والتغلب عليها. فرغم أن اللايقين أزمة فإن التغلب عليه مهارة، ويتطلب قدرة من نوع ما وتدريبًا أيضًا، لكنك في النهاية ستتمكن من مجابهة ذاك الخوف من المستقبل، وستحيا الحاضر في كل كيانك.
كيف تتغلب على خوفك من المستقبل؟ - موقع بابونج
هذه أيام مرهقة ومليئة بالترقب، جميعنا يتساءل متى سينتهي كل هذا؟ متى يمكننا العودة إلى حياتنا الطبيعية؟ وفي بعض الأحيان ينتشر الخوف. في الواقع، نحن لا نعرف كيف سنخرج وما هي التداعيات التي ستحدث من الناحية الاقتصادية والاجتماعية. لكن للسيطرة على هذا الخوف، يجب عليك أن تحسن بعض المهارات التي تمتلكها بالفعل. المستقبل يبدو أكثر غموضا وغير آمن من أي وقت مضى، فنحن نفكر في أموالنا وأطفالنا وأنفسنا، هل سنحصل على وظيفة؟ هل سنستمر في العمل؟
ما هو الخوف من المستقبل؟
الخوف هو من المشاعر الأساسية، إنه استجابة عند كل البشر في جميع أنحاء العالم وتتشكل منذ الساعات الأولى بعد الولادة. فعندما يهدد الخطر سلامتنا، يتولى الخوف المهمة، ويولد رد فعل غريزي يهدف إلى ضمان بقاء الفرد على قيد الحياة. يؤدي الخوف الوظيفة الحيوية المتمثلة في تحذيرنا من التهديدات المحتملة، ولكن عند بعض البشر، يتم تنشيط هذا الشعور كاستجابة لمنبهات غير موجودة، كالمواقف المتخيلة. بمعنى آخر، التفكير والتخيل أن شيئًا ما يمكن أن يحدث في المستقبل يمكن أن يضعنا في موقف صعب (يجعلنا نشعر بوجود خطر محتمل)، مما يؤدي إلى تنشيط مشاعر الخوف التي تدفعنا إلى تجنب الموقف.
الخوف من المستقبل ... فوبيا المستقبل الأسباب والأعراض و10 خطوات للعلاج &Raquo; مجلتك
فالحياة، على أي حال، حالة حرب بيننا وبين ذاك الذي لم يأت بعد، وبما أن المستقبل خاف علينا ومجهول فحقيق بنا أن نتأهب له، وألا ندع حيواتنا رهنًا بنوائب الدهر وصروف الزمان كريشة في مهب الريح. اقرأ أيضًا: كيف تُصقِل مسارك الوظيفي في ظل التحول الرقمي؟ الخوف من المستقبل ولكن إذا كنت تريد أن تتبع نصيحة ديونيزيوس وأن «تتملك ألق الموت المحتوم»، أن تعيش في الراهن، فلا تتعلق بما فات ولا تخشَ ما هو آت وإنما تحيا في الحاضر فسيطرح عليك « رواد الأعمال » بعض الخطوات التي تساعدك في التغلب على الخوف من المستقبل وذلك على النحو التالي.. التحيز المتأخر أحد الأمور التي تحول بينك وبين التغلب على الخوف من المستقبل هو تلك الظاهرة التي تسمى «التحيز المتأخر»، وهي ظاهرة تدفعنا إلى مقارنة الحاضر بالماضي؛ أي قياس الحاضر على الماضي. وعلى الرغم من أن الماضي قد يتوفر على بعض النجاحات إلا أن هذا القياس لن يكون مناسبًا لاسيما أن ظروف الراهن تختلف عن الماضي، على الرغم من أن خبرات الماضي قد تكون مفيدة في التعامل مع الحاضر. اقرأ أيضًا: هل أنا على حق؟.. تقييم دائم للذات قد لا يحدث الأسوأ صحيح أنه من المهم أن تتخيل الأسوأ؛ أي أن تتوقع أسوأ الحالات، لا لكي تعيش حالة من الغم والاكتئاب والإحباط، وإنما لكي تستعد لها، وأن تتعاطى معها على النحو الأمثل.
أن يضع الشخص اهداف أكبر من إمكاناته
وهذه مشكلة كبيرة جدًا، والمتخصصون يسمونها الكمالية وهي ليست سببًا بقدر ما هي سبب ونتيجة في نفس الوقت، لأن من يعاني من الخوف من المستقبل دومًا لديه شبح أنه لم ينجز شيئًا فتجده يضع اهداف كبيرة جدًا وصعبة للغاية ليعوض ما فاته وهنا يزداد خوفه من المستقبل. خبرات الحاضر الصادمة
والحقيقة أنه يرى كل الحاضر على أنه صعب وسيئ ولا يُحتمل، وهو لديه في الأساس مشكلة في الصمود في تلك الحياة التي ليس فيها من الرفاهية والهوادة شيء، هو يستمر في تلقي الضربات الصادمة من الحياة ولا يتخذ حيالها أي ردة فعل تُذكر حتى يخاف من مستقبله. خبرات الماضي الأليمة
بالطبع ذلك الشخص الذي يعاني من الخوف من المستقبل يعمل جاهدًا دون أن يدري على ملئ حقيبة ماضيه بكل الخبرات الفاشلة، فهو يدور في تلك الدائرة المفرغة من التشاؤم وعدم الإنجاز والبكاء على الماضي، والذي يدفعه للمزيد من الخوف من المستقبل. علاج الخوف من المستقبل بخطوات بسيطة
عِش في حدود يومك
الحقيقة أن كل مخاوفك هذه قد تذهب ادراج الرياح، لان المستقبل قد يفاجئك بما هو أفضل مما كنت تتخيل، ساعتها ستكون منهك جدًا من فرط التفكير في المستقبل، وعندما تعيش بحق في يومك وتركز في ثناياه بذلك ستحدد درجة جودة مستقبلك لأن المستقبل في الحقيقة هو امتداد للحاضر.
