تجربتي مع ليزر الجسم
تجربتي مع ليزر الجسم هي تجربة مفيدة ، لأن إزالة شعر الجسم مهمة وضرورية للغاية ، لكن الطريقة التقليدية لإزالة شعر الجسم هي أيضًا مزعجة وتستغرق الكثير من الوقت ، لذلك تبحث النساء دائمًا عن حل مريح وفعال إزالة الشعر الزائد من أهم الطرق الليزر. في هذا المقال ، من خلال زيادة ، سوف أشارككم تجربتي مع ليزر الجسم. اقرأ أيضًا: تجربتي مع نحت الجسم بالليزر
أنا امرأة متزوجة أبلغ من العمر 36 عامًا وأقوم بإزالة الشعر منذ سن المراهقة ، لأن شعر جسدي ينمو بسرعة كبيرة ويتعين علي إزالة الشعر كل 10 أيام تقريبًا. في البداية استخدمت الطرق المنزلية التقليدية مثل الشمع وكانت عملية إزالة الشعر مؤلمة ولكن بعد فترة توقفت عن استخدامه لأن بشرتي كانت شديدة الحساسية مما تسبب في احمرار شديد وتهيج في الجلد وظهرت بعض الأعراض عليه بشرتي ، وآثار على الجسم. تجربتي مع ليزر ملاي. ثم ذهبت إلى الشفرة ، ظننت أنها خلاص لأنها لم تكن مؤلمة ، لكنها جلبت لي الألم والإزعاج لأن الشعر نما أسرع من المعتاد ، وكان الشعر أكثر كثافة ، وكان قوامه خشنًا ، مما دفعني إلى الإقلاع عن التدخين. هو – هي. اقترحت لي إحدى صديقاتي أن أحاول استخدام الليزر لإزالة شعر الجسم ، فقمت باستشارة طبيب أمراض جلدية ، وأجرت لي بعض الاختبارات للتأكد من أنه يمكنني استخدام هذه الطريقة.
- تجربتي مع ليزر أخضر 303
- عدد السعرات الحرارية في البرتقال
- السعرات الحرارية في البرتقال
- السعرات الحرارية في عصير البرتقال
- عدد السعرات في البرتقال
تجربتي مع ليزر أخضر 303
الليزر من أهم وأحدث طرق إزالة شعر الجسم ، وتعتمد النساء على هذه الطريقة ، وأحيانًا يستخدم الرجال الليزر أيضًا لإزالة شعر الوجه واليدين والقدمين والإبطين وغيرها من المناطق التي يظهر فيها الشعر على الجسم. يتمثل دور الليزر في تقليل كثافة الشعر في المنطقة المعرضة لليزر بدلاً من إزالة الشعر بالكامل ، وتعتمد فكرة عمله على استهداف الخلايا الصباغية وإزالة الشعر من جذورها ، وتكرار الليزر جلسة ، يتم التخلص من الشعر الغير مرغوب فيه تماما. مزايا إزالة الشعر بالليزر
تفضل العديد من النساء إزالة شعر الجسم بالليزر لما له من مزايا متعددة. تجربتي مع ليزر أخضر 303. والجدير بالذكر أن هذه الميزات التي قرأتها وسمعت عنها هي التي دفعتني إلى تجربة ليزر الجسم ، وتتلخص هذه المزايا في الآتي:
يظهر الاختلاف منذ بداية العلاج ، لأن كثافة الشعر تقل بعد كل علاج وتأخر نموه. طريقة لإزالة شعر الجسم بسرعة ، لأن السرعة المقدرة لكل نبضة ضوئية أقل من ثانية واحدة ، مما يسمح للجهاز بفحص الجسم بسرعة متوسطة وكفاءة عالية. له تأثير جيد على نعومة البشرة لأنه يزيل الجلد الميت تمامًا ويمنحها ملمسًا ممتازًا. نتائجه أكثر فعالية للشعر الأسود والبشرة البيضاء. عملية إزالة الشعر بالليزر ليست مؤلمة جدًا مقارنة بالنتائج ، وهي أقل إيلامًا من استخدام الشمع.
