العدس يحسن الهضم ويقلل من خطر الإصابة بالإمساك حيث إحتوائه على الألياف. والسؤال هنا بعد ذكر كل هذه الفوائد، هل يمكن الإعتماد على شوربة العدس فقط، ليكون رجيم صحي، يسمح لجسمك بفقد الدهون الزائدة والتخلص من السمنة. الإجابة بصراحة وبكل صدق (لأ) فهذه العناوين التي تجذبك أولاً، ثم تبدأ بنصحك ثانياً بالتركيز على صنف واحد من الطعام أو صنفين لمدة أسبوع أو أكثر، الهدف الوحيد منها هو اللعب على مشاعرك، ورغبتك في تحقيق نجاح سهل والأهم من ذلك أن يكون سريع. فمحال أن تجد عنوان كهذا رجيم شوربة العدس فقط لإنقاص كيلو في الأسبوع، مقدم هذه النوعية من المواضيع يعلم أنك لن تنجذب لمثل هذه العناوين، فالبداية تكون بعنوان مثل رجيم كذا كذا لإنقاص عشرين كيلو في شهر، ثم تدخل لتقرأ تتفاجئ بأنه يطلب منك تناول هذا الصنف فقط، أكثر من مرة في اليوم، وربما يوم بعد يوم، تجد نفسك أسير عنصر وصنف واحد مثل البطاطس أو العدس مثلاً. يهمني جداً أن تخرج من هذا المقال عزيزي القارئ بمعلومتين، الأولى العدس من البقوليات المسموحة في الرجيم، ولكن نقوم بإدخالها بكميات مناسبة وبمعدل لا يتسبب في أي تأثير سلبي على خطتك لإنقاص الوزن، لأن العدس مرتفع السعرات الحرارية، والمعلومة أو النصيحة الثانية، لا تتبع أي نظام غذائي يعتمد على صنف واحد ولا يعطيك المجال لتناول كل الأكلات الصحية.
قائمة من الشوربات المختلفة للرجيم | سوبر ماما
مع ذلك، يمكنك اختيار أي نوع عدس من اختيارك، وليس فقط شوربة العدس صحية ولذيذة ولكنها سهلة التحضير أيضا، هذا طبق من وعاء واحد، مما يعني أنه عليك فقط جمع كل المكونات وإلقاءها في وعاء واحد وتركها فقط للطهي، إنه يوفر الكثير من الوقت والجهد، وهو ما تحتاجه بالضبط في أوقات انخفاض درجات الحرارة أو في فصل الشتاء بالإضافة إلى أنك ستحصل على كم هائل من البروتين. وذلك لأنه يضاف إليه الخضروات الغذائية الأخرى مثل الجزر والسبانخ والطماطم وأوراق الكزبرة، فكلمة أخيرة العدس مصدر غني للبروتينات. اقرأ ايضا: " ريجيم شوربة العدس الساحر "
وتسهيلا على الجميع سنقدم لكم طريقة يمكنك استخدام العدس فيها ليكون جزءًا من نظامك الغذائي لفقدان الوزن، إليك المكونات وطريقة التحضير. المقادير:
[tie_list type="starlist"]
1 كوب عدس أصفر أو مونغ دال
1 جزر مقشر ومفروم
1 كوب سبانخ مفروم
1 بصل مفروم
1 طماطم مفرومة
4 فصوص ثوم مفروم ناعم. زنجبيل مفروم ناعم. ملح وفلفل أسود حسب الذوق. أوراق الكزبرة للتزيين
1 ملعقة صغيرة سمن أو زبدة. [/tie_list]
اضغط الآن طريقة التحضير:
في البداية نقوم بشطف العدس جيدا والتخلص من أي شوائب ومن ثم نقعه في وعاء به ماء لمدة نصف ساعة قبل تحضير الحساء.
