الإثنين 25/أبريل/2022 - 11:50 م
إصابة 7 اشخاص في حادث انقلاب سيارة ميكروباص بطريق الفيوم
أصيب 7 أشخاص في حادث انقلاب سيارة ميكروباص بطريق الفيوم - أسيوط الغربي أمام طهما الكيلو 62 ، وانتقلت سيارات الإسعاف موقع الحادث وتم نقل المصابين إلى مستشفى الفيوم العام. وكان اللواء ثروت المحلاوي مساعد وزير الداخلية مدير أمن الفيوم، قد تلقى إخطارا من العميد محمد تعيلب مأمور مركز شرطة طامية، يفيد بوقوع حادث انقلاب سيارة ميكروباص بطريق الفيوم أسيوط الغربي. وعلى الفور انتقلت قوات الأمن بصحبة سيارات الإسعاف، وتم نقل المصابين إلى مستشفى الفيوم العام لتلقى الرعاية العلاجية اللازمة. صور حادث سياره اطفال. تحرر محضر بالواقعة، وأخطرت النيابة العامة لتولي التحقيق.
صور حادث سياره التيما
من المرجح أن تدخل التغييرات المخطط لها حيز التنفيذ خلال الصيف وتصل بعد التشاور مع الجمهور. وقال وزير النقل البريطاني ترودي هاريسون إن تحديثات قوانين الطرق ستكون "علامة فارقة في مقدمة آمنة للمركبات ذاتية القيادة". ومن المثير للاهتمام أن سائقي هذه المركبات لن يكونوا مسؤولين في حالة وقوع حادث. صور حادث سياره كرايلسر موديل 2012. بدلاً من ذلك، ستكون شركات التأمين مسؤولة عن المطالبات في معظم الظروف، كما تقول وزارة النقل. يأتي ذلك بعد أن أعلنت حكومة المملكة المتحدة قبل عام أن القيادة بدون استخدام اليدين في المركبات المزودة بتقنية الحفاظ على الممر ستكون قانونية. وكما هو متوقع، حذر بعض خبراء الصناعة من أن المركبات ذاتية القيادة يجب أن تغلق الشاشة تلقائيًا في السيارة عندما يطلب من السائق استعادة السيطرة، ولكن يبقى أن نرى ما إذا كانت الحكومة ستطلب ذلك أم لا.
صور حادث سياره كرتون
محافظات
حادث طريق الإسكندرية الصحراوي
الأربعاء 30/مارس/2022 - 10:14 ص
شهد طريق الإسكندرية الصحراوي، منذ قليل، حادثا مروريًا مروعا، إثر انقلاب سيارة نقل ثقيل مُحملة بالطوب، على سيارة ميكروباص و3 سيارات ملاكي، وذلك في الدقائق الأولى بعد فتح الطريق، حيث تم غلقه بسبب الشبورة المائية التي تتعرض لها الإسكندرية منذ الساعات الأولى من صباح اليوم، والتي حجبت الرؤية عن السيارات المارة. حادث الطريق الصحراوي بالإسكندرية انقلاب سيارة نقل محملة بالطوب وحاول عدد من المواطنين رفع السيارة النقل الثقيل من سقوطها أعلى الميكروباص، لمحاولة إخراج المواطنين المتواجدين داخله، وذلك حتى حضور إدارة المرور وسيارات الإسعاف إلى موقع البلاغ، ورصد المصابين. إصابة 16 شخصاً في تصادم على طريق «مصر - الإسكندرية» بالبحيرة - المحافظات - الوطن. حادث الطريق الصحراوي بالإسكندرية فتح الطريق جاء ذلك في الدقائق الأولى بعد فتح طريق الإسكندرية الصحراوي، حيث كانت الإدارة العامة للمرور قد أغلقته صباح اليوم الأربعاء، وذلك بسبب ظهور شبورة مائية كثيفة، وعدم اتضاح الرؤية أمام قائدي السيارات، وذلك تفاديا لوقوع الحوادث، بسبب حجب الرؤية أمام قائدي السيارات. حادث الطريق الصحراوي بالإسكندرية شبورة مائية فيما استمرت الوحدات المرورية، في تكثيف تواجدها في جميع مناطق الإسكندرية منذ صباح اليوم، لتيسير حركة المرور وإرشاد قائدي السيارات بالتزامن مع الشبورة التي وضحت في جميع الطرق الداخلية.
وقالت الشرطة إن أحد الأشخاص نقل إلى المستشفى بواسطة سيارة إسعاف، لكن لا يعتقد أن الإصابات خطيرة. وما زال الحادث قيد التحقيق.