الشعور بالحكه او الاصابه بالتهابات الجلد أيضا يعتبر من أهم الآثار السلبيه التي تحدث أثناء استخدام هذا الجهاز على الجلد وبعده بالاضافه الي تورم الجلد ايضا او احمراره. مميزات وعيوب جهاز سيناشور ليزر وطريقة استخدامه وتجربتي مع جهاز سيناشور والمعايير الخاص به. يمكن أن يسبب في تقشر الجلد حول المنطقه التي تم علاجها أو بعض الكدمات الخفيفه خاصه للبشره الحساسه. كل هذه الاثار الجانبيه تكون في غضون الأيام القليله الأولى من العلاج وسريعا ما تختفي دون أن تترك آثار دائمه ولكن تظل النصيحه الأكثر أهميه هي اختيار عياده طبيه لها اسم موثوق وتاريخ طويل وطبيب يمتلك خبهة طويله يستحق الثقه. من خلال قسم ايه رايكم في تعرف علي المزيد من المعلومات الهامه هنا ايضا: عيوب جهاز ديكا لازالة الشعر
طريقة استخدام جهاز سيناشور ليزر:
ان هذا الجهاز يتميز ببساطه استعماله فليس عليك سوى اتباع بعض من الخطوات البسيطه التي سوف تجعلك تحصلين على ما ترغبيه في دقائق معدوده ودون أي ألم يذكر والطريقه تتمثل في ما يلي:
يجب ان يتم وضع مخدر موضعي على المنطقه التي سوف يتم عمل الجلسه بها وهذا من اجل ان لا تشعيرين بأي ألم ثم يتم الانتظار بعض من الدقائق حتى يمتص الجلد المخدر ويبدأ مفعوله. من الأفضل أن يتم قص الشعر جيدا قبل بدأ الجلسه وهذا من اجل ان لا يتسبب الشعر في الحد من وصول الحراره الي البصيلات ويفضل ان يتم قصه باستعمال المقص او حلاقته بالشفرات وليس بالاعتماد على الطرق الأخرى التي تنتزع الشعر من جذوره.
الألياف في البرتقال
البرتقال مصدر جيد للألياف ، فبرتقالة واحدة كبيرة تزن 184 جرام تحتوي على حوالي 18٪ من كمية المدخول اليومي الموصى بها يوميًا من الألياف. الألياف الرئيسية الموجودة في البرتقال هي البكتين والسليلوز والهيمسلولوز واللجنين، وترتبط الألياف الغذائية بالعديد من الآثار الصحية المفيدة، بما في ذلك تحسين صحة الجهاز الهضمي، وفقدان الوزن، وتقليل نسبة الكوليسترول. الفيتامينات و المعادن في البرتقال
على الرغم من انخفاض السعرات الحرارية في البرتقال إلا أنه يعتبر مصدرًا جيدًا للعديد من الفيتامينات والمعادن، خاصًة فيتامين C، والثيامين، والفولات، والبوتاسيوم. فيتامين سي: البرتقال مصدر ممتاز ل فيتامين سي ، وتوفر برتقالة واحدة كبيرة أكثر من 100٪ المدخول اليومي الموصى به. الثيامين: وهو واحد من فيتامينات "ب" الهامة والتي تسمى أيضًا فيتامين ب1. حمض الفوليك: المعروف أيضًا باسم فيتامين B9. البوتاسيوم: البرتقال مصدر جيد للبوتاسيوم ، وتناول كميات كبيرة من البوتاسيوم يمكن أن يخفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية بالفعل وقد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. المركبات النباتية الأخرى في البرتقال
بعد معرفتك السعرات الحرارية في البرتقال والفيتامينات والمعادن فيه، يجب أن تتعرف على المركبات النباتبة الهامة فيه، فالبرتقال غني بمركبات نباتية حيوية مختلفة، والتي يُعتقد أنها مسؤولة عن العديد من الآثار الصحية المفيدة.
عدد السعرات الحرارية في البرتقال
ولكن في حال كنت تريد تناول العصير ما عليك إلا الامتناع عن إضافة السكر بأي شكل من الأشكال، وتزويد العصير بالقليل من الألياف عن طريق إضافة قطع البرتقال الناتجة عن عصره إلى الكوب. البرتقال وثبات أو زيادة الوزن
في الوقت نفسه الذي يلعب به البرتقال دوره في خسارة الوزن يمكن وبعد حد معيًا أن يكون سبب في ثبات الوزن وزيادته حتى مع السعرات الحرارية في البرتقال القليلة، ولكن كيف ولماذا يحصل ذلك؟
درجة الحموضة الـ PH الصحية لدم الإنسان هي أن يكون قلوي وهذا ما يزيد من قدرته على حرق الدهون وينشط الوظائف الحيوية في الجسم ويحافظ على عملية هضم صحية، ولكن نتيجة حموضة البرتقال وعند الإفراط في تناوله تختل درجة PH الدم فيميل الوسط في الجسم لأن يكون حامضي فهذا الأمر يعرقل خسارة الوزن ويؤدي إلى ثباته. أما عن الزيادة فهي تنتج عن أمرين الأول تخزين الماء في الجسم الناتج عن الإفراط في تناول البرتقال وخاصة الأنواع عالية الحموضة، والثاني الناتج عن الإمساك الذي قد يتعرض له الجسم. كيف يمكن تناول البرتقال لخسارة الوزن
لا بد من تناول البرتقال ولكن ضمن الكمية الصحية فتناول 4 – 5 ثمرات من البرتقال يوميًا يعتبر أمر مبالغ فيه بينما تناول ثمرة أو ثمرتين يعتبر حد طبيعي، وأما عن تناول البرتقال خلال الرجيم فالأفضل أن يتم التنويع بين عدد من أنواع الفاكهة خلال أيام البرنامج الغذائي وليس فقط الاعتماد على البرتقال.
