5 كيلومترا من بلدية لشبونة ، البرتغال، ونظرا للدور الهام الذي لعبه في الاكتشافات البحرية البرتغالية عبر العصور، أصبح هذا البرج أحد مواقع التراث العالمي لمنظمة اليونسكو.. السياحه في البرتغال واسبانيا. اقرأ المزيد
حديقة حيوانات لشبونة
حديقة حيوانات لشبونة lisbon zoo تعد من اماكن السياحة في لشبونة الرئيسية وتأسست في عام 1884 ميلاديا لذلك هي من أقدم حدائق الحيوان في البلاد على الإطلاق، تقع الحديقة في حي سيت ريس بمدينة لشبونة مغطية مساحة قدرها 16 هكتار. تعد من اهم الاماكن السياحية في لشبونة حيث يتوافد على زيارتها عدد هائل من السائحين والسكان المحليين طوال العام يصل عددهم إلى نحو 800 ألف زائر، تحتوي الحديقة على أكثر من 2000 حيوان ينتمون لنحو 300 فصيلة مختلفة.. اقرأ المزيد
مقالات قد تهمك ايضاً في لشبونة:
افضل 8 فنادق موصى بها في لشبونة
مولات لشبونة
السياحه في البرتغال | منتدي المسافرون العرب
2-زيارة المتحف المائي:
يمكنك ايضاَ أن تقوم بزيارة المتحف المائي والذي يعد من أجمل الأماكن التي تراها وقد تم ادراجه في قائمة أجمل متاحف العالم القديمة حسب هيئة اليونسكو، كما يمكنك أن تقوم بزيارة معبد الماء ذلك المكان الذي يقال عنه أجمل مكان بالعالم ويقام به العديد من المعارض من اجل التحدث عن قيمة وأهمية هذا المكان وتأثيره على المدينة خلال العصور المختلفة. يمكنك ايضاَ مشاهدة البنية التي صمتت على شكل كهف من الرخام والأعمدة الضخمة في صورة مكسورة، كما يوجد في المتحف عدد من المضخات الاثرية وعدد اخر من مضخات المياه الحديثة في صورة يتعانق فيها الماضي مع الحاضر. 3-زيارة مدينة لشبونة:
إذا ذهبت إلى البرتغال لا تفوت الفرصة في الإقامة في مدينة لشبونة عاصمة البرتغال والتي تعد من أقدموأجمل المدن السياحية في العالم، ويوجد بها العديد من القصور والمتاحف والفنادق ذات الجانب السياحي المميز، ويمكنك أن تقوم بعمل أكثر من جولة في عدد من الأماكن السياحية الخلابة في لشبونة والتي يأتي على رأسها الآتي:
منطقة الفاما: تسمى هذه المنطقة قلب البرتغال النابض وذلك بسبب وجود الكثير من المزارات السياحية والفنادق والمطاعم والمقاهي، كما يمكنك أن تقوم بعمل جولة حرة في شوارع هذه المنطقة من اجل أن تقوم بشراء الهدايا التذكارية حيث أن المنطقة تعج بالمحال التجارية.
من أبرز الوجهات السياحية أيضا في البرتغال، المتحف المائي في لشبونة، والذي يعرف بكونه أكبر حوض سمك مغطى في قارة أوروبا بأكملها، واتخذ كأرض لمعرض Expo '98. وأيضا، قصر سينترا الوطني المعروف أيضًا باسم قصر المدينة ، في مدينة سينترا ، في مقاطعة لشبونة في البرتغال، وهو منزل تاريخي اتخذ كمقر لإقامة ملوك البرتغال في القرون الوسطى. أجمل شواطئ البرتغال
وتتمتع البرتغال بخط ساحلي يصل طوله لـ 830 كيلومترا، وتضم بين أجمل شواطئها، شاطئ Praia Baleal الذي يقع في الساحل الشرقي من البرتغال. وشاطئ Praia da Falésia، الذي يتمتع بساحل من الرمال الساحرة يمتد بطول 6 كيلومترات، يبدأ من شرق منطقة "ألبوفيرا" البرتغالية. وشاطئ Praia de São Jacinto يأتي أيضا ضمن أجمل شواطئ البرتغال، ويتطلب الوصول له رحلة بالحافلة تمتد لـ 20 دقيقة من منطقة "آفيريو" إلى منطقة حصن "بارا" البرتغالية.