العدس والرجيم .. كيف يمكن أن يساعد العدس في إنقاص الوزن؟ - كل يوم معلومة طبية
يمكن تناول كوب واحد من الزبادي بشرط أن يكون خالي الدسم. يمكن استبدال كوب الزبادي بنصف الكوب من اللبن لخالي الدسم. وجبة الغداء:
تشمل وجبة الغداء لليوم الأول هو تناول طبق فقطمن السلطة الخضراء المتنوعة. وجبة العشاء:
يتم تناول كوب من الزبادي الخالي الدسم. يمكن استبدال الزبادي بقطعة صغيرة من الجبن الخالي من الملح. يؤخذ أيضًا بجانب تلك الوجبة طبق صغيرة من سلطة الخضروات الخالية من الزيوت. اليوم الثاني:
واحدة من حبات الفاكهة مثل التفاح أو البرتقال. نصف كوب فقط من الحليب ولكن بشرط أن يكون خالي الدسم. يتم تناول طبق صغير من سلطة الخضروات المنوعة ولكن بدون إضافة لها أي زيوت. يؤخذ أيضًا على وجبة الغداء لليوم الثاني طبق متوسط من شوربة العدس ولكن بدون إضافة له أي نوع من الزيوت. تشمل وجبة العشاء طبق صغير الحجم من السلطة الخضراء فقط. اليوم الثالث:
تكون وجبة الإفطار لهذا اليوم مثل اليوم السابق. يمكن تناول قطعة صغيرة الحجم من اللحم المشوي أو الدجاج المشوية أيضًا. يؤخذ طبق كبير من السلطة الخضراء الخالية من الدهون. تكون وجبة العشاء عبارة عن قطعة متوسطة من الجبن الخالي من الملح. يؤخذ بجانبها طبق من سلطة الخضروات المنوعة بدون إضافة زيت إليها.
فوائد العدس في إنقاص الوزن
السعرات الحرارية
بما أن فقدان الوزن ناتج عن عجز السعرات الحرارية، فإن العدس يمكن أن يحل بديلاً جيداً جداً للأطعمة مرتفعة السعرات التي تسبب زيادة الوزن ، حيث يحتوي كوب العدس على 230 سعر حراري، وبالمقارنة مع فاعليته في الشعور بالشبع، فإنه يمكن أن يكون خياراً جيداً لوجبة لذيذة ومُشبعة. يحتوي على نسبة قليلة من الدهون
كوب العدس يحتوي على جرام واحد فقط من الدهون الغذائية، وهذه الخاصية تجعله خياراً جيداً في الأطعمة الموجودة في النظام الغذائي لفقدان الوزن، على عكس بعض الأطعمة الأخرى التي تحتوي على كم كبير من الدهون. يحتوي على البروتين
يحتوي كوب العدس على حوالي 18 جرام من البروتين، هذه البروتينات تزيد من الإحساس بالشبع لفترة طويلة، وتؤخر الرغبة في تناول المزيد من الأطعمة، مما يقلل من السعرات الحرارية على مدار اليوم، كما أن البروتينات تساعد على بناء الأنسجة والخلايا في الجسم، وإصلاح التالف منها. يحتوي على الألياف
يحتوي كوب العدس على 18 جرام من الألياف، تعمل الألياف الغذائية على إبطاء عملية الهضم ، كما أنها تمتص الماء بداخل المعدة وتشكل كتلة كبيرة، مما يزيد من الشعور بالشبع لفترة طويلة على مدار اليوم، مما يساعد على تناول كميات أقل من السعرات الحرارية.
الحصان الأبيض في المنام أفضل من الحصان الأسود في المنام سواء بالنسبة للمتزوجة أو غيرها فهو يبشر بالأخبار السارة والسعيدة التي سوف تحصل عليها في وقت قريب إن شاء الله تعالى. تفسير رؤية الحصان الاسود في المنام | تفسير الأحلام | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. تفسير حلم الحصان الأبيض للمتزوجة يبشر بأن السيدة الرائية لهذا الحلم سوف تستقر حياتها في وقت قريب وسوف تسعد مع زوجها بشكل خاص ومع عائلتها بشكل عام بفضل الله عز وجل وحده. تابع أيضاً: تفسير حلم الحصان يجري ورائي لابن سيرين
تفسير ركوب الخيل للرجل المتزوج
تفسير ركوب الخيل للرجل المتزوج هو تفسير آخر من ضمن التفسيرات التي يبحث عنها الكثير من الناس عبر الإنترنت في سياق الحديث عن تفسير حلم الركوب على الحصان في المنام وعن رؤية الحصان في الحلم أو رؤية الخيل في المنام بشكل عام، وقد قال المفسرين أن أحداث هذا الحلم وتلك الرؤية هي مهمة للغاية فهي تكون الفاصل بين تفسير وآخر وهو ما اتفق عليه كل المفسرين سواء بالنسبة لهذا الحلم بشكل خاص أو بالنسبة لكل من ترى أو يرى الشخص في المنام بشكل عام. ركوب الخيل في المنام للمتزوج قد يبشر بحمل امرأته في القريب العاجل وأنه سوف يوفق في حياته وفي وقت قريب منها بفضل الله سبحانه وتعالى وهو القادر على كل شيء وحده.