أصيبت المذيعة المصرية ريهام سعيد بميكروب شديد داخل أنفها، والخوف من أن ينتشر إلى العين والمخ، وأمر ليس له علاقة بالأمراض الجلدية، ما اضطرها للخضوع لعملية دقيقة. اقرأ: شقيقة ريهام سعيد ومعلومات جديدة عن مرضها
الممثلة المصرية وفاء عامر دعمت صديقتها بمرضها، وقالت: (ربنا يشفيكي و يعافيك وترجعي بألف سلامة)
ريهام المتواجدة في المستشفى، وضعت صورة كُتب عليها التالي: (الأولى والأخيرة حين وفاتي لا تهجروني لا تحرموني من الدعوات سامحوني جميعكم فالدنيا أصبحت مخيفة، فالموت لا يستأذن أحد)
البعض تساءل ما إذا كانت ريهام نشرت وصيتها الأخيرة، أم أنها أُعجبت بالكلامات ونشرتها تأثرًا بوضعها الصحي الذي تمر به مؤخرًا. الصورة التي نشرتها وفاء عامر
انهيار هناء الشوربجي في جنازة زوجها حسن عفيفي.. ومحمد صبحي: &Quot;فقدت صديق عمري&Quot; | مجلة الجميلة
إقرأ أيضا: من هو سليمان العليان ويكيبيديا وأبنائه
ما هو مرض عبير احمد – تريند الخليج - تريند الخليج
الصور مأخوذة من حساب الفنانة عبير أحمد على "انستجرام" و"سناب شات".
اكتشف أشهر فيديوهات عبير احمد ومرضها | Tiktok
عبير أحمد الفنانة المصرية المقيمة في الكويت وجهت رسالة جديدة لجمهورها بعد خروجها من المستشفى التي قضت فيها أكثر من شهر بسبب الوعكة الصحية التي أصيبت بها في الفترة الأخيرة. أول ظهور لعبير أحمد بعد خروجها من المستشفى
عبير أحمد نشرت عبر حسابها على "سناب شات" الفيديو الأول لها بعد خروجها من المستشفى التي ظلت فيها أكثر من 32 يوم نتيجة إصابتها بأزمة صحية حيث نقلت الفنانة المصرية للمستشفى وخضعت لجلسات غسيل دم وبقت هناك خلال الفترة الماضية بسبب احتياجها لمتابعة دورية من قبل الأطباء. اكتشف أشهر فيديوهات عبير احمد ومرضها | TikTok. وأكدت الفنانة عبير أحمد في الفيديو أنها سوف تكشف تفاصيل رحلتها مع هذه الأزمة الصحية خلال الفترة القادمة فقالت في الفيديو: "اليوم أول مرة أظهر بعد 32 يوم في المستشفى، سوف اتكلم عن تفاصيل هذا الرحلة في وقت أخر". عبير أحمد توجه رسالة شكر للجمهور بعد مساندته لها
عبير أحمد حرصت على تقديم الشكر للجمهور الذي ساندها ودعمها خلال فترة مرضها، حيث أكدت الفنانة المصرية أنها تلقت العديد من رسائل الدعم والمساندة وأن هذه الرسائل كانت تصل إليها لذلك قدمت الشكر للجمهور فقالت الفنانة عبير أحمد: "أقدم لكم الشكر، مشكورين جدا جدا لجميع من دعى لي ومن أهدى آيات قرانية بصوته، شكرا لكل من دعى أو ارسل رسائل عبر واتس اب.. اشكركم جميعا".
شاركت الفنانة ياسمين عبد العزيز، صورة تمزح فيها مع زوجها الفنان أحمد العوضي، خلال لقائهما مع الإعلامية منى الشاذلي، في أول ظهور لها بعد وعكتها الصحية وجاء فيها كوميكس بسؤال الفنان أحمد العوضي عن ذكره أسماء فتيات ارتبط بهم قبل ياسمين عبد العزيز، لتهدده الأخيرة مازحة: " ما تذكر" وتفاعل جمهور ياسمين عبد العزيز على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك مع هذا المنشور، وكانت أبرز التعليقات موجهه للعوضي: لقد وقعت في الفخ. حلت الفنانة ياسمين عبد العزيز وزوجها الفنان أحمد العوضي ، ضيفين في برنامج "معكم" الذي تقدمه الإعلامية منى الشاذلي على قناة "سي بي سي"، لتكشف لأول مرة عن محنتها وسط رحلة بين الحياة والموت وقالت ياسمين عبد العزيز، عن ازمتها ومرضها: "أنا ست فرفوشة واللي حصل حصل"، ليرد عليها زوجها أحمد العوضي: "رجعت أهي وحش الكون" وردت ياسمين عبد العزيز عليه، قائلة: "ياخويا قعدت تقولي وحش الكون وكنت هسيب الكون كله وأروح" ومن جانبه تابع أحمد العوضي: "شريك حياتك تبقي أنت عاجز انك تساعده، وكنت محطم يوم مرض ياسمين عبد العزيز، وأول مرة أتخيل أني اتحط فى الموقف دا". وقد شاركت الفنانة ياسمين عبد العزيز فيديو جديد لها أثناء تصفيف شعرها استعدادا لأول ظهور لها مع الاعلامية منى الشاذلي بعد وعكتها الصحية، عبر حسابها على موقع التواصل الاجتماعي انستجرام وتفاعل معها عدد كبير من الجمهور، متمنين لها دوام العافية، ومنتظرين عرض الحلقة ومعرفة تفاصيل لم تذاع من قبل.