قاعدة الخمس ثواني ، ( بالإنجليزية: Five-second rule)، هذه القاعدة تنفع في تدارك الامور بشكل اسرع ليس فقط الطعام الساقط على الأرض ، بل كل مشكلة ان تداركتها بشكل اسرع فلن تعتبر مشكلة. قاعدة الخمس ثواني عبارة عن رواية لطيفة [الإنجليزية] رائجة تتعلق بأكل الطعام الذي سقط على الأرض. وأصل هذه القاعدة هو غير معروف من وجهة نظر الكاتب، ولكنه في الحقيقة هو مأخوذ من الشريعة الإسلامية ، تأمر برفع الطعام الساقط على الأرض في حينه، وأكله، لقول النبي محمد ﷺ ( إِنَّ الشَّيْطَانَ يَحْضُرُ أَحَدَكُمْ عِنْدَ كُلِّ شَيْءٍ مِنْ شَأْنِهِ، حَتَّى يَحْضُرَهُ عِنْدَ طَعَامِهِ، فَإِذَا سَقَطَتْ مِنْ أَحَدِكُمْ اللُّقْمَةُ فَلْيُمِطْ مَا كَانَ بِهَا مِنْ أَذًى، ثُمَّ ليَأْكُلْهَا وَلَا يَدَعْهَا لِلشَّيْطَانِ، فَإِذَا فَرَغَ فَلْيَلْعَقْ أَصَابِعَهُ ؛ فَإِنَّهُ لَا يَدْرِي فِي أَيِّ طَعَامِهِ تَكُونُ الْبَرَكَةُ) رواه مسلم (2033). تقول القاعدة " إنه إن سقط طعام على الأرض، فقد يكون من الآمن أكله إن تمّ التقاطه ثانية ًفي غضون خمس ثوان ٍ. وتوجد العديد من التباينات حول هذه القاعدة. قاعدة الخمس ثواني pdf. ففي بعض الأحيان تكون المدة الزمنية محددة، لذلك فالقاعدة تُعرف بشكل مختلف بقاعدة الثلاث ثوان، أو السبع ثوان، أو الثلاثين ثانية، أو بقاعدة الخمس ثوان.
تحميل كتاب قاعدة الثواني الخمس Pdf - ميل روبنز - مكتبة زاد
وفقاً لكتاب "قاعدة الخمس ثوانٍ" للمؤلفة الأكثر مبيعًا ومراسلة CNN ميل روبنز، هناك قاعدة بسيطة بإمكانها مساعدتك في إيقاف التسويف في مساراته. وتضيف روبينز: لقد جربت هذه الطريقة في عدة أمور وقد كانت طريقة فعالة جدا تجعلني أتعجب من قدرة الإنسان على إتخاذ القرارات المهمة. كتاب قاعدة الخمس ثواني. قاعدة الخمس ثواني تقوم وبكل بساطة على أنه عندما يكون لديك عمل وتعمل على تأجيله باستمرار ابدأ به مباشرة. وتقول روبينز أبدأ بالعد العكسي بصوت مسموع خمسة، أربعة، ثلاثة، اثنين، واحد، ثم انطلق كالصاروخ وتحرك لإنجاز المهمة المطلوبة. بحسب ميل روبينز الجزء الذي في المخ والمسؤول عن ضمان راحتنا يتوقف عن العمل عندما نبدأ العد العكسي بصوت مسموع ما يدفعك إلى أخذ خطوة البداية الصحيحة. ويحدث العكس في حال الانتظار لأكثر من خمس ثواني بعد الشعور بالرغبة في القيام أو قول شيء ما، حيث يسرع العقل في تضخيم حجم المخاوف واحتمالات الفشل والإحراج والويلات التي قد يواجهها الإنسان نتيجة قراره لكن عند تطبيق قاعدة الخمس ثواني لانعطي للعقل مساحة المناورة والمماطلة التي عادة تنتهي بإحباط محاولات الإنسان في القيام بأي شيء وتقعده عن القيام بأي نشاط. تشرح الكاتبة كيفية الاستفادة من قاعدة الخمس ثواني في مختلف مجالات الحياة بدءا من الاستيقاظ في الموعد المحدد، مرورا بإنجاز المهام اليومية في معادها، وإنجاز الخطط الحياتية والعملية، وترك العادات السيئة، وكذلك التخلص من صفات يظن البعض أنها تلازم الشخص طيلة حياته مثل الخوف المرضي وضعف الثقة بالنفس.