اللحوم، الأجبان والألبان: تأكّدي دائماً ألا تحتوي هذه المأكولات على المواد الحافظة والسكّر الإضافي خصوصاً اللحم المقدّد والزبادي المنكّه. الدهون النباتية الصحية: كالأفوكادو، جوز الهند، والزيتون والزيوت المستخلصة منها. قائمة الأطعمة غير المسموح بها في نظام الكيتو في رمضان الحبوب وتشمل كلاً من الأرز، الشوفان، الكينوا، الدقيق ومشتقاته. البقوليات والعدس. الخضراوات النشوية كالذرة، البطاطا، البازلاء والقرع. السكر والعسل. نظام الكيتو في رمضان: تفاصيل تهمك معرفتها | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. الفواكه ذات المحتوى العالي من السكر كالموز، الأناناس، العنب والبرتقال. الأطعمة المصنعة بأنواعها وتشمل الحلويات أيضاً. لمَن يعتبر نظام الكيتو غير مناسب في رمضان؟ مثل أي رجيم آخر، لا يناسب نظام الكيتو جميع الناس، لذلك تابعي قراءة السطور التالية لمعرفة من هم الأشخاص الذين لا يجب عليهم تجربة الكيت دايت. 1- النساء الحوامل في رمضان إن كنت سيدة حامل فلا يناسبك نظام الكيتو مطلقاً، فهو بشكل رئيسي يحد من تناول الحبوب والخضراوات بشكل كبير، وهي من أهم الأطعمة التي يجب على السيدات الحوامل تناولها لما تحتويه من عناصر غذائية كالفولات المهم لنمو الطفل. 2- الأشخاص الذي يعانون من اضطرابات في الأكل في رمضان الأشخاص الذين يعانون من أي نوع من اضطرابات الأكل عليهم استشارة اختصاصي التغذية قبل البدء باتباع نظام الكيتو، فقد يكون له تأثير سلبي عليهم.
طريقة عمل سلطة الخضار - يمي ليالينا
يبحث معظم الأشخاص عن أفضل أنواع الحميات التي تساعد على خسارة الوزن باقتراب شهر رمضان، لكن ماذا عن اتباع نظام الكيتو في رمضان؟ هل يُنصح به؟ وهل هو آمن؟
فيما يأتي أهم المعلومات المتعلقة بنظام الكيتو في رمضان:
نظام الكيتو في رمضان
تعتمد حمية الكيتو بشكل عام على تقليل تناول الكربوهيدرات إلى 20 - 50 غرام في اليوم الواحد، والاعتماد على البروتينات والدهون كمصدر للغذاء والطاقة. يبدأ الجسم بالدخول إلى المرحلة الكيتوزية (Ketosis) عند بدء نظام الكيتو شيئًا فشيئًا، ويعتمد الجسم في هذه الحالة على تكسير الدهون المخزنة من أجل إمداد الجسم بالطاقة، كما أظهر هذا النوع من أنواع الحميات فائدته الكبيرة على تقليل مقاومة الإنسولين في جسم الإنسان ومساعدته على نزول الوزن. يعتمد صيام شهر رمضان الكريم على تناول الطعام ضمن ساعات محددة وهي خلال 8 ساعات تقريبًا فقط باختلاف الدول حول العالم، بحيث يتم تناول الأطباق الكيتونية أو الأطباق محدودة الكربوهيدرات والعالية بالدهون والبروتينات، ومن ثمّ الصيام لمدّة 16 ساعة بشكل تقريبي لتعطي هذه الطريقة نتائج فعالة في فقدان الوزن. الكيتو دايت في رمضان. هل يعدّ اتباع نظام الكيتو في رمضان آمن؟
يعدّ اتباع نظام الكيتو في رمضان أمر آمن لمعظم الأشخاص، لكن يستثنى من ذلك النساء الحوامل، أو المرضعات، أو مرضى السكري، أو مرضى القلب، إذ يُنصح جميع هؤلاء الأشخاص بمراجعة الطبيب قبل قيامهم باتباع نظام الكيتو في رمضان.
جدول كيتو دايت في رمضان - ليالينا
تاريخ النشر:
الأربعاء، 21 أبريل 2021
هناك الكثير من السيدات من يتسأل عن كيفية تطبيق نظام كيتو خلال شهر رمضان ، حيث يساعد شهر رمضان بشكل كبير على تحقيق حمية كيتو مع اتباع مجموعة من النصائح الهامة التي تساعد بشكل كبير على خسارة الوزن في شهر رمضان، بدون الخروج من الحالة الكيتونية التي يتم اتباعها قبل شهر رمضان، ولكن لابد من التوقف عن العادات الخاطئة التي تقوم بها الكثير من السيدات خلال شهر رمضان. نظام الكيتو في شهر رمضان لمدة 10 أيام
اليوم الأول وجبة الإفطار كيتو
١ حبة تمر نوع شلبي أو صقعي لأنه أقل أنواع التمر احتواء على السكريات ولن تخرجك حبة واحدة من الحالة الكيتونية " شرط ان تكون في الكيتو منذ أكثر من ٣ أشهر "
طبق سلطة خضراء ورقيات كبير مع ٤ ملاعق زيت زيتون
شرائح من اللحم المشوي أو اللحم المسلوق عالي الدسم
وجبة السحور كيتو
٣ بيض مسلوق مع شرحة زبدة. قطع من ثمرة طماطم صغيرة وخيار صغيرة مع حفنة من الجرجير. الكيتو في رمضان. كوب حليب كامل الدسم. اليوم الثاني وجبة الإفطار كيتو
حبة تمر
طبق شوربة دجاج أو لحم دسمة
طبق من الفاصوليا الخضراء أو السبانخ أو البامية + شرائح من اللحم الأحمر + زيتون أسود أو أخضر. 3 بيض أومليت مع شرائح الماشروم أو الفلفل الأخضر
كوب حليب جوز الهند.