السعرات الحرارية في البرتقال
السعرات الحرارية في البرتقال
يعد البرتقال من أحد أكثر الفواكه صحةً والتي يمكنك تناولها بعدة طرق مختلفة، إذ يمكن أن يستهلك البرتقال كما هو، أو من خلال عصره وشربه، كما يمكنك إضافته إلى العديد من الأطباق والسلطات. وتختلف كمية السعرات الحرارية في البرتقال تبعًا لاختلاف حجم أو كمية البرتقال المستهلك، وتبعًا لوزارة الزراعة الأمريكية فإن كل كأس واحدة من البرتقال وهي ما تعادل 180 غرام، تحتوي على 85 سعرة حرارية وهي تقريبًا ما تحتويه حبة برتقالة كبيرة الحجم التي تعادل 86 سعرة حرارية، وتحتوي حبة البرتقال صغيرة الحجم التي تزن 96 غرام، على ما يقارب 45 سعرة حرارية. [١]
كيف أستخدم البرتقال في نظام الرجيم الخاص بي؟
يفضل أولًا استهلاك البرتقال طازجًا ومباشرةً بعد قطفه، إذ على عكس الفواكه الأخرى لا تتحسن جودة البرتقال ونضجه بعد قطفه بوقت، كما يجب التنويه إلى ضرورة حفظ البرتقال في درجة حرارة الغرفة التي تصل إلى 25 درجة مئوية وبعيدًا عن أشعة الشمس، ويكثر قطف البرتقال في فصل الشتاء على عكس أيضًا الفواكه الأخرى، وفيما يلي نقدم لك بعض النصائح حول استخدام البرتقال في نظام الرجيم أو الحمية الغذائية الخاصة بك: [٢]
حضر وعاءً دائمًا ومتوفرًا من الفواكه الموسمية على الطاولة أو في المطبخ، وهذا الأمر يساعد على اختيار الفواكه كوجبة سريعة بدلًا من الخيارات الأقل صحةً.
السعرات الحرارية في عصير البرتقال
عمل سلطة الفواكه بواسطة الفراولة والأناناس والبرتقال والعنب. أضف بعض شرائح البرتقال إلى السلطة عند تناول الغداء أو العشاء. حضر عصير البرتقال المنزلي الذي يتمتع بخصائص منعشة ومغذية، كما أنه يتمتع بطعم رائع ومستحب من قبل الكثيرين، ويعد العصير المنزلي من أفضل أنواع العصير إذ لا يحتوي على أي مواد حافظة أو سكريات مضافة. القيمة الغذائية للبرتقال
يتمتع البرتقال بقيمة غذائية ممتازة بالإضافة إلى السعرات الحرارية التي سبق ذكرها، وفيما يلي نقدم لك بعض المواد الغذائية التي تحتويها حبة برتقال واحدة ذات كتلةً 131 غرام: [٣]
دهون: 0. 16 غرام. كربوهيدرات: 15. 4 غرام. ألياف غذائية: 3. 1 غرام. سكريات: 12. 2 غرام. بروتين: 1. 2 غرام. فيتامين "ج": 69. 7 ميليغرام. بوتاسيوم: 237 ميليغرام. كالسيوم: 52. 4 ميليغرام. مَعْلومَة: تعرف على البرتقال
نقدم لك في هذه الفقرة بعض المعلومات العامة عن البرتقال: [٤]
بدأت زراعة البرتقال في جنوب شرق أسيا وذلك في عام 4000 قبل الميلاد ثم انتقلت هذه الزراعة بعدها إلى الهند. يعد البرتقال فاكهةً هجينة بين اليوسفي أو التانجرين والبوملي أو الجريب فروت الصيني. تعد شجرة البرتقال شجرة استوائية وشبه استوائية دائمة الخضرة ومزهرة، يتراوح طولها ما بين 5 -8 متر.