– صدق أو لا تصدق، تعلمنا القلق حين كنا صغاراً. – كشخص بالغ، فنحن ننفق الكثير من الوقت والطاقة في القلق على أشياء لا نتحكم بها. – عندما تقترب من نهاية حياتك فإنك ستتمنى لو أنك لم تعرف القلق. – القلق هو الحالة الافتراضية التي يذهب إليها عقلك عندما لا تعطي التركيز وتشرد، المفتاح أن تتماسك من الذهاب إلى القلق والعودة للتحكم العقلي باستخدام القاعدة. اسأل نفسك
– عندما يأخذك عقلك إلى مكان محزن، مظلم، أو سلبي ليس عليك أن تذهب معه. – ابدأ بسؤال نفسك:ما هو الشيء الذي أنت ممتن منه؟ ما هو الشيء الذي أريد أن أتذكره. – ولكي تجيب قم بالبحث في حياتك، علاقاتك، مشاريعك وأعمالك من أجل الإجابة. – لكي تدفع نفسك إلى التفكير الإيجابي في حياتك (من خالد نور الدين: فمعظم التفكير السائد الآن يذهب إلى السلبيات فقط وبالتالي عقليات بائسة ومملة). – وعندما تتقن ذلك تستبدل القلق بالشكر والامتنان. أنهي القلق
– القلق يحدث عندما تخرج عادة القلق عن السيطرة. تحميل كتاب قاعدة الثواني الخمس pdf - ميل روبنز - مكتبة زاد. – عندما تخبر شخص لديه قلق بأن يهدأ فكأنك تحاول أن توقف قطار بأن ترمي حجارة أمامه، سيخترق ذلك بعصبية ويكمل. أعد توجيه طاقة القلق
– بدلاً من أن تقول بأنني أشعر بالقلق جرب أن تقول بأنك متحمس له.
اختاري من الوصفات السابقة طرية عمل كيكة السينابون التي تفضلينها وقدمي لأسرتك أشهى الأطباق.
كيكة السينابون بالزبادي - ووردز
إضافة بيضة وتشغيل الخلاط على سرعة متوسطة إلى أن تختفي البيضة ثمّ إضافة الثانية وخلطها إلى أن تختفي ثمّ إضافة البيضة الثالثة مع الفانيلا وخلط جميع المكوّنات على سرعة متوسطة إلى أن تختفي البيضة تماماً. إضافة لبن الزبادي خليط الطحين، وخلط المكوّنات على سرعة متوسطة إلى أن تختلط المواد وتتجانس مع بعضها ويتكون خليط كيك ناعم القوام. إضافة الجوز إلى الخليط وتشغيل الخلاط لعدة ثوانٍ حتى يختلط مع خليط الكيك. كيكة السينابون بالزبادي - ووردز. توزيع القليل من خليط الكيك في القوالب باستعمال ملعقة بلاستيكية عريضة بحيث ملء نصفها وتوزيع نصف كمية خليط الحشو على خليط الكيك في القوالب. توزيع باقي كمية الكيك لملء ثلثي القوالب وتوزيع باقي كمية خليط الحشو على خليط الكيك. وضع القوالب في الفرن وخبز الكيك لمدّة عشرين إلى خمس وعشرين دقيقة إلى أن ينضج الكيك تماماً، يتم اختبار نضج الكيك باستخدام عود خشبي صغير، عند خروج العود نظيفاً عند غرزه في وسط الكيك يكون دليلاً على نضج الكيك. إخراج الكيك من الفرن وتركه حتى يبرد على شبك معدني لعدة دقائق، وتقديمه دافئاً أو بارداً مع الشاي أو القهوة.
توضع الزبدة اللينة في وعاء عميق وتحرك وتخفق جيدًا باستخدام المضرب الكهربائي، ثم يضاف البيض مع الاستمرار بالتحريك والخفق للحصول على خليط متجانس ومتماسك. تضاف الفانيليا والسكر فوق خليط البيض والزبدة، و يعاد الخفق باستخدام المضرب اليدوي، ثم يضاف الحليب السائل مع التحريك المستمر. يضاف الطحين الأبيض المنخول تدريجيًا على دفعتين مع الخلط المستمر حتى لا تتكون كتل، ثم يسكب الماء فوق الخليط ويحرك ويخفق جيدًا للحصول على خليط متجانس متماسك. يدهن قالب الكيك بقليل من الزيت النباتي، ثم ينثر الطحين فوقة حتى يغطي القالب كامل ويتخلص من الطحين الزائد في القالب. يسكب نصف كمية خليط الكيك في القالب المدهون بالزيت والطحين، وتترك نصف الكمية المتبقية جانبًا لحين الاستخدام. توضع الزبدة اللينة مع وعاء عميق وتحرك وتخلط باستخدام المعلقة حتى تذوب قليلًا، ثم يضاف السكر الأسمر إلى الوعاء ويحرك جيدًا مع الزبدة حتى تتمتزج وتتجانس المكونات مع بعضها البعض. يضاف كل من القرفة الناعمة المطحونة، وكوب الجوز المجروش، إلى وعاء الزبدة والسكر، وتخلط وتحرك المكونات مع بعضها البعض للحصول على خليط الحشوة المتجانس والمتماسك. يضاف خليط الحشوة إلى قالب الكيك فوق طبقة خليط الكيك ويوزع جيدًا حتى يغطيها تمامًا، ثم تضاف كمية خليط الكيك الموضوعة جانبًا فوق طبقة الحشوة.