الحصان الاسود في الحلم بالقطط
رؤية الحصان مفتول العضلات في المنام قد تشير إلى القوة الكبيرة للرائي سواء من حيث الشخصية أو من حيث القوة البدنية والخير الكثير والوفير القادم نحوه بأمر الله عز وجل وحده. تفسير حلم الحصان الأسود في المنام - ايوا مصر. تفسير حلم الركوب على الحصان في المنام والمشي بشكل جيد في هذا الحلم يبشر بالتيسير في الحياة من الله عز وجل وأن الشخص الرائي لهذا الحلم سوف يوفق في حياتها إن شاء الله تعالى. تابع أيضاً: تفسير الحصان في الحلم للبنت
تفسير حلم رؤيا ركوب الخيل للعزباء
تفسير حلم رؤيا ركوب الخيل للعزباء التي لم تتزوج بعد نتعرف عليه في المقال التالي كما تعرفنا من قبل في فقرات هذا المقال على تفسير حلم الركوب على الحصان في المنام وعلى العديد من التفسيرات الأخرى بشكل عام في سياق هذا الحلم، فقد قال المفسرين أن هذا الحلم يختلف تفسيره حسب الحالة الإجتماعية لمن تراه أو يراه في المنام وبالتالي فإن تفسير حلم رؤيا ركوب الخيل للعزباء الغير متزوجة يختلف عن غيرهم من السيدات أو حتى الرجال وكل من يرى هذا الحلم في المنام. ركوب الخيل في المنام بشكل جيد سواء بالنسبة للعزباء أو غيرها من الناس يبشر بأنها سوف توفق في حياتها أو سوف يوفق الشخص الرائي لهذا الحلم في حياته بأمر الله عز وجل وحده.
الحصان الاسود في الحلم المتجدد
تفسير حلم الركوب على الحصان في المنام سوف نتعرف عليه في المقال التالي عبر موقعنا ملخص ونوضح كل ما يخص هذا الحلم وتلك الرؤية لكل محبي ومتابعي موقعنا الكرام بشكل عام، فقد ورد تفسير حلم الركوب على الحصان في المنام بالعديد من كتب تفسير الأحلام منها كتب التفسير في العصر القديم مثل كتاب تفسير الأحلام الكبير و كتاب تفسير الأحلام الشامل وهي الكتب الخاصة بالشيخ الفاضل والكريم والعالم الجليل محمد ابن سيرين رحمة الله عليه بجانب كتب التفسير في العصر الحالي. تفسير حلم الركوب على الحصان
تفسير حلم الركوب على الحصان في المنام من التفسيرات التي يبحث عنها الكثير من الناس عبر شبكة الإنترنت ومن خلال محرك البحث جوجل بشكل خاص من أجل التعرف على كل ما قيل وورد حول هذا الحلم وتلك الرؤية من قبل الشيوخ والفقهاء والمفسرين في الدين الإسلامي سواء في العصر القديم مثل الشيخ ابن سيرين والإمام الصادق وغيرهم رحمة الله عليهم جميعاً أو شيوخ التفسير في العصر الحالي مثل الإمام النابلسي وغيره من الشيوخ المشهورين في الوقت الحالي بشكل عام. رؤية الحصان الجميل في المنام من الرؤى الجميلة التي تبشر بالخير والتي تشير في حياة وواقع الرائي لهذا الحلم إلى الخير القادم نحوه في القريب العاجل بفضل الله سبحانه وتعالى وحده.
الحصان الاسود في الحلم الحلقة
ركوب الخيل في المنام للمتزوج قد يبشر بالاستقرار في حياته مع عائلته ومع زوجته بشكل خاص في القريب العاجل خاصة إن كان يرمح بالخيل بشكل جيد في المنام وفي هذا الحلم بالفعل. تفسير ركوب الخيل للرجل المتزوج قد يبشر بالرزق الكثير والوفير الذي سوف يحصل عليه في حياته وفي القريب العاجل منها والأخبار السارة التي سوف يحصل عليها إن شاء الله تعالى وحده.
إنه مرغوب فيه لتحقيق الرغبات فيه ، ولكن بعد فترة زمنية معينة.