عدد السعرات في البرتقال
كم سعرة حرارية في البرتقال
تحتوي ثمرة البرتقال صغيرة الحجم (95 غرام) على 45 سعرة حرارية بينما تحتوي البرتقالة متوسطة الحجم على حوالي 60 سعرة حرارية بالإضافة إلى نسبة كبيرة جدًا من الماء تقدر بـ 75% – 80% مع مقدار جيد من الألياف الغذائية 2. 7 – 3 غرام منها، أما كوب واحد من عصير البرتقال فهو يحتوي على حوالي 120 سعرة حرارية مع انخفاض كبير في محتواه من الألياف الغذائية. البرتقال وخسارة الوزن
يعتبر البرتقال فعال جدًا فيما بخص خسارة الوزن فأولًا والأهم هو كم سعرة حرارية في البرتقال فالبرتقال فقير بالسعرات الحرارية غني بالألياف ما يجعل ثمرة منه تشكل وجبة تعطي الشعور بالشبه وفي الوقت نفسه لا تزود الجسم بالسعرات. من جهة أخرى فإن الألياف الموجودة في البرتقال تعمل على تنشيط حركة الأمعاء وتحسن عملية الهضم ما يحارب الإمساك ويمنع تخزين الجسم للفضلات والسموم وبالتالي سيكون الجسم مرتاح خفيف. بالإضافة إلى الفيتامينات وأهمها فيتامين C والتي تعمل على تعزيز عملية حرق الدهون، ومحتواه العالي من الماء يرطب الجسم ويمنعه من تخزين السوائل ويبعد الانتفاخ والوزن الناتج عن ذلك. لذا فالبرتقال يمكن أن يكون من بين أفضل الاختيارات فيما يخص خسارة الوزن كوجبة فطور أو عشاء أو عندما تشعر بالجوع بين الوجبات، ويفضل دائمًا أن يتم تناول البرتقال بشكله الكامل وليس عصير وذلك للحصول على الألياف.
ومن فوائد البرتقال أيضًا أنه يعمل على زيادة الكولاجين بالجسم. ويعمل فيتامين C أيضًا بالبرتقال على امتصاص الحديد في الجسم. وأثبت أيضًا أنه يعمل على تعزير وصحة البشرة ونضارتها والجلد، وذلك بسبب فيتامين أ الذي يساعد على النمو في خلايا الجلد. بالإضافة إلى أن البرتقال يحارب فقر الدم الذي يأتي نتيجة نقص الحديد بالجسم. ويعتبر البرتقال من أهم الأشياء التي تقوي الجهاز المناعي بالجسم، بالإضافة إلى أنه يساعد أيضًا على حمايته من العدوى. وأثبت أيضًا أن البرتقال يحافظ على صحة العيون وحمايتها من الإصابة بإعتام عدسة العين، وكذلك يبطء من عملية التنكس البقعي، ويحافظ على صحة الأوعية الدموية. وبسبب احتوائه على الكالسيوم يعتبر عنصر هام للمحافظة على صحة العظام والعضلات. وأثبت أيضًا أن مركب الفلافانون الذي يتواجد بالبرتقال يمنع الإصابة بالسكتة الدماغية. وتحتوي حبة برتقال واحدة على 12٪ من الألياف وذلك الأمر الذي يساعد على التحكم في الشهية، من خلال إبطاء عملية الهضم وعدم الشعور بالجوع لفترة طويلة. بالإضافة إلى قدرة البرتقال على ترميم الجسم، وذلك لاحتوائه على فيتامين C الذي يعمل على إصلاح الأنسجة والتئام الجروح، بالإضافة إلى محافطته على العظام والأسنان في صحة جيدة.
تحتوي حبة البرتقال متوسطة الحجم على 60 سعرة حرارية بالإضافة إلى العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن مثل:
الكربوهيدرات. الألياف. بوتاسيوم. الكالسيوم. فيتامين C. فيتامين A. ويمكنك تناول حبة برتقال يوميًا ضمن نظامك الغذائي، كما أن للبرتقال فوائد كثيرة لاحتوائه على عدد من فيتامينات والمعادن التي تُعزز صحة الجسم مثل:
يُعزز مناعة الجسم ويكافح الأمراض والعدوى واللتهابات. يساعد جسمك على صناعة الكولاجين، وهو بروتين يعالج الجروح ويمنحك بشرة أكثر نعومة. يساعد على امتصاص الحديد وخاصة لمرضى فقر الدم(الأنيميا). يُعزز مناعة جسمك لمحاربة الجراثيم بمختلف أنوعها. يساعد في محاربة الجذور الحرة المسببة للسرطان. يساهم في تخفيض سرعة تقدم مرض الضمور البقعي (من اهم اسباب فقدان الرؤية). يساهم في التقليل من القلق والتوتر ومن ضغط الدم أيضًا. يعتبر مضاد للالتهابات بشكل عام.