نظام الكيتو في رمضان: تفاصيل تهمك معرفتها | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
جبن كريمي مع خضار ورقي. اليوم السابع وجبة الإفطار كيتو
طبق من السلطة بالزيتون مع قطع الدجاج المسلوق و 2 شريحة من الجبن الجودة والخس وبيضة مسلوقة و البصل الأببض والطماطم مع زيت الزيتون البكر. حبات من الزيتون مع قطع من مكعبات الجبنة البيضاء وحبة حبات من التمر. كوب من الزبادي اليوناني
اليوم الثامن وجبة الإفطار كيتو
شوربة كوسا
فراخ بانية " الخلطة عبارة عن دقيق بذور كتان + قشور السيليوم + بهارات "
طبق من الخضار الورقي
طبق بيض مقلي بالزبد و الخضروات. كوب من عصير الفرولة مع الحليب و الكريمة عالية الدسم. اليوم التاسع وجبة الإفطار كيتو
عصير فراولة مع ليمون أو جرب وصفات عصائر الكيتو
كفتة مشوية عالية الدسم
قرنبيط مقلي. جدول كيتو دايت في رمضان - ليالينا. سلطة سيزر " فراخ + خس + زيتون + مستردة خالية السكر + زيت زيتون "
اليوم العاشر وجبة الإفطار كيتو
ملوخية خضراء بشوربة عالية الدسم
طبق خضار ورقي
خضار ورقي
٣ بيض مقلي مع الماشروم والفلفل الأخضر
قطعة جبنة. نصائح عند اتباع جدول الكيتو دايت في رمضان
لابد أولًا من تناول على في إفطار رمضان أي من أنواع الشوربات ومنها شوربة الخضار أو شوربة اللحم، حيث تساعد بشكل كبير على الشعور بالشبع دون الخروج من نظام كيتو، حيث يحتوي طبق الشوربة على العديد من القيم الغذائية والعناصر المعدنية التي يتم فقدانها خلال ساعات الصيام.
البطاطس المسلوقة
تعد البطاطس المسلوقة كمصدرًا جيدًا، فهي من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن بما في ذلك فيتامين سي والبوتاسيوم، إضافة إلى وجود نسبة عالية من الماء والكربوهيدرات، مع كميات معتدلة من الألياف والبروتين، كما أنها لا تحتوي على دهون، لذلك تعد وجبة مثالية للسحور والتي تمد الجسم بكافة احتياجاته، كما أنها تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة. الشوفان
يساعد الشوفان على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة، إضافة إلى أنه منخفض في السعرات الحرارية، كما يحتوي على قدر كبير من الألياف وخاصة الألياف القابلة للذوبان كما لدية قدرة على امتصاص الماء والاحتفاظ به. الخضروات
يعد تناول الخضروات من الأطباق الرئيسية في وجبة السحور، كما تحتوي الخضروات على الكثير من الألياف وكذلك الماء، مما يساعد على زيادة الشعور بالامتلاء وتقليل الشعور بالجوع، كما أنها تقلل الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام. طريقة عمل سلطة الخضار - يمي ليالينا. المكسرات
إن تناول المكسرات يزيد الشعور بالشبع ويقلل الشعور بالجوع خلال ساعات الصيام، إذ تحتوي المكسرات وبالأخص اللوز على الألياف التي تساعد على الشبع. الأطعمة التي يجب تجنبها على السحور
الأطعمة المحلاة بالسكر
الأطعمة المحلاة بالسكر تعد من الوجبات عالية السعرات الحرارية ومنخفضة القيمة الغذائية، لذلك لابد من تجنب السكريات لأنها تسبب العطش والشعور بالانتفاخ بعد وجبة العشاء.
اقرأ أيضًا: رجيم الماء لا يفقدك الوزن.. إليك السبب
9- كيف يمكن فقدان الوزن بعد الولادة؟
كل ما تحتاجه الأم بعد الولادة لخسارة الوزن المكتسب خلال فترة الحمل، هو اتباع نظام غذائي صحي متوازن، مع ضرورة الاهتمام بزيادة النشاط الحركي وشرب كمية وفيرة من الماء يوميًا. قد يهمك: اتبعيه بعد 40 يومًا من الولادة.. دليلِك لفقدان الوزن خلال الرضاعة
10- كيف يمكن خسارة دهون الوجه؟
ليس من الصعب التخلص من دهون الوجه، طالما الشخص يقلل ملح الطعام ويتجنب السكر ويشرب كمية كافية من الماء ويحصل على قسط كافٍ من النوم كل ليلة. قد يهمك أيضًا: أسباب نحافة الوجه- 4 أمراض تكشف عنها