الإسترايول
يتم قياس هرمون الإستريول في مرحلة الحمل فقط، بحيث ترتفع كمياته في الحمل بسبب إفرازه من المشيمة ، ويتم طلب الفحص في حال الحمل المُهدد بالخطر والتأكد من وضع الجنين. تتراوح نسبة هرمون الإستروجين الطبيعية من شكل الإسترايول وفقًا للجدول الآتي:
النسبة الطبيعية للإسترايول (نانوغرام/ مليلتر)
المرأة غير الحامل
أقل من 0. 21
المرأة الحامل خلال 3 شهور الأولى
أقل من 2. نسبة هرمون الإستروجين الطبيعية - ويب طب. 5
المرأة الحامل خلال الشهر 4 إلى 6
أقل من 9. 6
المرأة الحامل خلال الشهر 7 إلى 9
أقل من 14. 6
أقل من 0. 18
الإيسترون
يتم قياسه عادةً في سن اليأس ، لمعرفة مدى انخفاض هرمون الإستروجين في هذه المرحلة. ويمكن قياسه أيضًا في حال الشك بوجود بعض الأورام عند الرجل أو المرأة، مثل: أورام المبيضين، أو أورام الخصيتين، أو أورام الغدة الكظرية. تتراوح نسبة هرمون الإستروجين الطبيعية من شكل الإيسترون وفقًا للجدول الآتي:
النسب الطبيعية الايسترون (بيكوغرام/ مليلتر)
17 - 200
7 - 40
10 - 60
أسباب ارتفاع نسبة هرمون الإستروجين
من أبرز أسباب ارتفاع نسبة هرمون الإستروجين الطبيعية في الجسم ما يأتي:
تناول بعض الأدوية، ومنها: حبوب الإستروجين المصنعة، وبعض المضادات الحيوية، وبعض الأعشاب، وأدوية علاج الفصام.
نسبة هرمون البروجسترون الطبيعية صحي النفل يفعل
يعد هرمون البروجسترون هو أحد اهم الهرمونات الموجودة في الجسم ، وخاصة بالنسبة للإناث ، حيث يتواجد هرمون البروجسترون لدى الذكور والإناث ، لكنه يقوم بعد كبير من الوظائف لدى الإناث ، حيث يعمل هرمون البروجسترون على تهيئة الرحم في كل شهر لبناء بطانته لاستقبال الجنين ، في حالة حدوث حمل ، وهو المسئول عن نزول الدورة الشهرية ، واستقرار عمليات التبويض ، كما انه يحفظ ثبات الجنين ويمنع إجهاضة أثناء الحمل ، لذلك فإن هرمون البروجسترون هو هرمون له أهمية كبيرة جدآ ، ويسبب نقصه العديد من المشكلات ، سواء في وجود حمل أم لا. وتعاني العديد من السيدات من نقص وضعف هرمون البروجسترون ، وهو ما يسبب إضطرابات في التبويض ، ومواعيد الدورة الشهرية ، وقد ينتج عنه عقم المرأة ، ولا تستطيع الحمل أو الإنجاب إلا بإعادة نسبة هذا الهرمون للنسبة الطبيعية ، وقد يهدد المراة الحامل بالإجهاض. نسبة هرمون البروجسترون الطبيعية بدراسة. هرمون البروجسترون الطبيعي
مؤخرآ تم إكتشاف وجود هرمون البروجسترون في بعض الأطعمة والأغذية الطبيعية ، والتي يمكن اللجوء إليها إلى جانب العلاجات الطبية لتحسين مستوى هرمون البروجسترون في جسم المرأة ، وترفع أداء هذا الهرمون في الجسم أيضآ. مصادر هرمون البروجسترون النباتي
فول وحليب الصويا: تحتوي منتجات الصويا بشكل عام على نسبة جيدة من هرمون البروجسترون ، ويساعد الإنتظام على تناول هذه الاطعمة في تحسين نسبة هرمون البروجسترون في الجسم بشكل كبير.
نسبة هرمون البروجسترون الطبيعية بدراسة
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
يتحكم في نمو بطانة الرحم في أثناء الدورة الشهرية وفي بداية الحمل. يسبب تغيرات الثديين عند المراهقين والحوامل. يشارك في تقوية العظام واتزان نسب الكوليسترول في الجسم. يتحكم في الشهية ووزن الجسم وسكر الدم وحساسية الأنسولين. أعراض انخفاض هرمون الأستروجين أكثر النساء اللاتي يتعرضن لنقص هرمون الأستروجين في الجسم هن من يصلن إلى سن اليأس وانقطاع الطمث، ولكن في أي وقت آخر يمكن أن تعاني المرأة من نقص هرمون الأستروجين في الجسم، ومن أهم أعراض نقص الهرمون: ألم في أثناء الجماع نتيجة لجفاف المهبل. زيادة في التهابات المسالك البولية. فترات دورة شهرية غير منتظمة. تقلبات مزاجية حادة. نسبة هرمون البروجسترون الطبيعية المؤثرة في توزيع. حساسية الثديين. الصداع والصداع النصفي. الحزن والاكتئاب. صعوبة في التركيز. الإعياء الشديد. آلام العظام، وجود الأستروجين يساعد في امتصاص الجسم للكالسيوم وفيتامين "د" ومعادن أخرى. إذا لم يحدث علاج لانخفاض نسبة الأستروجين في الجسم، يمكن أن يؤدي هذا إلى مضاعفات خطيرة كالعقم. أين يوجد هرمون الأستروجين في الأعشاب؟ يمكن التغلب على نقص هرمون الأستروجين في الجسم بتناول بعض الحبوب المكملة، التي تعتمد في تكوينها على بعض الأعشاب، أهمها: عشبة الكوهوش السوداء: وهو عشب أمريكي الأصل يحفز مستقبلات الأستروجين في الجسم.